349875 ответов в этой теме

[Олег К]

О ком речь? Я просто не всех фриков знаю тут.

О твоём ерушулаимском соратнике по борьбе с путинским режимом)))

[Arik]

пизденыш никак не угомонится ))

[Znatok Ne]

Очень умно.

т.е. упоминание имени участника форума = цитирование участника форума? это ты когда придумал очередное правило поведения в твоем присутствии?

Но по сути это не важно, ты принял решение не читать самоТБОЙзаигноренных, тебе и держать инфоЦелибат ... на остальных это правило распространяется лишь при условии, что они сами так решат ... а посему без разницы что ты там решил придумать в качестве правил ... все что не запрещено нормами морали, закона и правилами форума - РАЗРЕШЕНО - это аксиома ...

на увеличение возразить-то нечем

... и это он еще меня обвиняет в скудоумии ... ну ну ...

Но даже еще смешнее то, что сами этого не замечаете или просто не вникаете.

чего я не вижу? ты ничего мне не доказал и более того ничего в доказательство своей позиции не привел ... я же и привел и обосновал .. и посчитал .. и даже сделал за тебя твою работу .. нашел данные по кетонам в крови на высоких углях ... гыыы .. смешной ты .. ей богу ... забавный даже

[merQ]

Теперь с Рихадом неинтересно общаться, поэтому, что есть игнор, что нет, не так уж и важно

[ssg-70]

Биц молоток 3кг - 80 раз, триц разгибания из-за головы - 45 раз. Пепец трудно доделать, это вам не синглы ворочать

"...Огласите весь список пожалуйста-а-а!" (с)

 ---->  На сколько рука выросла после последних экспериментов и за какой срок??

[Dimik]

чего я не вижу? ты ничего мне не доказал и более того ничего в доказательство своей позиции не привел ... я же и привел и обосновал .. и посчитал .. и даже сделал за тебя твою работу .. нашел данные по кетонам в крови на высоких углях ... гыыы .. смешной ты .. ей богу ... забавный даже

Рихад слишком занятой в реал лайфе прыщ, чтобы распыляться на тех кто не ценит его внимание. Он итак сделал огромную услугу, указав что ваш путь рыготни неверен.
Ищите доказательства своей неправоты на гугл ком!!!

[zinid]

Рихад уже всё сказал, что вам от него надо? Зачем вы здесь?

[AnatolyR]

"...Огласите весь список пожалуйста-а-а!" (с)
----> На сколько рука выросла после последних экспериментов и за какой срок??

Ну что вы в самом деле...
Рихад не тренируется чтобы расти.
Это слишком банально и предсказуемо.

[RampageCV]

RampageCV, сам ты пупс и шизик, обредший здесь виртуальную жизнь, считающий что может кого-то учить жизни. Себя бы поучил, но нужна смелость, чтобы признать, что без химии и чужой общепринятой рыготни - ты ничто. Для этого нужны усердие, исполнительность. Но не мозги.

Всех поддержавших тоже касается.

Вот еще одна ключевая характеристика пупсу - лжец.

 

Я бы и не писал о нем ничего такого. Пару недель в теме, и от меня тут только был легкий стеб. Причем многое из этого стеба пупс сам и лайкал. Но потом видимо шиза подкосила... Обвинив меня в оскорблениях (хотя кроме как Маэстро я его не упоминал) сам оскорбил шлюхой-стероидной. На что я вот и в обиде немного. Ремня бы...

 

И 2й факт брехни(вернее шизы). 2й раз уже обвиняет в якобы "но нужна смелость, чтобы признать, что без химии и чужой общепринятой рыготни - ты ничто" и не только ко мне такой подход. 

Хотя я ни разу никого тут ничему не учил, и тем более никого не ровнял по признаку наличия спортивной формы на "что/ничто".

 

Тоесть у пупса уже закоренелось в голове делить таким способом людей. Есть форма - "что", нету - "ничто", есть но со стероидами "ничто". В общем болезненные симптомы.

Сообщение изменено: RampageCV (26 мая 2015 - 01:59)

[Call me a beast]

В тренинге Рихада прослеживается тенденция - цикличность.

