5953 ответов в этой теме

[medvedm61]

Я тоже не сильно молодой, но до сих пор ни разу не оценил свои риски, и понятия не имею какой у меня холестерин. Да по большому счету я даже давление свое не знаю,, раз года 2 назад жена мне измерила при плохом самочувствии и вроде бы никаких звонков в ритуальные услуги после этого не делала.

Ты тоже на ААС присел , или только собираешься?

[Анаболий Метанович]

Ну ты же сам на последних где то страницах о читмилах своих рассказывал, причём довольно-таки частых, может и эта нездоровая еда до кучи повлияла. Дозировки у тебя не такие и большие были и на курсе ты не долго, возможно ещё и наследственность? Но я всё таки склоняюсь к трену, он портит анализы больше всех.

На первом месте - наследственность.

На втором - ААС.

Причём, нет никакого выраженного различия, колете вы тестостерон, деку или тренболон.

Все ААС влияют на метаболизм жиров в организме и степень их влияния не сильно отличается.

Про трен вообще много всяких легенд и мифов в сети, всё это бред.

[Eak cat]

Андрей , насколько я понимаю , ты в первый раз липидный профиль и сосуды шеи посмотрел , до начала приема ААС этим не озадачивался ?

Михаил, второй раз, но до приема ААС не делал, когда первый раз посмотрел, тоже не очень хорошо все было, но думал смогу разобраться без приемов статинов, не смог. Ухудшения есть от первого раза, поэтому надо обязательно решать вопрос.

[Eak cat]

На первом месте - наследственность.

На втором - ААС.

Причём, нет никакого выраженного различия, колете вы тестостерон, деку или тренболон.

Все ААС влияют на метаболизм жиров в организме и степень их влияния не сильно отличается.

Про трен вообще много всяких легенд и мифов в сети, всё это бред.

Вот хорошая информация, а то мысли были использовать только тестостерон, а от трена отказываться, как раз из-за слухов, что именно он главный враг липидки. Спасибо!

[Eak cat]

Eak cat,
Кстати о читмилах, которые ты очень часто любишь делать, вполне разумная мысль
Особенно, с твоим слабым местом
Я, например, такое только себе раз в году позволяю делать, в отпуске

Тоже с другом обсуждали этот вопрос, он тоже имеет мнение, что частые читмилы сильно бьют по липидному профилю, так как в них организм не успевает отреагировать на большое количество холестерина. 

[medvedm61]

Михаил, второй раз, но до приема ААС не делал, когда первый раз посмотрел, тоже не очень хорошо все было, но думал смогу разобраться без приемов статинов, не смог. Ухудшения есть от первого раза, поэтому надо обязательно решать вопрос.

ты у кардиолога уже был ? Мое дилетантское мнение -статины помогут придушить лпнп , но выработку лпвп не поднимут . Где-то читал , что аас снижают синтез лпвп , но могу и ошибаться , Метаныч пожалуй , получше знает , надо конечно и кардиолога подходящего искать .

Сообщение изменено: medvedm61 (07 August 2026 - 12:51)

[Eak cat]

ты у кардиолога уже был ? Мое дилетантское мнение -статины помогут придушить лпнп , но выработку лпвп не поднимут . Где-то читал , что аас снижают синтез лпвп , но могу и ошибаться , Метаныч пожалуй , получше знает , надо конечно и кардиолога подходящего искать .

Пока нет, но обязательно схожу и поговорю. 

[Eak cat]

Тренировка 08.08. Спина, ходил в ДДХ.

Подтягивания 8, с весом 10 кг. три по 8.

Тяга т-грифа 60 кг. 15, 10, 15.

Тяга в тренажере двух ручек сидя за спину (жираф) 160 на 8, 170 два по 8, 160 на 8. (два подхода 170 по 8 на видео)

Тяга широкой ручки к груди 73 кг. на 10, 9 и 8 раз.

Тяга двух ручек в тренажере сидя к груди горизонтально 60 кг. три по 10.

Качнул шею.

Все, завтра надеюсь покачаю грудь и руки тяжело в ДДХ. 

П.с. сегодня записался на групповые занятия, хотел в мафию поиграть, и такие развлекухи в клубе проводят, к сожалению записался только я, поэтому не получилось))) Ну да ладно, буду надеяться в следующий раз получится. 

