Вход
Регистрация
Вероятно, как всегда... о ЗОЖе. ))
Дык, формат какой-то задать нужно, ЗОЖ так ЗОЖ, иначе просто флудильня будет - их и так хватает.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Дневник здоровья
12 голосов
Автор темы:
Grillmaster
, янв 01 2020 01:37
Наверх
#35
Отправлено 02 января 2020 - 04:28
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Потому что едет в Прагу. )))))
Так это часть ЗОЖ) Гриль, по моему мнению, как раз максимально близок к ЗОЖ. Собсна, между Александром и ЗОЖ стоит только привычка давать советы по становой)
#40
Отправлено 02 января 2020 - 05:22
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 56 665 сообщений
СТАРЫЙ АЛКАШ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: У дороги
Правильный зож, это как у меня и Андрюхи) Всё в меру. Даже алкогольА че, ЗОЖ бывает правильным или не правильным
Чет я думал либо ЗОЖ, либо нет.
Ну либо сварщицы
#41
Отправлено 02 января 2020 - 05:24
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 56 665 сообщений
СТАРЫЙ АЛКАШ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: У дороги
#43
Отправлено 02 января 2020 - 06:27
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 56 665 сообщений
СТАРЫЙ АЛКАШ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: У дороги
Таки забыл темку зожем разбавить) Сегодняшняя тренировка:
02.01.2020
Вес/повторы/подходы
1. Жим гантелей военный (30+30)х8х4
2. Тяга Ятса 60х8х4
3. Жим гантелей сидя 80° (22,5+22,5)х10х3
4. Верт. блок узк. параллельный хват 59х10х3
5. Француз гантелей сидя 20х12х3
6. ПШНБ W-гриф 25х12х3
Время 45 мин.
02.01.2020
Вес/повторы/подходы
1. Жим гантелей военный (30+30)х8х4
2. Тяга Ятса 60х8х4
3. Жим гантелей сидя 80° (22,5+22,5)х10х3
4. Верт. блок узк. параллельный хват 59х10х3
5. Француз гантелей сидя 20х12х3
6. ПШНБ W-гриф 25х12х3
Время 45 мин.
#44
Отправлено 02 января 2020 - 06:39
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Потому что пьет как слон. Это не ЗОЖ.
Думаю, более эпатирует в ответ на подобные заявления, чем пьет на самом деле) Полагаю, что иметь хороший дом, работать проф водителем и пить как слон слабо совместимо.
И вообще, ЗОЖ - это значит жить полной жизнью насыщенной ощущениями, для коих нам и даны органы чувств и способность испытывать наслаждение)
#45
Отправлено 02 января 2020 - 06:42
Andy_Two
-
- Участник форума
-
- 42 206 сообщений
КрасавчЕг
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Питер
И вообще, ЗОЖ - это значит жить полной жизнью насыщенной ощущениями, для коих нам и даны органы чувств и способность испытывать наслаждение)
Иначе, можно превратиться в ханжу.
См.: Ханжество - показная (демонстративная) форма благочестия при тайной или явной неверности исповедуемым идеям. 
#47
Отправлено 02 января 2020 - 07:21
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Иначе, можно превратиться в ханжу.
См.: Ханжество - показная (демонстративная) форма благочестия при тайной или явной неверности исповедуемым идеям.
В исполнении и понимании многих ЗОЖ это мертвая схема, эдакое расписание ограничений, запретов и анализов, вяло приукрашенное ритуалами измерения пульса и поедания целительных БАДов. Они даже не понимают что ведут не ЗОЖ, а УОЖ - унылый образ жизни. Внешне и внутренне при этом олицетворяя скорее увядание, чем Жизнь)
#48
Отправлено 02 января 2020 - 07:48
DimaSem
-
- Участник форума
-
- 6 787 сообщений
Бывалый
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Миллионник
Таки забыл темку зожем разбавить) Сегодняшняя тренировка:
02.01.2020
Вес/повторы/подходы
1. Жим гантелей военный (30+30)х8х4
2. Тяга Ятса 60х8х4
3. Жим гантелей сидя 80° (22,5+22,5)х10х3
4. Верт. блок узк. параллельный хват 59х10х3
5. Француз гантелей сидя 20х12х3
6. ПШНБ W-гриф 25х12х3
Время 45 мин.
