178233 ответов в этой теме

[rihad]

yarema, лайтовик.

[rihad]

Видухеровать начну на 71-72кг! Если дойду и морда не разжиреет )

[beylbom]

Когда я нормально ем не скачет

 

+-200 грамм не скачет? Ну как так может быть.

[yarema]

Видухеровать начну на 71-72кг! Если дойду и морда не разжиреет )

как насчет 120+ грамм  животного белка в день и силового тренинга в зале, мастер?

[tamara]

как насчет 120+ грамм  животного белка в день и силового тренинга в зале, мастер?

там и девушкам можно про преднакоп повтирать заодно при случае.

[rihad]

+-200 грамм не скачет? Ну как так может быть.

Скачет. Я придерживаюсь общего направления. Эти колебания несущественны. Пн-ср-пт-сб ем чуть в плюс, другие дни чуть в минус.

 

Spoiler

20200214 ??.?cm 63.4
20200213 ??.?cm 63.2
20200212 ??.?cm 63.5
20200211 ??.?cm 63.2
20200210 ??.?cm 63.1 week of 63.8
20200209 ??.?cm 63.6
20200208 ??.?cm 64.3
20200207 ??.?cm 63.8
20200206 ??.?cm 63.5
20200205 ??.?cm 63.7
20200204 ??.?cm 63.7
20200203 ??.?cm 63.8 week of 63.7
20200202 ??.?cm 63.8
20200201 ??.?cm 64.6
20200131 ??.?cm 63.4
20200130 ??.?cm 64.0
20200129 ??.?cm 63.6
20200128 ??.?cm 63.9
20200127 ??.?cm 63.8 week of 63.6
20200126 ??.?cm 63.7
20200125 ??.?cm 63.8
20200124 ??.?cm 63.6
20200123 ??.?cm 64.2
20200122 ??.?cm 63.9
20200121 ??.?cm 63.6
20200120 ??.?cm 64.0 week of 63.5
20200119 ??.?cm 63.5
20200118 ??.?cm 63.1
20200117 ??.?cm 63.5
20200116 ??.?cm 63.7
20200115 ??.?cm 63.4
20200114 ??.?cm 63.2
20200113 ??.?cm 63.2 week of 63.4
20200112 ??.?cm 63.4
20200111 ??.?cm 63.9
20200110 ??.?cm 63.1
20200109 ??.?cm 63.0
20200108 ??.?cm 63.1
20200107 ??.?cm 63.2
20200106 ??.?cm 63.2 week of 63.3

 

Кроме этой недели когда не добираю. Реальный виртуал подзасосал.

Сообщение изменено: rihad (14 февраля 2020 - 01:44)

[rihad]

как насчет 120+ грамм  животного белка в день и силового тренинга в зале, мастер?

Ради низко-среднеповтора неохота в зал переть, с высокоповтором нет проблем если цель мясо.

Сообщение изменено: rihad (14 февраля 2020 - 01:43)

[yarema]

Ради низко-среднеповтора неохота в зал переть, с высокоповтором нет проблем если цель мясо.

 Ты послушал уже мнения некоторых людей насчет общения с девушками

Почему бы не послушать мнение ребят спортсменов?

Смотри, за год изменений нет у тебя, ты с этим будешь спорить или нет?

Так может год посвяти силовым тренировкам а не дерганью резинок, с тебя ведь не убудет

[rihad]

yarema, да ну нах, я иду к своей цели, не знаю какая она, но иду. Вес растет, это мои лучшие 63кг!

[rihad]

Резинки только в отжиманиях от пола остались - за верх спины накидываю. В остальном гантели и вес тела.

[rihad]

Рихад просто Sugardaddy

Посмотрел значение. Папик. Ни разу. Я внутренний мужчина, а не папик.

Сообщение изменено: rihad (14 февраля 2020 - 01:57)

[yarema]

Посмотрел значение. Папик. Ни разу. Я внутренний мужчина, а не папик.

Нет, Sugardaddy

[oscid]

yarema, да ну нах, я иду к своей цели, не знаю какая она, но иду. Вес растет, это мои лучшие 63кг!

Если нет цели, но важен путь - ты истинный Даос. (как и я)

 

Рихад. Прочитай эту книжку. В свое время она произвела на меня огромное впечатление

 

http://booksonline.c...php?book=138129

Сообщение изменено: oscid (14 февраля 2020 - 02:13)

[yarema]

yarema, да ну нах, я иду к своей цели, не знаю какая она, но иду. Вес растет, это мои лучшие 63кг!

Можно сравнить фото год назад и новейшие которые ты скидал пару дней назад

[rihad]

yarema, набираю мощнявый билдерный качкообразный вес! С сохранением золотоэрной-лайт сухости.

[rihad]

Нет, Sugardaddy

Не делал и не делаю значит нет.

Как вообще это можно делать?

[yarema]

yarema, набираю мощнявый билдерный качкообразный вес! С сохранением золотоэрной-лайт сухости.

Так давай сравним с фото прошлогодне давности, и можно будет судить об улучшении формы?

[swistl]

Так давай сравним с фото прошлогодне давности, и можно будет судить об улучшении формы?

 

мм, я смотрю, ты не перестаешь быдлить

[esgard]

Таким макаром ярема скоро улетит на флешку игнора))

[oscid]

Таким макаром ярема скоро улетит на флешку игнора))

Флешку Игоря. Так прикольней звучит.

[yarema]

Так  где я быдлю. Я же не наезжаю. Спокойно предлагаю сравнить форму.

[rihad]

Так давай сравним с фото прошлогодне давности, и можно будет судить об улучшении формы?

Так видно же? Возьми несколько дней назад, возьми аву. Мне щас главное набрать 71-72кг малой кровью! Потом просушусь.

[yarema]

Так видно же? Возьми несколько дней назад, возьми аву. Мне щас главное набрать 71-72кг малой кровью! Потом просушусь.

Ну смотри с 72 ты просушишся и останется 60-62

[rihad]

yarema, смотря сколько белка жрать. Посмотрим.

[yarema]

yarema, смотря сколько белка жрать. Посмотрим.

Ну я вот дохера просто белка жру но ясно осознаю что мои 102 кг при просушке и 300 грамм белка в лучшем случае откатятся до 85 а то и до 80.

Если же просушусь до твоего пикового уровня сушки то дай бог 75

[rihad]

yarema, побольше, в районе 81-82.

[rihad]

Просто неинтересно так ) Сразу смысл пропадает. Мне ж в кайф не выглядеть сухо, а делать.

Сообщение изменено: rihad (14 февраля 2020 - 03:12)

[yarema]

Вот тут 103 кг

Мягко говоря лишнего веса МИНИМУМ 20 кг а то и 30

Какие 81, Мастер ну не прикалывайся

[BleedingMind]

Вот тут 103 кг
Мягко говоря лишнего веса МИНИМУМ 20 кг а то и 30
Какие 81, Мастер ну не прикалывайся
1581543983580.JPEG

Любишь себя в этом виде?

[Честер]

Вот тут 103 кг

 

очень мощно!
мощнее самого ОлегаК