Сначала у него были частичные синглы с непомерным весом в 1/64 полной амплитуды, потом он решил поэкспериментировать с перетягиванием сосудов и 1001 отжиманием, потом снова перешел на тяжелую работу и "легчайший язык тела", а сейчас снова мы наблюдаем новую тенденцию - задрачивания рук 3кг гантелькой. И пусть только скажет кто-нибудь, что его тренинг нелогичен. Быдлота.

[Dimik]

Рихад уже всё сказал, что вам от него надо? Зачем вы здесь? Зачем вы сосете куй рихада?

[Михалы4]

Обвинив меня в оскорблениях (хотя кроме как Маэстро я его не упоминал) сам оскорбил шлюхой-стероидной. На что я вот и в обиде немного.

 
На твоём фотошопе тёлка в туалете отсасывает мужику. Но ты почему-то сверху этому мужику на голову приделал рыжий парик.
 
Вердикт суда: попытка придать лику местного Альфа-тру-самца черты женщины.
 
Наказание: сам шлюха. (Как особь женского рода, в первую очередь).
 
---------------------------
Что тут может быть неясного?

 

Тоесть у пупса уже закоренелось в голове делить таким способом людей. Есть форма - "что", нету - "ничто", есть но со стероидами "ничто". В общем болезненные симптомы.

 

У вас у всех, кто выставляет свои мослы на аватару – такая болезнь.
 
КОМУ и ЧТО ты пытаешься своими мослами доказать? Сам ответь на вопрос.
 
А вот и ответ: ты пытаешься показать ТАКОМУ ЖЕ додику – что ты круче.
 
Всё.
 
Банальная попытка завоевания "уважухи". 
 
Только НИКАКОЙ уважухи химику не полагается. Об этом было сказано не раз.
 
---------------------------
Что тут может быть неясного?
 
====================================
Ну и, всё та же самая фигня про высер по поводу фричества и научению как правильно жить. 
 
Правильно тебе говорят – ТЫ СЕБЯ СНАЧАЛА НАУЧИ.
 
Если копнуть, то и у тебя дохуя чего найдётся. Вот и займись борьбой со СВОИМИ недостатками в первую очередь.
 
А там, глядишь, поумнеешь, и перестанешь слишком строго относиться к людям.
 
Живые люди, человеки – они такие. Никто не идеален. Но в каждом есть что-то хорошее.
 
Вот это ХОРОШЕЕ и надо УМЕТЬ замечать. А на недостатках – не заострять внимание.

[rihad]

т.е. упоминание имени участника форума = цитирование участника форума? это ты когда придумал очередное правило поведения в твоем присутствии?

Очень умно. По вашему ответу с легкой гнильцей понял что речь обо мне.

и это он еще меня обвиняет в скудоумии ...

Так и есть. То что написано в исследовании так же просто для понимания как 2*2==5. Более того, то что написано в ваших исследованиях демонстрирующих то же самое.

ну ну ...чего я не вижу? ты ничего мне не доказал и более того ничего в доказательство своей позиции не привел ... я же и привел и обосновал .. и посчитал .. и даже сделал за тебя твою работу .. нашел данные по кетонам в крови на высоких углях ... гыыы .. смешной ты .. ей богу ... забавный даже

Чего приводить? Исследование и есть. А доказательство по тупости вы ему привели - свои исследования показывающие рост кетотел от соотношения углей/активности. Гопота вас плюсуют т.к. я у них в опале А объективные люди видящие реал видят кто из нас в этом "споре" смешон.

[Мозголомная Брага]

"объективные люди, видящие реал"- кто они? назовите хотя бы один ник

[merQ]

То что написано в исследовании так же просто для понимания как 2*2==5.

в мемориз

[Znatok Ne]

[rihad]

---->  На сколько рука выросла после последних экспериментов и за какой срок??

Не меряю - я же сейчас не в профиците, рост это функция калорий. В лучшем случае удержание/рекомпоз по мере сушки.

Ну что вы в самом деле...
Рихад не тренируется чтобы расти.
Это слишком банально и предсказуемо.

Тренюсь чтобы расти. Но пока сушусь и не ем чтобы расти.

