37919 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

Павлуха-в чистом виде я эту прогу не пробовал,но при правильной технике приседаний,думаю,что на колени это не как не отразится
я даю некоторым новичкам в начале каждой тренировки один многоповторный подход в приседаниях,за счет него повышается общий гормональный уровень,в результате лучше растет масса всего тела,так что многоповторные приседания больше подходят именно натуралам

[Павлуха]

многоповторные приседания больше подходят именно натуралам

буду пробовать....спасибо за ответ)....

[Локтионов Валерий]

Yurchak-Одно плохо - из таких вот старых качалок вышли в свет люберы в 80-е года, переквалифицировавшиеся в бандитов в "славные" 90-е...


НУ УЖ С ЭТИМ Я НИКАК НЕ СОГЛАСЕН,по твоему культуристы породили рэкет,ты видно или начитался книженок и насмотрелся фильмов про ДЕВЯНОСТЫЕ,где любого рэкетмена называют не иначе как Качком и представляют этакой горилой способным только потрошить несчастных комерсов и быть в роли тупой торпеды

[Седьмой]

по твоему культуристы породили рэкет

культуристы были хорошим материалом, у нас все спортивные секции "держали" бандосы, да и составы этих команд в основном из спортсменов или у вас как-то по другому?

Сообщение изменено: Седьмой (18 декабря 2009 - 02:36)

[Химический Али]

Сильная,тренированая шея может уберечь от многих неприятностей в жизни.Например авто и мотогонщики тренируют её постоянно,это позволяет ей выдерживать большие перегрузки и снизить риск травмы позвонков при аварии.

[Локтионов Валерий]

в составы бригад действительно входило много спортсменов,в большинстве своем они состояли из борцов и боксеров,были там и здоровенные парни,но если брать процентное отношение,то именно культуристов было мало,я конечно пишу,то о чем знаю не понаслышке и что происходило в моем городе

[Fusil]

я конечно пишу,то о чем знаю не понаслышке и что происходило в моем городе

Валерий,а что состоял в группировке, или миновало,не твое это?
Чем занимался в то время кроме билдинга и как выживал (жил)?
Не сочти пожалуйста за некорректность поставленного вопроса,просто
интересно чем кроме рекета в то время занимались парни в Ростове,кстати
я тоже выходец из Ростова,жил на просп. Ленина возле парка.

[ULTRA]

Качалка была как большая семья и многие ее считали своим вторым домом,поэтому неудивительно,что даже при отсутствии всех примочек и добавок и даже при не очень правильном и хорошем питании,многие достигали просто невероятных результатов,которые поражают даже сейчас,несмотря на то,что результаты и мерки современного БББ значительно выросли,по сравнению с теми временами,когда обьемы Стелоне считались у обывателей просто фантастическими

Валерий, с тем, что подвальные качалки были именно домом - полностью согласен. приходили, да, работали до полусмерти. был дух металла. что было -то было. )))))))))) но при этом было очень много минусов: ничего толком не знали, тренеров не было, многие химичили черти чем и черти как, не зная никаких основ и тд и тп...

[Локтионов Валерий]

Fusil-в те годы я был помошник Депутата ГосДумы

[Локтионов Валерий]

Fusil-я живу в районе ЦГБ,так что может мы и пересекались,на Ленина бывал частенько,иногда заходил в зал на ашхабадской

[Локтионов Валерий]

ULTRA-знания в то время как у тренера у меня были уже неплохие,так как я ежегодно стажировался в Вильнюсе у Виталия Асовского-который был один из лучших тренеров Литвы

[dip74]

Der

суть ихней программы в приседаниях на время, начинаем с двух минут и через 8 недель(16 тренировок) доходим до восьми минут непрерывных приседаний с маленьким весом

У большинства тех, кто пробовал - появлялись проблемы с коленями.

[Brabus]

...

Прикрепленные файлы

•  За_Ростовскую_Братву.mp3    3,33Мб   19 Количество загрузок

[Есаул]

скорее согласен с Валерием
иначе тогда приседания вообще без веса в большом количестве вредней всего
по молодости и приседали сотнями раз и гусиным шагом круги наматывали
а вот центнеры на плечах хрящи стирают

[Der]

Я не ссылался на свой опыт, я сослался на тему на атлете, которая кстати разрослась достаточно сильно тк желающих было много. У большинства возникли проблемы. Опять же сам знать не могу, но думаю просто так об этом спорить смысла нету - надо пробовать.

