91 ответов в этой теме

[sandwolf77]

чо , все? хочу еще про сушку на чебуреках 

[merQ]

чо , все? хочу еще про сушку на чебуреках 

мало сушки на папа джонсе?

[sandwolf77]

это в другой теме

больше откровений, больше хадркора

[LOS]

чо , все? хочу еще про сушку на чебуреках 

У меня в зале есть такой тип. 120 кг, лет 45, с огромным пузом. Ест чебуреки, сардельки, и.т.п. И утверждает, что занимается по методике, из интернета, которая палит жир и нарашивает ему мышцы...

[sandwolf77]

Где арматурбатыр?

[Arik]

Где арматурбатыр?

спит,истории сами собой не появятся,только из общего бессознательного

[Арматурный Прорыв]

                                        О  НАРАБОТКЕ  ДО  ОТКАЗА                                         

 

 

Наработка  на  отказ  представляет  из  себя  сверхмаксимальный  рабочий  

предел   для   отказавших   систем   организма.   У   систем  организма  есть  

рабочий  предел,   когда   системы  организма  заходят  за  рабочий  предел  

они   отказывают.   То   есть   отказ   для   них   это   рабочий  предел  сверх  

рабочего  предела.  

 

Что   происходит   с  системами  организма  когда  они  заходят  за  рабочий

предел?   Происходит  следующее;  Атомные  структуры  систем организма  

трансформируются    и    взаимодействуют    друг   с   другом   дольше   чем

они     могут     продолжать    это    делать.    Дальше    атомные    структуры  

начинают   разваливаться.   Происходит  неполный  их  развал  до  тех  пор  

пока  они  неоткажут.  

 

Например    время    работы   какогонибудь   мотора   пара   часов.   Это  его  

рабочий    предел.    При   его   работе   дольше   этих   пары   часов,   мотор

начинает  перегреваться.  Дальше  начинает  происходить  развал  атомных

структур  этого  мотора  до  тех  пор  пока  он  неоткажет. 

 

Или  например  максимальная  скорость  которую  может  выжимать  мотор

равна    150км/ч   в   час.   Но   если   он   выжмет   200км/ч,   тогда   атомные

структуры    мотора    будут    трансформироваться   и   взаимодействовать

быстрей   чем   они   способны   это   делать.   Дальше   будет  происходить

развал    атомных    структур    мотора    до    тех   пор   пока   он   неоткажет.

Запчасти     мотора     погнуться,     сносятся,    поломаются    и    придут    в  

нерабочее      состояние.     Дальше      мотор     будет     восстанавливаться,  

совершенствовать    свой    механизм,   совершенствовать   свои   атомные

структуры   и   способность   к   выходу   на   сверхмаксимальный  рабочий

предел.   Ведь   способность   работать   на   сверхмаксимальном   рабочем

пределе    очень    необходима   мотору   в   его   очень   нелёгкой,   сложной

и  тяжелой  жизни.  

 

Приблизительно   так   же  и  системы  организма  работающие  за  рабочим

пределом.  Особенно  тогда,  когда  тренирующийся  человек  думает  будто

бы организм  выкладывается  неполностью,  нехочет  и  ленивит.  Организм

всё   делает   что   бы   выполнить   поставленную   перед   ним   задачу. Все  

здоровые  системы   организма   делают   всё   для   того  чтобы  выполнить  

поставленную  перед  ними задачу,  а  так  же  ликвидировать  паразитарные  

системы  организма  у  которых совершенно  противоположные  задачи,  вот  

кто   линивит,   растраивает   функциальность   здравых   систем   организма

и   расстраивает   его   атомные   структуры.   Здравые   системы  организма  

никогда   неотказываются   от   какой   либо   прогрессии,   от развития,   без  

причин. 

 

Например  ктонибудь  усердно  и  старательно  пытается  продавить  больше  

60кг.    лежа,    и    он    и   давит   и   давит,   но   больше    шестидесяти   никак  

непродавивается.    Что    такое?    Что    за    на?    И   что  за  напасть  думает  

тренирующийся    человек.    А    дело    может    быть    в    том   что  системы  

организма   достигли   своего   максимального  работоспособного  состояния.  

