349875 ответов в этой теме

[zinid]

Но глубокого все-равно не увидим. Потому что это генетика, а не тренинг.

А другие мышцы - это не генетика?

Например руки дрищёвые у Гордовского. Генетика, ёптыть.

Это дало хороший результат. Не вижу смысла тратить больше 40 минут в день, учитывая что огромным натурально всеравно не стать.

Но ты же сам говоришь, что руки у тебя - генетика. Накачай ноги например.

Вообще, для новичка 35см в такой как у тебя сухости - это нехило я бы сказал.

[Олег К]

Я сам тренировался очень обьемно на начальном этапе. Как и большенство наверное. Не спорю что это работало. Прибавил за 1,5 года тренинга в руке 5 см. с 35 до 40. Но на это рост прекратился. Несколько лет был застой в прогрессе, как в росте мышц, так и росте силовых. Поэтому перешел на низкообьемный тренинг по 3 - 4 упражнения в каждом по 2 подхода до отказа. В свою очередь навеяла тема Игорька здесь на форуме. Я немного подкоректировал под себя, так как мне показалось что он уж совсем мало выполняет упражнений и подходов на мг. Это дало хороший результат. Не вижу смысла тратить больше 40 минут в день, учитывая что огромным натурально всеравно не стать.

Теперь фотки гони.

До, после... Чё где ещё в силовых прибавил, насколько молодые годы по силушке и видухе превзошёл.

Я сам из здешей темы сокращёнок родом. И так и не увидел там ниодного, кто бы по форме мог выглядеть, как маломальско билдер. Да, были там очень здоровые парни.

Домус например или Сергей Тур. Но это просто мутанты и за плечами у обоих очень много разного тренинга.

[roninrey]

Я сам тренировался очень обьемно на начальном этапе. Как и большенство наверное. Не спорю что это работало. Прибавил за 1,5 года тренинга в руке 5 см. с 35 до 40. Но на это рост прекратился. Несколько лет был застой в прогрессе, как в росте мышц, так и росте силовых. Поэтому перешел на низкообьемный тренинг по 3 - 4 упражнения в каждом по 2 подхода до отказа. В свою очередь навеяла тема Игорька здесь на форуме. Я немного подкоректировал под себя, так как мне показалось что он уж совсем мало выполняет упражнений и подходов на мг. Это дало хороший результат. Не вижу смысла тратить больше 40 минут в день, учитывая что огромным натурально всеравно не стать.

 

Да я не отрицаю. На Игорьке же работает. У нас большие требования, к дельтам, к широчайшим и вообще спине, к бицепсу бедра, к развалам квадр, и их форме. К разгибателям спины, к качеству мяса. В меньшее время не укладываемся. Всё надо не просто развить, а еще и сформировать правильно, а еще и проработать, чтобы на сушке не слетало, катастрофически. ББ, это штука трудо и временно затратная, ну, в нашей версии.

[ViktorMsk]

Но ты же сам говоришь, что руки у тебя - генетика. Накачай ноги например. Вообще, для новичка 35см в такой как у тебя сухости - это нехило я бы сказал.

 

Ноги я не качаю постоянно, так как они сьедают слишком ного ресурсов организма, которые могут пойти на рост других частей тела. Ноги я качал раньше и довольно усердно.

[Олег К]

Что вас удивило? Вы хотите сказать что 40 минут не достаточно для прокачки одной мг? Как по мне так это само то.

Причём здесь одна МГ?

Туловище из одной МГ состоит чтоли? Сколько их надо качнуть для полноформатного тренинга. Это ж если эдак, то все 7 дней в неделю по 40 мин. тренироваться и надо.

Или 3 раза по полтора часа.

Сообщение изменено: Олег К (20 мая 2015 - 10:47)

[zinid]

Ноги я не качаю постоянно, так как они сьедают слишком ного ресурсов организма, которые могут пойти на рост других частей тела. Ноги я качал раньше и довольно усердно.

Так может надо было дрочить их по полтора часа?

