13779 ответов в этой теме

[oscid]

oscid,если опасаешься асимметричного развития( хотя это хуйня), можно чередовать разнозваты от подхода к подходу.

Та я так тянул раньше. Норм все. Это Гриль опасается моего ассиметричного развития ))

[Grillmaster]

Та я так тянул раньше. Норм все. Это Гриль опасается моего ассиметричного развития ))

Мне на ассиметрию фиолетово, я ж не видухер. Просто при разнохвате нагрузка херовая на позвоночник имхо.

[oscid]

Выдосы

 

 

Прикрепленные файлы

•  deadlift-85-5x8-set1.mp4    8,2Мб
•  deadlift-85-5x8-set5.mp4    6,83Мб
•  legs-57-3x12.mp4    8,19Мб

[Grillmaster]

Что-то тоже свинотягу поделать захотелось)

[oscid]

Вчера налупился углей. Бананов связку сожрал на ночь. Углежор ))

25-12-2023
12-10

Жим лежа 70-5х8 RPE8.5
Фронт присед 50,55,60-3х8
Тяга в наклоне 50х12 60x10 70x8
Тяга на прямых с подст. 60-2x10
ПШНБ 20х25 25х15 30х9
Гирькой брах 2х15

78 мин

[Олег К]

Гирькой брах (с) Оригинально...

[oscid]

Гирькой брах (с) Оригинально...

Тяга гири к подбородку одной рукой )

[OldBoy]

Гирькой в брах или тягу раз?

[oscid]

Гирькой в брах или тягу раз?

Гирькой собью грифы точеные

Сообщение изменено: oscid (25 декабря 2023 - 11:52)

[OldBoy]

Заходишь в зал - там две рамы. В одной грифы точеные, в другой - качки ученые. В какой приседать будешь?

Сообщение изменено: OldBoy (25 декабря 2023 - 11:57)

[oscid]

Заходишь в зал - там две рамы. В одной грифы точеные, в другой - качки ученые. В какой приседать будешь?

В Смите )

[DimaSem]

Заходишь в зал - там две рамы. В одной грифы точеные, в другой - качки ученые. В какой приседать будешь?

возьму грифы точеные,уебу качкам ученым)

[OldBoy]

Качки ученые начинают рассказывать что генетический предел для силовых +50% от стартового уровня - твои действия?

[oscid]

Качки ученые начинают рассказывать что генетический предел для силовых +50% от стартового уровня - твои действия?

Попрошу подстраховать в жиме +51% от стартового уровня

[oscid]

1 зал не работает. Думаю в воскресенье 31 давануть 75-5х8.

[oscid]

Предновогоднее ебашилово

27-12-2023
14-06

Присед 90-5х8 RPE8
Подтягивания 3х9 RPE9
Жим угловой 45-3х10
Сведение ног 89-3х15 RPE9
Француз гантелей 18-3х15

73 мин

[oscid]

Видео шмидео

Прикрепленные файлы

•  squat-90-5x8-set1.mp4    5,15Мб
•  squat-90-5x8-set5.mp4    6,12Мб

[Pandora]

Видео шмидео

колени не жалко?

[oscid]

колени не жалко?

Вынос за носки? Ерунда это все. По другому не сяду на такую глубину. Колени чуствуют себя хорошо. Пять лет так приседаю. Наоброт, скрипеть перестали.

[Pandora]

Вынос за носки? Ерунда это все. По другому не сяду на такую глубину. Колени чуствуют себя хорошо. Пять лет так приседаю. Наоброт, скрипеть перестали.

не, это фигня, ноги зачем полностью выпрямляешь?

[oscid]

не, это фигня, ноги зачем полностью выпрямляешь?

Ну это да. Забываюсь иногда.

[DimaSem]

не, это фигня, ноги зачем полностью выпрямляешь?

а если немного согнуть то исчезают силы давящие на сустав?

[Pandora]

а если немного согнуть то исчезают силы давящие на сустав?

полностью нет, но часть заберут мышцы, как и задумано. Плюс он же не лифтерит, а качается. Разгибая полностью ноги сокращает время род нагрузкой

[DimaSem]

полностью нет, но часть заберут мышцы, как и задумано. Плюс он же не лифтерит, а качается. Разгибая полностью ноги сокращает время род нагрузкой

ну то что нагрузку снимает с мышц это да.
Но то что мышцы снимают нагрузку с сустава это как?

[Михалы4]

И снова ЧУЖИЕ ошибки нас ничему не учат!

 

"МРТ показало, что мой позвоночник в 20 лет изношен как у 45-летнего..." + "По позвоночнику поставлено 18 диагнозов..."

 

----------------

ИТОГО.

Становая тяга – это развлекательное упражнение. Оно даёт вам эмоции силы и ощущения богатырскости – взамен за здоровье вашего позвоночника.

 

Видео 11 минут.

Одиннадцать минут – которые могли бы вам вернуть ГОДЫ здоровья.

Но вам это не поможет )

Потому что ИМЕННО ВЫ – тот самый ИЗБРАННЫЙ, кто бесплатно проскочит "промеж ёбаных", кто будет тянуть огромные становые тяги под аплодисменты и улюлюканье толпы – и кому НИ-ЧЕ-ГО за это не будет!

"За всё в этом мире надо платить" – всем, НО ТОЛЬКО НЕ ВАМ!!   

 

Сообщение изменено: Михалы4 (27 декабря 2023 - 07:06)

[oscid]

полностью нет, но часть заберут мышцы, как и задумано. Плюс он же не лифтерит, а качается. Разгибая полностью ноги сокращает время род нагрузкой

Я не качаюсь. В основе ПЖТ. Остальное поподнакач.  На данном этапе разгоняю присед.  5х8 от 50 до ....  Потом пойдут 5х5.  Потом проходко ))

[Алексей Батькович]

И снова ЧУЖИЕ ошибки нас ничему не учат!

 

"МРТ показало, что мой позвоночник в 20 лет изношен как у 45-летнего..." + "По позвоночнику поставлено 18 диагнозов..."

 

----------------

ИТОГО.

Становая тяга – это развлекательное упражнение. Оно даёт вам эмоции силы и ощущения богатырскости – взамен за здоровье вашего позвоночника.

 

Видео 11 минут.

Одиннадцать минут – которые могли бы вам вернуть ГОДЫ здоровья.

Но вам это не поможет )

Потому что ИМЕННО ВЫ – тот самый ИЗБРАННЫЙ, кто бесплатно проскочит "промеж ёбаных", кто будет тянуть огромные становые тяги под аплодисменты и улюлюканье толпы – и кому НИ-ЧЕ-ГО за это не будет!

"За всё в этом мире надо платить" – всем, НО ТОЛЬКО НЕ ВАМ!!   

 

Если паренёк на видосе долбоящер, кто ему доктор?

Тянул в 16 свои 150кг на соревах и до сих пор проблем со спиной нет.

Просто постепенный рост весов и адекватная техника.

 

А тут чувак ширнулся ААС и думает словил Бога за яйца.

[renepjd]

1 зал не работает

повезло, да?

[Михалы4]

Пока к нам с Запада некоторые адепты продвигают эстетику движения и чувствомышечность, парни с Востока ебашат жёсткую и хлёсткую силовуху.

 

[Мастадонт]

парни с Востока ебашат жёсткую и хлёсткую силовуху.

На востоке особо ядреная фарма.

Ну так как они по большей части сухие бурундуки, то и мясо сразу вздувается.