Части  организма  могут  быть  достаточно  прочны  для  того  что бы  пожать  

больше,   однако   системы   организма  еще  ненаучились  функционировать

настолько   эффективно,   нетолько   по   отдельности   но  и  в  савокупности  

друг   с   другом, что  бы  мочь пожать  больше.  И  для  того  чтобы  организм  

научился      более     эффективно     функционировать,     ему     нужно     дать  

передохнуть,   что   бы   спала   биоритмическая   активность,   которая   спав  

перейдёт   в   восстановительный,   саморегулятивный    режим.   Перейдя   в  

восстановительный      режим,      организм       произведёт     биоритмическую  

саморегуляцию  нужную  для  того  что  бы  в следующий  выход  на  рабочий  

предел     биоритмические    процессы    набрали    бОльшую    активность    и  

произвели   больше   мощности  необходимой  для  того  чтобы  больше  жать.

 

Или   например  одни   системы   организма   отстали    от    других.   И    другие  

системы  организма  немогут  раскрыть  полностью работоспособность  своих  

рабочих    ресурсов     при   произведении  сверхмаксимальной  мощности  без  

достаточной      работоспособности     отставших     от   них   своим  развитием    

или    функциальной   способностью  систем   организма   в савокупностью    с  

которыми    они   функционируют.    Иначе    восстановительная     способность    

отставших     от     них   систем    организма  превысится    сверх    допустимых    

норм   и   тогда   они   получат   серьёзные  повреждения.  

 

Вообщем  отказ  это  особый  режим  функционирования  систем  организма  за  

их    рабочими    пределами.     Эффективность    приминения   данного   метода  

зависит       от       условий,      обстоятельств,      состояния      параметрической  

функциальности(здоровья),     методов     и     принципов    в    савокупности    с  

которыми     этот      метод      применяется      и     от   тренировочной     грамоты  

применяющего  интенсивные   методы  человека.  

[Михалы4]

У систем организма есть рабочий предел, когда системы организма заходят за рабочий предел они отказывают. То есть отказ для них это рабочий предел сверх рабочего предела.

Арматур, означает ли это, что для стимуляции роста достаточно достичь отказа один раз? Или лучше всё-таки сделать несколько отказных подходов?

И второй вопрос: когда мы вышли в отказ - мы уже не можем поднимать этот вес. Но мы можем вес быстро скинуть и продолжить работу - то есть некая сила в структурах ещё есть, она не исчерпана до дна. Означает ли это, что нужно стараться исчерпать силы до дна - ведь поверхностного отказа может быть недостаточно?

Сообщение изменено: Михалы4 (16 июля 2016 - 10:05)

[Михалы4]

И ещё, если не трудно, распиши картину по поводу так называемых "лёгких тренировок".

Недавно тут с мужиками спорили, до хрипоты. Нужны ли эти "лёгкие тренировки" или не нужны нифига, а все кто их делает просто сачки и халявщики.

А если нужны - то насколько они должны быть лёгкими - как определить?

Ну, ты молодец, я поклонник твоего творчества. Фанат №1.

Так что буду ждать с нетерпением новых откровений.

Сам лет двадцать уже наверное вокруг тренинга вращаюсь - но вот чтоб так доходчиво мысли свои разложить - это не каждый сможет. У тебя талант.

Так шта пиши ещё.

И "за жизнь" не забывай. Про мясо, пиво, бетон и прочую околокачковую бытовуху. Интересно почитать.

[Арматурный Прорыв]

Арматур, означает ли это, что для стимуляции роста достаточно достичь отказа один раз? Или лучше всё-таки сделать несколько отказных подходов?

И второй вопрос: когда мы вышли в отказ - мы уже не можем поднимать этот вес. Но мы можем вес быстро скинуть и продолжить работу - то есть некая сила в структурах ещё есть, она не исчерпана до дна. Означает ли это, что нужно стараться исчерпать силы до дна - ведь поверхностного отказа может быть недостаточно?

1. По  разному.  Зависит  от  крайнеизменчивых  состояний  здоровья,   условий   и  объстоятельств.  Один  и  тот  же  метод  используемый  в  разных  условиях,  обстоятельствах  и  состояниях  здоровья  будет  давать  разные  тренировочные  эффекты.  Поэтому  когдато  будет  лучше  рас  до  отказу,  а  когда  два  раза   до  отказу,  а  когда  лучше  ниразу.