[Локтионов Валерий]

Сегодня в 19 часов,присел-60 кг на 116 раз,уже через несколько минут пульс пришел в норму и я выпил протеин,так что несмотря на то,что мне через два месяца исполнится-54 года,сердце и выносливость получше чем были двадцать лет назад,многоповторными приседаниями я успешно в свое время вылечил тяжелейшую травму колена и повысил без применения фармы свой гормональный уровень,сердце работает как мотор

[Вождь]

Локтионов Валерий

сердце работает как мотор

Дизель?

[Локтионов Валерий]

Der-мои ученики и я в том числе очень успешно делаем многоповторные приседания,я размещаю видео этих приседаний,говорю тебе с полной уверенностью-
МНОГОПОВТОРНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ НЕ ТОЛЬКО НЕ ВРЕДЯТ КОЛЕНЯМ,А ДАЖЕ ИЗЛЕЧИВАЮТ ТЯЖЕЛЕЙШИЕ ТРАВМЫ КОЛЕНЕЙ-ЭТО ФАКТ ПРОВЕРЕННЫЙ МОЕЙ ТРИДЦАТИЛЕТНЕЙ ТРЕНЕРСКОЙ ПРАКТИКОЙ,В 2007 ГОДУ Я ПОПАЛ В АВАРИЮ И ОЧЕНЬ СИЛЬНО ТРАВМИРОВАЛ КОЛЕНО,НОГА СОВЕРШЕННО НЕ СГИБАЛАСЬ И Я ЕЛЕ ПЕРЕДВИГАЛСЯ,Я НЕСМОТРЯ НА ЭТО НЕ ПРОПУСТИЛ НЕ ОДНОЙ СВОЕЙ ТРЕНИРОВКИ И ПУТЕМ РАСТЯЖЕК ЧЕРЕЗ ДИКУЮ БОЛЬ,ПРАВИЛЬНОЙ ЗАКАЧКИ НОГИ И МНОГОПОВТОРНЫХ ПРИСЕДАНИЙ-ВЫЛЕЧИЛ СВОЕ КОЛЕНО,Я ПИСАЛ ОБ ЭТОМ В СВОЕЙ ТЕМЕ В ИЮНЕ-АВГУСТЕ-2007 ГОДА,СЕЙЧАС Я ПОЛОН СИЛ И ЭНЕРГИИ,ПРИ ТОМ,ЧТО ОТКАЗАЛСЯ ОТ ОПЕРАЦИИ,ТАК КАК ХИРУРГ СКАЗАЛ,ЧТО ПОСЛЕ НЕЕ Я БУДУ ИНВАЛИДОМ И НИКОГДА В ЖИЗНИ НЕ СМОГУ ЗАНИМАТЬСЯ,ТАК ЖЕ Я ЗАЛЕЧИВАЛ ЭТУ ТРАВМУ НЕСКОЛЬКИМ СВОИМ КЛИЕНТОМ,ПРО ТО ЧТО МНОГОПОВТОРНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ НАНОСЯТ ВРЕД КОЛЕНЯМ ПИШУТ ТЕ,КТО ИЛИ НЕ ВЫДЕРЖАЛИ ЭТОТ ПОИСТИНЕ АДСКИЙ МЕТОД,ИЛИ ПРИСЕДАЛИ С НЕПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ,Я ЧИТАЛ ПРО ЭТО НА АТЛЕТЕ,ПРИ ЭТОМ НИКТО ИЗ НАПИСАВШИХ НЕ ВЫЛОЖИЛ ВИДЕО СВОИХ ПРИСЕДАНИЙ
АРТЕМ-РУС ТАК ЖЕ УСПЕШНО ПРИМЕНЯЛ ЭТОТ МЕТОД И НИКАКОГО НЕГАТИВА У НЕГО НЕ БЫЛО,ОН ПРИБАВИЛ В НОГАХ ПО ДВА СМ И ПРИСЕДАЛ ТЕХНИЧЕСКИ ПРАВИЛЬНО ОБ ЭТОМ СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ ВИДЕО,КОТОРОЕ ОН ВЫКЛАДЫВАЛ

[ИННА]

а мне многоповторы не идут..И из-за того.что выносливости нет(((больше 20 раз за повтор делаю-задыхаюсь,а мышцы еще готовы еще работать..
И в плане тех же суставов-когда на сушке делала ежедневные выпады по 40 шагов по 4 подхода..Просто присесть на корточки больно было.