[roninrey]

ВикторМск, - это вы, с очень сухой рукой, и объёмной, на фоне топорика? Зачетные руки. ))))) Респект!!! Если и всё остальное, под стать рукам, то снимаю шляпу.  

Сообщение изменено: roninrey (20 мая 2015 - 10:45)

[Олег К]

Ноги я не качаю постоянно, так как они сьедают слишком ного ресурсов организма, которые могут пойти на рост других частей тела. Ноги я качал раньше и довольно усердно.

Тогда и не говори, что ты качоук. Так... пляжник))))

[ViktorMsk]

Теперь фотки гони.

До, после... Чё где ещё в силовых прибавил, насколько молодые годы по силушке и видухе превзошёл.

Я сам из здешей темы сокращёнок родом. И так и не увидел там ниодного, кто бы по форме мог выглядеть, как маломальско билдер. Да, были там очень здоровые парни.

Домус например или Сергей Тур. Но это просто мутанты и за плечами у обоих очень много разного тренинга.

 

Фото по просьбе Игорька я уже выкладыввал. Этого вполне достаточно, чтоб понять что низкообьемный тренинг работает. Я не говорю что он на всех работает. Не верите что можно накачатся тратив по 40 минут на мг, ну значит так и быть.

 

Тогда и не говори, что ты качоук. Так... пляжник))))

 

Так я и не говорю. Я так физкультурник.

[Дмитрий Р]

Что-то мне кажется, что он посуше будет. Правда он грозился секущиеся ядра продемонстрировать

Ну тут варианты:

1)кажется

2)на немного суше

3)качество съемки

я так особо не вижу чтоб он явно был суше...замечаю что как-то слит больше чем я, косые больше выпирают.

Вначале видоса кажется-да суше, но как боком поворачивается и анклоняется-чето бок смущает..закрадывается сомнение...

а ядер я так понимаю не будет...уперся он...или достиг чего хотел..но тогда немного не совпадает с заявками...я думал там адовая форма будет вообще...

[ViktorMsk]

Причём здесь одна МГ?

Туловище из одной МГ состоит чтоли? Сколько их надо качнуть для полноформатного тренинга. Это ж если эдак, то все 7 дней в неделю по 40 мин. тренироваться и надо.

Или 3 раза по полтора часа.

 

4 раза в неделю занимаюсь. Дома в подвале.

 

понедельник - грудь

вторник - спина

четверг - трицепс и бицепс

пятница - плечи

 

Ноги раз в 2 или 3 недели. Сую тренировку ног либо в среду, либо в субботу. Тут уж как получится.

[Мозголомная Брага]

На мне низко объемный. Тренинг работает но тока на поддержание. Роста силовых на нем нет и в помине

[Олег К]

ViktorMsk,

А я 3, по фуллбади.

Тренировки от 1.10-1.20 до 2 часов могут доходить. Обычно 1.20-1.40. Это, как понимаю, немного, но больше мне уже не потянуть.

Сегодня вот ровно 1 час 30 мин. оттарабанил)))

Сообщение изменено: Олег К (20 мая 2015 - 10:55)

[ViktorMsk]

Так может надо было дрочить их по полтора часа?

 

Дрочил их на начальном этапе. Они росле конечно же. Первые 2 года...

[Мозголомная Брага]

, А то яне знаю, вчера в зал пришел)

Все уже давно обкатано.

моему организму нравится именно такой стиль тренировок, какой я ща  исповедую)

[Дмитрий Р]

aid,а чем он на крыше суше чем в зале вот тут-март 2015:

на 1%???

 

зы. в видосе о питании грозится опять о ядрах!!!!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (20 мая 2015 - 11:02)

[ViktorMsk]

ViktorMsk,

А я 3, по фуллбади.

Тренировки от 1.10-1.20 до 2 часов могут доходить. Обычно 1.20-1.40. Это, как понимаю, немного, но больше мне уже не потянуть.

