8718 ответов в этой теме

[ИННА]

продолжение ДР)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (08 ноября 2008 - 10:21)

[ИННА]

знаю знаю ,что растолстела..пусть это на данный период будут фото "ДО")))))))))
Я УЖЕ ВЗЯЛАСЬ ЗА СЕБЯ,ПРАВДА!!!))))))))))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (11 ноября 2008 - 09:10)

[ИННА]

И Фельд)))

Миниатюры

• 
• 
• 

[Eva]

ИННА
смотрю, ты тягу на блоке делаешь с лямками?? больше своего веса раза в два тащишь, небось???

Сообщение изменено: Yurchak (15 октября 2010 - 11:00)
Удалил лишнее

[ИННА]

Eva

Eva:

смотрю, ты тягу на блоке делаешь с лямками?? больше своего веса раза в два тащишь, небось???

нет))))))))
вешу 67 кг,тягу 55кг(для позирования 50взяла,иначе не замрешь перед объективом)
а лямки-мне тогда на мышцах спины сосредоточится проще,кисти слабые((

Сообщение изменено: Yurchak (15 октября 2010 - 11:01)
Удалил прерванный диалог

[Artistka]

кстати вот обещанная ссылка - http://www.sybervisi...PX-Meltdown.php

[ИННА]

не новые фото))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (16 ноября 2008 - 11:01)

[ИННА]

ПУПС Но я в процессе похудения

и старое фото

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (17 ноября 2008 - 04:01)

[Lutien]

ИННА
ИН,какая у тебя сейчас программа?сколько раз тренируешся?
Я вот в форму вроде в основном пришла, а вечная проблема 5-ая точка в постоянном процессе.

[ИННА]

Lutien

Lutien:

ИН,какая у тебя сейчас программа?сколько раз тренируешся?

ПРОГРАММУ Саша Черепанов написал,если разрешит-пришлю..

Lutien:

Я вот в форму вроде в основном пришла, а вечная проблема 5-ая точка в постоянном процессе

тогда тебе может другие упр нужно-мояцель сейчас согнать жирок,держать тонус тела-без всяких изменений в пропорциях

Сообщение изменено: Yurchak (15 октября 2010 - 11:41)
Удалил прерванные диалоги

[Александр Черепанов]

Газета "Молот", г.Ростов-на-Дону

Чемпионом Дона стал атлет из Саратова
14 Мая 2007 года


--------------------------------------------------------------------------------

В Ростов съехались бодибилдеры из 16 городов страны. Более 50 спортсменов из Ставрополя, Новороссийска, Москвы, Саратова, Якутска и городов Ростовской области в рамках открытого турнира по бодибилдингу и фитнесу выясняли, у кого красивее и пропорциональнее развиты мышцы тела. Этот турнир проводится не первый год, поэтому можно смело говорить о том, что он уже стал традиционным. Но в этом году, как заметил президент федерации бодибилдинга и фитнеса Ростова и Ростовской области Геннадий Кострыкин, общее количество участников, а также спортсменов в категориях «юноши» и «ветераны», заметно прибавилось. Улучшилась, по его мнению, и организация соревнований.

--------------------------------------------------------------------------------


Девушки боролись за звание лучшей в категориях «фитнес» и «бодифитнес». К слову, последняя категория появилась не столь давно. Дело в том, что в категории «фитнес» наряду с хорошо развитыми мышцами нужно показывать произвольную акробатическую программу. А это удается далеко не всем, а преимущественно тем, кто ранее занимался гимнастикой или акробатикой. Поэтому для тех, кто не имел профессиональной хореографической подготовки и кому было сложно выполнять всевозможные акробатические упражнения, придумали специальную категорию – «бодифитнес». В ней нет произвольной программы, а в остальном она схожа с «фитнесом». Те же три раунда: выход в открытых купальниках, потом в закрытых и снова в открытых. Отличие: здесь допускается использование украшений (к примеру, туфли на каблуке).

Победителями турнира стали:
у юношей - Максим Давыдов (Волгодонск),
у юниоров - Алексей Тимченко (Ростов),
среди ветеранов - Сергей Бульба (Краснодар),
у мужчин - Олег Сегал, Руслан Кисленко (оба Ростов), Виталий Семенов (Саратов), Александр Гренадеров (Москва), Вадим Солончак (Новороссийск), Олег Шапранов (Якутск).

Среди ростовчан хорошо выступили Максим Максимчук, занявший второе место в категории «юноши», Сергей Гринь - 3-е место в категории «мужчины 75 кг», Алексей Устинов – 2-е место в категории «мужчины 85 кг» и Ульрих Дарре - 3-е место в категории «мужчины 100 кг».
После подведения итогов спортсмены, ставшие победителями в различных весовых категориях, боролись между собой за звание абсолютного чемпиона.
В категории «мужчины» им стал Виталий Семенов. Второе место занял Вадим Солончак, а третье - Александр Гренадеров. В категории «фитнес-мужчины» победу одержал Валерий Павлович (Крымск). Вторым стал Алексей Продиус (Ставрополь), третьим – Вадим Казейко (Миллерово). В категории «фитнес-женщины» абсолютной чемпионкой признана Нина Мухортова (Ставрополь), на втором месте – Наталья Стерникова (Ростов), на третьем – Наталья Гаврильченко (Невинномысск). В категории «бодифитнес» первое место заняла Наталья Гончарова (Ростов), второе – Елена Загородняя (Краснодар) и третье – Инна Алейникова (Невинномысск).

