25959 ответов в этой теме

[rihad]

Рихад, привет, как там цветок поживает? Ты его выкинул или ещё стоИт?

Пока стоИт)

  

Рихад, заметь, Гаш уже практически хайпнул весь форум. Тебе срочно надо что-то делать. Если что, я на твоей стороне, уделаем вместе этого гнусного транса Гаша.

Да все в порядке с ним. Самоутвердильникам почти всегда отвечает учтиво и вежливо.

[Честер]

Видимо провавил колено опять где-то в воскресенье и нарастало, не смотря на это поприседал болгарско во вторник, и усугубил

 

пора на лфк переходить

я ж писал уже несколько раз

[merQ]

[Andy_Two]

Новое слово появилось в русском языке: "рублефикация". Вероятно даже чиновники высокого ранга читают тему Мастера и набираются опыта, в т.ч. и по придумыванию названий и понятий.

[Stas R]

Новое слово появилось в русском языке: "рублефикация". Вероятно даже чиновники высокого ранга читают тему Мастера и набираются опыта, в т.ч. и по придумыванию названий и понятий.

стать больше, став меньше(С).

[Andy_Two]

стать больше, став меньше(С).

 

Осцид жеж когда то даже словарь выкладывал: https://forum.steelf...entry1058665580

[rihad]

пора на лфк переходить
я ж писал уже несколько раз

Не, ты себе писал. Вавам все возрасты попкорны.

[Честер]

Не, ты себе писал. Вавам все возрасты попкорны.

 

да, я острожно занимаюсь

 

многоповторкой отказной суставы и связки свои старые не дрючу )

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 14+3+3+3+3+2.5
Подъемы гантели перед собой 17.6x9
Тяга гантели в наклоне 34.8x10
Подъемы гантели в сторону 17.6x9
ПГНБ правой 20x8
Жим гантели стоя 24.7x18п, 20х17л

Нормально, вес 68.5кг. В подтягах все еще не могу 5-й миосет сделать, но зато сейчас с весом 68.5 не смог, что на 800гр круче. В жиме прогресс правой, а левой плечо пока не дает повторить 19 раз лучших в сверхмужском стиле или обойти их.

[Михалы4]

В подтягах всё ещё не могу ... но зато сейчас с весом ... не смог ... В жиме ... правой, а левой ... пока не даёт ... в сверхмужском стиле или ...

 

Убрал лишнее.

[gasch12]

Убрал лишнее.

вот не поимаешь ты Михалычь всю гениальность Рихада

[Very Fat Boy]

вот не поимеешь ты Михалычь всю генитальность Рихада

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 28+5+5+2
Болгарские приседания 34.8x3 правой, 34.8x1 левой
Разведения гантелей лежа 11.6x4
Подъемы на носок 25.1x10
Разгибания правого трицепса из-за головы 15.1x9
Жим гантели стоя 28.5x14п, 22.1x14.5л

Нормально, вес 67.6кг. Болгарку второй раз пропускаю, левое колено пока не зажило. Если завтра смогу, то не теряю - сделаю пропущенные завтра и послезавтра. В разводках для грудных продолжаю аккуратно наращивать повторы мужскими-лайт сетами. В жиме правой пожизненный результат правой, а левой повторил лучшее почти 2 месяца назад, видимо плечо заживает уже. Завтра проходки.

[rihad]

Рекомпоз-проходка до завтрака 20:00
Подтягивания 16
Брусья 33
Жим гантели стоя 31.1x8п, 22.4x2л 25x0.5л

 

Нормально, вес 67.6. Последний день недели 67.7. Завтра неделя 67.8. Через неделю неделя 67.9. В подтягиваниях пока 16, в брусьях повторил лучший результат 33 раза прошлой недели - значит это было омяснение, а не случайность. В жиме стоя правой пожизненный рекорд и не предельно (но все равно последний повтор). Левой пока не могу пробить первый, но уже на 0.1 повтора больше.

[Fenix7]

Ты давай не выпендривайся, а сразу говори сколько у тебя жира и есть ли у тебя пожизненный прогресс.