[RampageCV]

 
На твоём фотошопе тёлка в туалете отсасывает мужику. Но ты почему-то сверху этому мужику на голову приделал рыжий парик.
 
Вердикт суда: попытка придать лику местного Альфа-тру-самца черты женщины.
 
Наказание: сам шлюха. (Как особь женского рода, в первую очередь).
 
---------------------------
Что тут может быть неясного?

 

 

У вас у всех, кто выставляет свои мослы на аватару – такая болезнь.
 
КОМУ и ЧТО ты пытаешься своими мослами доказать? Сам ответь на вопрос.
 
А вот и ответ: ты пытаешься показать ТАКОМУ ЖЕ додику – что ты круче.
 
Всё.
 
Банальная попытка завоевания "уважухи". 
 
Только НИКАКОЙ уважухи химику не полагается. Об этом было сказано не раз.
 
---------------------------
Что тут может быть неясного?
 
====================================
Ну и, всё та же самая фигня про высер по поводу фричества и научению как правильно жить. 
 
Правильно тебе говорят – ТЫ СЕБЯ СНАЧАЛА НАУЧИ.
 
Если копнуть, то и у тебя дохуя чего найдётся. Вот и займись борьбой со СВОИМИ недостатками в первую очередь.
 
А там, глядишь, поумнеешь, и перестанешь слишком строго относиться к людям.
 
Живые люди, человеки – они такие. Никто не идеален. Но в каждом есть что-то хорошее.
 
Вот это ХОРОШЕЕ и надо УМЕТЬ замечать. А на недостатках – не заострять внимание.

Ну тут тоже не поспоришь. По многим пунктам согласен.

Никому и ничего доказать не пытался и не пытаюсь, темболее в сети. Но и свою точку зрению единственно правильной не считаю.

По поводу фото на аватаре , на подобных форумах обычно такие и ставят. Но вот "доказать" этим чтото это уже твои домыслы.

[AnatolyR]

Блин. Вот Гончаров тему читает, а прогу на пресс так и не выложил =(

бойся данайцев, дары приносящих.

[rihad]

На твоём фотошопе тёлка в туалете отсасывает мужику. Но ты почему-то сверху этому мужику на голову приделал рыжий парик.
 
Вердикт суда: попытка придать лику местного Альфа-тру-самца черты женщины.
 
Наказание: сам шлюха. (Как особь женского рода, в первую очередь).

Совершенно верно. Вам просто как я понял за 40, а этот молодняк с воробьиными мозгами не понимает пока ничего. Кому-то возраст и не поможет т.к. психологический возраст остается ниже.

Сообщение изменено: rihad (26 мая 2015 - 02:42)

[Мозголомная Брага]

Блять, он так и не втыкает, что его троллят.

Да тут полтемы сидящих возраста рихадлы и старше.

Интересно, как возраст помог нашему менструозному клопу- получил ответ на сакральный вопрос про зубную нить?

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (26 мая 2015 - 02:44)

[УШАСТИК]

LsenGecsnS_I.jpg

насчет страха перед неудачей я бы поспорил, остальное аксиомы.

 

знаток, скинь правильную ссылку на кето, пожалуйста.

[Znatok Ne]

То что написано в исследовании так же просто для понимания как 2*2==5. Более того, то что написано в ваших исследованиях демонстрирующих то же самое.

если честно ... если отбросить все те пасквили что ты в мою сторону строчишь .. а выдернуть из всего хоть что то здравое ... я не могу понять о чем именно ты пытаешься сказать ... а ты не пытаешься даже пояснить это )))

ну есть рост кетотел/кетонов в период физнагрузки, но ок ... есть уровни физиологического кетоза .. что тоже ок .. данные по ним приводились .. тут ты спорить не будешь ... есть данные о том, что на высоких углях (выше необходимого мозгу для работы) уровни кетонов от физнагрузки растут ... ок ... равно как и то что кетоны в крови в том или ином объеме присутствуют в крови человека всегда ... ничего из этого я как раз не отрицал ...

