1174 ответов в этой теме

[Фатеев Виталий]

Куда ещё эксклюзивнее?

[{ADMIN}]

Ха, класс!
Вот вам и генетика! Кто бы в то время сказал, что из этого паренька получится

Миниатюры

• 

[Фатеев Виталий]

Лифтинг.
Город Волжск. Федерация Юры Устинова.

Миниатюры

• 

[Каин №18]

отличный спортсмен ! ... рады видеть

Виталий какой у тебя рост ? вес ? ... вообще очень интересна антропометрия

[Фатеев Виталий]

Рост 180,
Вес(cейчас)120, когда работаю целенаправленно
на массу килограмм до 125 набираю.

[Фатеев Виталий]

C Лёней Истоминым на М.Обасти
и его победа на кубке Москвы.

Миниатюры

• 

[Фатеев Виталий]

Победители категории +100!

[Rusya_]

Виталя, ты очень похож на раскаченного Арсена Лилиева (армреслер) !!!!! Точнее он на тебя!

[Фатеев Виталий]

116-118
Спустя пару дней после
чемпионата России.
Ещё не отъелся

[Ильяс]

Мощный спортсмен

[GROMMAN]

Приветствую!
Хорошие предплечья, и плечи!
Можно узнать какие тренировочные веса?И на какое количество раз,в какой технике выпонения?
Какой принцип тренировки или схема, силовая или более памповая!Какая частота тренировок в неделю,и сколько по времени длится один цикл во время набора массы?И если можно немного обьёмы на массе и в период соревнований?
ПОнимаю.что много вопросов,но хотябы на некоторые ответа жду!
Хорошее строение, формы выгодные,вижу что по силовому вроде занимаешься,так как плотность мышц хорошая!

[Фатеев Виталий]

220на10-это слишком , такого не было!
180 на 12 жал на подготовке,
200 на 10-было, а 220 ещё не пробовал!

[Фатеев Виталий]

GROMMAN
Техника выполнения упражнений?-Смотря в каких упражнениях...
Думаю, что в общем техника стандартная, как у большинства выступающих
спортсменов. Только может присед и жим в стиле пауэрлифтинга.
Присед-широкая постановка.
Жим-мост(если вес ближе к 200).
Тренивочные веса играют роль только в базовых упражнениях,
Жим штанги из-за головы 140 на 12, 160 на 8.
Присед 300 на 3, 250 на 12, 220 на 20.
Жим лежа 180 на 12.
Тяга шт в наклоне 160 на 10.
Становую тягу не делаю.
Цикл набора массы:
Т.к. выступаю раз в год то набор массы занимает 5-6 месяцев.

[Rusya_]

Жим штанги из-за головы...

[Каин №18]

Виталий, расскажи в каких первенствах участвовал ... какие тутитулы, какие места собрал ... какие есть планы на будующее ... ато Маяк что-то тебя не очень развернуто представил ))))

[Фатеев Виталий]

В 17 лет начал участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу,
с 18 по бодибилдингу.
Выступал вначале на юге России, потом на чемпионате Москвы
потом России.
Абсолютный чемпион Московской области 2007.
Абсолютный чемпион Москвы 2007.
Чемпион России +100 2008.
Призёр Гран-при Атлетика Альянс.

[Фатеев Виталий]

Угол 45, обратный хват не использую.

[Каин №18]

удачи ! ... надюсь увидеть тебя на Олимпии !

[GROMMAN]

Фатеев Виталий
Спасибо,я в этом и хотел убедиться,сразу понял .что в основных упражнениях работаешь в силовом базовом режиме,не обязательно на разы!
Значит всё верно,приседы.жимы и тяги тяжолые всегду будут ЛУЧШЕ чем всякие тренажоры и разновидность небазовых упражнений.хотя понятно.что на этапе формирования формы и эстетики мышц ну и конечно соревновательной формы.без НЕБАЗОВОСТИ не обойтись!
Хотя вполне реально их совмещать и во время набора массы!
Вопрос?
Почему именно жим штанги из-за головы,а не жим гантелей например!?
Хотя я тоже жим штанги делаю из-за головы по своим соображениям,но мне интересно почему ты так делаешь?
Просто интересно,те же причины или нет!
И ещё.Какой обьём бедра,руки,и груди?( сушка-масса)

Сообщение изменено: GROMMAN (08 марта 2009 - 06:09)

[Фатеев Виталий]

GROMMAN
Вижу ты человек мыслящий, философски
относишся к тренировочному процессу-это хорошо.
Жимом из-за головы не ограничиваюсь,
гантели тоже жму.
Советую и тебе.
За 12 лет уже много разных схем попробовал,
что-то менял, дополнял. Сейчас например собираюсь
использовать только жим в Смитте с груди сидя.

[Istomin]

Почитал Виталины посты, скажу так: он и сильнее, и весит поболе, чем пишет...просто скромничает! Будущее, по-любому, за ним.

[Фатеев Виталий]

Лёнь, ты мне льстишь ...

[Istomin]

надо было тебе на Арнольд мчать - одной медалью было бы больше! лана, в следующий раз!

[Дориан]

Фатеев Виталий

Quote

Становую тягу не делаю

Можно узнать причину? Почему не делаешь? Травмы были?

[Ильяс]

Виталий а жмешь лежа раз в неделю?
И как часто работаешь над руками?
Спасибо

[GROMMAN]

Фатеев Виталий
Дак нетуж в зале гантелей для жима таких и СМИТТА!
Так что всё по классике только!Да и если честно,жим именно штанги из-за головы,мне весьма нравится!
А скажика,в таких упражнениях,как жимы разные штанги,подтягивания и например французкий жим,ты используешь ,,обезьяний,, хват или обычный?

[Фатеев Виталий]

Дориан.
Становую не делаю, потому как выкладываюсь
в приседе так что не до становой уже становится .
На прямых ногах тяну только в период подготовки, да и то кг 100-120.
Станов тяга-хорошее упражнение и даже необходимое на начальном этапе тренировок
в бодибилдинге, но на продвинутом уровне для неё просто не остаётся места в недельном тренировочном цикле.
Конечно существуют некоторые программы на массу, которые включают в себя это упражнение но тогда
приходится отказываться от многих других в пользу восстановления.
Ильяс.
Сейчас делаю так:
В понедельник силовой жим(горизонт)-3по3 либо 5по5 либо 4по4.
В пятницу жим 45 градусов+проробатывающие упражнения для грудных.
Руки качаю раз в неделю, на подготовке-2.
GROMMAN.
Фр.Жим делаю. Разные хваты?
Иногда меняю.