25959 ответов в этой теме

[Arik]

Andy_Two,он же британский мусульманин ...пиздит небось ))

[Andy_Two]

Рихад, а пенсии в Азербайджане с какого возраста (по ВОЗ) выплачиваются? В смысле, какой возраст выхода на пенсию?

[rihad]

Andy_Two, 65 чтоли.

[Andy_Two]

rihad, значит так же, как и здесь.

[Честер]

Andy_Two, 65 чтоли.

 

значит до 65 - молодость 

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 15+3+1
Подъемы гантели перед собой 7.4x40
Тяга гантели в наклоне 18.7x40
Подъемы гантели в сторону 7.4x40
ПГНБ правой 10.2x40
Жим гантели стоя 24.7x19п, 20х18л

Нормально, вес 67.6кг. Продолжается безостановочный путь мясом к своим лучшим из худших 69.4кг, а дальше и победоносный марш до 72кг. В жиме стоя правой прогресс, а левой лучшее было 19 раз почти месяц назад, приближаюсь потихоньку.

[Честер]

Продолжается безостановочный путь мясом

ходьба мясом vs ходьба жиром

[Andy_Two]

Мастер пошёл мясом.

[swistl]

Мастер шикарен!

[Мастадонт]

Мастер шикарен!

Не заходил с месяц в этот гадюшник. А ниче и не поменялось.

Мастер старадает херней, а свистл ему подлизывает.

[Andy_Two]

Не заходил с месяц в этот гадюшник.

 

Паспорт приготовь на всякий случай.

[Мастадонт]

Паспорт приготовь на всякий случай.

Не, я пошел. Дрочите дальше)

[Andy_Two]

Кто слышал, Мастер достиг возраста дожития и умер, или ещё жив? Просто я начал заниматься по его методике и поэтому интересуюсь.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба после завтрака 25:00
Брусья 30 сек. 28+5+5+5
Болгарские приседания 4.5x16 правой, 4.5x4 левой
Разведения гантелей лежа 10.8x17
Подъемы на носок 15.7x22
Разгибания правого трицепса из-за головы 10.8x31
Жим гантели стоя 28.5x15п, 22.3x14л

Нормально, вес 68.0кг. Сегодня проснулся поздно, забыл походить жиром, поэтому в компенсацию этого походил уже после еды 25 минут, чтобы жира сожглось столько же сколько от ходьбы 20 минут до завтрака. В брусьях +1кпш в мио-сете, в жиме гантели пожизненный рекорд правой и левой. Правой теперь прибавлю +500гр и скину повторы до 11 раз, растянув прогресс с весом на минимум 5 недель.

[rihad]

Кто слышал, Мастер достиг возраста дожития и умер, или ещё жив? Просто я начал заниматься по его методике и поэтому интересуюсь.

Жив курилка. Т.к. я живу тоже жиром, там еще немало осталось.

[Andy_Two]

Жив курилка.

 

Это очень... очень хорошо. Я бы даже сказал, что это самая позитивная новость за сегодня. )

[rihad]

Рекомпоз-проходка до завтрака 20:00
Подтягивания 16
Брусья 32
Жим гантели стоя 31.1x9п, 22.4x2л 25x0.5л

Нормально, вес 68.3, шея 39.3, талия 85.3, жир 16.83%. Лучший жир на этом весе, и лучшее мясо. В брусьях 32 раза, потеря повтора, но из-за балластовой жктшки. Признак билдингового омяснения - когда в подтягах и брусьях повторы не падают по мере восстановления веса тела. То есть если через 4 недели на законном весе 68.3 сделаю 33+ раз, то значит тренированным мясом набрал. А если на 72кг смогу подтянуться 16 и отжаться 32 раза - ну супер. Если нет - значит пережорным мясом набрал. В жиме стоя правой пожизненный рекорд, левой плечо все еще не дает пробить первый повтор (лучшее там было 8 раз 2 месяца назад).

[rihad]

Надя, привет!)

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 15+3+2
Подъемы гантели перед собой 11.6x21
Тяга гантели в наклоне 22.7x30
Подъемы гантели в сторону 11.6x21
ПГНБ правой 12.3x24
Жим гантели стоя 16.3x36п, 13.7х36л

Нормально, вес 67.1кг. Вес как-то внезапно грохнул. Видимо жир весь сгорел ходьбой и мясом, и удерживаемая вода вся ушла. Но тем не менее началась неделя 67.9. В жиме стоя пожизненный прогресс обеими рукам.

[Andy_Two]

Видимо жир весь сгорел

 

При сгорании 900гр жира веделяется 100гр мяса и 800гр дыма.

[Честер]

вес 67.1кг.

 

фигасе

1.2 кг как не бывало

[Михалы4]

фигасе

1.2 кг как не бывало

 

Воды отошли.

[Честер]

Воды отошли.

 

а что с плодом?

[Andy_Two]

Мастер заплодоносил? Или мы являемся свидетелями появления на свет внутреннего альфача?

[rihad]

Ну вобще-то набирать почти так же трудно как и терять! Чтобы терять чисто достаточно маленький дефицит обеспечить. А чтобы набирать чисто критически важна еще и качественная ходьба жиром до завтрака.

[Andy_Two]

Если ходить по балкону восьмёрками 20минут каждый день до завтрака, то за неделю получается больше 11км. Представляю, сколько км Мастер пройдёт, когда будет ходить по 30 или даже 40минут до завтрака.

[rihad]

Andy_Two, в перспективе до часа. Сейчас такой необходимости нет раз и с 20 минутами получается набирать и не жиреть!

[Andy_Two]

rihad, забавно, что если я иду на маршбросок, к примеру в выходной, то если один день хожу, например в субботу (бывает так, что не два дня подряд), то мы с тобой за неделю проходим примерно одинаковое расстояние. ))

[aid]

в перспективе до часа

 

вообще непостижимо!

[rihad]

Andy_Two, есть вобщем-то безопасный лимит который можно проходить жиром без угроз для потери мяса. Условно 1 час до завтрака, не более. Речь о интервале между 15м и 16-м часом поста.