[Fusil]

может мы и пересекались,на Ленина бывал частенько,иногда заходил в зал на ашхабадской

Может и пересекались? Я понял где ты живешь.

Fusil-в те годы я был помошник Депутата ГосДумы

Без б...,что произошло с депутатом? (если не секрет)

[Есаул]

мне через два месяца исполнится-54

Валер, Гайдар в марте 56-го родился

[Семён]

честно говоря мне смешно читать ,как кто-то тут ,что_то пытаетса критиковать.
Валера,честно сказать -я в полном шоке от твоих приседаниj.
Можно конечно спорить о пользе или вреде от етого,но ведь никто же не спорит
о полезности прохождения по канату над 200-хсот метровой пропастъю.
Респект- я думаю мало кто из ныне жiвущих смог бы ето повторить- конечно возможно -но
я представляю ,сколъко нужно для етого специалъных тренировок...
Когда-то писали про Платза-что он приседал 10 мин со 100 кг-но никто етого не видел...

[TOSHIBA]

колени созданы для приседаний и т.п.
МНОГОПОВТОРНЫХ
с небольшими весами ( как у Локтя)

и если они уже и "сотруться"
то от больших весов


а многоповторка - как ЛФК - творит чудеса

Сообщение изменено: toshiba (19 декабря 2009 - 12:01)

[Der]

Der-мои ученики и я в том числе очень успешно делаем многоповторные приседания,я размещаю видео этих приседаний,говорю тебе с полной уверенностью-

Валер, так я уже сколько времени приседаю на 20 повторов и более, тут о другом речь шла - о приседаниях со штангой на время, а не на кол-во раз. Т.е. берете штангу например 50 кг и приседаете 2 минуты. Потом на следующей тренеровке 2.30 и так далее. Точно не помню. Я на днях поищу ссылку на статью и скину в личку.

[Локтионов Валерий]

semion-Семен,огромное спасибо за поддержку,твои слова очень сильно мотивируют меня и я каждый раз вспоминаю их перед многоповторным приседанием

[Yurchak]

Локтионов Валерий

НУ УЖ С ЭТИМ Я НИКАК НЕ СОГЛАСЕН,по твоему культуристы породили рэкет,ты видно или начитался книженок и насмотрелся фильмов про ДЕВЯНОСТЫЕ,где любого рэкетмена называют не иначе как Качком и представляют этакой горилой способным только потрошить несчастных комерсов и быть в роли тупой торпеды

Можно соглашаться, а можно не соглашаться, но факт остается фактом... По моему я имел ввиду то, что сказал (см. пост выше)... В двух словах:
1. Люберы - движение зародилось в городе Люберцы, являясь по своему уникальным для СССР, т.к. аналогов в мире не было... Входили в это движение в основном молодые люди промзон и рабочих городков... Гоняли все виды существовавших в то время неформалов... В свободное от гонялок время качались в зале;
2. Бандиты, рэкетиры (и т.д.) состояли, как Вы и правильно выразились, из спортсменов - боксеров, борцов и, в т.ч., качков... Назначение бандитов описывать не буду...

Далее: по моему, и в предыдущем посте четко обозначено, культуристы были ВОСТРЕБОВАНЫ рэкетом за свою силу и размеры... Книжонок я да, начитался - грешу этим... Например про исследование неформальной жизни СССР (люберы по сврему тоже относились к неформалам)... А вот с фильмами на такую тематику промах - не люблю я подобные вещи... И не смотрю...
Про горилу в роли тупой торпеды - Вам не дает спокойно жить общественный стереотип о тупости качков... Полноте... Избавтесь от него...

И убедительная просьба не искать в моих посиах смысла, которого там нет (все равно будем на форуме пересекаться)...

[Yurchak]

Локтионов Валерий

в составы бригад действительно входило много спортсменов,в большинстве своем они состояли из борцов и боксеров,были там и здоровенные парни,но если брать процентное отношение,то именно культуристов было мало,я конечно пишу,то о чем знаю не понаслышке и что происходило в моем городе

Мы не говорим о больше/меньше... Мы говорим о том, что было... И локальный показатель (в Вашем городе) не обязательно отражает ситуацию в целом по стране... Давайте за деревьями видеть лес...

