139 ответов в этой теме

[sansanich]

Упражнений для развития силы удара многое множество!
Отягощения в этих упражнениях занимают далеко не последнее место. Так же необходима отработка точности удара - что тоже играет немаловажную роль в силе удара (четкий строго в цель удар, не мазаный не скользящий).

Ну и без практики я думаю это качество или умение или навык "СИЛА УДАРА" просто лотерея. Если он не будет подкреплен хотябы спарингами или минимум работой в парах. То это получится как хорошее оружие которым ты просто напросто не умеешь пользоваться. Случится тот "момент истины" и ты просто не сможешь его применить. А так.., просто на атракционах показать или кирпичи разбить...то впринципе можно.

[Mikhail85]

Вроде лучше чем битье груши еще ничего не придумали(причем с разным расстоянием: близким, когда только успеваешь чуть разогнать кулак, средним и дальним в полную силу) можно только менять грушу постепенно на более тяжелую и плотную, выполнять отжимания от пола на кулаках с отталкиваниями от поверхности, отработка ударов с гантелями в руках(но тут надо быть осторожным, ибо даже небольшой вес гантели очень сильно увеличивает нагрузку на плечи, так что начинай с самых низких) итд итп, было бы желание, упражнений уйма)

[Don VOVCHIK]

боксеров-заочников не бывает
а рекомендация одна-практика:
проси друга либо еще кого либо , у которого удар поставлен. они тебя выучат как бить, а далее сам чувствовать будешь, как и что тебе не хватает и чем это восполнить.

[Уравновешенный]

Mikhail85:

можно только менять грушу постепенно на более тяжелую и плотную

этот снаряд называется не груша, а мешок!! спецы, ёпт....

[Mikhail85]

Уравновешенный:

этот снаряд называется не груша, а мешок!! спецы, ёпт....

Я всегда оба снаряда грушей называл(как-то приучили с детства), 4 года восточными занимался, так что опыт какой-то есть )

[sansanich]

если умеешь правильно влаживать весь корпус, все тело в удар
то очень немаловажную роль играют взрывная сила ног и развитый мышечный карсет

[Уравновешенный]

sansanich:

то очень немаловажную роль играют взрывная сила ног и развитый мышечный карсет

попроси боксера хотя бы на уровне КМС продемонстрировать взрыв-ю силу ног...пусть присядет на раз...поверь, это будет оч скромный рез-т....да и слишком раскаченный торс скорее помеха....хотя конечно помогает в психологическом плане
да и сама сила удара в поединке это второстепенное....главное СКОРОСТЬ и ТОЧНОСТЬ......умение чувствовать дистанцию, во время сократить её, разорвать, ударить на опережение и т.д.....
вот простой пример: я сейчас постоянно боксирую с парнем кот моложе меня, ему 27, мне 34.... он при росте 190 весит 130 кг...жира совсем нет...машина! он долгое время занимался метанием диска и ядра..когда он окучивает мешок страшно смотреть...хочется сразу пойти в раздевалочку, помыться и ехать домой..) но вот на ринге ни чего не получается у него...удары такие медленные...можно чашечку кофе выпить, пока его колотушка летит...в рез-те он ещё пока ни разу по мне не попал ( тьфу...тьфу..тьфу...) не считая ударов в корпус....а я его несколько раз ронял на жопу левым боковым, хотя бил без акцента, просто попадал точно в бороду.

Сообщение изменено: Уравновешенный (04 июня 2009 - 09:40)

[213road]

Гири неплохо могут задействовать те мишщи которие отвечают за удар есть много упражнений на ету тему.. некоторие:
http://www.youtube.c...k...PL&index=37
http://www.youtube.c...feature=related

чесно говоря боксом не занимаюсь, но иногда люблю постоять на груше, или в спаринге с другом.
Где то год назад после екзамена випивали и к нам в парке вечером подошли трое..а дальше, один не мог встать) как би только пробует с жопи и сразу на колени, вертикальная позиция ему била обеспечена его 2ма кентами, они ушли ни з чем взяв того болтуна под руки, тогда подумал себе.. да не напрасно я себе мешок купил и перчатки)

[Уравновешенный]

213road:

http://www.youtube.c...k...PL&index=37

это упраж-е частенько делаем на треньке...и исчо такое же, но не лёжа, а в стойке, когда отрабатываешь правый прямой.
оч хорошо поработать кувалдой по покрышке от грузовика, кот на половину зарыта в землю... ну и естественно отработка ударов с гантельками 2 кг, больше вес не нужен... и бросать напарнику мяч с песком одной рукой, имитируя удар....

[sansanich]

попроси боксера хотя бы на уровне КМС продемонстрировать взрыв-ю силу ног...пусть присядет на раз...поверь, это будет оч скромный рез-т....да и слишком раскаченный торс скорее помеха....хотя конечно помогает в психологическом плане wink.gif
да и сама сила удара в поединке это второстепенное....главное СКОРОСТЬ и ТОЧНОСТЬ......умение чувствовать дистанцию, во время сократить её, разорвать, ударить на опережение и т.д.....
вот простой пример: я сейчас постоянно боксирую с парнем кот моложе меня, ему 27, мне 34.... он при росте 190 весит 130 кг...жира совсем нет...машина! он долгое время занимался метанием диска и ядра..когда он окучивает мешок страшно смотреть...хочется сразу пойти в раздевалочку, помыться и ехать домой..) но вот на ринге ни чего не получается у него...удары такие медленные...можно чашечку кофе выпить, пока его колотушка летит...в рез-те он ещё пока ни разу по мне не попал ( тьфу...тьфу..тьфу...) не считая ударов в корпус....а я его несколько раз ронял на жопу левым боковым, хотя бил без акцента, просто попадал точно в бороду.
-------------------------------- -------------------------------------------------- --------------------------------