Сегодня вот ровно 1 час 30 мин. оттарабанил)))

 

Ну если так, да еще и по фулбади то тогда вопросов не возникает. Конечно в 40 минут не уложишся никак. Просто мне проще прокачать одну мг за тренировку, пусть даже 4 раза в неделю, чем 2 крупных мг за тренировку. Я не представляю как можно прокачать грудь а потом еще спину за одну тренировку. Для меня это тяжко. Веса начинают падать, да и нормально ментально сконцентрироватся не воззможно, поэтому снимаю шляпу перед теми кто тренируется по фулбади.

Сообщение изменено: ViktorMsk (20 мая 2015 - 11:11)

[roninrey]

Вас моё мнение по этому атлету интересовало? Качество - уровень за МС соревновательного ББ, объёмы - КМС-МС. Очень хорошо выглядит, очень качественно. На плечи надо мяса наворачивать, на дельты, спину на толщину/глубину работать, голень подтягивать серьёзно надо. Тогда всё будет на уровне МС. Похоже, парень зациклился на талии и качестве. Есть пробелы, недостатки в развитии объёмов и отдельных МГ. Если бы мне прищлось с ним работать, я бы заставил его разожраться, чтобы он не носился со своей формой, выгнал бы из инета, и стал бы развивать объемы того, о чем писал. 

[Дмитрий Р]

Владимир Иванович, интересует мнение о его натуральности еще!)

[roninrey]

Судя по тому, что он показывает по ногам, там проблемы, по качеству, по сравнению с талией. Про сечку жопы говорить лучше не надо. Там и квадры отстают, не то, что жоппо. 

[roninrey]

Владимир Иванович, интересует мнение о его натуральности еще!)

 

Он натурален, как и все, кто не попался на допингконтроле. Как можно судить? Маловероятно, я бы сказал. Такое качество, это может быть, без фармы. Такое встречалось, и мне. Был такой атлет, с него будто кожу сняли. Атас просто, по качеству. Но набирал очень плохо, даже на фарме. Так что иметь такие объёмы с таким качеством, и насухую - я не верю. Ну не верится. Но это только мнение, естественно. Может, я и ошибаюсь.  

[ViktorMsk]

Не знаю, я почему то верю в натуральность Шредера. Я подписаан на его канал почти с самого начала. Много полезных вещей рассказывает. Не надо забывать что тренировочный стаж у него 17 лет.

[roninrey]

Именно так - со сниженными весами и без концентрации на прокачке.

 

Я бы умер у такого строгого тренера =(

 

Для его же пользы. Если речь идёт о спорте. Работа на публику, она заменяет соревнования. )))) Там надо еще кг на верх накидывать, квадры прорабатывать. А атлет сечку жопы публике грозится показать.... 

[Дмитрий Р]

Идилия короче.)

отдельно сечка возможно,оидельно обьемы такие да...одновременно- сомнение)

Надо с земляком пересечься)

Самое интересное вот что- на соревы не идет- типо не интересно,не нужно ему,подготовка и все такое...а до сечки жопы сушиться собрался...ради чего?)))

[zinid]

roninrey, а есть какие-нить рекомендации по фарме? Дозы интересуют в основном. Как вы корректируете дозировки вашим атлетам?

Самое интересное вот что- на соревы не идет- типо не интересно,не нужно ему,подготовка и все такое...а до сечки жопы сушиться собрался...ради чего?)))

Да многие на самом деле так делают. Просто оценивают свои шансы и забивают Ну что ему светит на соревнованиях? Какое-нить призовое место на чемпионате области?

[roninrey]

Не знаю, я почему то верю в натуральность Шредера. Я подписаан на его канал почти с самого начала. Много полезных вещей рассказывает. Не надо забывать что тренировочный стаж у него 17 лет.

 

Да я не критикую. Просто, как тренер, прошелся, по ситуации. Верх отстаёт, ноги плохо проработаны, спина плосковата, голени нету. Тем более, для 17 лет стажа. Похоже, что сам он проблемы не решит. А тренер ему не нужен. Обычная ситуация. Потом, когда начинают понимать, что время упущено, жалеют - "а подсказать было некому". Я не его критикую, атлет заслуживает уважения, в том числе и за то, что ведёт канал. Это экспертиза, она для вас. ))))