Вход
Регистрация
Тема закрытаа порошок нафига?
думаешь масса от него попрет?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Лехаа / NoDoubts / Different
11 голосов
Автор темы:
Лехаа
, июл 06 2004 02:52
Наверх
#33
Отправлено 15 июля 2004 - 02:48
DIM. ON.
-
- Привилегированный пользователь
-
- 11 203 сообщений
Толстый ФАЗАфактор
- Пол: Не определился
Лехаа
Да уж... кхе-кхе...
1) 3 кило чего именно?..
2) 3 кило? Посчитай. 3 кило за месяц. Значит 36 кило за год. Значит 72 кило за два. Легко, не правда ли? И ты веришь в сказки?
3) Неужели ты не способен набрать 3 кило самостоятельно, без порошков??!!
4) Ещё раз подумай: 3 кило чего? Мышц ли?..
И поинтересуйся у Слона - силён ли он, как выглядит и сколько весит... Просто так, для любопытства
Да уж... кхе-кхе...
1) 3 кило чего именно?..
2) 3 кило? Посчитай. 3 кило за месяц. Значит 36 кило за год. Значит 72 кило за два. Легко, не правда ли? И ты веришь в сказки?
3) Неужели ты не способен набрать 3 кило самостоятельно, без порошков??!!
4) Ещё раз подумай: 3 кило чего? Мышц ли?..
И поинтересуйся у Слона - силён ли он, как выглядит и сколько весит... Просто так, для любопытства
#35
Отправлено 15 июля 2004 - 04:01
Tolik_DOES
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 766 сообщений
Бывалый
я вотсейчас тренирую одного пловца (силовая подготовка)
был он 67 кг уже 69.5. (рост 182)
за 10 тренировок.
при том что у парня сейчас сессия и лагеря на военке (с моим братом учится)
и спит по 6 часов в сутки.
Правда, у нас главное - сила. Он даже руки не меряет (и бицепс не качает) хотя они стали на глаз уже больше.
тяга в наклоне уже около 90 кг на разы.
Жира как не было так и нету.
========
10 тренировок - 2.5 месяцев.
это я к тому, что 1.5кг в мес реально.
но больше вряд ли.
Даже Ятс говорил что если больше 1.5 в мес то это с жиром..
был он 67 кг уже 69.5. (рост 182)
за 10 тренировок.
при том что у парня сейчас сессия и лагеря на военке (с моим братом учится)
и спит по 6 часов в сутки.
Правда, у нас главное - сила. Он даже руки не меряет (и бицепс не качает) хотя они стали на глаз уже больше.
тяга в наклоне уже около 90 кг на разы.
Жира как не было так и нету.
========
10 тренировок - 2.5 месяцев.
это я к тому, что 1.5кг в мес реально.
но больше вряд ли.
Даже Ятс говорил что если больше 1.5 в мес то это с жиром..
#36
Отправлено 15 июля 2004 - 05:46
Лехаа
-
- Новичок
-
- 541 сообщений
Новичок
да ладно....не в Слоне дело, это я так, чтобы разговор поддержать......просто уж раз без химии, так лучше хоть какие-то добавки, чем ничего....тем более креатин действительно неплохо работает (для меня)... восстанавливаюсь я на нем быстрее.
Добавлено
что касается жира....то я был бы только рад если бы он появился...хоть бы масса какая-то прибавилась... ....
я даже junk food, типа макдоналдс и прочей туфты, в больших количествах пробовал кушать
...нифига не берет.
Добавлено
что касается жира....то я был бы только рад если бы он появился...хоть бы масса какая-то прибавилась...
....я даже junk food, типа макдоналдс и прочей туфты, в больших количествах пробовал кушать
...нифига не берет.
#38
Отправлено 15 июля 2004 - 11:20
Лехаа
-
- Новичок
-
- 541 сообщений
Новичок
спасибо, Багира....но для роста 177см надо иметь массу хотя бы 87кг чтобы выглядеть более-менее здоровым мужиком...у меня 77кг...это просто позор.
соревнования....почему бы и нет....особых генетических недостатков у себя не вижу....сила хорошая....осталось массу накачать. а без химии, массу набрать мне очень тяжело........даже жирную
соревнования....почему бы и нет....особых генетических недостатков у себя не вижу....сила хорошая....осталось массу накачать. а без химии, массу набрать мне очень тяжело........даже жирную
#41
Отправлено 16 июля 2004 - 03:15
Slon
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 575 сообщений
Бывалый
Нет, нет, нет. Не приписывайте мне того, чего я не говорил.
Аппроксимировать рост в первый месяц на второй, а тем более третий, а уж потом и на год - нельзя.
Зачем же передергивать? Арифметике мы все обучены, а вот ума не всем Бог дал.
Добавлено
... а уж крики "а какую массу ты наберешь?" меня вообще умиляют. Ну да, с креатином будет примерно 30% мяса, 30 жира, 30 - воды. А что вы хотели - чтобы только мясо росло? Сказочники вы наши.
Я видел не один раз, как подпрыгивал вес у людей, которые начинали усиленно и правильно питаться. Все как я уже написал, повторяться не буду. У Лехи вполне может получиться 3 кг, ему есть куда расти. Насчет затрат все понимаю, жалко, но.... попробуй, может, понравится.
Примечание: я не зря назвал виды белка, которые надо купить. Не все белки сделаны одинаковыми. Некоторые есть - только себе вредить.
Аппроксимировать рост в первый месяц на второй, а тем более третий, а уж потом и на год - нельзя.
Зачем же передергивать? Арифметике мы все обучены, а вот ума не всем Бог дал.
Добавлено
... а уж крики "а какую массу ты наберешь?" меня вообще умиляют. Ну да, с креатином будет примерно 30% мяса, 30 жира, 30 - воды. А что вы хотели - чтобы только мясо росло? Сказочники вы наши.
Я видел не один раз, как подпрыгивал вес у людей, которые начинали усиленно и правильно питаться. Все как я уже написал, повторяться не буду. У Лехи вполне может получиться 3 кг, ему есть куда расти. Насчет затрат все понимаю, жалко, но.... попробуй, может, понравится.
Примечание: я не зря назвал виды белка, которые надо купить. Не все белки сделаны одинаковыми. Некоторые есть - только себе вредить.
#42
Отправлено 07 августа 2004 - 03:11
Лехаа
-
- Новичок
-
- 541 сообщений
Новичок
извиняйте, фотка корявая
Добавлено
Кстати, Слон.....я набрал 3.5кг...прошло около месяца вроде......правда я почти доел здоровую банку креатина (1814г) и скушал две банки whey protein (по 908г) ......было очень вкусно.
Добавлено
Кстати, Слон.....я набрал 3.5кг...прошло около месяца вроде......правда я почти доел здоровую банку креатина (1814г) и скушал две банки whey protein (по 908г) ......было очень вкусно.
Миниатюры
#43
Отправлено 07 августа 2004 - 07:45
SmUt
-
- Участник форума
-
- 1 086 сообщений
Не надо слов, подарите протеина...
Лехаа
Супер спина! Масса еще "витаминных времен", а рельеф натуральный? Если не лень и т.д., скинь, плиз, сюда или в личку примерную свою прогу для спины. Моя серьезно отстает, буду по-тихоньку обобщать опыт старших товарищей...
Супер спина! Масса еще "витаминных времен", а рельеф натуральный? Если не лень и т.д., скинь, плиз, сюда или в личку примерную свою прогу для спины. Моя серьезно отстает, буду по-тихоньку обобщать опыт старших товарищей...
#44
Отправлено 07 августа 2004 - 10:25
Лехаа
-
- Новичок
-
- 541 сообщений
Новичок
Спасибо. Я спину совсем недавно (полтора месяца назад) начал опять качать, до этого только верх долбил.
Ширины не хватает....и белый как сволочь....даже какой-то синеватый бл?.
к сожалению, масса витаминных времен была посолиднее рельеф всегда был более менее нормальный...жирным не был никогда.
Спину тренирую два раза в неделю:
Вторник: Спина I
1) Тяга блока к груди (4 рабочих подхода.....Рабочий вес для меня - это вес который я делаю чисто (без читинга) не меньше 6 но и не больше 10 раз )
2) Тяга блока за голову. (3-4 рабочих подхода)
3) Подтягивания широким хватом. (4-5 рабочих подходов )
Суббота: Спина II
1) Тяга классическая. (пирамида. вес на 12 потворений, 10, 8, и два по 6....если чувствую, что день удачный и есть ягоды в ягодицах то можно еще один с хорошим весом на 3-4 раза)
2) Тяга к поясу штанги в наклоне (4 рабочих подхода)
3) Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой. (4 рабочих подхода)
Ширины не хватает....и белый как сволочь....даже какой-то синеватый бл?.
Quote
Масса еще "витаминных времен", а рельеф натуральный?
к сожалению, масса витаминных времен была посолиднее
рельеф всегда был более менее нормальный...жирным не был никогда.Спину тренирую два раза в неделю:
Вторник: Спина I
1) Тяга блока к груди (4 рабочих подхода.....Рабочий вес для меня - это вес который я делаю чисто (без читинга) не меньше 6 но и не больше 10 раз )
2) Тяга блока за голову. (3-4 рабочих подхода)
3) Подтягивания широким хватом. (4-5 рабочих подходов )
Суббота: Спина II
1) Тяга классическая. (пирамида. вес на 12 потворений, 10, 8, и два по 6....если чувствую, что день удачный и есть ягоды в ягодицах то можно еще один с хорошим весом на 3-4 раза)
2) Тяга к поясу штанги в наклоне (4 рабочих подхода)
3) Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой. (4 рабочих подхода)
#48
Отправлено 08 августа 2004 - 12:52
Лехаа
-
- Новичок
-
- 541 сообщений
Новичок
нет....последний раз я скушал две пачки метана....этот счастливый период закончился в конце декабря.
Разве тяжелая прога?....прибежал в зал, сделал три упражнения на спину....это около часа. Спина I во вторник.....до субботы отойдешь....да там и другие упражнения.
Разве тяжелая прога?....прибежал в зал, сделал три упражнения на спину....это около часа. Спина I во вторник.....до субботы отойдешь....да там и другие упражнения.
#50
Отправлено 11 августа 2004 - 01:00
HUGO
-
- Выступающий спортсмен
-
- 3 727 сообщений
301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)
Лехаа
Молодец! Хорошая спина, ручищи давай еще немного нарасти.
SmUt
Если нормально кушаешь, и отдыхаешь между подходами не более минуты, то прога вполне рабочая и натуральная.
Лехаа
И не витаминься больше всякими бяками, попробуй чего ты можешь без химки достичь. УДАЧИ!!!
Молодец! Хорошая спина, ручищи давай еще немного нарасти.
SmUt
Если нормально кушаешь, и отдыхаешь между подходами не более минуты, то прога вполне рабочая и натуральная.
Лехаа
И не витаминься больше всякими бяками, попробуй чего ты можешь без химки достичь. УДАЧИ!!!
#51
Отправлено 11 августа 2004 - 02:09
Лехаа
-
- Новичок
-
- 541 сообщений
Новичок
Спасибо!
Насчет химки....я считаю, что химия в небольших дозах чрезвычайно полезна для любого кто занимается силовыми видами спорта.
Насчет рук, не совсем понимаю что делать.....то есть, я понимаю, что их надо качать....
но проблема в том, что я плотно занимался лифтинго, и плечи гораздо сильнее развиты чем руки......и непонятно как теперь исправить эту диспропорцию.......неужеди единственный вариант это забить на плечи совсем на какое-то время????
кароче, хочу банку выше плеча...как у Шварца (щас на свою губу наступлю....).
Насчет химки....я считаю, что химия в небольших дозах чрезвычайно полезна для любого кто занимается силовыми видами спорта.
Насчет рук, не совсем понимаю что делать.....то есть, я понимаю, что их надо качать....
но проблема в том, что я плотно занимался лифтинго, и плечи гораздо сильнее развиты чем руки......и непонятно как теперь исправить эту диспропорцию.......неужеди единственный вариант это забить на плечи совсем на какое-то время????
кароче, хочу банку выше плеча...как у Шварца (щас на свою губу наступлю....).
#56
Отправлено 12 августа 2004 - 12:05
HUGO
-
- Выступающий спортсмен
-
- 3 727 сообщений
301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)
SmUt
Это к тому, что если долго отдыхать между подходами, это менее эффективно для набора массы. Будешь слоняться по залу, болтать о том о сем, а тренька растянется на часа 2...
Вот собснно.
Теперь понял??
Это к тому, что если долго отдыхать между подходами, это менее эффективно для набора массы. Будешь слоняться по залу, болтать о том о сем, а тренька растянется на часа 2...
Вот собснно.
Теперь понял??
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
