349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Аида-в модеры, чтобы добил этого ушлепка!

Не надо, мы очень нуждаемся в этом пиздюке. Жить без него не могем)))

[Дмитрий Р]

Не надо, мы очень нуждаемся в этом пиздюке. Жить без него не могем)))

у нас еще есть Кочек-если че на безрыбье....)

[Игорек!]

дурачье, такую тему просрали, могла бы стать жемчужиной их форума

Американцы тупые (с)

Нет у них чувства юмора. Не оценили потенциал преднакопа)

у нас еще есть Кочек-если че на безрыбье....)

Качок скушный и туговатый.

Рихад задорнее, веселее, добрее.
Хороший толстячок. Забавный))

[d-rago-n]

А вот потеря тренированности позволяет работать с намного меньшими абсолютными весами и интенсивностью при сохранении здоровья и возможностей роста в мясе.

Когда вы научитесь писать второе слово после слова "Интенсивность"? (с) Михалы4
Интенсивность ЧЕГО? Конской залупы? (с) Михалы4

Сообщение изменено: d-rago-n (15 мая 2015 - 08:56)

[Дмитрий Р]

Качок скушный и туговатый. Рихад задорнее, веселее, добрее. Хороший толстячок. Забавный))

Карапуз.

[M. Kvakin]

Качок скушный и туговатый.
Рихад задорнее, веселее, добрее.
Хороший толстячок. Забавный))

Злобный Чебурашка.

[Игорек!]

Когда вы научитесь писать второе слово после слова "Интенсивность"? (с) Михалы4Интенсивность ЧЕГО? Конской залупы? (с) Михалы4

Михалыч - мастер русской словесности.
Сказал красиво и по делу.

А не как некоторые, только пездой по сковородке елозить умеют.
Ни одного прямого ответа, только отмазки, соскоки, недоговоренности и витееватости.
Тьфу ты бля((( иппучие рога(((((())))))

[Znatok Ne]

rihad,
а каково твое мнение насчет атлета о котором я писал тут? По моему у вас достаточно схожие по некоторым позициям подходы ... к тому же он гляди как рекомпозиционировал
 


46 лет ... со 103 кг похудел до 71 .. за 1,5 года
растит мясо и жжет жир на дефиците ...
еду не взвешивает ... правда белка ест чуть побольше чем ты ... но не суть ... ведь не рыготник ... своя уникальная система тренинга (работа со своим весом .. многоповторы .. все до отказа .. 1000 приседаний ... и прочее) и питания ...

пожизненный натурал .. с его слов ...

даже готов в подтверждение своих слов выложить 1000 баксов
 

Надо же, какой гвалт тут поднялся.) Если вы считаете, что я обманываю, я готов пройти любой тест в любой лаборатории в удобное для вас время. С условием: это будет делаться под камеру (мне нужна съемка для канала.)) Если выяснится, что я принимаю какие-то стероидные вещества - как вы утверждаете - я заплачу тому, кто согласится на это предложение 1 тыс. долл. США. Если выяснится, что нет - этот человек заплатит мне 1 тыс. долл. США и возместит стоимость процедур анализов. Мне надоели балбесы, умеющие только молоть языком. Извините.

ссылка

Сообщение изменено: Znatok Ne (15 мая 2015 - 09:10)

[rihad]

Znatok Ne, странно что всякого кто не переедает и качается подозревают в химозности.
Я с ним согласен, потенциал рекомпоза когда жира достаточно - огромный. То бишь если тренинг прогрессирует. Тело потихоньку изменяется.

[Znatok Ne]

Znatok Ne, странно что всякого кто не переедает и качается подозревают в химозности.

ну люди слабы и завистливы ... ты же понимаешь это как никто другой ... но я скорее не в плане его химозности .. а в плане примера .. что ли рекомпоза ... достоин он быть поставлен в один ряд с Арсеном и голднафом?

и как ты считаешь .. его типом тренинга возможно нарастить с нуля после 45 лет мышечную массу?

Сообщение изменено: Znatok Ne (15 мая 2015 - 09:27)

[zinid]

Если выяснится, что я принимаю какие-то стероидные вещества - как вы утверждаете - я заплачу тому, кто согласится на это предложение 1 тыс. долл. США

А какие анализы он предлагает сдать?

