25959 ответов в этой теме

[Михалы4]

раньше

 

10 лет назад.

 

Мастер накинул десятку и там, и там!

 

Раз уж те десяточки прошли мимо.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 14+3+3+3+3+3
Подъемы гантели перед собой 6.6x52
Тяга гантели в наклоне 15.2x60
Подъемы гантели в сторону 6.6x52
ПГНБ правой 9.5x52
Жим гантели стоя 16x40п, 13.4х40л

Нормально, вес 67.3кг. Отличное начало недели 67.8!

[Честер]

Мастер накинул десятку и там, и там!

 

накинуть десятку жира в нашем возрасте

проще простого

 

достаточно просто есть, не сильно переедая

[rihad]

Честер, это в твоем возрасте. А мне чтобы накинуть десятку килограмм нужно очень серьезно и самозабвенно кушать, а я к этому не готов. Тем более накинуть осталось 4.2кг мяса.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 28+5+5+3
Подъемы гантели перед собой 1.5x16 правой, 1.5х6 левой
Тяга гантели в наклоне 10x27
Подъемы гантели в сторону 12.1x30
ПГНБ правой 8.2x52
Жим гантели стоя 17.9x32п, 14.4х35л

Нормально, вес 67.6кг. Приближаюсь к весу 69.4, с которых свернул опять к 65кг, а по степени омяснения я уже там благодаря новаторской системе с рекомпоз-ходьбой до завтрака. Подключил опять присед спустя неделю вынужденного отдыха.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 15+3
Подъемы гантели перед собой 6.9x50
Тяга гантели в наклоне 16.5x50
Подъемы гантели в сторону 6.9x50
ПГНБ правой 9.6x50
Жим гантели стоя 20.2x29п, 16.5х29л

Нормально, вес 68.3кг неразмазанный. В жиме стоя пожизненный прогресс правой и левой, все идет отлично, через 16 недель дойду до веса 69.4 с которого свернул. Но на этот раз продолжу путь жиром до 72. В смысле набор мясом, но путь жиром, как в рекомпоз-ходьбе.

[Andy_Two]

Удивительно, прогресс настолько быстрый, что цифры уСТАРЕвают быстрее, чем Мастер их успевает написать.

[merQ]

Удивительно, прогресс настолько быстрый, что цифры уСТАРЕвают быстрее, чем Мастер их успевает написать.

Все цифры Мастера молоды по ВОЗ.

[Михалы4]

цифры уСТАРЕвают

 

Да, это проблема.

 

Напомню, что один мужик из Европы вёл эксперимент - вредят ли суставам пальцев хрустение ими. Он специально хрустел пальцами только правой руки, а левой не хрустел. Начав эксперимент в относительно молодом возрасте ("молодом по ВОЗ") - он продолжал его до самой смерти. И, внимание!

 

После его смерти учёные осмотрели суставы обоих кистей и зафиксировали результат. (Разницы в степени разрушения суставов обнаружено не было).

 

---------

Точно так же и наш Рихад. Он начал эксперимент по унолатеральному нагрузочному акцентированию - на правую руку дополнительно делаются подъёмы гантели вперёд, в сторону, на бицепс, на трицепс. Вторая рука дополнительно не тренируется. И, внимание!

 

Также, как и в случае, описанном выше, зафиксировать результат эксперимента необходимо после смерти испытуемого. Но на текущий момент все эксперты,  осведомлённые о проведении данного эксперимента - старше испытуемого, то есть, предположительно, умрут раньше.

 

Поэтому экспертному сообществу следовало бы озаботиться тем, чтобы в ветке присутствовало хотя бы два эксперта (для надёжности) по возрасту моложе Мастера - тех, кто потом будет проводить посмертный осмотр и выносить вердикт по результату.

 

И начинать решать этот вопрос следует уже прямо сейчас. Ибо Мастер - не молодеет, а время бежит - очень быстро. И кто его знает, что произойдёт со всеми нами завтра.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 апреля 2022 - 03:05)

[rihad]

Михалы4, в зеркале и в паспорте у тебя смерть! Правой только биц и триц, плечи обеими руками.

Сейчас уверен лучший из прогрессов до сих пор.

[Andy_Two]

Он начал эксперимент по унолатеральному нагрузочному акцентированию - на правую руку дополнительно делаются подъёмы гантели вперёд, в сторону, на бицепс, на трицепс. Вторая рука дополнительно не тренируется.

 

И, кстати, было бы очень интересно оценить именно возрастные изменения отдельно взятой руки по сравнению с другой рукой. Вполне возможно, что одна рука оказалась бы старее (естественно по ВОЗ) другой руки, к примеру на 20 или даже на 30лет. И опять же, какая рука в результате оказалась бы моложе? К сожалению, эксперимент ещё не завершен, и поэтому остаётся только теряться в догадках.

[Михалы4]

И, кстати, было бы очень интересно оценить именно возрастные изменения отдельно взятой руки по сравнению с другой рукой. Вполне возможно, что одна рука оказалась бы старее (естественно по ВОЗ) другой руки, к примеру на 20 или даже на 30лет. И опять же, какая рука в результате оказалась бы моложе? К сожалению, эксперимент ещё не завершен, и поэтому остаётся только теряться в догадках.