1 . Это стоя?
5. Одной рукой?
#49
_Enjoy The Silence_
Отправлено 02 января 2020 - 07:52
_Enjoy The Silence_
_Enjoy The Silence_
-
- Гость
В исполнении и понимании многих ЗОЖ это мертвая схема, эдакое расписание ограничений, запретов и анализов, вяло приукрашенное ритуалами измерения пульса и поедания целительных БАДов. Они даже не понимают что ведут не ЗОЖ, а УОЖ - унылый образ жизни. Внешне и внутренне при этом олицетворяя скорее увядание, чем Жизнь)
надо запомнить про УОЖ)))
прикольно)
так и есть, жила - была девушка в своё удовольствие ела, ничем не занималась и вдруг после того, как
поплакала в примерочной, решила заниматься собой, пошла на бешеную сушку, скакать сходу немеряно, и жрать всякую фитнесс-еду,
как правило хватает их не надолго.
слышать про другие способы снизить вес не хотят.
#51
Отправлено 02 января 2020 - 08:01
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 56 665 сообщений
СТАРЫЙ АЛКАШ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: У дороги
Предыдущая тренировка была такая:
29.12.19
Вес/повторы/подходы.
Вес в упрах с гантелями и однорукими упрами суммарный.
1. Жим ногами (вес блинов) 140/160/180/200/220/240/260х5
2. Военный жим гантелей горизонт 65х7, 70х5, 75х3, 70х7, 75х5, 80х3
3. Тяга Ятса 60/65/70/75/80/85х5
4. Жим гант. сидя 80° 40х20
5. Становая классика 120х10
6. Верт. блок узк. парал. хват 64х8х3
7. Махи на СД 25х15х2
8. Триц на блоке 28х10х3
9. Тяга в хаммере одной рукой 100х15х2
10. Гиперы 0х30
11. Скручивания 0х80
12. Молитва в тренажёре 45х30
Время 86 минут
29.12.19
Вес/повторы/подходы.
Вес в упрах с гантелями и однорукими упрами суммарный.
1. Жим ногами (вес блинов) 140/160/180/200/220/240/260х5
2. Военный жим гантелей горизонт 65х7, 70х5, 75х3, 70х7, 75х5, 80х3
3. Тяга Ятса 60/65/70/75/80/85х5
4. Жим гант. сидя 80° 40х20
5. Становая классика 120х10
6. Верт. блок узк. парал. хват 64х8х3
7. Махи на СД 25х15х2
8. Триц на блоке 28х10х3
9. Тяга в хаммере одной рукой 100х15х2
10. Гиперы 0х30
11. Скручивания 0х80
12. Молитва в тренажёре 45х30
Время 86 минут
Сообщение изменено: Grillmaster (02 января 2020 - 08:02)
#53
Отправлено 02 января 2020 - 08:14
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 56 665 сообщений
СТАРЫЙ АЛКАШ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: У дороги
Сидя 80° жал максимум на 8 раз в одном подходе. И то от ушей
фух,а то я комплексовать начал)
ЗЫ Тридцатки в смысле.
Сообщение изменено: Grillmaster (02 января 2020 - 08:15)
#55
Отправлено 26 февраля 2020 - 12:35
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 56 665 сообщений
СТАРЫЙ АЛКАШ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: У дороги
1. Жим лёжа 45х15х3
2. Тяга штанги в наклоне 45х15х3
3. Жим гант. стоя (10+10)х15х3
4. Верт. блок узк. пар. хватом 45х15х3
5. Подъёмы гант. в стороны (7,5+7,5)х15х3
6. Гантеля на биц. одной рукой (7,5+7,5)х15х3
2. Тяга штанги в наклоне 45х15х3
3. Жим гант. стоя (10+10)х15х3
4. Верт. блок узк. пар. хватом 45х15х3
5. Подъёмы гант. в стороны (7,5+7,5)х15х3
6. Гантеля на биц. одной рукой (7,5+7,5)х15х3
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