 

2. Упражнения  для  организма  это  стимулы  и  поэтому  он  реагирует  даже  на  небольшую  интенсивность.  

[Михалы4]

Один  и  тот  же  метод  используемый  в  разных  условиях,  обстоятельствах  и  состояниях  здоровья  будет  давать  разные  тренировочные  эффекты.

Ага, ясно.

Тут в "Научном подходе" один эксперт предлагал на биоритмы иммунитета ориентироваться.

Только как это по правильному сделать я его не понял нифига. Он так путанно пишет, что мало кто его понимает.

Ладно, думаю.

Со временем что-нибудь да прояснится.

А про утренний стояк что думаешь? Можно на него ориентироваться?

Некоторые говорят - что очень даже. Другие говорят - "не научно".

[Арматурный Прорыв]

И ещё, если не трудно, распиши картину по поводу так называемых "лёгких тренировок".

Недавно тут с мужиками спорили, до хрипоты. Нужны ли эти "лёгкие тренировки" или не нужны нифига, а все кто их делает просто сачки и халявщики.

А если нужны - то насколько они должны быть лёгкими - как определить?

Ну, ты молодец, я поклонник твоего творчества. Фанат №1.

Так что буду ждать с нетерпением новых откровений.

Сам лет двадцать уже наверное вокруг тренинга вращаюсь - но вот чтоб так доходчиво мысли свои разложить - это не каждый сможет. У тебя талант.

Так шта пиши ещё.

И "за жизнь" не забывай. Про мясо, пиво, бетон и прочую околокачковую бытовуху. Интересно почитать.

Лёгкие  трени  тоже  эффективны,  просто  нужно  уметь  ими  пользоваться.

[Арматурный Прорыв]

Ага, ясно.

Тут в "Научном подходе" один эксперт предлагал на биоритмы иммунитета ориентироваться.

Только как это по правильному сделать я его не понял нифига. Он так путанно пишет, что мало кто его понимает.

Ладно, думаю.

Со временем что-нибудь да прояснится.

А про утренний стояк что думаешь? Можно на него ориентироваться?

Некоторые говорят - что очень даже. Другие говорят - "не научно".

Проще  ориентироваться  по  самочувствию,  ведь  нервнопсихические  системы  функцианируют  в  савокупностью  с  физическими  системами, 

и  поэтому  физическое  состояние  очень  отражается  на  нервнопсихических  системах.  

 

А  утренний  стояк  нужен  для  половых  саморегуляций

[sunista]

Проще  ориентироваться  по  самочувствию,  ведь  нервнопсихические  системы  функцианируют  в  савокупностью  с  физическими  системами, 

и  поэтому  физическое  состояние  очень  отражается  на  нервнопсихических  системах.  

 

А  утренний  стояк  нужен  для  половых  саморегуляций

Один вопрос - русский язык родной?

[seva1986]

О, на форуме новый маэстро появился!

[Арматурный Прорыв]

Один вопрос - русский язык родной?

Да

[roninrey]

Надо таки новый раздел открыть - "За гранью добра и зла.". Чтобы не затерялось. Очень глубоко. Есть о чем подумать. ТС - спасибо. Это не то, что ломка стереотипов, это вообще - космос, по методике тренинга. 

[Silovichok]

                                        О  НАРАБОТКЕ  ДО  ОТКАЗА                                         

 

Аффтор, а ты траву откуда достаешь? Что куришь такого забористого?? 

 

тогда   атомные структуры    мотора    будут    трансформироваться   и   взаимодействовать

быстрей   чем   они   способны   это   делать.   Дальше   будет  происходить

развал    атомных    структур    мотора    до    тех   пор   пока   он   неоткажет. 

 

Пипец пример ты привел )))) Сам выдумывал наверное??? Объясни, что такое атомные структуры двигателя ??? 

[sunista]

Да

а я уже грешным делом подумал, что перл

Проще  ориентироваться  по  самочувствию,  ведь  нервнопсихические  системы  функцианируют  в  савокупностью  с  физическими  системами,  и  поэтому  физическое  состояние  очень  отражается  на  нервнопсихических  системах.     А  утренний  стояк  нужен  для  половых  саморегуляций

плохой перевод.

