Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Stefan77

* * * * - 6 голосов

  • Please log in to reply
1118 ответов в этой теме

#541
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
DIM. ON. Спасибо,следующая задача в этом направлении-получить такой же диплом,но уже международного образца,котирующийся за рубежом
Tolstii Спасибо.Вот перечень предметов,по которым сдаются экзамены:
физиология
биохимия
анатомия
спортивная медицина и врачебный контроль(теория)
то же самое,практика
бодибилдинг,теория
то же,практика
фитнес,теория
то же практика
диетология
то же,практика
неотложная помощь
психология

Экзамены достаточно серьезные-дипломы получили не все.А с прошлого потока вместе с нами пересдавало человек 8.Чтобы получить по всем предметам 5,мне пришлось жертвовать своими тренировками и даже отчасти своими клиентами.




#542
-slava-

-slava-

    +100500

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 603 сообщений
  • Имя: .....
  • Пол: Мужчина
  • Город: россия
Stefan77 Поздравляю
на фото справа Александр Назаренко?
давным давно у меня были 2 видео кассеты с уроками по ББ хороший продукт в то смутное время.
Незнаешь они выпустили 3 кассету "Специализированная тренировка" (кажется он держит в руках похожее, а что написано не видно)

Сообщение изменено: -slava- (20 декабря 2007 - 10:25)


#543
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
Stefan77

следующая задача в этом направлении-получить такой же диплом,но уже международного образца,котирующийся за рубежом

лет до 50-ти еще поучиться можно

#544
Джей

Джей

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 403 сообщений
Stefan77
мм..классно=)
извини,если уже такой вопрос был....а бицепс сколько в объеме?

#545
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
-slava- Спасибо:)Да,справа Александр Юрьевич.Ох,как мы с ним иногда спорили во время лекций Но всегда сходились на том,что бодибилдинг такой вид спорта,что для одного работает одно,а для другого-другое.Помню,перед экзаменом по теории бодибилдинга(50 вопросов)он мне сказал,что не сомневается в моих знаниях,но чтобы получить 5,надо все-таки отвечать так,как ОН преподавал (Из всей группы(около 30 человек) 5 тогда получили 2 человека:я и мой сосед по парте).А вообще,очень веселый человек-то сперматозоид изображал,то женщину с А-типом сложения.А как-то вообще был прикол-Назаренко что-то рассказывал про относительность всего,в частности диетологии.В аудитории стояла тишина,в окно светило солнце,и Александр Юрьевич сказал примерно такую фразу:"...по меркам некоторых диетологов я уже лет как 5 должен быть покойником."И замолчал.В этот момент у кого-то зазвонил мобильник-раздалась какая-то печальная и одновременно торжественная мелодия,как на похоронах.Назаренко сложил руки,склонил голову и сказал:"Спасибо..."Мы все упали от смеха!
Нет,этот диск называется"Базовая тренировка"(1 и 2 части),насчет 3 части специализированной тренировки не слышал...
Добавлено
Есаул Да,учиться никогда не поздно.Вот мне 30 лет,а я словно вернулся в 20,в эту атмосферу лекций,зачетов и экзаменов.И заодно здорово встряхнул ресурсы своей памяти,очень приятное ощущение.Надо все-таки периодически давать мозгам такую нагрузку.
Джей Чей бицепс-Дубинина,Назаренко или мой?


#546
Джей

Джей

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 403 сообщений
Stefan77
твой,конечно же=)

#547
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
Джей На данный момент,"холодная"рука 43 см.


#548
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Stefan77
Привет, отличник! Поздравляю!

#549
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
Ekaterina1981 Спасибо,Катя! У тебя-то как дела?


#550
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Stefan77
Учусь в мыле, читаю книжко.

#551
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Stefan77
С наступающим Новым Годом, Мидвет!

#552
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Stefan77
С Наступающим тебя!!!Пусть все твои мечты сбудутся!!

#553
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
Ekaterina1981
ИННА
Спасибо,дамы Вас также!Больше массы,силы и рельефа в 2008-м!

Миниатюры

  • P1020019.JPG


#554
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
Предновогодняя вечеринка на работе

Миниатюры

  • x_641850c0_1_.jpg


#555
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Stefan77
"Предновогодняя вечеринка на работе"... а дома не отшлепали?

