349875 ответов в этой теме

[Руст]

rihad, Насколько я помню, ты работаешь АйТишником в банке. А твой начальник знает, что ты в рабочее время занимаешься ху.нёй, причём и в прямом, и переносном смысле?)))) 

[rihad]

как это?! магия Хейкока сильнее магии Л.Макдональда?

А как же важность контекста? Лайловские данные для калорийного дефицита, т.е. для этапов сушки. И Лайл рассматривает этот подход применительно к стандартному тренингу с макс весом, когда ничего не деадаптируется, т.е. он не признает эффект СД. Лайловские данные скорее применимы для адаптированной к нагрузке мышцы. В ХСТ, на СД, когда ты при этом кушаешь на поддержке, ничего никуда не улетит, а тренинг после СД... ну в общем, про анаболичный драйв, частоту и прогрессию я уже писал. Если диетишься, мышцы потерять без трени легче, поэтому Хейкок предлагает или не делать СД пока диетишься, или сделать, но временно поднять еду до поддержки. Контекст все решает

Сообщение изменено: rihad (19 ноября 2013 - 07:26)

[malandr]

Fisherman1,

куда ты со своим  в калашный ряд то? ))

Сообщение изменено: malandr (19 ноября 2013 - 07:25)

[STATHAM.72]

Все!Нам

 Фильм "Белый тигр" смотрели?Это-он!Я узнал его...(((Легенда!...Мощь!...Рихад!...

"...Он не струсит...Не промажет.Он всё сделает,как надо...Да...Нет спасения..."

 

       

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 ноября 2013 - 07:41)

[sandwolf77]

А как же важность контекста? Лайловские данные для калорийного дефицита, т.е. для этапов сушки. И Лайл рассматривает этот подход применительно к стандартному тренингу с макс весом, когда ничего не деадаптируется, т.е. он не признает эффект СД. Лайловские данные скорее применимы для неадаптированной мышцы. В ХСТ, на СД, когда ты при этом кушаешь на поддержке, ничего никуда не улетит, а тренинг после СД... ну в общем, про анаболичный драйв, частоту и прогрессию я уже писал. Если диетишься, мышцы потерять без трени легче, поэтому Хейкок предлагает или не делать СД пока диетишься, или сделать, но временно поднять еду до поддержки. Контекст все решает

эээ, рихад, дефицит ты задним числом подтянул.

Dimik, но вы с малым весом просто потеряете наработанные на более высоких весах мышцы. Тело не хочет держать ничего лишнего. Если ей мышцы больше не нужны для текущего уровня нагрузок - с радостью избавляется. Если вы про мышечную специализацию, то там просто группа на сопровождении делается малым объемом, но тем же весом, которым она была наращена. А на специализируемую группу котороую вы желаете увеличить, объем работы возрастает. Высокоповторка это просто способ повысить объем и оптимизировать низкоповторку. Но сама по себе она для роста или поддержки фибриллок, когда вы уже привыкли к низкоповторке, неэффективна.

 

речь ни разу не шла про дефицит, но ты и дальше усиленно твердил, что удержать только теми весами, что накачал.

а сейчас уже оказывается доводы Лайла касаются только дефицита, и он в СД не верит. А ты веришь Лайлу, не верящему СД и веришь Хейкоку, верящему в СД. 

В "контексте" в твоем случае наверно означает, "верю каждый раз в то, что хочется в данный момент."

[PashTeT_Fleisch]

По-моему, Рихад гений.. Он создал эдакий симбиоз: ему уделяют внимание на форуме, ибо ему это необходимо, с такими темпами девки нескоро начнут падать штабелями, а внимания хочется, с другой все ему зачем-то, по непонятной мне причине отвечают (в том числе и я)...

 

Любому другому фитнессисту с бицепсом 38 коих среди новичков немало на форуме хрен бы когда столько перепало, а тут все четко: Рихад троллит окружающих, окружающие троллят Рихада. Никто не обижается, все счастливы, все довольны и друг без друга уже не могут

[rihad]

sandwolf77, это та статья про дефицит. В целом Лайл так же считает для специализации: вес должен оставаться, меняется объем.

