6057 ответов в этой теме

[medvedm61]

Я тоже не сильно молодой, но до сих пор ни разу не оценил свои риски, и понятия не имею какой у меня холестерин. Да по большому счету я даже давление свое не знаю,, раз года 2 назад жена мне измерила при плохом самочувствии и вроде бы никаких звонков в ритуальные услуги после этого не делала.

Ты тоже на ААС присел , или только собираешься?

[Анаболий Метанович]

Ну ты же сам на последних где то страницах о читмилах своих рассказывал, причём довольно-таки частых, может и эта нездоровая еда до кучи повлияла. Дозировки у тебя не такие и большие были и на курсе ты не долго, возможно ещё и наследственность? Но я всё таки склоняюсь к трену, он портит анализы больше всех.

На первом месте - наследственность.

На втором - ААС.

Причём, нет никакого выраженного различия, колете вы тестостерон, деку или тренболон.

Все ААС влияют на метаболизм жиров в организме и степень их влияния не сильно отличается.

Про трен вообще много всяких легенд и мифов в сети, всё это бред.

[Eak cat]

Андрей , насколько я понимаю , ты в первый раз липидный профиль и сосуды шеи посмотрел , до начала приема ААС этим не озадачивался ?

Михаил, второй раз, но до приема ААС не делал, когда первый раз посмотрел, тоже не очень хорошо все было, но думал смогу разобраться без приемов статинов, не смог. Ухудшения есть от первого раза, поэтому надо обязательно решать вопрос.

[Eak cat]

На первом месте - наследственность.

На втором - ААС.

Причём, нет никакого выраженного различия, колете вы тестостерон, деку или тренболон.

Все ААС влияют на метаболизм жиров в организме и степень их влияния не сильно отличается.

Про трен вообще много всяких легенд и мифов в сети, всё это бред.

Вот хорошая информация, а то мысли были использовать только тестостерон, а от трена отказываться, как раз из-за слухов, что именно он главный враг липидки. Спасибо!

[Eak cat]

Eak cat,
Кстати о читмилах, которые ты очень часто любишь делать, вполне разумная мысль
Особенно, с твоим слабым местом
Я, например, такое только себе раз в году позволяю делать, в отпуске

Тоже с другом обсуждали этот вопрос, он тоже имеет мнение, что частые читмилы сильно бьют по липидному профилю, так как в них организм не успевает отреагировать на большое количество холестерина. 

[medvedm61]

Михаил, второй раз, но до приема ААС не делал, когда первый раз посмотрел, тоже не очень хорошо все было, но думал смогу разобраться без приемов статинов, не смог. Ухудшения есть от первого раза, поэтому надо обязательно решать вопрос.

ты у кардиолога уже был ? Мое дилетантское мнение -статины помогут придушить лпнп , но выработку лпвп не поднимут . Где-то читал , что аас снижают синтез лпвп , но могу и ошибаться , Метаныч пожалуй , получше знает , надо конечно и кардиолога подходящего искать .

Сообщение изменено: medvedm61 (07 August 2026 - 12:51)

[Eak cat]

ты у кардиолога уже был ? Мое дилетантское мнение -статины помогут придушить лпнп , но выработку лпвп не поднимут . Где-то читал , что аас снижают синтез лпвп , но могу и ошибаться , Метаныч пожалуй , получше знает , надо конечно и кардиолога подходящего искать .

Пока нет, но обязательно схожу и поговорю. 

[Eak cat]

Тренировка 08.08. Спина, ходил в ДДХ.

Подтягивания 8, с весом 10 кг. три по 8.

Тяга т-грифа 60 кг. 15, 10, 15.

Тяга в тренажере двух ручек сидя за спину (жираф) 160 на 8, 170 два по 8, 160 на 8. (два подхода 170 по 8 на видео)

Тяга широкой ручки к груди 73 кг. на 10, 9 и 8 раз.

Тяга двух ручек в тренажере сидя к груди горизонтально 60 кг. три по 10.

