273 ответов в этой теме

[uncle_bob]

Sany4
Коромысло и фермер не взаимозаменяемы?

[Sany4]

нет,конечно...фермер-то я как раз тренировал,но в йоке это никак не помогло!йок был,но легкий----280 и нельзя было вес увеличить...потому 400 потом раздавило просто---еле дошел

[uncle_bob]

В какой обуви лучше нести коромысло? Штангетки или кроссовки?

[Sany4]

любая беготня в кроссовках!желательно с тонкой подошвой и хорошо держащие стопу!в штангетках ооочень неудобно)))

[uncle_bob]

Я в Мир Силы видел одного спортсмена - он на коромысло два пояса одел - еще один на грудную клетку - есть ли смысл?

[Sura-nura]

uncle_bob:

Коромысло и фермер не взаимозаменяемы?

Ну если исключить из внимания удержание веса, то заменяемы, как мне кажется в этих упражнениях очень важно правельно шагать.

[Sany4]

абсолютно по другому идешь...ничего даже похожего в ощущениях нет)по-крайней мере у меня...про пояса не знаю---я без пояса все делаю

[uncle_bob]

Sany4
хват как нибудь тренируешь?

[Sany4]

никак...тока фермер ношу

[uncle_bob]

фермер какого веса нужно носить? чтобы ориентиром служила становая тяга....

[Sany4]

ну хз....я при тяге 320-330 в классике и без экипы легко ношу по 170!это на скорость...а на расстояние ношу 140-150

[pendel]

Sany4
Фермер до отказа носишь?
Сколько всего за 1 тренировку проходишь?

[Sany4]

если на максимальное расстояние,то один подход---после 150 метров на 50 уже ничего не хочется)))если на скорость,то подхода 3!я спать---я ж таки в больничке,сестра уже бухтит что я за ноутом)))до завтра

[uncle_bob]

Sany4
Выздоравливай!!!

Sany4:

ну хз....я при тяге 320-330 в классике и без экипы легко ношу по 170!это на скорость...а на расстояние ношу 140-150

Т.е. грубо берешь лучшую безэкипировочную тягу, делишь пополам - получаешь вес одного фермера.... ну примерно конечно, но отталкиваться от чего то надо...

[uncle_bob]

Сколько упражнений оптимально для проведения соревнований по СЭ? Я так понимаю, обычно бывает 6..... В кокой последовательности их лучше располагать?

[pendel]

Sany4
Надеюсь ничего серьёзного. Выздоравливай.

[Элефант]

Sany4:

с коромыслом нужно постоянно ходить...

uncle_bob:

Коромысло и фермер не взаимозаменяемы?

uncle_bob:

он на коромысло два пояса одел - еще один на грудную клетку - есть ли смысл?

Sura-nura:

Ну если исключить из внимания удержание веса, то заменяемы, как мне кажется в этих упражнениях очень важно правельно шагать

С коромыслом нужно ходить постоянно это однозначно!!!
Мышцы-стабилизаторы отвыкают от нагрузки без тренировок.
Коромысло и фермер не взаимо заменяемы-на коромысле нужно держать прямо или чуть наклоненным корпус,а на фермере это не важно.На коромысле нельзя широко шагать иначе начнется болтанка,а фермер можно носить хоть метровыми шагами.
Два пояса одевается для большей стабилизации корпуса,что может помочь при ношении-Калиниченко иногда так делает.
У меня длинная спина и я застегивал пояс под грудью для стабилизации слабого отдела.

[Sany4]