Прикрепленные файлы

•  vid-20260808-143157_34Ml6KB9.mp4    12.91Мб
•  vid-20260808-143617_l3OX2WEz.mp4    17.24Мб

[Eak cat]

Всем привет! Тренировка грудь и руки в ДДХ 09.08.

Тренажер жим лежа 80 на 8, 140 на 8, 150 на 8, 160 на 8.

Жим гантелей на скамье 30 градусов 30 на 8, 42 кг. три по 8.

Сведение ручек в кроссовере с нижних блоков перед собой 11,3 4 по 12.

Сведение ручек в кроссовере с верхних блоков 13,8 два по 12 и 15,6 два по 12.

Супер сет подъем трех гантелей одной рукой 14, 10 и 6 кг. по 8 раз и отжимания от скамьи на трицепс на 20, таких 3 подхода.

Суперсет подъем штанги на бицепс стоя 28 кг. на 8 и сразу же французский жим на 8, потом три подхода с весом 38 кг.

Суперсет палку вниз с верхнего блока 38 на 15 и подъем на бицепс с нижнего блока 25 на 15, таких 4 подхода.

Все, тренировка отличная, настроение кайф, встретился с дружищщще моим после трени, покушали хоть пока он не тренируется и не получается у него, пообщались. С женой вечерком хорошо погуляли, красота, все завтра начинаются суровые будни.

[Eak cat]

Всем привет! Тренировка 11.08. Плечи и пресс.

Разведение гантелей в наклоне 12 на 8, 24 кг. 4 по 8.

Обратная бабочка в тренажере 41 на 15, 45 на 15, 45 на 15, 51 на 12.

Тренажер подъем на плечи сидя вверх 60 два по 8, 70 два по 8.

Тренажер разведение на плечи 18,3  три по 8 (первый раз пробовал, вроде ничего, имитирует разведение гантелей стоя)

Дельта-машина 50 три по 8.

Подъем ног к турнику 4 по 12.

Подъем туловища на скамье под наклоном 3 по 40.

Тренажер на пресс 50 на 15, 63 на 15, 70 на 15.

Покрутил колени в висе на косые три подхода, коряво получается, но косые цепляет

Растет задняя дельта и это хорошо видно! Красота!

[ALEX 130]

Растет задняя дельта и это хорошо видно! Красота!

Пора уже и шраги начать делать, тоже увидишь, результат,  знаю ты говорил,  что для трапеции становая тяга, но всё таки это другая группа мышц и так же требует к ней внимания отдельными упражнениями.

[Eak cat]

Пора уже и шраги начать делать, тоже увидишь, результат,  знаю ты говорил,  что для трапеции становая тяга, но всё таки это другая группа мышц и так же требует к ней внимания отдельными упражнениями.

Может и добавлю, но пока в планах нет, не кажутся они отстающими, хотя вроде от них может становая вырасти, поэтому подумаю.

[Eak cat]

Всем привет! Вчера в ДДХ тренил тяжелые ноги) тренировка 13.08.

Становая тяга 100 на 5, 140 на 5, 170 на 3, 200 на 2, 210 на 2.

Румынская тяга 110 на 8, 130 на 8, 140 на 8, 150 на 8.

Гакк-присед 80 на 8, 120 три по 8.

Разгибание ног в тренажере сидя 108 кг. 4 по 8.

Сгибание ног в тренажере лежа 63 на 8, 72 на 8, 72 на 7, 63 на 8.

Жим ногами в тренажере сидя 99 на 14, 108 на 14, 116 на 12, 122 на 10.

Просто отлично было)))

[Eak cat]

Всем привет. Вчера тренировка спины в ДДХ. 15.08.

Тренажер тянуть ручки с верху сидя (жираф) 80 на 8, 160 на 8, 180 два по 8 (вроде и не сильно тяжело, но руки еле держат, следующий раз намотаю лямки).

Тренажер тянуть ручки горизонтально 60 на 8, 70 на 8, 80 на 8.

Лыжник 33 4 по 15.

Тяга двух ручек на спину сидя с верхнего блока 45 на 12, 50 два по 10, 45 на 10.

Гиперэкстензия 15 кг. три по 15.

Покачал шею. Нормальная рабочая тренировка.