Качнул шею.

Все, завтра надеюсь покачаю грудь и руки тяжело в ДДХ. 

П.с. сегодня записался на групповые занятия, хотел в мафию поиграть, и такие развлекухи в клубе проводят, к сожалению записался только я, поэтому не получилось))) Ну да ладно, буду надеяться в следующий раз получится. 

Прикрепленные файлы

•  vid-20260808-143157_34Ml6KB9.mp4    12.91Мб
•  vid-20260808-143617_l3OX2WEz.mp4    17.24Мб

[Eak cat]

Всем привет! Тренировка грудь и руки в ДДХ 09.08.

Тренажер жим лежа 80 на 8, 140 на 8, 150 на 8, 160 на 8.

Жим гантелей на скамье 30 градусов 30 на 8, 42 кг. три по 8.

Сведение ручек в кроссовере с нижних блоков перед собой 11,3 4 по 12.

Сведение ручек в кроссовере с верхних блоков 13,8 два по 12 и 15,6 два по 12.

Супер сет подъем трех гантелей одной рукой 14, 10 и 6 кг. по 8 раз и отжимания от скамьи на трицепс на 20, таких 3 подхода.

Суперсет подъем штанги на бицепс стоя 28 кг. на 8 и сразу же французский жим на 8, потом три подхода с весом 38 кг.

Суперсет палку вниз с верхнего блока 38 на 15 и подъем на бицепс с нижнего блока 25 на 15, таких 4 подхода.

Все, тренировка отличная, настроение кайф, встретился с дружищщще моим после трени, покушали хоть пока он не тренируется и не получается у него, пообщались. С женой вечерком хорошо погуляли, красота, все завтра начинаются суровые будни.

[Eak cat]

Всем привет! Тренировка 11.08. Плечи и пресс.

Разведение гантелей в наклоне 12 на 8, 24 кг. 4 по 8.

Обратная бабочка в тренажере 41 на 15, 45 на 15, 45 на 15, 51 на 12.

Тренажер подъем на плечи сидя вверх 60 два по 8, 70 два по 8.

Тренажер разведение на плечи 18,3  три по 8 (первый раз пробовал, вроде ничего, имитирует разведение гантелей стоя)

Дельта-машина 50 три по 8.

Подъем ног к турнику 4 по 12.

Подъем туловища на скамье под наклоном 3 по 40.

Тренажер на пресс 50 на 15, 63 на 15, 70 на 15.

Покрутил колени в висе на косые три подхода, коряво получается, но косые цепляет

Растет задняя дельта и это хорошо видно! Красота!

[ALEX 130]

Растет задняя дельта и это хорошо видно! Красота!

Пора уже и шраги начать делать, тоже увидишь, результат,  знаю ты говорил,  что для трапеции становая тяга, но всё таки это другая группа мышц и так же требует к ней внимания отдельными упражнениями.

[Eak cat]

Пора уже и шраги начать делать, тоже увидишь, результат,  знаю ты говорил,  что для трапеции становая тяга, но всё таки это другая группа мышц и так же требует к ней внимания отдельными упражнениями.

Может и добавлю, но пока в планах нет, не кажутся они отстающими, хотя вроде от них может становая вырасти, поэтому подумаю.

[Eak cat]

Всем привет! Вчера в ДДХ тренил тяжелые ноги) тренировка 13.08.

Становая тяга 100 на 5, 140 на 5, 170 на 3, 200 на 2, 210 на 2.

Румынская тяга 110 на 8, 130 на 8, 140 на 8, 150 на 8.

Гакк-присед 80 на 8, 120 три по 8.

Разгибание ног в тренажере сидя 108 кг. 4 по 8.

Сгибание ног в тренажере лежа 63 на 8, 72 на 8, 72 на 7, 63 на 8.

Жим ногами в тренажере сидя 99 на 14, 108 на 14, 116 на 12, 122 на 10.

Просто отлично было)))

[Eak cat]

Всем привет. Вчера тренировка спины в ДДХ. 15.08.