 

тогда я не понимаю что данный топик делает в разделе "Библиотека", тут скорее в "Юмор" нужно переносить ))))

Надо таки новый раздел открыть - "За гранью добра и зла.". Чтобы не затерялось. Очень глубоко. Есть о чем подумать. ТС - спасибо. Это не то, что ломка стереотипов, это вообще - космос, по методике тренинга. 

такой раздел уже есть - "Юмор" )))

[Железякин]

О да это же сборник рассказов из серии Как я был писателем на форуме.

[пачварык]

Странно , что еще не в юморе.

[sanchos]

И тут у арматуры колпак сорвало,он бред стал нести и его понесло,пургу стал нести, ебанутся мозгами,такое ни в сказке сказать ни стихами.

[Silovichok]

И тут у арматуры колпак сорвало,он бред стал нести и его понесло,пургу стал нести, ебанутся мозгами,такое ни в сказке сказать ни стихами.

 

не первый форум что ли? 

[sanchos]

В каком смысле не первый???

[Silovichok]

В каком смысле не первый???

 

как понимаю он везде где можно эту херню раскидал ....

[Nikonor]

.

Миниатюры

• 

[sanchos]

Макс,а я не понял,его уже выпустили из сумашедшего дома.

 

Пользуясь случаем прога от Суркова сработала на одном подопечном с 125 до 155 занизил на 10кг,вес72кг у него. П

рога.   

[Арматурный Прорыв]

как понимаю он везде где можно эту херню раскидал ....

Не  везде.  Эти  статьи  есть  на  Амбале,  Руссбоди  и  Железном  Мире

[Silovichok]

Не  везде.  Эти  статьи  есть  на  Амбале,  Руссбоди  и  Железном  Мире

т.е. задача минимум еще не выполнена???

[Арматурный Прорыв]

                                                                                                 МОИ  ПЕРВЫЕ  ТРЕНИРОВКИ                                                                      

   

Зимой 2000-года я задавшись целью похудеть, впервые в своей жизни оказался в качалке. Мне было четырнадцать лет. Зал распологался в подвале школы. Я спустился по лестнице в подвал, меня встретил средних лет усатый мужчина атлетического телосложения. Поздоровавшмсь с ним я рассказал ему зачем пришёл. Хозяин зала выслушав меня, отвёл в подвал и стал показывать упражнения. Освоив упражнения я стал заниматься. Вскоре я просто зафанател от работы с железом и наклав на похудение  стал добиваться максимальных весов тренировочных снарядов. Я  сразу понял; набавляеш на штанге, увиличиваешь результативность значит здоровеешь. Я настолько зафанател от тренировок со штангой, что тренировался все равно даже нисмотря на то что я блевал после каждой тренировки в течении трех месяцев и мне было худо порой. На каждой тренировки я трудился до отказу после чего случался такой яркий и здоровский приход, что я реально после каждой такой трени чувствовал свои неограниченные силы и возможности которые неограничиваются физическим телом, я ощущал себя частью вселенной чувствовал свою гармонию и единство с окружающим миром, а акружающего мира единство со мной, если бы я продолжил тренировку то тело невыдержав отвалилось бы и перестало мешаться, а я оставшись без тела смог бы тренироваться еще усердней и еще старательней там где я оказался если бы тело отвалилось. Так я и продолжал тренироваться, с нетерпением каждый раз дожидаясь следующей тренировки. На каждую тренировку ходил счастливый как на праздник. Другими дисциплинами незанимался и особо неинтиресовался. Изредка только смотрел чемпионаты по тяжелой атлетике, а тренировки под весовыми нагрузками больше воспринимал как спецподготовку для жизни, выживания и конечно же удовольствия получаемого от тренировочного процесса, а не как спорт или физру. На физре особо неусердствовал и почти всегда ложил на физру. Старый дедушка физрук посвятивший всю свою жизь спорту особо ненапрягал. Внутри помещения физкультурного зала распологалось маленькое помещение в котором были советские штанги гири и гантели. Там я тренировался косив от физры, между подходами беседуя с товарищами которые тоже косили от физры запершись в этом помещении. За что мне и было поставена четверка по физре в диплом об окончании училища физруком пояснившим мне что эту четвёрку он поставил мне за моё отношение к железу, а не за физру на которую я почти всегда ложил. Получив среднеобразовательный диплом с присвоением второго разряда по специальности столяр мебельщик я устроился на работу в мебельную фирму... . 