[Znatok Ne]

zinid,
видимо какие скажут .. готов на все .... ради ролика на свой ютубканал

[zinid]

видимо какие скажут .. готов на все .... ради ролика на свой ютубканал

Ну а если у него курс был пару месяцев назад на каких-нить коротких эфирах? Тут вообще даже олимпийский ДК не поможет.

[Znatok Ne]

Ну а если у него курс был пару месяцев назад на каких-нить коротких эфирах? Тут вообще даже олимпийский ДК не поможет.

а какой нибудь ВАДА-тест?

я конечно не соображаю в этом особо ... 

[zinid]

а какой нибудь ВАДА-тест?

я конечно не соображаю в этом особо ... 

Я тоже не спец, но люди же постоянно подводятся к соревнованиям.

К тому же он может какой-нить убойный курс провести и потом год держаться на нём, потом опять повторить. Хрен там что отсветит.

А ещё на ГР вообще невозможно протестировать.

 

Я фиг знает, может он и натурал, я просто хочу сказать, что ДК вообще не показатель.

[rihad]

ну люди слабы и завистливы ... ты же понимаешь это как никто другой ... но я скорее не в плане его химозности .. а в плане примера .. что ли рекомпоза ... достоин он быть поставлен в один ряд с Арсеном и голднафом?

Наф-нафом Уровень жирка у него на фотках повыше, а так - почему бы и нет. Как я понял из статьи он избегает дефицита в еде, ест поддержку и тренится, рекомпозит. Один сет до отказа поддерживаю... только 150 отжиманий на брусьях это жесть 45 подтягиваний конечно очень и очень круто.

и как ты считаешь .. его типом тренинга возможно нарастить с нуля после 45 лет мышечную массу?

Это немножко сколький вопрос, если бы любых весов было бы достаточно ноги росли бы от простой ежедневной ходьбы, но этого не происходит. Так что "рабочий вес" тоже замешан. Какова его величина достаточна и в каких пределах - хз. Но однозначно если такой тип тренинга помог ему отжиматься 150 раз и подтягиваться 45 раз - что-то хорошее происходит.

[ViktorMsk]

Посмотрел я видосы этого Гордовского. Конечно такую форму можно сделать натурально. Там руки 41 см от силы. Другой разговор как он накачал эти обьемы с многоповторным дрочевом. Это получается он развил только медленные мышечные волокна? Да и мышцы он качает каждый день. Как такое вообще возможно? А когда ей рости и востанавливатся?

Сообщение изменено: ViktorMsk (15 мая 2015 - 09:57)

[Дмитрий Р]

осмотрел я видосы этого Гордовского. Конечно такую форму можно сделать натурально. Там руки 41 см от силы. Другой разговор как он накачал эти обьемы с многоповторным дрочевом. Это получается он развил только медленные мышечные волокна?

засрал вам Селуянов мозги волокнами своими и митохондриями...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (15 мая 2015 - 09:58)

[Hosen44]

Отличную статью запостили..http://forum.steelfa...entry1057297502
Как раз для таких, как Рихад ) 

[ViktorMsk]

засрад вам селуянов мозги волокнами совими и митохондриями...

 

Причем тут Силуянов? Это тот проффесор который пропагандировал многоповторный дрочь? Я сам считаю что натуралу накачатся можно только силовухой. 6 - 10 повторений. К тому же очень важный фактор прогрессия нагрузок. Нету силы, нету мяса, все просто. Я сам насмотревшись видосов на Ютубе химика физика Гусева, решил попробывать качать грудь на 20 повторений. Ничего у меня тогда от этой ахинее не выросло. На химиках это вполнне работает. Верю...

Сообщение изменено: ViktorMsk (15 мая 2015 - 10:03)

[Дмитрий Р]

Причем тут Силуянов? Это тот проффесор который пропагандировал многоповторный дрочь? Я сам считаю что натуралу накачатся можно только силовухой. 6 - 10 повторений. К тому же очень важный фактор прогрессия нагрузок. Нету силы, нету мяса, все просто. Я сам насмотревшись видосов на Ютубе химика физика Гусева, решил попробывать качать грудь на 20 повторений. Ничего у меня тогда от этой ахинее не выросло. На химиках это вполнне работает. Верю...

