13525 ответов в этой теме

[Апостол]

откуда такая аналогия?

из детства! сразу видно, у человека было нормальное детство, а не планшет.

[Siamese_Cat]

Апостол, тебе бы не картины, начальник, тебе бы книжки писать (с)

удачи тебе Миша на Продвижении!!!! кстати ..

 

еще бы .. планшет ни в какую дырку не пролезет .. разве что смартфон ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (20 октября 2015 - 04:17)

[Хиляк]

вот жим с исполнении Перепеченова. 

моста нет. но и билдинга нет. 

[AnatolyR]

AnatolyR, откуда такая аналогия?

Вообще говорят о круглой втулке и квадратном отверстии

[AnatolyR]

Дополнение к сказанному.
Если жать билдерски, грудными и наращивать рабочий вес то вырастут грудные.
Если жать по пл, на результат и наращивать рабочий вес могут вырасти грудные в лучшем случае

Наращивать веса надо и там и там, только результат от этого может быть разный

[Апостол]

кстати ..

спасибо! приезжай, ты ж москвич, будет возможность спросить с меня, за все подьебки!

[Siamese_Cat]

Апостол, я не москвич, а приехал бы возможно как нибудь в твой подвал .. там и спросил бы и за подъебки, и технике бы поучился ..

 

(не в смысле технике подъебок, хотя в них ты МСМК, а присед, жим, тяга, взятие на грудь, толчок .. )

Сообщение изменено: Siamese_Cat (20 октября 2015 - 04:48)

[Апостол]

не... я теперь подвал перед первым встречным не распахиваю!  Коляну вон доверился, допустил до святая святых, а он взял и чуть не издох весной! кинул короче меня и мои чувства растоптал, своей балбесистой судьбой!  наученный я теперь, недоверчивый(...

[Siamese_Cat]

Апостол, а когда видео жима в 140 выложу, распахнешь? или до 150 твоего уважения заслужить не судьба?

[Хиляк]

Коляну вон доверился, допустил до святая святых, а он взял и чуть не издох весной! кинул короче меня и мои чувства растоптал, своей балбесистой судьбой!  наученный я теперь, недоверчивый(...

я на своей рыготине умер, Миша. 

и еще неизвестно по каким таким причинам я в таком состоянии нахожусь. 

[Апостол]

Siamese_Cat, да я любой жим уважаю, любое стремление в жизни, достойно уважения.

технике бы поучился ..   присед, жим, тяга, взятие на грудь, толчок .. )

меня самого надо технике учить))... все перечисленное на начальном уровне!

[Хиляк]

а он взял и чуть не издох весной!

ничего, Миша, я еще повоюю. 

как станет легче с ипотекой, накуплю живительных порошков и таблеток и как птица феникс из пепла появлюсь! 

[Апостол]

как птица феникс из пепла появлюсь! 

не дайбог, из-за Сирии подеремся с Обамкой... на земле останутся, тараканы, крысы и Хиляк!)))

[Gjkmpjdfntkm]

начни с этого ролика

Программа не новичковая, скорее продвинутый уровень

если поверишь в его методы.

Послущал... В чем там "его" методы? Все как у всех

сотнями человек уже доказан факт того, что без увеличения рабочих весов мясо расти не будет у натуралов

1000%%

[днб]

Да не как у всех, у него строго фиксированное число повторов - 5-6 в базе и 7-8 в изоляции, не больше (есть нюансы для пресса и икр конечно), бесплатные программы на разный уровень и очень грамотные советы по самым разным темам. Например я не рос от 12 повторов и от горизонтального жима гантелей, когда тренил какое-то время по Борисову. Та же периодизация, про которую Борисов лечит очень много, по Шредеру смысла не имеет. Много чего есть такого, с чем несогласны куча народу, ибо химпрограммы построены на других принципах и полным полно "тренеров" в инете, которые учат как надо качаться натурально, а сами качались на химле. Могу дать пруфы, допустим, на Семенихина.

[Gjkmpjdfntkm]

Лифтерская техника кроме моста ничего не дает, т.е. уменьшается только амплитуда жима

Ну вы неправы совсем, там спина подключается, ноги, меняется угол жима что тоже дает прибавку

Это уже не лифтер

[Хиляк]

Могу дать пруфы, допустим, на Семенихина.

у тебя есть анализ крови Семенихина? 

[Siamese_Cat]

Gjkmpjdfntkm, траектория жима, когда ее найдешь - просто офигенно прибавляет ..

 

в с лифтерской техникой можно от груди ее под углом жать к голове .. ищу эту технику и уже вижу потенциальную прибавку ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (20 октября 2015 - 05:32)

[Хиляк]

Gjkmpjdfntkm, траектория жима, когда ее найдешь - просто офигенно прибавляет ..

Д. Тейт говорил, что они жал по дуге в сторону головы, причем получалось так, что он с его слов - швунговал лежа. Толкал ногами и вставлял локти (как Миша учит). 

но потом стал жать по прямой линии. 

