Вход
Регистрация
при Новосибирском Университете. В Институте Геологии СО РАН - научный сотрудник по совместительству. Был в экспедициях в Средней Азии, Алтай, Кузбасс, Тува, север Якутии (район г. Тикси), Урал, проплыл по р. Обь до Сургута, а также Тюмень, Коми АССР. За рубежом побывал на геологических совещаниях в Австралии,Сингапуре, Индии. Есть несколько качковых фоток в экспедиции 1989г. Салаир мне 26 лет, тренировок 2, 5 года, не считая армейского качания.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Ferrum
3 голосов
Автор темы:
Ferrum
, мая 21 2004 12:30
#31
Отправлено 25 мая 2004 - 08:54
Ferrum
-
- Привилегированный пользователь
-
- 896 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
Да я геолог по образованию, хотя сейчас работаю зав. кафедрой физкультуры в ФМШ
при Новосибирском Университете. В Институте Геологии СО РАН - научный сотрудник по совместительству. Был в экспедициях в Средней Азии, Алтай, Кузбасс, Тува, север Якутии (район г. Тикси), Урал, проплыл по р. Обь до Сургута, а также Тюмень, Коми АССР. За рубежом побывал на геологических совещаниях в Австралии,Сингапуре, Индии. Есть несколько качковых фоток в экспедиции 1989г. Салаир мне 26 лет, тренировок 2, 5 года, не считая армейского качания.
при Новосибирском Университете. В Институте Геологии СО РАН - научный сотрудник по совместительству. Был в экспедициях в Средней Азии, Алтай, Кузбасс, Тува, север Якутии (район г. Тикси), Урал, проплыл по р. Обь до Сургута, а также Тюмень, Коми АССР. За рубежом побывал на геологических совещаниях в Австралии,Сингапуре, Индии. Есть несколько качковых фоток в экспедиции 1989г. Салаир мне 26 лет, тренировок 2, 5 года, не считая армейского качания.
Наверх
ещё.
Поделись секретом? Есть ли какие-либо специфич. упражнения?
#37
Отправлено 26 мая 2004 - 03:57
Ferrum
-
- Привилегированный пользователь
-
- 896 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
Hugo
Да, конечно приятно, что все комментируют мои руки, но это мой крест
, хотя ещё со школы
у меня руки были больше, чем у других пацанов (на выпускном - на пляже, после пива, водки борьбы и борьбы на руках, у одного пацана дома измеряли свои окорочка, так у меня руки были 39см, а талия 72см - смотрелось не плохо (хвастаюсь), а в армейке на дембель (в 23 года) бицуха была 43см, но рельефная, талия 79см. На фотке (плохое качество, пытался законтрастить) до дембеля 4 месяца.
Да, конечно приятно, что все комментируют мои руки, но это мой крест
, хотя ещё со школыу меня руки были больше, чем у других пацанов (на выпускном - на пляже, после пива, водки борьбы и борьбы на руках, у одного пацана дома измеряли свои окорочка, так у меня руки были 39см, а талия 72см - смотрелось не плохо (хвастаюсь), а в армейке на дембель (в 23 года) бицуха была 43см, но рельефная, талия 79см. На фотке (плохое качество, пытался законтрастить) до дембеля 4 месяца.
Миниатюры
#39
Отправлено 26 мая 2004 - 05:01
HUGO
-
- Выступающий спортсмен
-
- 3 727 сообщений
301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)
#40
Отправлено 26 мая 2004 - 05:47
Sapo
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 816 сообщений
Железный сатисФактор
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: и дача
#43
Отправлено 27 мая 2004 - 09:34
Ferrum
-
- Привилегированный пользователь
-
- 896 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
TOLIK DOES
На счет химии - у меня никогда не было проблем с набором массы и силы, однако одна проблема есть! Проблема рельефа, а если бы были стероиды (и недорого) для сушки, то я, наверное, пошел бы на это. Может мне поможет ксенадрин или ещё какой-нибудь жиросжигатель, безуглеводная диета? Устал я бороться с весом, совсем бы заплыл, если бы не экспедиции.
На счет химии - у меня никогда не было проблем с набором массы и силы, однако одна проблема есть! Проблема рельефа, а если бы были стероиды (и недорого) для сушки, то я, наверное, пошел бы на это. Может мне поможет ксенадрин или ещё какой-нибудь жиросжигатель, безуглеводная диета? Устал я бороться с весом, совсем бы заплыл, если бы не экспедиции.
#55
Отправлено 04 июня 2004 - 02:54
Ferrum
-
- Привилегированный пользователь
-
- 896 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
Сейчас при весе100кг, 30 мая пожал 177, 5 на раз, но очень чисто, а мог пожалуй ещё второй раз сделать. Приседаю с рабочим весом 160-170кг, большим весом работать небуду, так как колени немного были травмированы. Тягу делаю один раз в 2 недели, рабочий вес как на приседе 170-180кг, а на максимум делаю 215кг на разы и увеличивать вес тоже не буду.
Что касается рук, то делаю с весом 60-70кг подъем на бицепс стоя прямой штангой 5Х6, в супер серии с трицепсом. Жим штанги из за головы , был до 80кг рабочим весом, но опять увеличивать вес не планирую, а добиваю гантелями (иногда довольно тяжёлыми).
Моя лучшая силовая форма была в 1993 году (30 лет), при этом вес был в пределах 84кг почти при нынешних силовых показателях. На фотке я в 1993году, но правда вес был 90кг, да и подзаплывшшший, и зимой.
Что касается рук, то делаю с весом 60-70кг подъем на бицепс стоя прямой штангой 5Х6, в супер серии с трицепсом. Жим штанги из за головы , был до 80кг рабочим весом, но опять увеличивать вес не планирую, а добиваю гантелями (иногда довольно тяжёлыми).
Моя лучшая силовая форма была в 1993 году (30 лет), при этом вес был в пределах 84кг почти при нынешних силовых показателях. На фотке я в 1993году, но правда вес был 90кг, да и подзаплывшшший, и зимой.
Миниатюры
#59
Отправлено 05 июня 2004 - 10:21
Ferrum
-
- Привилегированный пользователь
-
- 896 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
