18037 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Grillmaster писал 27 Май 2020 - 11:56:

Просто Любер писАл начальные нормативы для другого поколения. В моей юности практически любой мог подтянуться 10 раз и отжаться от пола полтинник. Времена сейчас просто не те. Одохлела молодёжь. Потому и кажется, что начальные нормативы анриал.

Это точно, молодёжь дохлая. Я в школе 15 раз подтягивался, 30 брусья и 30 приседов на одной ноге.

[crossfitmen]

Quartus:

И какую же программу взять?

На кроссфит.ру, в разделе тренировок, щас пишут программы для дома. 5 дней в неделю. Подбери просто веса и упры по силам. Для твоих целей самое то, а местные проги в основном для зала и многие безтолковые.

[sachados]

Михалы4:

sasha1967 писал 27 Май 2020 - 16:44:
Олега программы Азах, что не обкатаны на жф?
 
Там в "Азах" такая помойка, что чёрт ногу сломит. Поэтому надо не в "азы посылать" - а сразу давать ссылки на нормальные темы.
 
Quartus:
И какую же программу взять?
 
Антихардгейнер

Там в азах, как раз, всё, что ему нужно. А Антихардгейнер для стажа в пару лет программа вообще-то...

[Letxhik91]

Питание уже предлагали?
https://forum.steelf...topic=44442&hl=

[Михалы4]

sachados:

Там в азах, как раз, всё, что ему нужно.

 

Там "в азах" - помойка, всё свалено в кучу. О какой программе КОНКРЕТНО вы говорите? Дайте ссылку.

 

sachados:

А Антихардгейнер для стажа в пару лет программа вообще-то...

 

Херня. Технику упражнений можно и быстрее чем за три  года освоить. А кроме этого там больше никаких ограничений.

[Михалы4]

crossfitmen:

Подбери просто веса и упры по силам. Для твоих целей самое то, а местные проги в основном для зала и многие бестолковые.

 

Ровно наоборот. У вас на кроссфите - лишь бестолковые наборы упражнений. А тут - цельно выстроенная система, форумчане, которые могут подсказать как лучше + играющий тренер (Олег К) неплохой натуральный атлет с большим стажем (МС по пауэрлифтингу).

[Quartus]

Валерочка:

Программа предполагает достижение целей. Цели нет. Соответственно, вообще любую..

Как сказать, в целях ЗОЖ всё же в 180/64 явно килограмм 10 (мышц) не хватает.

[sachados]

Михалы4:

Там "в азах" - помойка, всё свалено в кучу. О какой программе КОНКРЕТНО вы говорите? Дайте ссылку.
 

Моё мнение такое, что на эту "помойку" стоит потратить один вечер, тогда все вопросы сразу отпадут.
Я считаю, что можно вообще после Азов год точно ничего не читать и хорошо накачаться.

Михалы4:

Херня. Технику упражнений можно и быстрее чем за три  года освоить. А кроме этого там больше никаких ограничений.

Хм... я смотрю с позиции, что усложнять программы нужно постепенно, шаг за шагом, что обеспечит постоянный прогресс без затыков. А по вашей логике можно любую прошу взять, вырасти на ней из-за эффекта новичка, и сидеть дальше долбиться лбом в стену, так как продвигаться дальше трудно, ведь начал с где уже много инструментов и фишек использовано

[crossfitmen]

Михалы4:

У вас на кроссфите - лишь бестолковые наборы упражнений

Ты сначала посмотри, а потом рассуждай. Там тебе не ВОД на 15мин и домой. А начинать сплит да ещё с ТЛС для новичка накуй надо. Лучше уж по Люберу или ВИТ фулбади

[Горец67]

Народ давайте дадим новичку дельное направление, а то он вообще окончательно запутается.

[crossfitmen]

sasha1967 писал 27 Май 2020 - 15:57:

Народ давайте дадим новичку дельное направление, а то он вообще окончательно запутается.

Кроссфит

[Grillmaster]

crossfitmen писал 27 Май 2020 - 14:27:

Это точно, молодёжь дохлая. Я в школе 15 раз подтягивался, 30 брусья и 30 приседов на одной ноге.

Просто в наше время не было всяких интернетов и т. д. Со школы пришёл, и айда по стройкам, турникам и т. п.))) Мы были более активны.

[Quartus]

sasha1967:

а то он вообще окончательно запутается.

Уже начал

[Quartus]

crossfitmen:

Кроссфит

Хм, мнение профессора Селуянова, что кроссфит - убийца сердца, отталкивает.