но что в итоге это нам дает? какие у нас основания для беспокойства на этот счет? любой рост кетонов/ кетотел в крови в условиях большого кол-ва углеводов недостаточно существенен ... он мизерен ... он даже не выходит за пределы концентрации кетонов в крови, которые наблюдаются на обычной сбалансированной диете .... при этом уровни кетонов не растут выше при этих условиях ... ни через 20 минут, ни через 60, ни через 4 часа, ни через 8, после физнагрузки. Т.е. ни о каком кетозе даже близко речи быть не может.

Поэтому я тебе уже 3й день и прошу пояснить в чем проблема то? Ответь пожалуйста нормально.

[Михалы4]

Совершенно верно.

 

Кстати, Рихад. Как ты относишься к теме Кена Хатчинса (Ken Hutchins) – SUPER SLOW.
 
Тут в ветке недавно всплыло твоё видео с закидыванием гантелей на переднюю дельту.
 
Такие закидывания, имхо – не алё.
 
Как по мне, так гораздо лучше делать со штангой – и делать надо МЕДЛЕНННО, поднимая до самого верха.
 
Так оно помимо передней. ещё и в среднюю дельту неплохо прилетает.
 
Попробуй на досуге, в высокоповторе. 
 
А если делать в ограниченной амплитуде, типа окклюзии, тренинг ММВ по Селуянову – то вообще ад. Дельты прожариваются что надо.

[Dimik]

Ну тут тоже не поспоришь. По многим пунктам согласен.
Никому и ничего доказать не пытался и не пытаюсь, темболее в сети. Но и свою точку зрению единственно правильной не считаю.
По поводу фото на аватаре , на подобных форумах обычно такие и ставят. Но вот "доказать" этим чтото это уже твои домыслы.

ИМХО Михалы4 неправ.
Должен быть хоть какойто порядок, иначе безнаказанные фрики подобные рихаду в разных областях так засрут важные знания-вещи, что нуждающимуся человеку, не семи пядей во лбу уже и не разобраться будет, где рихад-сайенс а где рыготня удобоваримая.
Ведь не сидит себе тихо в уголке чето там умозаключая а развел канитель на куче форумов, оспаривает все подряд, старается чтоб вонь его говна распространилась как можно дальше от эпицентра и обширнее.
Условно- таким волю дай- с криком "рыготня!" будут жечь библиотеки, громить базы данных, грабить караваны, убивать неугодных исследователей, высмеивать последователей общепринятого в любых областях!!!
Тока представьте если все более менее грамотные, пусть приверженцы разных но уже проверенных временем подходов "рыготня" с этого форума исчезнут, а остануться в качестве знатоков- школы рихада, школа рыси, школа казакова, школа мурана итп а остальное старательно затрется, перепишется, как переписываются учебники истории...и так во всех областях жизни- это же коллапс!

Блять, он так и не втыкает, что его троллят.
Да тут полтемы сидящих возраста рихадлы и старше.
Интересно, как возраст помог нашему менструозному клопу- получил ответ на сакральный вопрос про зубную нить?

Какой такой возраст? Рихаду же 18 "в душЕ" по его словам было...или преднакоп состарил?

[Михалы4]

нуждающимуся человеку, не семи пядей во лбу уже и не разобраться будет, где рихад-сайенс а где рыготня удобоваримая

 

Умственно отсталый "нуждающийся", способный только на пользование рыготни – не человек, но животное.
 
Начнём с этого.
 
И этим, в общем-то, можно и закончить.

[RampageCV]

Умственно отсталый "нуждающийся", способный только на пользование рыготни – не человек, но животное.
 
Начнём с этого.
 
И этим, в общем-то, можно и закончить.

Но ведь тогда под стать всех заносить под понятие животное. Ибо мы есть не что иное как результат эволюции , и многие инстинкты и повадки(рыготня) заложены нам еще на стадии зародыша.

Каждый день мы пользуемся результатами чейто рыготни, едим кем-то изобретенную рыготню, ездим на рыготне, одеваемся в чьюто рыготню. Так можно далеко пойти. Обвиняя всех в умственной отсталости.

[AnatolyR]

Кстати, Рихад. Как ты относишься к теме Кена Хатчинса (Ken Hutchins) – SUPER SLOW.

