290 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

Знания по физиологии и как оно устроено в теле -> 0 - это правда. Если накидаете ссылок про физиологию, по тренировкам и ключевым словам для того, чтобы забить в гугле я буду благодарен. 

Скачайте вот эту книгу от 1968 года, вам как раз будет: https://classicbodyb...ing.ru/item/229

Я с неё в своё время начинал, за 2 года 20 кг набрал и в неплохом качестве.

Там есть глава по питанию без вые..онов.

Ежели её не осилите, коллега, то забудьте про мышцы.

[montgomeri]

Генетика рулит, не набирается и плюнь на это, мало ли есть удовольствий в жизни.

[Anatolii]

Скачайте вот эту книгу от 1968 года, вам как раз будет: https://classicbodyb...ing.ru/item/229

Я с неё в своё время начинал, за 2 года 20 кг набрал и в неплохом качестве.

Там есть глава по питанию без вые..онов.

Ежели её не осилите, коллега, то забудьте про мышцы.

Это охуенная книга. Реально, лучшее для новичка. Я и 3абыл про нее. Потом, при желании, можно 3акапываться глубже. А можно и нет)

[Anatolii]

Генетика рулит, не набирается и плюнь на это, мало ли есть удовольствий в жизни.

Думаешь, он уже может судить о своей генетике?)

[montgomeri]

Anatolii,Толь, да хз, если масло в голове есть, то сумеет различить кислое от пресного. Ну а если балбес, то опять же его проблемы, но ведь ничего не будет, чудес не бывает, сам же знаешь.

[Anatolii]

Anatolii,Толь, да хз, если масло в голове есть, то сумеет различить кислое от пресного. Ну а если балбес, то опять же его проблемы, но ведь ничего не будет, чудес не бывает, сам же знаешь.

Не бывает. Если не пробовать, то вообще совсем, совсем не бывает) Вот, никогда))

Чел пробует ра3обраться, чего бы не помочь, если и не накачается, то как минимум 3нать будет больше.

[montgomeri]

Не бывает. Если не пробовать, то вообще совсем, совсем не бывает) Вот, никогда))

Чел пробует ра3обраться, чего бы не помочь, если и не накачается, то как минимум 3нать будет больше.

Согласен, пусть пробует, но если выше жопы нет возможности прыгнуть, то и требования должны быть соответствующие.

[crossfitmen]

http://www.tri.by/co...s/sport_fiz.pdf
 
По тренировкам - на этом форуме есть несколько тем по тренингу с авторским сопровождением, я бы рекомендовал https://forum.steelf...topic=43023&hl=, Есть еще БИТ, но она сложновата будет. Есть и другие - эти соответствуют моим личным и тренерским предпочтениям.

И ты ещё будешь утверждать, что нет на форуме пропаганды единообразного тренинга от вас с Олегом? Чё ВИТ не посоветовал? А, знаю, вы в нём не шарите

[Anatolii]

И ты ещё будешь утверждать, что нет на форуме пропаганды единообразного тренинга от вас с Олегом? Чё ВИТ не посоветовал? А, знаю, вы в нём не шарите

 Есть и другие - эти соответствуют моим личным и тренерским предпочтениям.

Я, в отличие, от тебя, не обсираю другие системы, и не обсуждаю те, которые мне не бли3ки и в которых я не шарю. Я пишу о тех, что пробовал и 3наю и, при этом, уточняю что это именно мои предпочтения и3 моей практики, а не абсолютная истина. 

Че опять обострение? Плюнул желчью и опять в 3еркало?) Что ж ты не обучаемый такой, каждый день же в калошу собственной 3лобности садишься)

[crossfitmen]

Кушать надо больше. 

"Функциональный тренинг"- развод для лохов.

Ты в своём репертуаре))

худеющим на силовых и массонаборных циклах - батарею к ноге и в реку. Но перед этим можно отпиздить

Про силовые знаю, про массонаборные мне не интересно. Я на кето и ПГ жирок сбрасываю, медленно, но силовые растут, тоже медленно правда и выносливость))
Ты талию покаж

Ну, у меня значит тройное особое внимание, 3 раза  неделю приседаю нефункционально.)))

У меня на ноги вообще до 6 раз в неделю нагрузка, но разная))

Построю на них пару месяцев тренировок и посмотрим что получится.

