3852 ответов в этой теме

[aid]

У меня такая методика восстановления результатов - начинаю с 70 кг, жму на сколько могу - раз на 20+, на следующей тренировке +5 кг - опять сколько смогу - вот дошел до 85-ти (значит тренировался месяц получается), выжал на 16-ть - записал и забыл.

 

Ну так а в итоге сколько было на пике?

[aid]

Для натурала он слишком хорош - поэтому он химик, а для химика он никакой - поэтому неудачник. Логика железная.

Как всегда

[aid]

Я где-то выше кидал ссылку на другой канал. Там "шортсы" за это год. Май вроде.

Так там же не учит вроде никого. Или я не там смотрю.

[RTR150]

Мышцы после начала тренировок набирают форму, становятся тренированными. Их рост прямо пропорционален росту рабочих весов. А рабочие веса растут не до бесконечности. Поэтому все упираются лбом в свой предел через 3-5 лет натурального тренинга.

Сейчас на форуме период чувствомышечности, когда объем мышц не связан с рабочим весом.

[Stampseller84]

вот чердак  " на пике массы"  эти летом. наверное химик

 

Ты похож на алкокабана, которого другие алконавты боятся потому, что он их по пьяни пиздит постоянно 

[Stampseller84]

Смайл Грильмастера, набравшего 20 жира без мяса, если судить по замерам прибором

 

Я ничего не понял - что значит 20 жира без мяса?

[Алексей Батькович]

Так там же не учит вроде никого. Или я не там смотрю.

Там. Не учит. Там где учить хотел видно сразу надоело, поэтому больше 3х видосов не вывез.

[DimaSem]

Даже у Олега гино)
Натуралы вымерли как динозавры.в наше время когда стероиды можно даже на валберрис купить.

Сообщение изменено: DimaSem (02 декабря 2023 - 06:51)

[Stampseller84]

Какой там возраст? Немного за 30?

Он никогда, вроде, не поднимал особо много.

 

Ну можно "немного за 30", а можно "4-й десяток пошел". У всех по разному. У него лицо осунувшееся и отекшее - как будто он от жизни устал и виски седеют. Он и сейчас много не поднимает. Чем он 20-ть лет занимался - не понятно.

[Алексей Батькович]

Сейчас на форуме период чувствомышечности, когда объем мышц не связан с рабочим весом.

Каждый дрочит как хочет.

Я в свою очередь уверен, что рост массы пропорционален росту рабочих весов в диапазоне повторений 6-15.

Если у тебя в этом диапазоне рабочие веса выросли - ты добавил мясца.

Если ты нагнал саркоплазмы дрочкой в 15-25 повторов - она у тебя уйдет.

Не все дрочкой могут нагнать, саркоплазму  хорошо набирают только на химле.

[Stampseller84]

Вот что значит рост. Мой жиробицопс 45 кажется меньше в 2 раза.

Хотя пизжу, вернее лукавлю, восприятие рук очень зависит от пропорции рука/талия.

 

Не - у Яремы как раз и видно, что руки не большие для его комплекции - поэтому и спросил. Он сам здоровый,  а руки отстают. И фото - это фото - у Фазе тоже на фото всё хорошо,  а на видео не очень.

[Алексей Батькович]

Даже у Олега гино)
 

Ароматизация тесто в эстроген бывает у всех.

Есть извините за слово "мужики", у которых сисяндры как у баб.

Пока печатал это чуть не рыгнул блядь. фублянах.

[aid]

Чем он 20-ть лет занимался - не понятно.

 

Опять не пойму твоей логики. Ты сам выше написал - прогресс продолжается первые 3-5 лет. Дальше топтание на месте, асимптотическое приближение к пределу. При чем тут 20 лет. Ну и ты офигевал от его видухи, а не от силовых.

[Stampseller84]

Недавно вообще жать не мог, прошло хрен да нихера 117,5 на 8 с запасом 1-2 повтора.

