5795 ответов в этой теме

[Александр Черепанов]

/

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  AQP7RLYJA2-u3qhMuh8P6OkmCz-9pbgd-SNxyk0d2eqO3JOy8W2M1V-TJKjzFy0kZp9nGIsLMpf6eoDh.mp4    4,89Мб
•  AQOSI_zbkRWb8iw7xgOlAxnGgM4KN00ti36QI6AlYJPmpsv4M0q78p5MNWFkeLy3mOUQS3goFxbLxOjz.mp4    1,08Мб
•  AQPXW43W_xI5ATGE7ZiFByoNrwle2C-i4dNhScrfPaKsknAprzDYZbSSIhG8IHvWA3ikYiSQBh4uqwKJ.mp4    630,66К

[Александр Черепанов]

/

Прикрепленные файлы

•  AQMJ1jDQPs5oklq07O247NYkgBiZA15OBgHHW9vw0mgrerpsIyN2qpCVUZeUcXVxLMG8UdzcaGUvBCrY.mp4    981,62К
•  AQNPO8BKcrwKQcqXHVOLjWQQD90xdjVjLPBfvO4p91AAY-nsQ8lZOlQdIm8LRAD_MUnFqfd6G0KquGu5.mp4    605,26К
•  AQMydkLA6oeeB73nd6ScnVYI5odMucWQ-kvqj5EoraXLVkvWA6OL59P7LnbdYHmLPL8YN2Li-j8Kz1YLiBx3reiU.mp4    990,64К
•  AQNXtkQNK20e_L29DiZYWZPzH05oxLs6BB4bXa3FyoeSLEvRK-3soTdxXYPiqQV3eiauB4BVniREJomHzlczGR8U.mp4    1,01Мб
•  AQPAkFhpmChE7dFxoNDZkLcmYl1lFtaP5qaotvHrlWIX1wuMDL4xAIMTZ4viaDdT4T0oK7yuTEr1rTVc.mp4    1,43Мб

[Александр Черепанов]

Выпей и энергия хлынет через край.

,

Так позиционируют некоторые энерджи-бустеры для спортсменов, они же предтренировочные комплексы. В простонародье, по простому - «предтреники».

,

Я, буду честен, в былые времена перепробовал очень многие из них. Попробовал и бросил - не понравилось... И никогда не считал это необходимым.

,

Поймите одну простую мысль, которую я сейчас попробую изложить образно. Все энергетики и прочие «помогаторы» - не дают вам профит из воздуха! Они берут в долг у вашего организма.

,

В нас заложено определённое количество энергии, сил и нужных гормонов. Постоянно и регулярно «давать кнута» своей ЦНС и гормональной системе приведёт к хронической усталости, травмам и болезням в последующем.

,

Я довольно сильно забил болт аскетичен и в качестве предтрена использую чашечку крепкого кофе за пол-часа до тренировки.

,

И знаете, не прогадал. Ряд исследований показал, что простой кофеин был эффективнее, чем мультикомпонентные предтреники в повышении выносливости на тренировке, повышении количества повторов в подходах и самих подходов.

,

И кстати, может Америку кому-то открою. Но ОСНОВНОЙ РАБОЧИЙ компонент любого предтрена, это да-да, вы угадали это кофеин, друзья! Просто кому-то(нет, я не о вас, вы что!) продают кофе в несколько раз дороже.

https://pubmed.ncbi....h.gov/35565718/

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Александр Черепанов]

Ты посмотри на мир, где мы живем. Человек после тридцати для биологической эволюции не слишком важен. Может расслабиться и сгинуть в тумане в любой момент. Мы с тобой отходы производства – у мироздания в нас потребности нет. На геморрой и суставы жаловаться некому. Можешь наблюдать за представлением, а можешь не наблюдать, природе пофиг. Но если выбрала наблюдать, делай это тихо. Не сопи и не мешай участникам.

(с) Виктор Пелевин, «Круть»

 

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

/

Миниатюры

• 
• 

Прикрепленные файлы

•  1.mp4    3,9Мб
•  2.mp4    3,99Мб

[Александр Черепанов]

Кортизол повышает аппетит

,

Когда вам хочется есть после интенсивной физической нагрузки или же на пике отрицательных эмоций, то знайте – в этом «виноват» кортизол.

,

Помимо повышения аппетита, кортизол также способствует образованию жировых накоплений, потому что повышает уровень содержания глюкозы в крови.

,

А глюкоза – это такой продукт, излишек которого наш организм при нормальной жизнедеятельности не выводит в окружающую среду, а откладывает про запас в виде жира.

,

#функциональныйтренинг #тренер #лучшийтренер #shoulderrehab #гири #kettlebell #наукатренироваться #включимозги #rehab #prehab #bodyalex1 @bodyalex1 @sportinjuryrussia @notes_old_ coach

Миниатюры

• 
•