349875 ответов в этой теме

[Dimik]

,Почему он не спит?

Нервничает, переживает что ядра не растут

[Хиляк]

Муран - голова!

если только не та голова, которая на плечах. 

 

я в свое время наподтягивался до блевот, и с весом и без веса. Так что тут советы Мурана не помогут. 

[M. Kvakin]

Нервничает, переживает что ядра не растут

Блядь! Ну это - проблема. Тесто падает? Эстро поднимается?

если только не та голова, которая на плечах. 
 
я в свое время наподтягивался до блевот, и с весом и без веса. Так что тут советы Мурана не помогут. 

Муран всем помогает, он тоже до 38 лет был хиляк, а сейчас ему 58, и он - Аполлон!

[УШАСТИК]

С работы ворует, вот и спится плохо.

ага , "надо было не 12, а 20 блоков брать..."

[Хиляк]

ага , "надо было не 12, а 20 блоков брать..."

там их всего 12 было. )) одна хрень их бы растащили, стройку приостановили, а так они на дачу пошли, на доброе дело. 

С работы ворует, вот и спится плохо.

сейчас на работе ничего взять нельзя ))) да и не хочется. 

 

А вот батька у меня хитер и силен подрезать имущество казенное. 

[Архимед]

Осталось работать пойти))

Ну вот, философа обидеть каждый может. Зачем мне такого желать?

 

Что сподвигло не пить?

Предтреники тестировать буду. Сердцу нехорошо от такого. Хотя оно у меня воистину бычье, крепче печени даже.

мне каратист один говорил : главное - чтобы качок тебя в "захват" не взял

Вспоминаются первые чемпионаты ЮФС. Борец со сложением качка Марк Керр против каратиста Хоренстайна... Керр, кстати, диабетик... Вот каким был чудищем. Напомню, это не качок, это боец ЮФС. Элитный причём (в своё время). 185 см, 117 кг, процент по быдлофото - ну 10, думаю...

 

 Обычным людям сковородки мяса хватает на неделю на всю семью.

Да ладно. Килограмм языка за день - моя обычная норма. Ещё и не хватает. 

 

 до 38 лет был хиляк, а сейчас ему 58, и он - Аполлон!

Был Хиляк, а стал Апостол.

 

одна хрень их бы растащили, стройку приостановили, а так они на дачу пошли, на доброе дело. 

Именно. Когда я увольнялся, я вынес из библиотеки НИИ (куда я имел неограниченный доступ) немало ценной литературы. Меня поначалу мучила советь - пока я не увидел на книжных развалах эти книги - со штампом нашей библиотеки, и не узнал впоследствие, что все эти книги списали и за гроши отдали продавцам-букинистам... Теперь жалею, что вообще всё не вынес...

Сообщение изменено: Senor (20 мая 2015 - 07:12)

[Gjkmpjdfntkm]

Ну вот, философа обидеть каждый может. Зачем мне такого желать?

Это все зависть! Я вот думаю чтобы я делал если бы мог не работать?

Работал бы бесплатно

[Архимед]

чтобы я делал если бы мог не работать?

Работал бы бесплатно

В собственном саду - вот самое верное решение.

[rihad]

Продолжаю "черри-пикинг" в книжке Anthony Colpo The fat loss bible:

When researchers from the Massachusetts Institute of Technology placed overweight young women on very low-calorie diets (500-560 calories/day), those who consumed 1.5 grams of protein per kilogram of bodyweight lost zero nitrogen overall after 3 weeks. In contrast, those who ate only 0.8 grams of protein per kilogram of bodyweight lost 2 grams of nitrogen per day. The researchers concluded that "…protein intakes at the level of the recommended dietary allowance (0.8g/kg) are not compatible with nitrogen equilibrium when the energy intake is severely restricted, and that nitrogen balance is improved by increasing the protein intake above that level."[32]

Молодые бабы были помещены на жесткий калораж 500-560 ккал, те которые поглощали 1.5гр/кг белка потеряли 0 азота спустя 3 недели. Те кто ели 0.8гр/кг (рекомендуемая норма на поддержке) потеряли 2гр азота в день.

[d-rago-n]

теста своего скорее всего мало, вот поэтому и не отзывчиво тело к тренингу

Я тоже так думал, пока не сдал анализы.

Оказываеццо, я просто не правильно тренируюсь и восстанавливаюсь =)))

Сообщение изменено: d-rago-n (20 мая 2015 - 07:28)

[Dimik]

Продолжаю "черри-пикинг" в книжке Anthony Colpo The fat loss bible:Молодые бабы были помещены на жесткий калораж 500-560 ккал, те которые поглощали 1.5гр/кг белка потеряли 0 азота спустя 3 недели. Те кто ели 0.8гр/кг (рекомендуемая норма на поддержке) потеряли 2гр азота в день.