#556
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
Ekaterina1981 Да нет,скорее,наоборот


#557
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Stefan77
Отшлепали наоборот?

#558
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
отшлепали не дома...
Стефан, я б на твоем месте обратил внимание на даму в полосатом

#559
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
Есаул Внимание,говоришь,обратить...Первый тост в тот вечер был произнесен этой"полосатой дамой"( )от лица всего присутствующего женского коллектива и суть заключалась в том,чтобы я как следует напился,утратил контроль и был успешно подвергнут групповому сексуальному насилию с их стороны (Обвинять их в безнравственности сложно,так как у каждой на данный момент,к сожалению,не устроена личная жизнь).Так что я весь вечер пытался разрядить обстановку,отшучивался и переводил разговоры и действия дам в другое русло.В частности,предложил поиграть в жмурки.И это было по настоящему весело,только домой я пришел весь в царапинах на теле от женских когт...ногтей.Хорошо,у меня жена адекватно на это реагирует


#560
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Stefan77
"домой я пришел весь в царапинах на теле от женских когт...ногтей.Хорошо,у меня жена адекватно на это реагирует"
..........
"пишу из реанимации, пришел в сознание".....

#561
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений

пришел весь в царапинах на теле от женских когт...ногтей

- да после "жмурок" такое бывает.
Поздравляю с дипломом и всеми НГ праздниками!

#562
DIM. ON.

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
Жмурки...

Это ягодки. Мне тут одна сволочь на ДР в пакет с подарком подложила женские стринги!..

У меня семья чуть не распалась...

#563
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
DIM. ON.

Это ягодки. Мне тут одна сволочь на ДР в пакет с подарком подложила женские стринги!..

У меня семья чуть не распалась

взять на заметку нужно Я думала самый "хороший" подарок это щенок-кавказец,друзьям раз так подарили на ДР

#564
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Stefan77
Тема эволюционировала- оброненное слово, как зерно, дало пышные плоды. Беру на себя отвественность за последствия своих действий).
Митвет, шутки- шуткамии, а в твоей порядочности сомнений нет.

#565
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
Всем привет!Итак,праздники позади,продолжаем пахать в зале Я снова вернул свои 100 кг,но по сравнению с прошлой зимой,стал посильнее и слегка подтянул некоторые проблемные мышцы.Надо набрать еще где-то 5 кг и можно будет начинать МЕГА-СУШКУ-2

Миниатюры

  • P1020110.JPG


#566
nox

nox

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 687 сообщений
Stefan77
Широкая спина! +

#567
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Stefan77
Ого!
Стефан, напиши свою программу тренировок, если не сложно. И что конкретно изменилось в ней, что это дало.

#568
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
Ок,завтра напишу,сегодня уже не осилю(только что с работы)
Вот,знакомая прислала,нашла в инете

Миниатюры

  • 16250_1_.jpg


#569
DIM. ON.

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
Stefan77

Вот,знакомая прислала,нашла в инете


Ого! Малиновская тут - вылитая моя знакомая по работе...

Только моя - поинтереснее будет...

#570
Stefan77

Stefan77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 654 сообщений
DIM. ON. Ну,Маша,по-своему,тоже очень интересный человек
Ekaterina1981 Катя,всю программу,наверное,писать не буду-она специализирована под меня,с учетом моих слабых и сильных сторон и мало кому подойдет,а про спину я уже писал- в этом массонаборном периоде я в основном работаю над ее толщиной,бугристостью,оставив на ширину лишь два подхода подтягиваний в самом конце тренировки.Пока вроде получается,но конечный результат,который я с чистой совестью смогу себе засчитать-это то,как будут выглядеть результаты моих трудов в конце сушки

Добавлено
Программа на спину:
1.Тяга в Хаммере(горизонтальная) - 2 подхода,165 кг
2.Шраги со штангой - 1 подход,140 кг
3.Шраги с гантелями - 2 подхода,по 46 кг(+суперсеты с гант.32 кг)
4.Подтягивание обратным хватом с 10 кг - 1 подход
5.Тяга вертикального блока широким хватом к груди - 16 планок
Все по 8-12 повторений


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых