349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

... когда АТс в тему затянем?

Арсен ни в чем не виноват )))) не стоит портить еще одного скромного человека... имхо... но мне кажется ему будет сложно полемизировать с автором, как и большинству здесь присутствующих, увы ... нужен антиРихад с убеждениями Рихада... и тогда еще 4000 стр. не устанут расти

[sandwolf77]

Арсен ни в чем не виноват )))) не стоит портить еще одного скромного человека... имхо... но мне кажется ему будет сложно полемизировать с автором, как и большинству здесь присутствующих, увы ... нужен антиРихад с убеждениями Рихада... и тогда еще 4000 стр. не устанут расти

не выйдет, ИМХО. был и Саша Качок и Т2, вежливо обнюхали друг друга, хвостами помахали и разбежались.

[Znatok Ne]

не выйдет, ИМХО. был и Саша Качок и Т2, вежливо обнюхали друг друга, хвостами помахали и разбежались.

все очень просто, они не антиРихады...

[Мозголомная Брага]

зачем нам рихад, у на  уже есть муран, там тема требует раскачки

[УШАСТИК]

Вот как-то так. Правда ракурс фото отличается - одна снизу, другая сверху. 8 лет разницы)

70 и 102.jpg

норм  спс !

[Мозголомная Брага]

Да он лютый кабан, прибедняется тут просто)

[d-rago-n]

[zinid]

Вот как-то так. Правда ракурс фото отличается - одна снизу, другая сверху. 8 лет разницы)

70 и 102.jpg

Помнится ты говорил, что без фармы был похож на качка, лол.

[rihad]

То бишь, у тебя еще все впереди)

Пока 7-дневный тренинг не рассматриваю, но почему бы и нет, односетовым преднакопом и очень высокоповтором, благо вес тела в любом месте есть. К сожалению возможностей для подтягов или брусьев нет, но работу на эти мышцы можно обеспечить и жгутами.

хм... Рихад, так он же рыготник и быдляр...

Это вполне может быть не козация, а корреляция. Форма у него такая не благодаря, а вопреки.

[Arik]

Односетовым многоповтором собируновой гипертррфии при сверхредком 7 дневном сплите худеющей бикинистки

Сообщение изменено: Arik (25 мая 2015 - 12:40)

[rihad]

Как и угрожал прорефидил КФС рисбокс терияки, и конечно куриный донер в тендире с помидорами, огурами и аджикой Сижу на пострефиде. Еще дома кексик вишневый кусок остался, 1 куриная котлета и немного макарон. Ну и 100гр. творога с немецким конфитюром напоследок. Пока рефиды будем выдерживать 3 раза в 2 недели: понедельник - пятница - среда.

[sandwolf77]

Это вполне может быть не козация, а корреляция. Форма у него такая не благодаря, а вопреки.

форма вопреки... сильно... в этом весь рихат, у всех все вопреки, ибо на читах само растет. а он, как блеать бурлак, против течения бедный тащится...

на пострефиде

два раза блеать... пострефид. дожрать потом, что не доел. ебанутся.

Сообщение изменено: sandwolf77 (25 мая 2015 - 12:44)

[rihad]

Рефиды хорошая тема, прогресс идет, вес не падает.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 72х15
Наклонный жим лежа 60x11
Сгибание ног, плиток 9х11
Подтягивания до подбородка ВЕС+7.5x10
Отжимания на брусьях ВЕС+10x15+1N
Тяга гантели в наклоне 31x15
Становая тяга 112х9
ПШНБ 30х15
Подъем на носки стоя ВЕС+66x24
Жим штанги стоя 35x14
Гиперэкстензии с гантелями 50x15
Жим в Смите сидя 40x14
Махи в наклоне на задние дельты 12.5х11+4p
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7x15
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 10х11+4p

Нормально, утренний вес 60.5кг, талия 66.8см.

[zinid]

Кто первым сказал козация?

[merQ]

Рефиды хорошая тема, прогресс идет, вес не падает.