Жиру больше чем у медведя вначале сплячки))) Пожизненный прогресс?)) Здесь как бы просто жизнь прожить...)

[Arik]

rihad,ты ведь из дома работаешь ?
Поделись секретом , как жрать меньше ?)) Дома же пиздец как жрать хочется . Приставка уже не помогает

[rihad]

Arik, считай еду - в ккал если рацион день ото дня разнообразен и непредсказуем, или просто в стаканах/кусках/пачках если ешь примерно одно и то же - и ешь на поддержке. На поддержке голода не будет. А если не считать, то войдешь в бесконечный замкнутый круг пережора - как правило за день съедается чуть больше чем нужно, эта еда размазывается, и дальше если случайно поесть меньше то будет чувствоваться голод из-за дефицита и опять захочется его устранить сверхедой, и это будет продолжаться вплоть до видухи Эдди Холла или Брайана Шо.

[Arik]

rihad,я уже уперся в полтораметрового брайна шо ))) по мышцам не , а по жиру да
Спасибо за пояснения , буду проверять

[rihad]

[Andy_Two]

Рихад, гёзлеме это вроде по турецки лепёшки такие типа блинов начинкой. Это специальная такая музыка? Ну типа сидят посетители в кафе, едят гёзлеме, а старый музыкант играет для создания настроения?

Сообщение изменено: Andy_Two (03 апреля 2022 - 07:11)

[swistl]

старый

Всмысле??

[rihad]

Рихад, гёзлеме это вроде по турецки лепёшки такие типа блинов начинкой. Это специальная такая музыка? Ну типа сидят посетители в кафе, едят гёзлеме, а старый музыкант играет для создания настроения?

Közleme лепешка у них. Музыка наша, название перевести можно как "не пропадай из поля моего зрения", т.е. "не теряйся".

[Andy_Two]

Всмысле??

 

Подрабатывает на старости лет, как тапёр. Впрочем, многие известные музыканты и композиторы, будучи уже в возрасте, с этого начинали, например Раймонд Паулз.

Сообщение изменено: Andy_Two (03 апреля 2022 - 07:21)

[Andy_Two]

Közleme лепешка у них. Музыка наша, название перевести можно как "не пропадай из поля моего зрения", т.е. "не теряйся".

 

Рихад, я прикололся просто, как обычно. Классная музыка, мне понравилась. Без стёба.

[rihad]

Andy_Two, да, вещь хороша. Я послал ее Лоле предложив в ее собственной импровизации сыграть, может прочтет и сыграет.

[swistl]

музыканты и композиторы, будучи уже в возрасте

Да ты не уймешься!))

[Andy_Two]

swistl,

 

Должен отметить, что заниматься поднятием всяких тяжестей значительно легче, чем ходить два дня по 15км. Это просто пестец какой то столько ходить в  выходные в день. Жду завтрашнего дня чисто для того, чтобы отдохнуть, поднимать железяки, это и в кайф и особого напряга нет, по сравнению с ходить. Ходить постольку врагу пожелаю. )

 

Теперь я понимаю всяких жировиков и слонов здесь на форуме, )) а также гениального Мастера, который умно сократил время хождения до 20 минут. )

Сообщение изменено: Andy_Two (03 апреля 2022 - 07:38)

[Andy_Two]

swistl, самое главное, что это ничего не даёт. Хоть 15км в день, ходть 20 минут, как Рихад, разницы никакой. В зеркале ничего не меняется. ))

 

Доб.: кстати, рекомпозходьбой ходил, т.е. не завтракал и ходил жиром, ещё для активизации цикла кребса ацетил-L-картинин ебанул с утра, лимонной кислоты и таб.янтарной. Нифига это не работает твоя рекомпозхоТьба. )

[swistl]

Нифига это не работает твоя рекомпозхоТьба. )

Однозначно))

[rihad]

Andy_Two, еще как работает! Сейчас я ее использую для безжирового восстановления веса по 100гр в неделю, а на 72кг уже прибавлять перестану и буду ежедневно отхаживать 10гр жира и набрасывать 2.5гр чистейшего белкового мяса и +7.5гр чистейшей воды к нему.