Тут в ветке недавно всплыло твоё видео с закидыванием гантелей на переднюю дельту.

Такие закидывания, имхо – не алё.

Как по мне, так гораздо лучше делать со штангой – и делать надо МЕДЛЕНННО, поднимая до самого верха.

Так оно помимо передней. ещё и в среднюю дельту неплохо прилетает.

Попробуй на досуге, в высокоповторе.

А если делать в ограниченной амплитуде, типа окклюзии, тренинг ММВ по Селуянову – то вообще ад. Дельты прожариваются что надо.

Советовать Рихаду делать "так" - это гарантия того, что он никогда "так" не сделает.

[Znatok Ne]

знаток, скинь правильную ссылку на кето, пожалуйста.

есть тема ДДД и диалоги о диетах ...
Есть книга Макдональда [Lyle McDonald] - The Ketogenic Diet A Complete Guide (но она только на английском на сколько мне известно)

А чего там ...
есть три основные типа КЕТО диеты
SKD - стандартная (кето постоянное без углезагрузок ... ну может раз в несколько месяцев .. и то не факт)
CKD - циклическая (что то типа УЧ ... 5 дней кето без углей ... потом углезагруз ... тяжелая силовая .. и опять кето)
TKD - целевая (это некий компромисс между SKD и CKD - там просто углей чуть побольше 25-50 и они раскидываются в основном все вокруг тренировки).

В основном все юзают SKD ...
для вхождения в кетоз

Минимум: в первые 3 недели на кето ~150 гр белка (что обеспечивает порядка 87 гр глюкозы, при необходимом минимуме в 75 гр). По истечении этого срока (наступление кетоадаптации), потом для "овоща" без тренинга, можно белок опускать до ~50 гр.
Но оптимум: не менее 150 гр в первые 3и недели, для всех (и диванноофисных овощей и атлетов). Далее 1.76 для овощей, и 1.98 гр для атлетов.

Калорийность добирается жирами ... по сути это основа диеты .. она поэтому и называется высокожировая ...

Углеводы не более 30 грамм обычно ... на период кетоадаптации рекомендуется углеводы вообще убирать по максимуму в ноль ... но это не всегда просто ...

можно есть некрахмалистые зеленые овощи (салаты там всякие листовые, сельдерей и т.п.), но опять же не злоупотреблять
Можно 30 грамм углей просто разбрасывать вокруг тренинга ...

Смысл по созданию дефицита для похудения такой же как и на остальных диетах .. чтобы худеть нужен дефицит калорий ...

алко не попить особо ... т.к. он усиливает кетоз .. ну короче хуово будет (рвота - самое легкое из этого) ... только при многолетней подготовке как у Андрея Приста или как у Сенора .. прокатывает ... сладкий алкоголь (где есть сахар) нужноисключать или учитывать углеводы из них в составе суточной нормы ...


Что касается эффективности именно кето по сравнению с остальными диетами ... то например есть исследование, где сравнивали низкоуглеводные, низкожировые, сбалансированные и без диеты. Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis. Johnston BC, Kanters S, Bandayrel K, Wu P, Naji F, Siemieniuk RA, Ball GD, Busse JW, Thorlund K, Guyatt G, Jansen JP, Mills EJ. Метаанализ порядка 50 исследований, в которых сравнивали 11 популярных диет, которые можно свести в группы: низкоуглеводные (Atkins, South Beach, Zone), низкожировые (Ornish, Rosemary Conley), сбалансированные (Jenny Craig, Nutrisystem, Weight Watchers), и вообще если не диетить.

Основные выводы: Любая диета, для потери веса, лучше чем ее отсутствие. После шести месяцев люди на низкоуглеводных диетах потеряли больше веса. Но общая разница в потере веса (отличия по показателям) среди всех диет, несущественна: несколько фунтов. Так например на низкоуглеводках за 6 мес, средние потери 8.73 кг и 7.25 кг за 12 месяцев, против 7.99 кг за 6 мес и 7.27 кг за 12 мес на низкожировых.

Сообщение изменено: Znatok Ne (26 мая 2015 - 03:26)