Сообщение изменено: Yurchak (19 декабря 2009 - 10:04)

[Локтионов Валерий]

ИННА-у тебя красивая и обольстительная фигура и без многополвторов
Fusil-я живу на газетном и тельмана,в городе в те времена меня знали под именем-Реваз
Есаул-Олег,я его чуток старше-23 февраля-1956 года
Yurchak-рэкет появился задолго до рождения Люберов,он бып в США в тридцатые годы и в нашей Стране еще со времен НЭПА,когда предприниматели отстегивали процент крутым парням,в ДЕВЯНОСТЫЕ с расцветом кооперации,он достиг своего пика
в фильмах и в книгах в основном показывают дикие наезды на предпринимателей,крутые разборки и стрельба,все это было,но не так часто как в кино,в основном братва занималась тем,что помогала вернуть долги,на стрелках разбиралась с непонятками в документациях и расписках,были конгечно и постановы,когда нанимали отмороженных или пехотинцы разыгрывали из смебя авторитетов и наезжали на комерсов требуя неподьемную дань и тут появлялись благородные и крутые авторитетные бригадиры и брали под свое крыло комерса за меньший процент,но в большинстве своем комерсы сами искали себе надежную Крышу и обращались к бригадам Спортсменов.Сила и внешний вид Братков конечно играли свою роль и являлись психологически устрашающим фактором,но таким внешним видом должны были обладать пехотинцы,более высокопоставленные Братки,которые разводили рамсы и разбирались в бумагах-были хорошими психологами,обладали недюженным умом и интелектуальной и Духовной силой и были прирожденные лидеры

Yurchak-рэкет появился задолго до рождения Люберов,он бып в США в тридцатые годы и в нашей Стране еще со времен НЭПА,когда предприниматели отстегивали процент крутым парням,в ДЕВЯНОСТЫЕ с расцветом кооперации,он достиг своего пика
в фильмах и в книгах в основном показывают дикие наезды на предпринимателей,крутые разборки и стрельба,все это было,но не так часто как в кино,в основном братва занималась тем,что помогала вернуть долги,на стрелках разбиралась с непонятками в документациях и расписках,были конгечно и постановы,когда нанимали отмороженных или пехотинцы разыгрывали из себя авторитетов и наезжали на комерсов требуя неподьемную дань и тут появлялись благородные и крутые авторитетные бригадиры и брали под свое крыло комерса за меньший процент,но в большинстве своем комерсы сами искали себе надежную Крышу и обращались к бригадам Спортсменов.Сила и внешний вид Братков конечно играли свою роль и являлись психологически устрашающим фактором,но таким внешним видом должны были обладать пехотинцы,более высокопоставленные Братки,которые разводили рамсы и разбирались в бумагах-были хорошими психологами,обладали недюженным умом и интелектуальной и Духовной силой и были прирожденные лидеры,так что они как правило не походили даже внешне на быков-пехотинцев-которые были похожи зачастую как братья близнецы-выдвинутая вперед челюсь,жесткий -волчий взгляд,немногословия,наподвижность всех черт лица и полное отсутствие улыбки,бычьи шеи и мощные загривки,мощные челюсти постоянно жующие жвачку-черная кожанка и широкие штаны
бригадиры и авторитеты очень сильно даже внешне отличались от пехотинцев и во время разборок их легко было вычислить даже внешне,при разговоре они не матерились,говорили размеренно и спокойно,их вид и аура излучали уверенность и Духовную силу,а твердый взгляд пронзал и давил оппонентов,одежда их то же отличалась,в основном это были строгие и дорогие костюмы и белая рубашка
конечно были и исключения как и во всем
но что могу сказать точно,в те времена хулиганы и всякая отмороженная шелупонь свелась к минимуму,так как Братва старалась недопустить беспредела и уничтожала и искореняла всяких отморозков

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (19 декабря 2009 - 01:25)

[Честер]

Братки,которые разводили рамсы и разбирались в бумагах-были хорошими психологами,обладали недюженным умом и интелектуальной и Духовной силой

хорошее предисловие к очередному эпосу в мягкой обложке ))))))

[Локтионов Валерий]

конечно в те времена было много и отмороженных бригад,они давили в основном своей силой которая была их главным аргументом,они как правило были хорошо вооружены и если не могли убедить,доставали валыны и начинали беспредельные войны.
Такие бригады быстро поднимались,но так же быстро и исчезали,так как превращались в жмуров