349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

sereje4ka, а ты щас в тренажёрку ходишь или совсем забил?

 

только физиотерапия дома + турник и гиря 16кил.

 

вес 80, видуха супер, первосортные дают.

кушаю три раза в день, хожу в походы, бассейн и на море. 

[Дмитрий Р]

160 или 165 вродь

Икарус ваще вроде за 170 перевалил...

[zinid]

160 или 165 вродь

Это ты про рихада? Частичка 0.2см?

[Олег К]

Вы же понимаете о чем я - оБъемка, тоннаж, инструктаж, мираж, вернисаж.

Ну так ты пока вообще никаких параметров тренинга не вывел в своём Преднакоп-Систем.

Так нечего мои критиковать, если своих форма не лучше )))

Ну ничё, займусь эстетическим бодибилденгом-сразу подправятся. 

Я ведь не чужд чужой рыготне, особенно от таких чемпионов)))

[RampageCV]

Готовый пляжник!   Рост-98 дето???

После загрузки рост -95. А концу недели(макс слив) -98. Так что угадал.

[zinid]

Ну ничё, займусь эстетическим бодибилденгом-сразу подправятся.

Говорят у Мурана скидки в честь майских праздников, не хочешь затариться?

Сообщение изменено: zinid (14 мая 2015 - 08:22)

[Дмитрий Р]

RampageCV,на загрузке был с водой же)

[Олег К]

RampageCV,

Готовый пляжник 

Выступать не планируешь?

[Дмитрий Р]

RampageCV, Готовый пляжник Выступать не планируешь?

Надо. Я уже сказал)

2кило воды еще слить и если грузиться то без оной и пистовать на сцену!

[Олег К]

Говорят у Мурана скидки в честь майских праздников, не хочешь затариться?

Думаешь, прошлогоднее, оно ядрёней будет? 

[OldBoy]

Тогда и Олдбой пиздит!!! тока в эту связку поверю.

Я жирней намного. После похудения был 92кг при 16-17% (если верить Сережечке).

 

Олдбой вечно прибедняецо...а потом то мегаляжка на фото (при норм верхе) то мегаспина (столбы чуть не во всю ширину талии).. ему можно тока жаловаться на шею)))

Ага, такая мегаспина, что объем груди 105см ) Ляжки тупо жирные.

 

о кетозниках

А что плохого в кето?

[sereje4ka]

Вот моя видуха, в зале пол года не был. 

 

Навалилась вся хуйня - развод-депресняк, финансы, проблемы с коленом и тд.

 

 

Миниатюры

• 
• 

[zinid]

RampageCV, на рыготине любой сможет. Изобрети сначала что-нить своё, а потом хвастайся тут.

Вот моя видуха, в зале пол года не был.

Я хрен знает как ты так умудряешься. Полуголодный вечно ходишь?

[sereje4ka]

Шары у меня ща - мечта хиляка. Все упражнения физиотерапии основную наргузку на шары дают. Пушечные ядра, фотать не буду. Поверьте на слово.

[rihad]

Ну так ты пока вообще никаких параметров тренинга не вывел в своём Преднакоп-Систем.

Они пока преднакопляются.

[Олег К]

А что плохого в кето?

Мало европейских организмов может нормально переносить сей стиль питания.

[sereje4ka]

Я хрен знает как ты так умудряешься. Полуголодный вечно ходишь?

 

 

 

Мне плохо трахаться на полный желудок. поэтому как минимум три раза в неделю (после развода) я пропускаю ужин. 

 

+походы

+ебанная тренировка шаров по часу 2-3 раза в неделю

+30-70 подтягиваний в день

+дома наклонные отжимания со жгутом, дельты гирей и тд.

 

ну и конечно очень часто намерянно полуголодный. 

Сообщение изменено: sereje4ka (14 мая 2015 - 08:34)

[RampageCV]

RampageCV,

 

Выступать не планируешь?

Не , куда там. Была мысль ток по русскому жиму зарубиться, нравится на разы жать. Но и до того пока руки не дошли.

 

Вот читаю эту тему, перенимаю опыть у Маэстро.

[Dimik]

Это ты про рихада? Частичка 0.2см?

нет канешна не про басурманена...про северного богатыря

[Олег К]

Они пока преднакопляются.

На пятитысячной странице озвучишь? 

[RampageCV]

RampageCV, на рыготине любой сможет. Изобрети сначала что-нить своё, а потом хвастайся тут.

Вот пытаюсь! Изучаю активно эстетический бодибилдинг и методики Маэстро тоже покоя не дают. Ведь только Маэстро писал что достигнуть 4% легко можно!

 

А тут рыгаешь чтоб галимые 10% держать.

 

Хочется как он быть! Пирожки с горохом и 5%.

 

Ипучие рога

Сообщение изменено: RampageCV (14 мая 2015 - 08:38)

[Олег К]

про северного колдыря

Вот читаю эту тему, перенимаю опыть у Маэстро.

Ты поаккуратней с жимом-то,

а то форму дельт ещё испортишь... 

[sereje4ka]

Забыл добавить - хождение по горам с рюкзаком по 30км на полусогнутых ногах

[ryabuji]

Прошу прощения у благородной публики, это по-хорошему в теме Рыси надо постить, но его тема издохла... Но зато тут есть Рихад-стайл!

 

[Олег К]

Прошу прощения у благородной публики, это по-хорошему в теме Рыси надо постить, но его тема издохла... Но зато тут есть Рихад-стайл!

3.3 своих веса есть?

[Znatok Ne]

на полусогнутых ногах

как раз об этом хотел спросить 

[ryabuji]

3.3 своих веса есть?

 

а хз. Вряд ли. Это ж супертяж

 

Вот 4,4 своих веса:

 

https://youtu.be/XPZ6Dh0RD04?t=29m4s

[Олег К]

ryabuji,

А сколько он сейчас в этой новой федерации затянул?

[Игорек!]

Результат моего преднакопа. Рост -90 ток нету   Как всегда юзал рыготневскую методику УЧ, выложил бы там как обычно, но чет тему снесли.

 
А вот в споднем трусае.
 

 
Фото после адского воскресного углеводного преднакопа.

Как чередуешь? Расскажи вкратце. Каллории считаешь?

[Дмитрий Р]

Как чередуешь? Расскажи вкратце. Каллории считаешь?

Чувствую 6+1...