оптимально 5-6---чтоб и зрители не утомлялись (ведь элемент шоу и зрелищности тут немаловажен) и чтоб можно было более четко определить наиболее сильного и разностороннего!
Щас,кстати,благодаря стараниям Кирилла Коляскина,в МГТУ им Баумана начнет функционировать зал силового экстрима!в чем смысл---по вечерам,примерно с 5 до 9 можно будет тренироваться с людьми,которые уже имеют какой-то соревновательный опыт и будут инструктировать и давать советы именно в ключе стронговских тренировок!вторник,четверг и субботу по вечерам там буду я!Ермиков там частенько тренируется!Сам Кирилл Коляскин (МСМК по безэкипному жиму лежа) тоже будет давать советы и помогать!со своей стороны прибавку в силе гарантирую)не было еще человека,который бы тренировался со мной и не прибавил)!Будем приглашать на мастер классы и на фотосессии (да и просто на "поболтать" ) Дениса Цыпленкова и других звезд от спорта...Все это за смешные 1000 р в месяц...Вот...если у кого-то появиться желание потренироаться с нами именно на стронг-обрудовании,то по воскресеньям будем выезжать на базу!желающих милости просим!в этой теме можем выкладывать совместные треньки и методики!так что велкам)если кого-то все это заинтересует---пишите))подробности в личку могу скинуть!)

[uncle_bob]

Sany4:

оптимально 5-6---чтоб и зрители не утомлялись (ведь элемент шоу и зрелищности тут немаловажен) и чтоб можно было более четко определить наиболее сильного и разностороннего!

Если проводить соревнования в закрытом помещении на ограниченном пространстве - какой набор упражнений будет предпочтителен? И какова их оптимальная последовательность именно для спортсменов?

[Sany4]

бревно,удержание какое-нить,йок большого веса на небольшое расстояние,гантель,погрузка камней на платформу...раз места мало---надо больше стоячих и больше веса!вот из перечисленных,мне наиболее удобна была бы такая последовательность:
1)Бревно
2)Йок
3)Гантель на разы
4)Удержание
5)погрузка камней
А там уж как устроителям приглянется)

[uncle_bob]

Колодец существенно отличается от фермера?

[Sany4]

не существенно,но отличается---если в начале удачно поймать равновесие,то потом легче,чем фермера нести!

[uncle_bob]

Что лучше - круглые камни или природные?

[Август]

Sany4:

А там уж как устроителям приглянется)

Как правило устроители первыми ставят пару тройку упров ударных для своего атлета, ибо занявший первое место уже будет знать весть расклад в следующим упре!

[Sany4]

что значит лучше?)что лучше---ось аполлона или бревно?))мне природные камни больше нравятся---демократичнее---меньше от клея зависит!круглые очень клеезависимы...с хорошим клеем я поднимал и 180,а сплохим (летом в Луже клей расстаял,так как очень жарко было) я 120 еле закинул---как кусок мыла был...лучше б вообще без клея поднимал)

[uncle_bob]

Sany4:

что значит лучше?)что лучше---ось аполлона или бревно?))мне природные камни больше нравятся---демократичнее---меньше от клея зависит!круглые очень клеезависимы...с хорошим клеем я поднимал и 180,а сплохим (летом в Луже клей расстаял,так как очень жарко было) я 120 еле закинул---как кусок мыла был...лучше б вообще без клея поднимал)

Я имел в виду, что легче поднимать....Т.е. шар без клея вообще не поднять?

[Sany4]

смотря какой))кг до 150 можно,а потом практически нерально...вообще не люблю шары---травмоопасно,и клей бесит)

[uncle_bob]

Природные камни тоже бывают разные - с острыми краями и типа округлые - валуны.... или по любому нужно обтесывать?

[Sany4]

ты так спрашиваешь,будто на силовой экстрим существует гос. стандарт)))Ага,по ГОСТ 1167-2002 (см стандарты на шары и природные камни под редакцией доктора стронговских наук И.Педана) диаметр (расстояние между наиболее удаленными точками) должен не превышать 630 мм и острые кромки скруглены радиусом 100 мм))))

[toshik80]

Выскажу свое скромное мнение ,основанное на очень маленьком опыте в стронге(я только начинаю )
Может коряво будет написано ,но все же ,по поводу покрышки лично мне так объясняли :
В начальном движении ,как тут выше писали ,толкаем грудью под углом снизу вверх ,руками я правда тоже помогаю ,берясь за проректор ,в момент подхода покрышки на уровень груди, с подшагом вставляю колено и толкаю уже всем телом .надеюсь понятно написал возможно со временем сил поднаберусь и смогу выполнять срыв в взрывном стиле .
А по фермеру лично мне удобней и быстрее семенящим шагом передвигаться ,от больших шагов начинает болтать (дрищ наверное )