Помни что ты уже не молодая баба, чтоб на себя примерять

[d-rago-n]

Молодые бабы были помещены на жесткий калораж 500-560 ккал, те которые поглощали 1.5гр/кг белка потеряли 0 азота спустя 3 недели.

Это в очередной раз доказывает неточность метода азотистого баланса.

[Znatok Ne]

Продолжаю "черри-пикинг" в книжке Anthony Colpo The fat loss bible:Молодые бабы были помещены на жесткий калораж 500-560 ккал, те которые поглощали 1.5гр/кг белка потеряли 0 азота спустя 3 недели. Те кто ели 0.8гр/кг (рекомендуемая норма на поддержке) потеряли 2гр азота в день.

И? нормально, те кто ели белка мало распад белка выше ... по сути они на таком калораже сидели на безуглеводке

Загляни в кетокнигу Макдональда, там достаточно много исследований и примеров и просто описание процессов

[Gjkmpjdfntkm]

В собственном саду - вот самое верное решение.

Я люблю сайтостроительство! Времени нет читать, так еще много интересного)))

Ухххх я бы почитал!!! Скока бы я движков освоил, скока бы, CMSок написал! Скока бы шаблонов сверстал!!! Каких бы я скриптов написал!!!!

А вместо этого сижу тупо цены меняю на сайте... Тфу!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 мая 2015 - 07:52)

[roninrey]

А почему, кстати, гном?

 

Да не знаю, навеяло,- ростом, ножками, уёбищным прэссом. Такое впечатление, что он деку в верхние кубы всаживает. Книжку сейчас читаю, Алексея Пехова, "Крадущийся в тени", классика пока отставлена, Мамина-Сибиряка пока задвинул. Ну, а там гномы, огры, орки, эльфы, доралиссцы, карлики. И люди, конечно. Но какой-то он гномисто-карликовый, этот Гродовский. 

[OldBoy]

на самом деле зря .. там нет никакой уж такой прям рыготневой системы аля оловянные солдатикиобезьянки ... обычная система ... причем достаточно эффективная ... я в свое время недели до 25й что ли дошел .. потом как то само собой забросилось ))) ... но шло достаточно хорошо

А какой результат был в начале и сколько раз в неделю подтягивался? Как раз ее недавно начал, пока идет очень бодро, как и подобает рыготне для солдатиков.

[rihad]

И?

Да так, кроме 1.5гр/кг - ничего

[Znatok Ne]

Да так, кроме 1.5гр/кг - ничего

А что там с весом и нутриентным составом и уровнем физнагрузок?

[Samuel Wimes]

Я люблю сайтостроительство! Времени нет читать, так еще много интересного))) Ухххх я бы почитал!!! Скока бы я движков освоил, скока бы, CMSок написал! Скока бы шаблонов сверстал!!! Каких бы я скриптов написал!!!! А вместо этого сижу тупо цены меняю на сайте... Тфу!

Как все, дружище, как все...

[roninrey]

Почему уебищным-то? Я тож такой хочу.

 

Так а в чем проблема? Пресса нет только у тех, кто его не качает. Самая лёгкая МГ. 

[sereje4ka]

Так а в чем проблема? Пресса нет только у тех, кто его не качает. Самая лёгкая МГ. 

 

А что тогда у вашего Димика его нихера нет?

[roninrey]

А что тогда у вашего Димика его нихера нет?

Смотри выше. 

[AnatolyR]

[rihad]

А что там с весом и нутриентным составом и уровнем физнагрузок?

Это вся цитата. Ссылку не смотрел, неохота. Наверное без тренинга. Но учитывая что они были overweight, наверное 500-560ккал и были 100% белком. 125-140кг тушки - для Омерики это норма Да, рез-ты смазаны их жировитостью, но все равно отрадно.

А те кто 0.8гр/кг наверное чего-то еще ели. Скорее всего и те и те миксд диету ели, но в 500-560 ккал особо не разгуляешься.

AnatolyR, чтобы иметь такой живот совсем не обязательно столько приседать.

[AnatolyR]

Пресса нет только у тех, кто его не качает. Самая лёгкая МГ. 

у Арни пресс был не ахти какой

он его не качал?

[Претор]

Предтреники тестировать буду. Сердцу нехорошо от такого. Хотя оно у меня воистину бычье, крепче печени даже

То есть можешь легко отказаться от алкоголя когда нужно? На какой период?

Знаток, а это программа преследует цель - только увеличить количество подтягиваний?

http://webpages.char...t/reconron.html