- В Ростов я приехал, чтобы посмотреть, готов ли к чемпионату России, - сказал «Молоту» абсолютный чемпион Ростова и Ростовской области-2007 саратовец Виталий Семенов. - И ещё: мне представилась возможность взять матч-реванш в борьбе за звание абсолютного чемпиона. В прошлом году я здесь стал вторым. И когда узнал, что в Ростов едет Александр Гренадеров, которому я тогда проиграл, то непременно захотел поучаствовать. По сравнению с прошлым чемпионатом сейчас я нахожусь в более хорошей форме.

- Какие изменения бодибилдинг внес в вашу жизнь?

- Поначалу я работал на заводе электрослесарем и параллельно выступал. Сейчас я инструктор тренажерного зала и персональный тренер. И спортсмен, конечно. Когда я готовлюсь к соревнованиям, меня можно не звать на дни рождения. Я не приду. А если приду, то со своим варёным рисом.

- А что помимо риса можно есть?

- Предсоревновательная диета длится примерно семь-восемь недель. Она включает в себя вареные рис, курицу, яйца морскую рыбу. Всё без соли и сахара.

[Александр Черепанов]

Миниатюры

• 
• 

[Artistka]

Александр Черепанов
о! когда фотки сделаны???

я всех знаю Ну что за событие встречи???

[ИННА]

Artistka
это года три или четыре назад,в Москве)))
Чемпионат России кажется был

[ИННА]

кривлялась..

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[ИННА]

я скачала фотки с другого компа))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Yurchak (15 октября 2010 - 10:14)
Удалил прерванный диалог

[ИННА]

еще))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (26 ноября 2008 - 12:05)

[ИННА]

интересно,видио прикрепится
когда то училась на серфе))

Прикрепленные файлы

•  Изображение_1835.wmv    2,16Мб   811 Количество загрузок

Сообщение изменено: Yurchak (15 октября 2010 - 10:15)
Удалил лишнее

[ИННА]

ураааа!!!крепится и видио!!!

Прикрепленные файлы

•  Изображение_1836.wmv    1,48Мб   854 Количество загрузок

Сообщение изменено: ИННА (26 ноября 2008 - 12:10)

[ИННА]

.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Yurchak (15 октября 2010 - 10:16)
Удалил лишнее

[ИННА]

я уже -1,5 кг!!!!!!!!!!!(за полторы недели)
таааааак хочцу снова стройной быть))

Сообщение изменено: Yurchak (15 октября 2010 - 10:16)
Удалил прерванный диалог

[ИННА]

вчера в зале фоткалась))хотела все упражнения зафиксировать,да Серега ворчал,что мешаю ему тренироваться)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Yurchak (15 октября 2010 - 10:17)
Удалил прерванные диалоги

[ИННА]

.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Yurchak (16 октября 2010 - 09:37)
Удалил прерванные диалоги

[Eva]

ИННА
что за упражнения с блином ? )))

Сообщение изменено: Yurchak (16 октября 2010 - 09:38)
Удалил лишнее

[ИННА]

Eva

Eva:

что за упражнения с блином ? )))

по новой программе-присед глубокий блин внизу,встаешь с приседа-блин вверх и так 20раз 3 подхода))
всего 12 упр за тренировку по 3 подх по 20повторов и практически без перерыва-только чуть дыхание восстанавливаю..

фото новые
Лада сделала домик на гимнастическом уголке,пока я пылесосила)))))))))))))))

потом мое утро после девишника

а еще я сегодня подстриглась,хотела совсем по другому,но..эх))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Yurchak (16 октября 2010 - 09:39)
Удалил лишнее

[Igor75]

ИННА

ИННА:

по новой программе

а программы кто пишет?

Сообщение изменено: Yurchak (16 октября 2010 - 09:43)
Удалил лишнее

[ИННА]

Igor75

Igor75:

а программы кто пишет?

Саша написал))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Yurchak (16 октября 2010 - 09:44)
Удалил прерванные диалоги

[ИННА]

снова старые фото,тоска..постараюсь к лету просушиться,не для соревнований,а для себя-скучаю снова по рельефу

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Yurchak (17 октября 2010 - 05:13)
Удалил прерванный диалог

[ИННА]

.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Yurchak (17 октября 2010 - 05:16)
Удалил лишнее

[ИННА]

давайте про мышцы в конце концов))))))
я похудела на 2 кг!!
причем вроде бы жир именно ушел))))))

Сообщение изменено: Yurchak (17 октября 2010 - 05:41)
Удалил лишнее