Главное не затягивай. Если не подошло, то меняй

[RTR150]

Уважаемые форумчане, подскажите к какому врачу/специалисту обратиться за консультацией? Я уже долгое время не могу набрать мышечную массу.

Тут надо бы уточнить свой возраст.

[crossfitmen]

Я, в отличие, от тебя, не обсираю другие системы, и не обсуждаю те, которые мне не бли3ки и в которых я не шарю. Я пишу о тех, что пробовал и 3наю

Толя, ты чё такой агрессивный? Я тоже пишу про то, что знаю, но тебе же пох. Не горячись (с) ВикторС

[Олег К]

У меня на ноги вообще до 6 раз в неделю нагрузка, но разная))

Когда засветишь результат? )))

[crossfitmen]

Тут надо бы уточнить свой возраст.

Зачем. Вторая страница почти вся без участия ТС. Тут как обычно, пошли споры и выяснения между завсегдатаями, а вопрос ТС уже и не важен.
Любой вопрос про тренинг на форуме подразумевает неибежный срач и последующую чистку ветки супер-модерами, кои сами этот срач и разжигают, покидывая говна на пропелоер. Как говорится: - Куда нам до вас, познавших бытиё

[crossfitmen]

Когда засветишь результат? )))

Яки таки? Сечку, силовые, массу? У тебя самого чего из этого преобладает?

[Олег К]

Яки таки? Сечку, силовые, массу? У тебя самого чего из этого преобладает?

У меня преобладает всё, кроме сечки. Оставим сечку для выступающих катлетов.

[crossfitmen]

У меня преобладает всё, кроме сечки. Оставим сечку для выступающих катлетов.

Ну твои результаты на фото я видел. Обычный мужик, у меня сосед такой, но он не занимается вообще и?...
От меня то чего надо? Я не на результат щас, а для себя. Ну может потом, когда по позже покажу, а так я стесняюсь перед тобой красоваться))
Не придирайся Олег. Ну хорош уже, а? У каждого своя точка зрения. Не мешай другим её развивать. Я вот стреляю хорошо, всегда так было и щас есть,не хочешь в тир, или на охоту?

[Олег К]

Ну твои результаты на фото я видел. Обычный мужик, у меня сосед такой, но он не занимается вообще и?...

Давай фотку соседа тогда, раз самому показать нечего )))

От меня то чего надо? Я не на результат щас, а для себя. Ну может потом, когда по позже покажу, а так я стесняюсь перед тобой красоваться)) Не придирайся Олег. Ну хорош уже, а? У каждого своя точка зрения. Не мешай другим её развивать.

Ну так а с какого перепугу я должен рекламировать ВИТ, если натуральный ВИТ- это гамно? Я и рекламирую то, на чём сам вырос до размеров "обычного мужика" (с)

вот стреляю хорошо, всегда так было и щас есть,не хочешь в тир, или на охоту?

Мы на форуме охотников или стрелкового спорта? 

[RTR150]

Зачем. Вторая страница почти вся без участия ТС. Тут как обычно, пошли споры и выяснения между завсегдатаями, а вопрос ТС уже и не важен. Любой вопрос про тренинг на форуме подразумевает неибежный срач и последующую чистку ветки супер-модерами, кои сами этот срач и разжигают, покидывая говна на пропелоер. Как говорится: - Куда нам до вас, познавших бытиё

Эт потому, что местным гуру кажется, что они знают все и когда у человека не получается набирать ММ (иногда даже по их продвинутым программам) ответ один: "плохо ешь"

[Grillmaster]

Я вот стреляю хорошо, всегда так было и щас есть

О! Коллега! Это одно из моих многих увлечений)))

[AnatolyR]

Если вес не растет какие ещё могут быть варианты?
Рекомпозиция?
Успехов в этом нелёгком деле

[crossfitmen]

Давай фотку соседа тогда, раз самому показать нечего )))

Он может не правильно понять твоё желание, но я попытаюсь объяснить как смогу.

Ну так а с какого перепугу я должен рекламировать ВИТ, если натуральный ВИТ- это гамно? Я и рекламирую то, на чём сам вырос до размеров "обычного мужика" (с)

Согласен, но тот же Санандерс вырос на ВИТ и поболее))

Мы на форуме охотников или стрелкового спорта? 