[Quartus]

На мой взгляд, для новичка должно быть что-то типа: fullbody, 3 тренировки в неделю.

[Anatolii]

Да

[crossfitmen]

Quartus писал 27 Май 2020 - 16:19:

Хм, мнение профессора Селуянова, что кроссфит - убийца сердца, отталкивает.

У него потом мнение поменялось координально
Главное не загоняться, подобрать веса и упры под текущие возможности. Всё тренируется постепенно и выносливость в том числе. Зато будет развиваться сила,мышцы и выносливость пропорционально. ББ и ПЛ тупиковые пути. Если генетика херовая,как у тебя, то сила и ММ расти будут медленно и в основном по началу (год -полтора). Не видя прогресса ты скорее всего бросишь это занятие. На кроссфите можно развиваться намного дольше в плане силовых ибо там движений намного больше, плюс станешь выносливым, подкачанным и укрепишь ССС
А Селуянов сердце убил вообще на велике

[Anatolii]

Quartus писал 27 Май 2020 - 16:19:

Хм, мнение профессора Селуянова, что кроссфит - убийца сердца, отталкивает.

У некоторых сейчас наступит когнитивный диссонанс))

[swistl]

Я бы вообще не советовал качаться

[Anatolii]

crossfitmen писал 27 Май 2020 - 16:34:

 Если генетика херовая,как у тебя

Откуда вывод?

[crossfitmen]

Anatolii писал 27 Май 2020 - 16:38:

Откуда вывод?

Ну если он за год наберёт как ты, с 60 до 90, то считай что я ошибся))

[Quartus]

crossfitmen:

сила и ММ расти будут медленно и в основном по началу (год -полтора)

Для старта вполне устроит

[Anatolii]

crossfitmen писал 27 Май 2020 - 16:41:

Ну если он за год наберёт как ты, с 60 до 90, то считай что я ошибся))

Ты не допускаешь, что тренинг, питание и мотивация влияющие факторы?) Может он и не качался никогда по настоящему.

[crossfitmen]

Quartus писал 27 Май 2020 - 16:42:

Для старта вполне устроит

Дело твоё Я вот жалею, что 10лет потратил почти зря и не ушёл в КФ сразу. Просто тогда у нас про него почти ничего не знали, кроме сташилок, типа Селуянова

[crossfitmen]

Anatolii писал 27 Май 2020 - 16:44:

Ты не допускаешь, что тренинг, питание и мотивация влияющие факторы?) Может он и не качался никогда по настоящему.

Ну пусть попробует,тем более со штангой 75кг
Для той же становой ему будет мало уже через месяц, а на КФ можно много чего с такой штангой намутить

[crossfitmen]

Anatolii:

тренинг, питание и мотивация влияющие факторы

Толя, тут у всех есть эти факторы, но успешных можно по пальцам одной руки пересчитать. Тем более пока мне непонятна цель ТС. Для подснежника вроде позновато уже

[sachados]

crossfitmen:

Дело твоё Я вот жалею, что 10лет потратил почти зря и не ушёл в КФ сразу. Просто тогда у нас про него почти ничего не знали, кроме сташилок, типа Селуянова

Хорошая вещь, но:
а) не для ленивых(мне не подойдёт)
б) главное - цели. Если цель сила- лифтинг, видуха- культуризм, то и другое - тот самый бодилифтинг, которым большинство из нас тут пытается заниматься.
А если и сила и фигура и выносливость и остальное - да, кроссфит. Будет чуть меньше сила, чуть дольше видуху делать, но зато все остальные функции тоже будут в порядке

[Anatolii]

crossfitmen писал 27 Май 2020 - 16:50:

Ну пусть попробует,тем более со штангой 75кг
Для той же становой ему будет мало уже через месяц, а на КФ можно много чего с такой штангой намутить

Я исключительно про раскрытие ген потенциала. Чего он хочет и что пробовал не знаю. Знаю точно, что тренировки в одиночку, да еще и дома за очень редким исключением имеют эффективность, стремящуюся к нулю. Если это первое знакомство со спортом, то дома вообще не вариант.

Кроссфит дома....))) Чо не метание молота?))

[Quartus]

crossfitmen:

Ну пусть попробует,тем более со штангой 75кг

На данный момент 75 даже в становой для меня запредельны. Есть поле для роста 75х20 да на бицуху.

[Горец67]

Ещё раз пардон за флуд.
Просьба к модераторам перекинуть последние страницы в околотренировные.