115 ответов в этой теме

[occasionale]

madpower,
я не думаю, что получится продуктивно спорить...
сроки восстановления у каждого индивидуальны. я так считаю

madpower:

и нахуя проводить такие тяжелые тренировки от которых отходить 2 дня...

у меня после жимов за 300 ломит руки несколько дней
понимаю, что 300,это не 200, но для кого-то 200, это как для меня 300)))
но и от 200 я тоже отходил когда-то долго,хотя и поменьше

[Седьмой]

RIKO,за год кил 20 накинул, но у меня жим слабый, больше на присед с тягой рассчитываю, за тот же период 70 кило плюсанул к лучшей соревновательной сумме, если же по тренировкам судить, то там вообще все интересно, но это уже отдельный разговор ))

madpower:

а так...хрень какая-то

ну как грится "каждому свое" ))

я не могу через 2/3 дня после "максимальных" для меня нагрузок вообще к штанге подходить ибо ломит все тело. какие там вписду тренировки.

и да, Олег, ты вроде 300 тож еще не жмешь?! )) к чему был сарказм - не понял...

хоть и легче

Сообщение изменено: Седьмой (06 февраля 2012 - 10:15)

[madpower]

occasionale:

понимаю, что 300,это не 200, но для кого-то 200, это как для меня 300))

ты не прав.300-это 300,а 200-это 200.чел,жмущий на раз 100 может жать 90 по разу хоть каждый день.это 90%.ты сможешь жать 90% каждый день?глупый вопрос,да?

Седьмой:

и да, Олег, ты вроде 300 тож еще не жмешь?!

я не утверждал,что жму 300,как бы.я жму меньше.но,я жму не менее 2ух раз в неделю и оба раза нагрузка далека от "50%по10раз".у нас лучшие максимальные результаты вполне сопоставимы. и я себе слабо представляю такую тренировку в жиме,чтобы так адово заебацо ,что надо будет отходить 2дня.в приседе еще могу представить,в жиме-увы.и самое главное-я не понимаю смысла таких тренировок?ты его сам себе можешь объяснить?
я,например,сегодня не стал делать 5ый подход в приседе.тупо по тому,что было бы излишне тяжело.

[occasionale]

madpower,
все просто - у него такой подход к тренировкам.
как видишь, достаточно результативен

[Седьмой]

madpower:

и самое главное-я не понимаю смысла таких тренировок?ты его сам себе можешь объяснить?

конечно могу, я же не вчера к этому пришел:
жал я и по 2 и по 3 раза в неделю, по всякому, как только стал больше отдыхать и не перегружать себя тренировками - веса медленно, но поползли вверх, повторюсь - не мое это, не успеваю отдохнуть/восстановиться и как результат либо длительный застой либо вообще регресс.

[madpower]

Седьмой

только смысл упахаться на одной тренировке так,чтобы потом неделю отдыхать, я так и не уловил...

[Седьмой]

сегодня прошла 1-ая тренировка (присед/тяга):
-присед рабочие 175*6*3подхода (бинты)
потом тяга с плинтов: рабочие 240*6*2подх., все безэкип
легко гиперы

не сказать, что тяжело, но не привычно после столь длительного для меня отдыха

[UAyuppieUSA]

'madpower' писал 07 Фев 2012 - 05:41:

Седьмой

только смысл упахаться на одной тренировке так,чтобы потом неделю отдыхать, я так и не уловил...

По сути топика я так понял дать отказную нагрузку , дабы потом ловимть суперкомпенсацию, а чтобы не растренироваться- делать легкие и средние треши.
Тоже так пробовал, после приседов 2-3 дня давление намного выше сохранялось, решил потом забить, понял что тренировки, когда жизнь после них не в кайф- не мое. Даже мордобой не приносит таких дискомфортов, как было раньше со штангой.

Седьмой, делаете ли тягу с ремнями?

п.с.никогда не пробовал жидкую магнезию, обычную у меня в зале запретили, не знаете хорошая ли, думаю стоит ли покупать.

[Апостол]

UAyuppieUSA:

никогда не пробовал жидкую магнезию, обычную у меня в зале запретили, не знаете хорошая ли, думаю стоит ли покупать.

нормальная вещь... пользую... нравиться...

[Седьмой]

UAyuppieUSA:

делаете ли тягу с ремнями?

что такое тяга с ремнями?

[UAyuppieUSA]

Лямки, ремни, петли-переводов много.
Deadlift straps

[Седьмой]

всегда тяну в лямках.

[Седьмой]

легкие тренировки - это что-то с чем-то, пришел, полчаса и домой, даж вспотеть не успел еще пара недель и халява заканчивается

[Седьмой]

привет, Леш! да не перестал, просто писать пока нечего, в понедельник тренировку пропустил, т.к. не завелся, сегодня по плану вечером жим средний, но вот не знаю, успею или нет, хотел по авто заморочиться, так что как-то так ))

[Седьмой]

сегодня, жим: после разминки 115*6*3 подхода, легко трицепс, широчайшие спины и бицепс, уложился в 45 минут и это типа средненькая тренировка была

полет нормальный

[occasionale]

Седьмой:

полет нормальный

гы... птичка)))

[Седьмой]

завидуй молча, слабак )))

26-ого бухаем после сорев?

[madpower]

да)))

[occasionale]

да)))

[Седьмой]

вот эт разговор

[Седьмой]

вчера:
- присед рабочий 205*6*3подх. (бинты)
- тяга 180 + сначала цепи, оказалось не очень удобно, заменил на бинты (не знаю сколько они дают в верхней точке, но адски тяжело было дотягивать, по 3 два подхода.
легко заднее бедро и гиперы по 3 подхода.

эта неделя релакса и залезаю со следующего вторника в экипу

[Элефант]

'occasionale' писал 16 Фев 2012 - 21:27:

да)))

Алкота)))

[Элефант]

'Седьмой' писал 20 Фев 2012 - 04:20:

вчера:
- присед рабочий 205*6*3подх. (бинты)
- тяга 180 + сначала цепи, оказалось не очень удобно, заменил на бинты (не знаю сколько они дают в верхней точке, но адски тяжело было дотягивать, по 3 два подхода.

С цепями тянуть неудобно-Вращает вокруг вертикальной оси.
Бинты поинтересней,ноя однажды травмировал ся- когда бы стро опускал,бинт с одной стороны со скочил и меня пере косило-так что осторожней.

[Седьмой]

так и получилось, Макс, с цепями, первое повторение нормально, а второе цепь вообще соскочила. ппц канеш. потому и переиграл потом на бинты, вопрос только сколько они дают нагрузки вверху?! как измерить не знаю (

[OldBoy]

Седьмой:

как измерить не знаю (

Привяжи бинты одним концом в раме (к стопорам, например) на высоте, на которой у тебя верхняя точка тяги. А "нижние" концы бинтов привяжи к штанге и нагружай ее, пока она не опустится на пол.

[Седьмой]

Лех,если б выходной - проблем нет, в рабочий день тяжеловато в другой конец Москвы чесать (

[Николай Жуков]

а ты для смеха одевай цепь под диск
тогда не соскочит))))