Ну отмазался, ладно

Эт потому, что местным гуру кажется, что они знают все и когда у человека не получается набирать ММ (иногда даже по их продвинутым программам) ответ один: "плохо ешь"

Вот тут полностью согласен. Их проги промаха не могут дать. Это просто куёво ешь )

[crossfitmen]

О! Коллега! Это одно из моих многих увлечений)))

Постреляем?))

Если вес не растет какие ещё могут быть варианты?
Рекомпозиция?
Успехов в этом нелёгком деле

Ну тут поспорить можно. На ВИТ я 10кг за год добавил, на объёмке потом никуя. Наверное я плёхо кущать билиать спецом))

[Олег К]

Он может не правильно понять твоё желание, но я попытаюсь объяснить как смогу.

Нет, Саша, это твоё желание. 5 минут назад я ничего не знал про твоего соседа, который, как я. Только вместо тренировок пиво пьёт на диване.

Согласен, но тот же Санандерс вырос на ВИТ и поболее))

Может и поболее, а может и нет. Но с твоей стороны опять не хорошо. Стрелки переводишь.

Ну отмазался, ладно

Зачем мне отмазываться? Мы не на форуме стрелков и я никого не учу стрелять. А вот ты опять пытаешься соскочить на левые темы.

[RTR150]

Я, кстати, упустил, что автору 39 лет, думал, может молодой пацан и просто рано еще организму держать большой вес из за ускоренного обмена веществ.

А тут, короче, клиника, похоже такая генетика, заниматься только для здоровья.

[Grillmaster]

Постреляем?))

Я сейчас только из воздушки палю
Пистолет есть вальтер, и варя 77-я) Хочу соточку ещё приобрести.

[RTR150]

Уважаемые форумчане, подскажите к какому врачу/специалисту обратиться за консультацией?

Я бы все таки сходил к эндокринологу, вдруг поможет, может с гормонами там че, щитовидку проверить.

[mr.miner]

http://www.tri.by/co...s/sport_fiz.pdf

 

По тренировкам - на этом форуме есть несколько тем по тренингу с авторским сопровождением, я бы рекомендовал https://forum.steelf...topic=43023&hl=, Есть еще БИТ, но она сложновата будет. Есть и другие - эти соответствуют моим личным и тренерским предпочтениям.

 

Так Сегодня 2ой день по этой программе. Хочу заметить, что чего-то не хватает. Я занимался 5-6 раз в неделю во время ковида и мне было офигенно. А тут нужно через день и кажется чего-то не хватает. Если я добавлю к этим дням утреннюю высокоинтенсивную тренировку в стиле табата на пол часа это не повредит результатам?.

 

Какие результаты я хотел бы видеть: 

Набрать хотя бы 3-5 кг в мышечной массе за 3 месяца. 

 

П.С. К книге еще не приступал, но уже понятно, что для меня это будет непросто, т.к. я работаю в совершенно другой области не связанной с медициной и знаниями об устройстве того как работает человеческое тело. Дело, в общем, это не быстрое - изучить новое направление в котором никогда раньше не работал.

Неожиданно в комментариях появились и другая книга. Приятно думать, что это сообщество открыто в философском плане.

 

П.С. Буду выкладывать время от времени свои результаты.

[mr.miner]

Зачем. Вторая страница почти вся без участия ТС. Тут как обычно, пошли споры и выяснения между завсегдатаями, а вопрос ТС уже и не важен.
Любой вопрос про тренинг на форуме подразумевает неибежный срач и последующую чистку ветки супер-модерами, кои сами этот срач и разжигают, покидывая говна на пропелоер. Как говорится: - Куда нам до вас, познавших бытиё

 

ТС читает сообщения этой ветки. Он создал ее потому, что этот вопрос для него интересен.

ТС фильтрует сообщения и отсеивает все не информативные сообщения. 
ТС тяжелее читать ветку форума, когда на ней много не информативных сообщений, но он терпелив и готов мириться с этим.

ТС не воспринимает ничего из написанного на свой счет. 

[mr.miner]

Я, кстати, упустил, что автору 39 лет, думал, может молодой пацан и просто рано еще организму держать большой вес из за ускоренного обмена веществ.

А тут, короче, клиника, похоже такая генетика, заниматься только для здоровья.

 

Да, 39, но максимально большой вес для меня был в приседе 130*6 раз. 

Возможно, это действительно генетика - я об этом никогда не задумывался. В общем-то, для меня набор массы не любыми путями.

На первом месте всегда здоровье и хорошее самочувствие.