 

Травма была?

[Алексей Батькович]

Не - у Яремы как раз и видно, что руки не большие для его комплекции - поэтому и спросил. Он сам здоровый,  а руки отстают. И фото - это фото - у Фазе тоже на фото всё хорошо,  а на видео не очень.

Збс у него руки, пусть не прибедняется.

Другое дело, что дельты преобладающие.

[MrCherdak]

спина то засыпана.

чем?

[Stampseller84]

Там же вроде 3 старых ролика? Или где?

 

Вот - Батькович подогнал:

 

https://www.youtube....rts/fK4wca3nCL0

[Алексей Батькович]

Травма была?

Я ж писал у себя в темке, одно время плечо побаливало, видно не вывозил слишком частые тренировки.

Сейчас между "силовыми" тренировками, делаю круговую "кондиционную" с небольшими весами (веса в ней маленькие наклонный жим гантелей 20 кг, жим стоя гантелей по 16), что дает плечам больше времени на восстановление.

Ну и жму не каждую тренировку близко к отказу, а по "экселю" циклирую.

Отражал эту историю парой постов. Описывал как выходил из этого состояния.

Сейчас тренировки не отписываю, благодаря банам Фортнайта восстановил свой "эксель".

Сообщение изменено: Алексей Батькович (02 декабря 2023 - 06:58)

[medvedm61]

Мне интересно , ТС еще не попросил суперов оградить его тему от виртуальных эндокринологов ?

Сообщение изменено: medvedm61 (02 декабря 2023 - 06:58)

[Stampseller84]

45 это 45. Они не могут выглядеть как 30.

Да и не такая она сальная, как ты себе представлешь

 

 

 

Прости, брат, херня методика.

 

Это почему? За 3 месяца выхожу на 120 на разы считай с нуля. Без фармы. Потом фарма и другая пирамида. Ты как предлагаешь к весам возвращаться? По хитрой схеме какой то что ли?

[DimaSem]

Фортнайта

пурпурный туман тоже жмет мало а приседает много как и экссупервайзер.

[Алексей Батькович]

пурпурный туман тоже жмет мало а приседает много как и экссупервайзер.

Этими вашими приседаниями только сраку качать.

[Мастадонт]

чем?

акне лезет. Метан жрешь.

[Алексей Батькович]

Это почему? За 3 месяца выхожу на 120 на разы считай с нуля. Без фармы. Потом фарма и другая пирамида. Ты как предлагаешь к весам возвращаться? По хитрой схеме какой то что ли?

Ну не в отказ жать точно.

Можно ту же линейную прогрессию где-то с 60% от старого рабочего веса.

[Мастадонт]

Мне интересно , ТС еще не попросил суперов оградить его тему от виртуальных эндокринологов ?

Сделал бар и выпилился.

[Алексей Батькович]

акне лезет. Метан жрешь.

Брейкинг ньюз, Чердак химег.

[DimaSem]

Этими вашими приседаниями только сраку качать.

я про то что на химии тоже жим гавно и не показатель что если силовые говно то ты натурал

[Stampseller84]

Ну так а в итоге сколько было на пике?

 

В последний раз 125 на 8 лежа и 140 на 5 лежа головой вниз (отрицательный наклон) - на разных тренировках, конечно. Без фармы. Потом я заболел и мне всё надоело. В приседе таким же образом и тогда же дошел до 140 на 17 (приседаю не до параллели).

[Алексей Батькович]

я про то что на химии тоже жим гавно и не показатель что если силовые говно то ты натурал

Жим штука загадочная, рычаги/крепления ппц как решают.

У меня в школе был жим 90, но руки такие себе, а у друга банка 38 см с пиком, но жим 70 ибо грудные никакие.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (02 декабря 2023 - 07:03)

[Stampseller84]

Как всегда

 

Так и есть. Все мои прогнозы всегда сбываются, тк они логичны.