[Gjkmpjdfntkm]

вот жим с исполнении Перепеченова

Любите вы молодой человек жырных дядек с безумными штангами

Да не как у всех, у него строго фиксированное число повторов - 5-6 в базе и 7-8 в изоляции

У меня лет 10 вилка была 6-8

бесплатные программы на разный уровень

Я непому вы Шредера рекламируете?)) Тут в Азах полно программ, все бесплатные и ходить никуда не надо, причем эти программы не сомнительное мнение 1 липового натурала))

Например я не рос от 12 повторов и от горизонтального жима гантелей, когда тренил какое-то время по Борисову

Есть стандартная рекомендация 75-80%% от ПМ

Та же периодизация, про которую Борисов лечит очень много, по Шредеру смысла не имеет

Значит Шредер дурак)) Я бы даже сказал идиот. А вы новичек вам пока не надо.

Много чего есть такого, с чем несогласны куча народу

Это как в анекдоте:

- осторожней по радио сказал там какой-то идиот по вcтречке шпарит

- да какой один? Их тут тысячи!

[Железякин]

да это правда. как нагрузишь по много килограмм , так ваще грудь не чувствуется.  вот ноги от жимов растут, спина, а грудь неее. читеры они все.  кто ж грудью то из них жмет, все на себя какие то другие мышцы забирают.

да и вообще эти 10 см со скажем  150 -180 каждый дурак пожмет.

нет что бы локти в стороны, да на смите.  вот там да, истенная мощь проявляется. 

[днб]

Хиляк, у меня есть вот это, если ты считаешь, что вот так можно пахать натурально - валяй, попробуй, раз тем более программа тренировок для тебя ничего не значит, расскажешь нам как все прошло, если не сдохнешь конечно:

 

См. под роликом: Здесь рассказано о первой тренировочной программе Дениса Семенихина, благодаря которой за 1 год жим лежа был увеличен с 85 кг до 140 кг.

 

Gjkmpjdfntkm

Звиняйте, на канал Шредера я пришел раньше чем на этот форум, а читая тут в азах что до отказа трениться не нужно я сильно засомневался, что мне стоит пробовать переходить на здешние программы. И что вы среди меня форум рекламируете?

Сообщение изменено: днб (20 октября 2015 - 05:44)

[Железякин]

а читая тут в азах что до отказа трениться не нужно я сильно засомневался, что мне стоит пробовать переходить на здешние программы

это правильно, я бы этим теоретикам тоже не доверял.  понапишут  всякого ...

[Gjkmpjdfntkm]

И что вы среди меня форум рекламируете?

То есть вы пришли свои видео выкладывать и видео химошредера, а я виноват?

Не нравится сидите у кумира на канале))

[днб]

Вы уже определитесь, зачем я сюда пришел по-вашему: канал пиарить или Шредера или и то и другое. Кстати, думаю что Шредера попиарить тут определенно не помешает.

Пруфов, что он химик так никем и не было представлено.

[Хиляк]

что вот так можно пахать натурально - валяй, попробуй, раз тем более программа тренировок для тебя ничего не значит,

Денис привел пример фуллбади. 

ничего такого прям уж страшного я не вижу в этой программе.

с 85 кг до 140 кг.

мог он и припизднуть. не на счет жима, а на счет времени. это раз. 

во-вторых, неплохо он стартанул с 85 кг в жиме. 

 

а по поводу фармы - судят по внешнему виду, а не силовым показателям. 

[pro_100_gram]

днб, Так перетренируешься ИМХО без химозы. К тому же у него вены какие-то нереальные.

[Gjkmpjdfntkm]

что до отказа трениться не нужно я сильно засомневался

Не конечно если какой-то один дурак сказал что надо делать так-то, то конечно потом тяжело поверить FAQ миллионного форума в котором собран опыт этого форума)) Буратино прям

зачем я сюда пришел по-вашему

Нести херь в массы! Не учится же... Правда?

что он химик так никем и не было представлено

Не пойман, не вор! Знаем знаем

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 октября 2015 - 05:59)

[днб]

pro_100_gram а вот Хиляк этого не понимает. Хиляк это дичайший перетрен через месяц, если не раньше, такая прога это абсолютная ядерная жесть, ее натуралу не потянуть ни в каком смысле. Он качает каждую (КАЖДУЮ КАРЛ!!!) группу мышц через день и успевает восстанавливаться, причем если подумать допустим что он делает в отказ только грудь, потому что про остальное ниче не сказано, то даже если и так - все равно перетрена не избежать даже от одной груди. А качать группу мышц отдельно не чаще одного раза в неделю конечно не для Семенихина придумали, ему не надо, он шпарит по "фуллбади" и все у него растет без перетренов

Сообщение изменено: днб (20 октября 2015 - 06:07)

[Gjkmpjdfntkm]

Пруф

Накидайте программку по вашим представлениям как надо заниматься новичку и обоснуйте.

Сплит\несплит

подходы, повторы

частота тренировки группы

тренируемые группы

очередность групп в тренировке

интервалы между подходами

интервалы между упражнениями

выбор упражнений база\изоляция

питание

периодизация\циклирование\отсутствие оного