В любом случае, дефицит или нет, мышца летит при снижении веса. Вопрос в разных сроках. С дефицитом естественно быстрее как для частичного возмещения глюкозы через глюконеогенез, без дефицита все равно расщепляется и летит за ненадобностью.

[rihad]

А ты веришь Лайлу, не верящему СД и веришь Хейкоку, верящему в СД.

"Не сотвори себе кумира". Больше всех верю самому себе

[STATHAM.72]

для частичного возмещения глюкозы через глюконеогенез, без дефицита все равно расщепляется и летит за ненадобностью.

 Поняно?И НИИБЁТ НИРАЗУ!!!Холопы...)))МОЩЬ!

[smitty]

Возможно я плохо улавливаю смысл дисскуссии, вы что фитнесистских целей низконоповторным тренингом хотите добиться?

[STATHAM.72]

Больше всех верю самому себе

 Никому и ничему нельзя верить,Рихад!Не только Лайлу и Бордже,но и собственной жопе!Захочешь пёрнуть,а можешь обосраться!..Во мля...ЦукО...

[rihad]

[PashTeT_Fleisch]

Возможно я плохо улавливаю смысл дисскуссии

не возможно, а точно.. тут вообще ее никто не улавливает. Поэтому она уже на 29 страниц разраслась. Скоро перегонит тему ВИТа, ВИГа и научного подхода

[mrmuscular]

Все на одном только пирацетаме и медитации обильно сдобренной,"О-мани-падме-хум" мое сознание эту тему уже не тянет. Я просто в ах.е!!! Интернет это адово зло блиать, скока хлама!!! Лет 15-20 назад,как было, решил пацаненок какой-нить тощай мышцу качнуть.Приходит значить в подвал-качалку, там дедок-тяж в трениках с лампасами ему программку на клочке туалетной бумаги набрасывает из 2-5 упражнений, пацанчик ходит в зал несколько раз в неделю, молочка-яичек побольше "порет" да и живет не парясь про всю эту "штангу" через пару лет все пиздец-красавец атлет!!! А если тот паренек за изучение темы брался (там вырезки из газет и журналов прошлогодних), да сухую молочную смесь пить начинал, автоматом в Ваню Поддубного через годик другой превращался...12 лет мну небыл в зале, тогда раньше прочитав Ментцера-Маккроберта да пару трудов Власова я считался у себя в провинции гуру теории кача.После комбега ввел в поисковик лучший форум по ББ попал сюда...Эта просто пиз..ец!!! Обширность теоретических знаний форумчан просто поражает (как индейца паровоз), но в состояние глубокого ступора входишь когда начинаешь смотреть профайл самых "башковитых" вумников...Теорий пиздец скока! Сидят все до кучи и решают, какая из них попиздатей работает, да все они работают! Тока по ним практиковать нужно!!! Это, как сидеть петрить, как лучше "чпокаться": по миссионерски, в догги-стайл делать кумбитмака(у) или любиться в  гарундабандхай...Так вот лучше (внезапно) ЧПОКАТЬСЯ!!!

[STATHAM.72]

тут вообще ее никто не улавливает.

Не правда...Многие улавливают,да крыть нечем!)))"Нашёл фрайера с тобой играть!У тебя ж в колоде-девять тузофф!"("Джельтмены удачи")

[sandwolf77]

1.

рихад, опять много слов, но на вопрос не ответил. повторяю, достигнешь ли ты(или удержишь) после СД мышечной массы, соответствующей твоему синглу со 180 перед СД,  с весом 180-n благодаря повышению чувствительности (можно как то по другому назвать) нагрузке? Да или нет?Это ведь простой вопрос, и на него можно дать простой ответ.

sandwolf77, разумеется

2.