 

   Тренажерный зал училища был безплатный однако он неявляся моей основной тренировочной базой, так как в нем небыло тренажеров, стоек для приседаний, атлетической рамы. Там были только две советских штанги, одна скамейка для горизонтального жима и еще одна скамейка для жима лежа под углом. И небольшое количество блинов, гантелей и штанг.Основной моей тренировочной базой был тренажерный подвал дяди Вани распологавшийся у меня на районе, который был основан приблизительно годах в дявяностых. Весь инвентарь в тренажерном подвале Иваныча поначалу был только советского производства. После двухтысячного года он купил некоторое количество современного оборудования и зал стал полусоветский. Половина раритетного инвентаря, остальная половина инвентаря современная. До открытия зала все штанги, гантели и тренажёры дядя Ваня скупал много лет, складируя их у себя дома. В дядиваниной молодости небыло качалок. И поэтому дядя Ваня временами занимался с чем придётся, например на стройке с самодельными штангами и гантелями, поставив два ящика, воткнув во внутрь их между ними железную арматурину и залив в ящики цемент. Дядя Ваня время от времени со своей зарпаты покупал железо, которое в годы его молодости очень непросто было достать. Со временем, дома у дяди Вани скопилось столько снарядов что ему некуда было их девать, все пространство квартиры и балкона было заставленно снарядами, тогда дядя Ваня открыл железный подвал. Создание зала Иван заранее непланировал, просто так сложились обстоятельства, уж очень дядя Ваня качатся любил и он очень хотел стать таким же как его бывшие кумиры чемпионы олимпии, в которых он потом разочаровался поняв что они принимают химию. Сам дядя Ваня был продвинутым атлетом, лёжа он жал стодесять килограмм на шесть раз, приседал сто пятьдесят киллограмм и тянул столько же сколько приседал. В те времена, дядя Ваня мне казался здоровенным амбалом, а жим лёжа стодесять киллограмм на шесть рас мне просто казался потолком в жиме лёжа. 

   

Мне в те времена было всего четырнадцать лет, и поначалу я жал пустой отечественный двеннадцатикиллограммовый гриф на несколько раз. Помню как то раз когда я изовсех сил жал эти двеннадцать киллограмм, рядом на такой же скамейке тренировалась девушка с сорокакиллограммовой штангой её рабочим весом в жиме лежа. Девушка виновато посмеивалась тихонько и улыбалась поглядывая на меня пыхтящщего под двеннадцатикиллограммовым грифом рядом с ней жмущей сорок киллограм. Ей было просто неудобно жать больше мужчины и она боялась что я сильно расстроюсь изза этого, затем поняв что я непереживаю изза этого она продолжала свою тренировку уже непереживая что изза её жима может расстроится рядом жмущщий меньше её мужчина. Через некоторое продолжительное время я набавил на штангу пять килограмм. Затем ещё пять килограмм. Через несколько месяцев я жал тридцать семь киллограм на один раз. Более сорока киллограмм мне пожать не удавалось. Сначала вес застревал на сорока киллограммах, а потом происходил регресс и я не мог пожать даже тридцати киллограмм. И я непонимал почему. Затем я заболевал ОРЗ и тренировки на некоторое время прекращались. Затем попытки повысить результативность повторялись снова и снова, а вес как обычно застревал на сорока киллограммах. Я пытался снова и снова, снова перетрировавшись разочаровывшись и заболевши я думал что я сделал все что смог. 

   

Спустя несколько лет, я заметил размышляющее лицо качка продвинутого уровня, который задумчиво надевал блины на штангу. Еще я заметил что он занимается с разными весами. В прошлый раз жал максимум, а сегодня жмёт лёгкий вес. И тут я призадумался; быть может есть в мире люди которые изучают тренировки с железом. Быть может есть такие проффессора. И быть может у них есть эффективные тренировочные системы. На следующий день я пошёл в книжный магазин и нашел там литературу. Потом купил уценённых качковских журналов в газетном ларьке и стал заниматься по программам из этих журналов. Я думал о том, что наконец то я нашёл то от чего буду расти. Напрасно, ниодна из журнальных методик неработала. Я перепробовал все журнальные методики какие мне только удалось достать в те времена. И каждый раз после каждой журнальной методики я был очень сильно разочарован.