я не это говрил и не считаю,что тольк силовухой...

я к тому-что фигня это все и то и то мясо и одинаковое....

[Znatok Ne]

Как я понял из статьи он избегает дефицита в еде, ест поддержку

не знаю .. сложно сказать ... у него примерный учет

1-й прием пищи: тарелка овсяных хлопьев, залитых кефиром, стакан кефира, пачка творога.
2-й прием пищи: кофе, немного орехов.
3-й прием пищи: большое яблоко (или любой фрукт).
4-й прием пищи: тарелка гречки, 200-300 граммов куриной грудки, помидор, огурец, чай или кофе.
5-й прием пищи: полпачки или пачка творога.

на 71 кг возможно это поддержка ... хотя я съедаю на поддержке судя по кол-ву продуктов .. поболее

ЗЫ ... он пишет "на каждый килограмм собственного веса потреблять примерно 2 грамма белка, 2-3 грамма углеводов и 0,5 грамма жиров."
Белок: 2*71 = 142 гр / 568 ккал
Углеводы: 2(3)*71 = 142(213) гр / 568(852) ккал
Жиры: 0,5*71 = 35,5 гр / 319,5 ккал

Итого = 1455,5 - 1739,5 ккал

Сообщение изменено: Znatok Ne (15 мая 2015 - 10:13)

[zinid]

На химиках это вполнне работает. Верю...

На мне не работает (я щас на курсе). В 6-8RM явно лучше прёт.

Мне кажется на метаболике может вырасти тот, кто может развить выносливость. Я если идти выше 15ПМ не могу нормально в отказ выйти, помираю. А опыт метаболики у меня не малый (гонял UD2.0 в своё время).

[rihad]

Znatok Ne, просто он под большой фоткой об этом написал.

Кроме того, нужно соблюдать определенный режим питания, исключающий как избыток, так и ограничение калорий. Это, вместе с тренировками, и позволит сжигать лишний жир, одновременно набирая мышечную массу (подробности далее).

[Дмитрий Р]

на 71 кг возможно это поддержка ... хотя я съедаю на поддержке судя по кол-ву продуктов .. поболее ЗЫ ... он пишет "на каждый килограмм собственного веса потреблять примерно 2 грамма белка, 2-3 грамма углеводов и 0,5 грамма жиров." Белок: 2*71 = 142 гр / 568 ккал Углеводы: 2(3)*71 = 142(213) гр / 568(852) ккал Жиры: 0,5*71 = 35,5 гр / 319,5 ккал Итого = 1455,5 - 1739,5 ккал

мало!

[Znatok Ne]

Znatok Ne, просто он под большой фоткой об этом написал.

да .. это я понял ... но

... он пишет "на каждый килограмм собственного веса потреблять примерно 2 грамма белка, 2-3 грамма углеводов и 0,5 грамма жиров."
Белок: 2*71 = 142 гр / 568 ккал
Углеводы: 2(3)*71 = 142(213) гр / 568(852) ккал
Жиры: 0,5*71 = 35,5 гр / 319,5 ккал
Итого = 1455,5 - 1739,5 ккал

[d-rago-n]

ДК вообще не показатель

Слышал, что метаболиты нандролона, например, года 2 ещё плавают в крови.

Возможно, другие ААС тоже продолжительное время обнаруживаются.

Хотя, ДК, по сути - показуха.

Ничего у меня тогда от этой ахинее не выросло на следующий день

Сообщение изменено: d-rago-n (15 мая 2015 - 10:18)

[Znatok Ne]

т.е. по его версии .. он как раз на дефиците худеет и набирает мышцы ...

[AnatolyR]

банальный пиздежь не рассматривается?

[Kaчок]

Когда вы научитесь писать второе слово после слова "Интенсивность"? (с) Михалы4

Сразу как только вы научитесь думать головой...

Интенсивность ЧЕГО?

Всего... 8) 

Интенсивность усилий, подхода. упражнения. тренировки, мышечной работы, нагрузки на организм... Уменьшение силовой выносливости позволяет снизить интенсивность усилий необходимых для результата. Что позволяет не зависеть напрямую от силовых показателей в долговременной перспективе...