237 ответов в этой теме

[AntonK]

Не так страшен черт, как говориться.. Чтобы от сметаны отвалились бубенцы и печень, нужно жрать его годами в максимальных дозировках..
Кроме того, по слухам, метан сейчас пошел мягкий, и не такой токсичный..

Это была его цитата. Я просто ее привел. Так что не надо отвечать...

[demonskl]

сам грудак он и не большой, но грудная клетка явно расширилась.... из сугубо спортивного интереса спрашиваю принцип работы на расширение грудной клетки, т.к. подобными достижениями сам похвастаться не могу, очень любопытно.

[Wrock]

да хз. говорят что пуловеры помогают, но пуловеры я не делаю. у плавцов грудаки большие, но это у тех кто рано начинал пока кости растут.
да я и не думаю, что она разширилась. просто мясом обросла и все. растяжки после жима гантелей и разводки делаю, но это на титьки а не на грудак.
кости то вряд ли могли увеличиться. и на фотках то я же напрягалса не просто так стоял.

Сообщение изменено: Wrock (09 октября 2009 - 12:49)

[kabanovsky]

но это на титьки а не на грудак

Это ты чего хотел сказать

[Wrock]

этим я хотел сказать что растяжка рвет титьки тем самым их увеличивая, но не увеличивает размер грудной клетки.
я думаю что размеры костей и всего остального можно менять лет до 20 а потом уже вряд ли получится. можно наверное еще косвенно попробовать это сделать увеличением объема легких, но и т оэто будет заметно на вдохе. даже ГР не поможет скорее всего, т.к. он размер их увеличивает и р-р хрящей, а направление врядли изменит. но это мое сугубо личное мнение и слова моего тренера. я просто как то спрашивался у него по поводу увеличения плечей начиавшись в инете типа подтягивания супершироким хватом увеличивают длину плечей. на это он мне ответил что полная чушь это все. размеры и форма костей определяется генетически и повлиять на нее можно только в юнешеском возрасте.

Сообщение изменено: Wrock (09 октября 2009 - 02:17)

[kabanovsky]

Если ты делаеш упражнение на растяжку грудной клетки, но считаеш, что она у тебя больше не станет, так как твой скелет полностью сформирован и работает оно только для растяжки мышц груди, то это не означает, что оно не пригодно для растяжки грудной клетки

[Wrock]

я просто не предстваляю каким образом ребра грудной клетки после 24 лет могут перестроиться. а растяжка нацелена на то чтобы разорвать растянуть грудные мышцы. вряд ли это каким либо образом может повлиять на изменение структуры и формы костей. я повторюсь. что это мое мнение и тренера.
многие в инете говорят что грудную клетку можно увеличить упражнением ПУЛОВЕР исполняя его с большими весами, но процент тех кто считает эту идею бредом такой же.

Сообщение изменено: Wrock (09 октября 2009 - 03:20)

[kabanovsky]

Да я про то, что если паренек в 19 лет будет делать пулловер, то грудная клетка будет расширяться вместе с растяжкой мышц, т. е. упражнение на это рассчитано и нагрузка для этого процесса создается, а позволит ли тебе специфика роста твоего скелета и хрящей это сделать - дело третье. Равно как и от жима у когото сиськи хорошо растут, а у когото лучше от жима гантелей

[Wrock]

ну дак я как раз таки и уточнял что после 24 вряд ли вырастет. ))))

[LLEP6EP]

качаться качаться и еще раз качатьс.. и не кончаться))

[скромный качок]

тоже собираюсь сесть на комбинацию сустанон-метан.как впечетления от подобной схемы?МНОГО СЛИЛ ПОСЛЕ КУРСА?

тоже собираюсь сесть на комбинацию сустанон-метан.как впечетления от подобной схемы?МНОГО СЛИЛ ПОСЛЕ КУРСА?

[Wrock]

я в жизни больше не буду сусту колоть- ацкая штука. конечно набираешь по 250 гр за сутки, но при этом у меня было давление под 200, температура 38.2, жопа от инъекций болела постоянно ужасно, слабость, отдышка, потливость дикая-просыпаешься на сыром.
набрал с 95-103 кг но слил много. сейчас почти 96 стал. но это еще из-за того, что я после курса сразу траванулса и дристал пару суток ужасно, а потом сразу же меня на работе кондей продул и я болел неделю, так как иммунитет видать тоже подсел. вот и скинул сразу. Но есть один +!! сила осталась и прет уже 3 месяц.
попробуй комбинацию дека+метан.

[скромный качок]

а если просто в конце курса метан-сустанон добавить деку?

[Wrock]

напиши в личку скока у тебя сусты метана и деки и на какой срок курсить хочешь

[Nabiev_omar]

Лучше выкинь все эти сусты, поверь и без них можно расти. Согласен, на сушке не обойтись без некоторых фарм препаратов. Но на массе можно и без. Я сам в это не верил, но проверил. Работает. Главное питание хорошее + каллорийность чтобы выше затрат была.

Береги свое здоровье!

[Wrock]

понимаешь,чтобы питаться хорошо нужны условия и деньги. у многих нет таких условий. взять меня. у меня на работе очень строго с регламентом. час в день на обед и все. а работаю я с 9 до 9. так что минутные перекусы на творожок и яйца с протеином-это единственная роскошь которую я могу себе позволить.

[AntonK]

понимаешь,чтобы питаться хорошо нужны условия и деньги. у многих нет таких условий. взять меня. у меня на работе очень строго с регламентом. час в день на обед и все. а работаю я с 9 до 9. так что минутные перекусы на творожок и яйца с протеином-это единственная роскошь которую я могу себе позволить.