В любом случае, дефицит или нет, мышца летит при снижении веса. Вопрос в разных сроках. С дефицитом естественно быстрее как для частичного возмещения глюкозы через глюконеогенез, без дефицита все равно расщепляется и летит за ненадобностью.

[STATHAM.72]

Это, как сидеть петрить, как лучше "чпокаться": по миссионерски, в догги-стайл делать кумбитмака(у) или любиться в  гарундабандхай...Так вот лучше (внезапно) ЧПОКАТЬСЯ!!!

 Рухнул пацстол нах,Макс!    

Тока Рихад-практик!И со словами-"веса не главное для мяса"(он хочет именно мяса)начал куячить синглы в соревновательных и не очень движухах!Бакинские парни настолько суровы...Сам Лайл ЛИЧНО забанил его от греха подальше с собственного форума...Кому охота быть дураком перед сотнями людей!Вовремя сообразил пендоСС!...

[sandwolf77]

Рухнул пацстол нах,Макс!     Тока Рихад-практик!И со словами-"веса не главное для мяса"(он хочет именно мяса)начал куячить синглы в соревновательных и не очень движухах!Бакинские парни настолько суровы...Сам Лайл ЛИЧНО забанил его от греха подальше с собственного форума...Кому охота быть дураком перед сотнями людей!Вовремя сообразил пендоСС!...

а хейкок перестал появляться на форуме у себя. а еще помер форум, где раньше тусился рихад. это уже как-то страшновато...

[STATHAM.72]

В любом случае, дефицит или нет, мышца летит при снижении веса.

 Чисто математически-это доступно и легко для понимания...И удобно...Если клетка работала даже с меньшим весом-ничего в контрактильной её части не может произойти деструктивного...А вот в ЭОС-компоненте(скинув обьем работы-времени)-можно получить паритетный откат...Это если по Логике...По Логике Рихада все ДЕ работают свыше 80%ПМ и выше...Ясно,что снизив вес до 70%ПМ и не идя до отказа-большой пул ДЕ останется без активации.По логике-Рихада...Логично...Если верить в бред про 80+...Но Рихад идёт дальше.Он заявляет,что просто снизив вес-мясо сразу будет сжираться!Даже работающее...Это уже-круто!И страшно!...(Правда я не очень или совсем не очень понимаю-по каким внутренним причинам!)

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 ноября 2013 - 08:23)

[Fisherman1]

куда ты со своим  в калашный ряд то? ))

 

Точно, Андрюха.... облажался я по полной.... тут чел, такой сцуко врубной...      

Прошу понять и простить.

[STATHAM.72]

Рихад!А ежели человек по разным причинам не может/не хочет более увеличивать раб.веса...Возраст,травмы,крепость связок и пр...Он может надеятся на иной путь прибавки обьемов?И чем и как?Химию не предлагать!Чур мля её!!!От неё грят-пИтух не стоит!...

[Fisherman1]

"Не сотвори себе кумира". Больше всех верю самому себе

 

             

 

И эта правельно !!!!! Рихад !!!! Плюс стопицот !!!!!

 

Кумиры идут на хуй большими шагами, ибо, сам себя не похвалишь, никто не похвалит !!!!!       

Сообщение изменено: Fisherman1 (19 ноября 2013 - 08:25)

[rihad]

Но Рихад идёт дальше.Он заявляет,что просто снизив вес-мясо сразу будет сжираться!

Испорченный телефон Не сразу, спустя какое-то время И у Лайла и у Хейкока есть этапы сброса. У Хейкока 1-2 недели СД, у Лайла 2 недели де-лоад.

Рихад!А ежели человек по разным причинам не может/не хочет более увеличивать раб.веса...Возраст,травмы,крепость связок и пр...Он может надеятся на иной путь прибавки обьемов?И чем и как?

Окклюзию пробовали? Я как-то в другой теме спрашивал, вроде ответ не заметил. Обмотайте бицепс бинтом или жгутом или еще как-то, чтобы перекрыть кровоток, так можно детскими весами набрать хороший объем из-за гипоксии.