Тренажер тянуть ручки с верху сидя (жираф) 80 на 8, 160 на 8, 180 два по 8 (вроде и не сильно тяжело, но руки еле держат, следующий раз намотаю лямки).

Тренажер тянуть ручки горизонтально 60 на 8, 70 на 8, 80 на 8.

Лыжник 33 4 по 15.

Тяга двух ручек на спину сидя с верхнего блока 45 на 12, 50 два по 10, 45 на 10.

Гиперэкстензия 15 кг. три по 15.

Покачал шею. Нормальная рабочая тренировка.

[Eak cat]

И еще одна тренировка) 16.08 ДДХ Грудь и руки.

Жим гантелей 42 кг. 4 по 8.

Тренажер жим стоя на грудь 50 кг. на 8, 70 кг. три по 8, как-то тяжело на нем почему-то жать.

Жим лежа узким хватом 60 на 8, 80 на 7 и еще два по 6 (не понимаю почему так жать на лавках ДДХ тяжело, они как-то сделаны, что выводя штангу можно плечи повредить, но и жать там вообще не удобно).

Молотки 22 кг. 4 по 8.

Суперсет бицепс машина на две ручки 41 кг. на 8 и сразу же трицепс машина на две руки 36 на 8, таких 4 подхода.

Суперсет бицепс машина на две руки 41 на 8 и сразу же трицепс машина на две ручки 99 на 8, таких 4 машины (не понятно, конечно, какие где трицепс машины и бицепс машины надо будет виде снять, хорошие тренажеры).

Суперсет рукоятку вниз на трицепс с верхнего блока 50 на 8 и сразу же 13. 8 кг. на бицепс с нижнего блока на 30 раз, таких 4 подхода.

Все, тренировка супер, в зале интересовались сколько лет на форму понадобилось и конкретно накачать бицуху)))

[Eak cat]

Тренировка в ДДХ 18.08. Плечи и пресс.

Разведение гантелей в стороны в наклоне 24 кг. на 8, 26 кг. два по 8, 24 кг. два по 8.

Обратная бабочка 45 на 15, 54 на 15, 54 на 12, 45 на 15.

Подъем гантелей вверх сидя на скамье 12 на 20, 24 на 12, 26 на 10, 28 на 8.

Суперсет разведение гантелей в стороны и сразу же подъем их перед собой 12 кг. два подхода 8 и 8, 14 кг. 8 и 8, 16 кг. 8 и 8.

Подъем коленей к турнику с виса 12, 12 и 15.

Подъем туловища на наклонной скамье 30. 40 и 40.

Все, потом хамам и баня.

Зачастил я в ДДХ, конечно, к сожалению пока мой партнер по тренировкам отдыхает, поэтому здесь тренируюсь, но сегодня виделись с ним, поели и поболтали может скоро начнем тренироваться вместе)))

А пока у меня новостей тоже очень много, потом буду рассказывать, жизнь бьет ключей.

Ну и вроде как в Новосибирск мой братишка двоюродный самый любимый собрался приехать с семьей, очень давно не видел, созваниваемся постоянно, а вот в живую фиг знает сколько лет не виделись точно больше 10-ти((( Так что возьму недельку отдыха от зала, так давно этого не делал, прям будет точно не лишним))) Попью чуть-чуть и повеселюсь перед сентябрем.

Всем самого отличного настроения!!!  

[Мастадонт]

Попью чуть-чуть и повеселюсь перед сентябрем.

алкаш

[Eak cat]

алкаш

Немного прям нужно))) да ладно, даже прям нормально попью!

[renepjd]

Попью чуть-чуть

даже для меня неделю попить это не чуть-чуть

Сообщение изменено: renepjd (18 August 2026 - 07:35)

[Eak cat]

даже для меня неделю попить это не чуть-чуть

Ну я же не всю неделю прям пить собираюсь)))

[renepjd]

Ну я же не всю неделю прям пить собираюсь)))

слабак

[Eak cat]

Всем привет! 