А нафига с таким питанием еще химию жрать? На курсе должно быть питание на уровне...

[PashTeT_Fleisch]

А нафига с таким питанием еще химию жрать? На курсе должно быть питание на уровне...

Как видишь, на нем работает, раз 30 кг набрал Только не надо говорить, что у него был недобор и он бы и так набрал при грамотном тренинге столько же
Но, парень, ты реально безбашенный, набрать 30 кг за год, причем с первого дня начал химичить, жесть. Лучше я буду расти по 1-2 кг в год и бороться с мотивацией, чем потом с побочками от химки.. Да и 30 кг за год это просто ппппц.. для организма, я за год по дурке 15 набрал вместе с жиром, чуть не ох..л, отдышка, бегать не мог. Ну а вообще, удачи в наборе, у каждого свой путь. Надеюсь, организм у тебя крепкий и ты с ним проблем иметь не будешь в будущем.

[fomenslo]

Набрал за год очень хорошо! Химия пошла впрок, но на ноги налегай побольше. Сам знаю как про них забываешь, а потом незаметно превращаешься в карикатуру на супермена.

понимаешь,чтобы питаться хорошо нужны условия и деньги. у многих нет таких условий. взять меня. у меня на работе очень строго с регламентом. час в день на обед и все. а работаю я с 9 до 9. так что минутные перекусы на творожок и яйца с протеином-это единственная роскошь которую я могу себе позволить.

А ты разбей этот час на 3 раза по 20 мин, и жри три раза понемногу, зачем целый час на обед, или у вас нужно далеко до места жральни добираться? Плюс попробуй качественные генейры, например Up Your Mass от MHP. По-моему, выкрутиться можно в любом случае, правда заморачиваться, конечно, придется.

[AntonK]

Ну а че такого 30 кг в год? Это конечно хороший результат но по началу все быстро растут. Причем без химии... Я тоже набрал 24 кг за первый год без химии! Вес был 54 кг стал 78 кг. И считаю что нечего особенного... По началу все растет... и садится на химию с первый дней это тоже мне не понятно... но каждый выберает сам че ему делать...

[Wrock]

я набрал с 72-85 без химии за 3 месяца. так что не надо говорить что я с первого дня на химке. 50 табов метана я съел через полгода тренеровок. с них набрал до 92. потом до 95 опять сам добиралса. и вот только летом я съел 100 табов метана и немного суста. с этой смеси набрал с 95 до 103. вроде бы я все вам излил.
по обеду да нельзя нам уходить по нескольку раз.
и прекращайте судить людей. какая вам разница кто на чем набирает вес. я не писал что я супермен посмотрите какой я классный. я просто выложил фото как и все. почему я с химкой занимался, я писал, потому что не хочу долго и упорно заниматься, а хочу все и сразу. это мой выбор.

[ProbolicSR]

было давление под 200, температура 38.2, жопа от инъекций болела постоянно ужасно, слабость, отдышка, потливость дикая-просыпаешься на сыром

Так говоришь, будто это нормальное состояние при приеме суста. А это не так.

[PashTeT_Fleisch]

тоже набрал 24 кг за первый год без химии! Вес был 54 кг стал 78 кг.

я набрал с 72-85 без химии за 3 месяца.

Хрена се, где вы такие приросты массы берете

[Wrock]

я принимаю 2-ые дозы протеина ем много мяса и 4 пачки творога в день
ну и + у меня тренер классный у него куча чемпионов и 2 чемпиона мира

а про сусту я так и написал что больше в жизни ее юзать не буду потому что давление было под 200 температура и............................

Сообщение изменено: Wrock (10 октября 2009 - 10:29)

[PashTeT_Fleisch]

я принимаю 2-ые дозы протеина ем много мяса и 4 пачки творога в день

как бы я тоже не беляшами и пельмешками с майонезом питаюсь

ну и + у меня тренер классный у него куча чемпионов и 2 чемпиона мира

ну коли так, то ждем нового чемпиёна Ибо с такими темпами, не долго и до трофеев А если серьезно, то если очень толковый тренер, то это кул. У нас ходят мужички, получившие сертификат тренера, сами мало занимающиеся, распечатывают стандартные программки с компьютера и делают сомнительные советы по технике, о которых их никто не спрашивает. Так что лучше сам буду тренироваться, нежели с такими

А тебе успехов, только ты поаккуратнее. Результатов все хотят, но та температура, о которой ты писал тоже не есть гуд

[St0rm]

Он свой выбор сделал, зачем его отговаривать? К тому же за год 30 кг это жесть.

[Wrock]

PashTeT_Fleisch спасибо за лестные слова. да, много от тренера зависит. не зря у нас целый зал чемпионов-силовиков. что касается меня, то я за результатами вообще не гонюсь, мне больше важны красота и объемы мышц. так что у меня вся тренеровка нацелена именно на это, хотя есесна без больших нагрузок мышцы тоже расти перестанут, но от парней я отличаюсь в зале. многие весят по 63 кг и выглядят дрищами, за то чемпионы в своем весе и мне до их показателям еще далеко. они при таком весе жмут без майки 130, присядают без майки по 150-160, тянут 190.

[Вован Владимирский]

Wrock
тянут 190, как я понял, тоже без майки???

[Wrock]

да. без маек и комбезов.

[demonskl]

нее, ну без майки приседать, шею и спину штанга натирает, да и женский контингент зала смущается...