 

Да, коллега. Вот только недавно в соседней ветке публиковали исследование, что многолетнее употребление стероидов приводит к преждевременному старению миокарда - сердечной  мышцы; что в просторечьи описывается как "сердце старика".

 

Возможно, и тут — овер-эксплуатация одной из конечностей привела бы к преждевременному износу и превращению конечности в "руку старика". Или, наоборот — гиподинамия (недостаток активности), привела бы к "руке старика" у другой конечности.

 

Крайне интересный эксперимент! С непредсказуемым исходом!

Сообщение изменено: Михалы4 (06 апреля 2022 - 03:21)

[Честер]

Честер, это в твоем возрасте. А мне чтобы накинуть десятку килограмм нужно очень серьезно и самозабвенно кушать, а я к этому не готов. Тем более накинуть осталось 4.2кг мяса.

 

так ты уже вроде накинул 13 кг

с 54 до 67 

 

и особо не переедал при этом

[rihad]

Честер, это по 100 грамм в неделю, на таком весе легко. Чем больше вес тем больше мне приходилось стараться чтобы удержать его, не говоря о росте. Это помню с 78-80кг.

[Andy_Two]

Возможно, и тут — овер-эксплуатация одной из конечностей привела бы к преждевременному износу и превращению конечности в "руку старика". Или, наоборот — гиподинамия (недостаток активности), привела бы к "руке старика" у другой конечности.

 

Коллега, и это было бы ещё интересно в прикладном значении. Например рука, которая ещё не подверглась старческой саркопении, т.е. атрофии мышц, смогла бы самому носителю руки подать стакан воды, как это принято делать в старости (по ВОЗ), в то время как вторая, более возрастная рука, уже не может выполнять свои обязанности.

[Михалы4]

В зеркале и в паспорте у тебя смерть!

 

Рихад, в пожилом возрасте большой проблемой становится не только ежедневный страх смерти, но и одиночество. Причём второе — усиливает первое.

 

Поэтому бабушки и дедушки стараются окружить себя внуками. Они во-первых черпают от них энергетический заряд молодости, а во-вторых - отвлекаются от страха приближения неизбежной кончины.

 

Так что вам, как человеку одинокому, будет нелегко вдвойне. Если ничего не изменится.

 

Вы думали о том, как вы будете жить один в бесконечно пустой квартире?

Сообщение изменено: Михалы4 (06 апреля 2022 - 03:33)

[rihad]

Михалы4, не, за меня об этом о себе думаете вы!

[Михалы4]

За меня об этом о себе думаете вы!

 

Это как один тип не хотел выходить из тюрьмы, так как привык, что за него думают и решают другие люди.

[Very Fat Boy]

...жить один в бесконечно пустой квартире?

 

 А Мастер, как Берлускони будет. Тот и в 85 лет всегда окружен множеством женщин. Просто, погряз, можно сказать, в сладострастии. До размышлений ли там о бренности жития?

 Вот и Мастер к 80-ти годам обретет наконец альфовство и его квартира будет наполнена женским смехом и визгом!

Наверное...

Сообщение изменено: Very Fat Boy (06 апреля 2022 - 04:08)

[aid]

так ты уже вроде накинул 13 кг

с 54 до 67 

 

и особо не переедал при этом

Раньше Рихад писал, что ему ничего не стоит набрать за пару месяцев с 54 кг до 80.

[rihad]

aid, ну так-то да, это почти всем несложно +10-12% к рост-100 добавить быстро. А я к этому не готов. Исключение - люди которые быстро наедаются и буквально не могут больше.

[Andy_Two]

rihad, если не сидеть дома, а хоть сколько жечь калории вне дома, то набрать 25кг за пару месяцев практически невозможно. Ну не знаю, может у тебя иначе, нет оснований тебе не верить.

[rihad]

Andy_Two, судя по твоим фоткам ты природно поджарый, с легким кором. Т.е. тебе набирать наверное непросто?

[Andy_Two]

rihad, если жрать как не в себя и без разбору (типа халву с сосисками), то наверное за месяц или два килограммов восемь жира наберу. Причем адипоцитным пузом в первую очередь, в стиле скиннифэта. Другое дело, что я уже отвык так жрать, и слава богу, если чесссно. )

Сообщение изменено: Andy_Two (06 апреля 2022 - 05:16)

[rihad]

Andy_Two, ну не, у меня намного быстрей было бы. И более-менее равномерно раздуваюсь.

[Arik]

Дак если был пухляшкой - адипоциты надуть дело нехитрое )) на раз два

[swistl]

Andy_Two, ну не, у меня намного быстрей было бы. И более-менее равномерно раздуваюсь.

Ты вообще большой молодец, да

[rihad]

Дак если был пухляшкой - адипоциты надуть дело нехитрое )) на раз два

Не, природно обычный, эндоморфный мезоморф.

[Andy_Two]

Рихад, переживаю за тебя. Горох не подорожал ещё сильно?

[rihad]

Andy_Two, он подорожал в несколько этапов до начала невойны, а после уже нет. Правда не знаю откуда он.