[MikeKazakov]

             
 
И эта правельно !!!!! Рихад !!!! Плюс стопицот !!!!!
 
Кумиры идут на хуй большими шагами, ибо, сам себя не похвалишь, никто не похвалит !!!!!       

Рихад головного мозга. © НА ВЫНОСССССССС!!!!!!!!!!!!!)))))))))))

[Fisherman1]

Обмотайте бицепс бинтом или жгутом или еще как-то, чтобы перекрыть кровоток, так можно детскими весами набрать хороший объем из-за гипоксии.

 

Ха.... у меня "болт" ваще без каких либо весов, хороший обьем набирает, когда я о бабах думаю !!!! И без всякой гипоксии !!!!   

Сообщение изменено: Fisherman1 (19 ноября 2013 - 08:32)

[STATHAM.72]

И без всякой гипоксии !!!! 

Вы не одиноки в данной практике...Без жгута КААТСУ???)))Со жгутом будет еще круче...Можно даже о бабах не думать!...

Окклюзию пробовали?

 По твоему техника в 1/3 амплитуды или вовсе статика(блокада кровотока)-не окклюзия?Я за теорию накопления!

Обмотайте бицепс бинтом или жгутом или еще как-то, чтобы перекрыть кровоток, так можно детскими весами набрать хороший объем из-за гипоксии.

 А грудь и спину мне чем мотать?Бинтами мумии?

[STATHAM.72]

Бля...Вот придет во сне к Рихаду бог-Рюшвят...Шепнет мол-хорош мля куетой маяться!Начни жрать не 80 гр.белка в сутки или в неделю,а 280 гр. в день...И не вместо 2Х5 и 2Х6 ёбни ка пахоту билдерскую на 15-25 сетов/МГХ10-15 в четкой технике без читтинга...Не далай декомп,а куячь МГ два раза в неделю!...Купи "Вермодже" суст-метан-дека...И через полгода выстави фотки!!!Так шепчет верховный Бакинский Бох...И все вы-жалкие критиканы-в тину сьебнете!)))А я,мля,(Прист 72)-на белом коне и в смокинге скажу-а Я в РИХАДА ВСЕГДА ВЕРИЛ!!!И Рихад мне один раз плюсанёт!...Да будет ТАК!Ебучие рога!...

[rihad]

По твоему техника в 1/3 амплитуды или вовсе статика(блокада кровотока)-не окклюзия?Я за теорию накопления!

"In a short-term study investigating the effects of blood-occlusion training on protein synthesis—a.k.a. muscle anabolism—six healthy male subjects, average age 32, performed two sessions of low-intensity leg extensions for four sets, working at 20 percent of 1RM and taking 30 seconds of rest between sets. They exercised with and without a blood pressure cuff wrapped around their thigh and inflated to 200 mm Hg. The cuff increased blood pressure and impeded blood flow. Protein synthesis increased by nearly 50 percent following occlusion training but was unchanged in the control condition. "

"6 мужиков, средний возраст 32, делали 2 трени с низко-интенсивными разгибаниями ног в 4 сета, с весом 20% от 1ПМ и по 30 секунд отдыха между сетами. Они работали с одетой на бедро манжетой, сдавливающей сосуды, и без нее. Манжета увеличила кровяное давление и затруднила доступ крови. Проетиновый синтез увеличился примерно на 50% после тренинга с окклюзией, но не изменился у группы без нее."

http://www.ironmanma...rticle&go2=1489

Сообщение изменено: rihad (19 ноября 2013 - 08:55)

[STATHAM.72]

Я всё понял!!!Будет исполненно заффтра!Спасибо!...Я даже не 20%ПМ,а 60%ПМ возьму!"Лишний куй в жопе не помеха"!...В смысле-"Запас жопу не иППёт"!...Золотой человек этот Рихад!...А вы все,мля-злыдни скучающие!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 ноября 2013 - 09:00)

[rihad]

Бля...Вот придет во сне к Рихаду бог-Рюшвят...

Это взятка по-азербайджански. А вы откуда знаете?