это боязнь потери веса

[zinid]

прогресс идет, вес не падает.

Наклонный жим лежа 60x11

Всё сходится.

[Znatok Ne]

Форма у него такая не благодаря, а вопреки

не понимаю .. вопреки чему? он имеет такую форму вопреки тому, что
- не ест мало белка;
- не использует ежедневные высокопрофицитные схемы, а создает в итоге недельный профицит по общему недельному калоражу;- не имеет слишком малый тренировочный стаж;
- не тренируется не по рыготным методикам?

[RampageCV]

Как и угрожал прорефидил КФС рисбокс терияки, и конечно куриный донер в тендире с помидорами, огурами и аджикой Сижу на пострефиде. Еще дома кексик вишневый кусок остался, 1 куриная котлета и немного макарон. Ну и 100гр. творога с немецким конфитюром напоследок. Пока рефиды будем выдерживать 3 раза в 2 недели: понедельник - пятница - среда.

Пупс уже угрожает. Перешел в атаку.

[Znatok Ne]

Сообщение изменено: Znatok Ne (25 мая 2015 - 01:08)

[УШАСТИК]

Как и угрожал прорефидил КФС рисбокс терияки, и конечно куриный донер в тендире с помидорами, огурами и аджикой Сижу на пострефиде. Еще дома кексик вишневый кусок остался, 1 куриная котлета и немного макарон. Ну и 100гр. творога с немецким конфитюром напоследок. Пока рефиды будем выдерживать 3 раза в 2 недели: понедельник - пятница - среда.

1 неделя    пон-пятн, след. неделя -  среда.    я правильно понял ?

[Мозголомная Брага]

Зацените новое видео мурана - там частички в подтягиваниях и отжиманиях

[rihad]

Znatok Ne, ни один из пунктов не комментирую (как и не комментирую многие другие чужие мнения о чем-то), но да, вопреки тому, что есть излишек белка (если это есть) и тренируется по объемке с возможной работой до отказа ("repping-out") в последнем сете.

Kane Sumabat has been known to follow this diet for years and eats donuts, burgers and all kinds of junk food quite often.

http://nattyornot.co...-sick-physique/

УШАСТИК, да, возможно в будущем еще чаще, пн+пт каждую неделю.

Сообщение изменено: rihad (25 мая 2015 - 01:14)

[merQ]

Зацените новое видео мурана - там частички в подтягиваниях и отжиманиях

Здорово, что здесь проходят анонсы новых выпусков Мурана, спасибо.

[Znatok Ne]

Znatok Ne, ни один из пунктов не комментирую (как и не комментирую многие другие чужие мнения о чем-то), но да, вопреки тому, что есть излишек белка (если это есть) и тренируется по объемке с возможной работой до отказа ("repping-out") в последнем сете.

все равно не понял логики суждения (точнее видимо получается, что все перечисленное как бы не эффективно для роста, а эффективно прямо противоположное ... что то из разряда реализуемого тобой ... но несмотря на неэффективные методики он вырос ... ) .. ну да ладно .. кстати если предположим (я не заявляю что это так .. но например) он где то что то там такое использовал из фармподдержки (неважно как долго, и не важно использует ли это сейчас), то получается что он по сути и вопреки этому вырос?

Мозголомная Брага,
поделись ссылкой ... на тему мурана )))

Сообщение изменено: Znatok Ne (25 мая 2015 - 01:21)

[aid]

 да, вопреки тому, что есть излишек белка (если это есть) и тренируется по объемке с возможной работой до отказа ("repping-out") в последнем сете.

 

Но исключительно благодаря джанку!

Сообщение изменено: aid (25 мая 2015 - 01:23)

[Мозголомная Брага]

Znatok Ne,
Извольте:
http://forum.steelfa...=43390&page=105
Добро пожаловать в цитадель эстетизма

[УШАСТИК]

Znatok Ne,
Извольте:
http://forum.steelfa...=43390&page=105
Добро пожаловать в цитадель эстетизма

не забудьте одеть темные очки - возможно ослепление сиянием 8)