1488 ответов в этой теме

[an7oha]

Не знаю было аль нет)

Прикрепленные изображения

• 

[RIDDICK]

фото со встречи в Ростове

Прикрепленные изображения

• 
• 

[RIDDICK]

Прикрепленные изображения

• 

[Weber]

Фото со встречи после встречи)))

[Pharmas]

риддика не кисло раздуло....

[am89]

Дааа... Риддик - бомба!!

[Weber]

Встреча после встречи,которая после встречи)))))

[vikk]

хорошо посидели

[{ADMIN}]

А что встречались то?

[Weber]

Небольшой семинар был .Хотя пьянки было больше

[RIDDICK]

Хотя пьянки было больше

дауж...вчера в зале думал памру

все было здорово и душевно,спасибо встречающей стороне

[Weber]

хорошие фото получились.

[am89]

Видеонарезка

[Елена-Краса]

http://www.e1.ru/new...ction_id-5.html

Абсолютный чемпион мира по бодибилдингу посетил Екатеринбург
Двукратный и абсолютный чемпион мира по бодибилдингу по версии IFBB Сергей Шелестов приехал в Екатеринбург по приглашению Ассоциации Бодибилдинга и Фитнеса Свердловской области. Спортсмен посетил Екатеринбург в преддверии Открытого Чемпионата УрФО по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, который состоится 3 октября 2009 года.

Как рассказал Серегй Шелестов на пресс-конференции, прошедшей 10 сентября, в рамках этого чемпионата состоится визит британского атлета Дориана Ятса, шестикратного обладателя титула Mr Olympia.

В связи с приездом легенды мирового бодибилдинга организаторы Чемпионата - Ассоциация Бодибилдинга и Фитнеса Свердловской области- устраивают встречу, во время которой поклонники Дориана Ятса смогут познакомиться и сфотографироваться со знаменитым атлетом. Кроме того, впервые в истории российского бодибилдинга специальный гость чемпионата вручит призы победителям турнира и проведет мастер-класс.

По итогам чемпионата будет сформирована сборная команда Свердловской области для участия в Открытом Чемпионате России, который пройдет с 23 по 26 октября 2009 года в Ханты-Мансийске.

По окончании пресс-конференции Сергей Шелестов провел мастер-класс. Он рассказал о наиболее эффективных методах занятий, особенностях выстраивания программы тренировок, спортивном питании и других аспектах подготовки атлетов.

[Koelner]

Сергей в журнале ММ

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 

[1 GR]

koelner
мое субъективное мнение,фотки неудачные....

ракурс странный,выглядит Сергей каким-то очень маленьким...

[Koelner]

1 GR
Техника такая.. Повешенный контраст.

[{ADMIN}]

Это не техника Это неудачная попытка повторить фотографов американских. Не помню точно его фио, боюсь соврать.

[1 GR]

косили под Берналя,а вышло как всегда)))))))))))))))

[RIDDICK]

плохие фото

[Lexxx]

Техника такая.. Повешенный контраст.

Жуткая техника. Пер Берналь так для МД фотографирует иногда. Временами похоже на расскрашенные фото для надгробий.

[RockNrolla]

на последнем фото вобще как будто не он...

[metallurg]

Здравствуйте Сергей!хотелось бы услышать ваше мнение,об основном постулате ББ 80-х ,который излагает док. Любер,а именно---Пока спортсмен не достиг силовых показателей:жим 1.5 своего веса на 6,и присед такого же веса на 15 ,он должен прорабатывать все тело на 1 тренировке.Только после этого силового рубежа целесообразно начать принимать фарму,никак не раньше.По времени это 1.5-2 года от начала занятий.Так вот...если я сотку вешаю к примеру...мне 150 на 6 жать надо т.е. 175 на раз(мало кто на курсе даже такое осилит).........Ну вопрос то собственно в том,что рабочие веса не мизерные будут уже в середине пути...и три раза в неделю долбить одни и теже базовые упражнения,принципиально ли это??ощущения забитости мышц и топтания на месте наверно не избежать...да и психологически,напряжно наверно будет.Или это вот и есть тот самый путь пахаря,который должен его пройти,чтобы выйти на хороший уровень для любителя? НУ в общем как вы считаете,принципиально ли прорабатывать все тело на 1 тренировке ,пока не достиг еще вот такого силового уровня?
С уважением Иван.

[лектор]

metallurg
Любер нигде не писал што до этих силовых нада все тело за одну треню делать..

[Седьмой]

Так вот...если я сотку вешаю к примеру...мне 150 на 6 жать надо т.е. 175 на раз(мало кто на курсе даже такое осилит).........

заблуждение даже без учета фарша такие показатели не являются чем-то выдающимся не ленитесь господа и все будет, москва не сразу строилась (с)

[metallurg]

заблуждение threaten.gif даже без учета фарша такие показатели не являются чем-то выдающимся threaten.gif не ленитесь господа и все будет, москва не сразу строилась (с)

приложим все усилия!!!!!!!!

Любер нигде не писал што до этих силовых нада все тело за одну треню делать..

ПОЧИТАЙТЕ его труд""КУЛЬТУРИЗМ по-нашему,или секреты качалки""

[Antropolog]

При всем уважении к Люберу, осмелюсь высказать свое личное мнение, что 175 кг на раз не каждому дано выжать и на химии...хотя действительно не ахти какой результат, и в любом клубе найдется хотя бы один любитель, которому этот вес поддался, но найдется также более многочисленная категория, которым, увы этот весь не взять никогда...имхо

[Der]

В принципе я бы не удивился, если бы человек за 3 года занятий по методике Любера начал бы выжимать 1.5 собственного веса (ну если 3 года не мастурбировал, а делал все верно), тк у него достаточно много силовых циклов и вообще сделан сильный акцент на силовые показатели.