немножко не о том говорим
но всеже в твои слова - это подтверждение моих...
1. Тема о развитии силы удара, а не о развитии силы удара в пределах определенной весовой категории, где "лишняя мышца" тебе просто будет мешать. Взрывная сила это не присед на раз, но если ее измерять приседом, то это присед на раз с определенным весом за минимально короткое время, из исходного положения в исходное.
2. За раскачаный торс я не говорил, я говорил за мышечный карсет (прес, косые мышцы живота, продольные, ну и вообще мышщы на уровне поясничного отдела позвонка). Которые учавствуют непосредственно в повороте/развороте корпуса.
А чтоже это за удар одной рукой? Нужно делать хороший разворот корпуса, и именно за счет тех мышц "мыш. карсета" и ног. Сила удара руки, заключается далеко не в силе рук.


А то что сила удара - это второстепенное так я это уже говорил. Без других навыков (скорость, точность попадания, техника, тактика, практика боя) это всего лишь хорошее оружие которым ты не умеешь пользоваться.
ПРАВЫЙ ПРЯМОЙ ну или боковой (у правши). Да бывало что его вообще не получалось за раунд применить, я уже не говорю о том чтобы попасть, тоесть провести эфективно.

[sansanich]

а и про БОРОДУ

ну ты же не равняй силу удара какой нужно провести в ЛОБ чтобы вырубить и силу удара в подбородок или ухо чтобы вырубить.
Это ж всеравно что по подсрачник сравнить с ударом по яйцам

Сообщение изменено: sansanich (04 июня 2009 - 08:22)

[Don VOVCHIK]

sansanich

sansanich:

1. Тема о развитии силы удара

ну если техника не важна, а чисто упражнения то вот пара:
откидуй штагу от себя стоя,
бинт-резину к опоре приматай-становишся спиной к опоре зажав другой конец резины в руке(+ отягощение) и пытаешься толкать вперед.

а если вдоваться в физику F=ma, т.е.
сила удара зависит:
-от ускорения
-от массы

а если вообще точно, то нужно говоритьоб импульсе удара:
P=mv
отсюда видно:
m-масса
v-скорость

развивай что нравиться!

[sansanich]

Дон Вовчик, спасибо эт не я спрашивал
я просто участвую в обсуждении

[Don VOVCHIK]

sansanich

sansanich:

я просто участвую в обсуждении

ну удар хоть поставлен? sansanich

[sansanich]

КМС по кикбокисингу в фул-контакт это канешно фигня, но немножко бить умею

[Don VOVCHIK]

sansanich

sansanich:

фул-контакт

бывает не фул?

[sansanich]

Бывает ЛАЙТ контакт, СЭМИ контакт, ФУЛ контакт, ЛОУ-кик, СОЛЬНЫЕ композиции
в разных версиях свои правила WAKO, WPKA, (IAKSA и ОРЕЛ - Украинские)

[sansanich]

когдато в кик-боксинге даже пояса были

[Don VOVCHIK]

sansanich
ппц...особенно соло..

[Don VOVCHIK]

sansanich
давай фото с медалями...тут такое уважают.

[sansanich]

Don VOVCHIK
да там восновном выступают неудавшиеся спортивные гимнасты и гимнастки...но бывает такое что рот открываешь глядя..
так малышня унчаками или шестами работает что ох..ешь...
а есть и уникумы... такие шедевры творят в композициях а потом выступая в СЭМИ еще умудряются это все применить...это очень зрелищно икрасиво...
хотя не на улице эфективность применения очень маленькая

[sansanich]

sansanich
давай фото с медалями...тут такое уважают.

3 медали 4 грамоты
нечего особо показывать

ааа, послесоревновательных фото нету
у меня и с зала то всего две и то глянцевые после подхода на жим лежа

[Don VOVCHIK]

sansanich:

это очень зрелищно и красиво

это все можно увидеть только на высоком уровне в любом виде спорта.
ссылку кинь видео солистов, хоть представление какоето будет.

[sansanich]

сорри ОРЕЛ украинская а то и иаксу приписал просто ее на теренах Украины есть представительства

[sansanich]

http://www.youtube.c...feature=related
http://www.youtube.c...feature=related

кароче типа такая фигня

[Don VOVCHIK]

во http://rutube.ru/tra...e72f20b9eedd5e7
а че руки у всех опущены?
саныч, а де стиль киксбоксинга? в костюмах? нарядили манаха дали родной гунь и вперед

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (04 июня 2009 - 09:28)

[sansanich]

ааа, так это же СЭМИ контакт
до первого точного попадания, после чего бой останавливается... и занового до первого попадания...
техника фектования типа...
обычно ребята из СЭМИ в ФУЛ и ЛОУ не выступают...там просто не катит

[sansanich]

класика КИКА - это ФУЛ
ЛОУ - практически тот же самый МУАЙ ТАЙ

стиль кика - это БОКСЕРСКИЕ РУКИ а ноги более МУАЙ_ТАЙ, нежели ТАЭКВОНДО (но это фул и лоу)
в ЛАЙТе и СЭМИ проносных ударов не требуется, соответственно там ноги больше не таэквондистские смахивают

Сообщение изменено: sansanich (04 июня 2009 - 09:37)

[Don VOVCHIK]

sansanich

sansanich:

до первого точного попадания,

думаю для улицы сгодиться
кроме того есть еще стили до первого "хорошего", косики карате например

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (04 июня 2009 - 09:35)

[sansanich]

в СЭИМ тоже не редко случаются нокаутыи нокдауны...


шот наверное мы немного с тобой от темы отошли
модер не простит