Сходил на премьеру Человека паука новый день, такого переполненного кинотеатра не видел очень давно) Фильм понравился! Пришел к открытию, а у входа в торговый центр уже куча народу, в основном молодежь, много кто даже одевались специально как фанаты паука, блин почему мои дети любят только короткие ролики смотреть в интернете, не любят большие фильмы и мультфильмы( Хотел пойти вечером с женой, но она не захотела в переполненный зал и не очень удобные места, поэтому пришлось одному и с утра. Положительных эмоций хапнул!

И братишка двоюродный уже в пути, больше 10-ти лет не виделись! 

Но сегодня по расписанию тяжелая тренировка перед перерывом, вечером отпишусь!

И вот я пока трезвый, всегда хотел написать как же я люблю этот форум и всех Вас ребята!!! А то напишу такое по пьяне все заподозрят в неискренности! Сентиментальный какой-то стал, надо эстрадиол и пролактин проверить)))

Всем добра! 

Прикрепленные файлы

•  MOV_20260820_095825_152.mp4    10.76Мб
•  VID_20260820_124338.mp4    32Мб
•  VID_20260820_124439.mp4    18.81Мб

[Vovan74]

Всем привет! 

блин почему мои дети любят только короткие ролики смотреть в интернете, не любят большие фильмы и мультфильмы

Это не про твоих детей - это общая проблема поколения.

Чтобы смотреть что-то долго,  нужна концентрация ..

Но гаджеты, соцсети это всё испортили и приучили к другому.

 

За собой даже заметил - некоторые фильмы смотрю минут 15-20, хочется переключиться, проверить, кто что мне написал, что-то другое глянуть.

 

Но, если затягивает фильм или сериал - фиг оттащишь от просмотра.

 

Они просто ещё не научились смотреть длинное и интересное им)

Всё придёт.

[Eak cat]

Ну и вечерняя тренировка. ДДХ 20.08. Супер мощное фулбади)))

Становая тяга 120 на 5, 170 на 3, 200 на 1, 210 на 1, 220 на 2 (видео).

Подтягивания обратным хватом 8 потом с 10 кг. три подхода 8, 8, 7.

Фронтальные приседания, даже наколенники нацепил, 60 на 8, 100 на 5, 120 на 3, 120 на 2.

Тренажер типа жирафа 80 на 8, 160 на 8, 200 два по 8 (один подход на видео).

Тренажер типа жим лежа 80 на 8, 120 три по 8.

Суперсет палку вниз с верхнего блока 45 кг. на 8 и палку вверх с нижнего 13,8 на 30 на бицепс, таких три подхода во втром и третьем не дотянул до 30 раз, во втром 25 вроде, а в третьем снижал вес и добивал, чтобы сделать 30.

Суперсет бицепс машина 45 на 8 и трицепс машина 99 на 12, потом бицепс машина 45 на 5 и трицепс машина 106 на 10, потом 41 на 8 и 113 на 8 и еще такой же подход.

Уфффф, все можно смело отдыхать после такого!!!

Я крут!)))

Прикрепленные файлы

•  video_16757480382368.mp4    6.76Мб
•  video_16758284181408.mp4    7.28Мб

[Семён]

Суперсет палку вниз с верхнего блока

какую ещё палку, Андрей?)
Палка это у швабры. Прямая рукоять или длинный гриф. Мы же не в детском садике )
Уважайте железо !

[Skobyelena]

Eak cat,тянул ты, а спина у меня заболела, надо-же так издеваться над спиной

[IDKFA]

Да нормально, если до сих пор жив

[MrCherdak]

Eak cat,тянул ты, а спина у меня заболела, надо-же так издеваться над спиной

всё ради лайков на форуме.

[OldBoy]

Eak cat,

Когда ты схуднул стало очень заметно какие у тебя классные рычаги для тяги )

[MrCherdak]

Да нормально, если до сих пор жив

Ронни тоже до сих пор жив, но есть нюанс