25959 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Рихад, хотел спросить, а если к примеру рекомпозходьбу заменить велотренажером, не будет ли эффект сильнее?

[rihad]

Andy_Two, в том виде в котором я использую рекомпоз-кардио - с утра натощак низкой жировой интенсивностью - конечно. Теоретически можно использовать как в методичке по Упрямому жира Лайла - часа через 3 после еды, там у него интервалы, углевая работа сменяющаяся жировой. Но там довольно большой риск для мяса, поэтому низкоинтенсивный жировой рекомпоз по утрам как-то спокойней.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 28+5
Болгарские приседания 4.4x15 правой, 4.4x4 левой
Разведения гантелей лежа 10.8x14
Подъемы на носок 15.6x22
Разгибания правого трицепса из-за головы 10.5x40
Жим гантели стоя 28.5x13п, 22.1x9л

Нормально, вес 67.9кг. Приступил к освоению 28+5х5 в мио-репсовых брусьях. В жиме стоя правой пожизненный прогресс, а левой пока продолжается левое плечо в быдловесах, боль и дискомфорт во время работы в нем не дает развить силу. Лучшее было 14 раз почти 2 месяца назад. Ничего, верну. Завтра проходки и измерения.

[rihad]

Рекомпоз-проходка до завтрака 20:00

Подтягивания 16

Брусья 33

Жим гантели стоя 31.1x7п, 22.4x2л 25x0.4л

 

Небывалое, незабывалое (и неожиданное) омяснение продолжается. Сделал 33 раза в брусьях. В подтягах пока так же. В ходьбе тоже. В жиме стоя правой пожизненный прогресс. Левой пока не могу из-за плечевой вавности и невозможности развить силу. Лучшее было 25х7 6-го февраля. 27-го февраля умудрился 25х2 выжать. Разминка 22.4х2 лучший вес за мкц поэтому записываю.

[rihad]

 VID_20220327_112655045_640x360.mp4    15,37Мб

[Stas R]

rihad, Мастер, всё хотел спросить. Зачем радиаторы в ваших широтах? Температура никогда не опускается ниже нуля. 

P.S. Да, чуть не забыл, суперское отжимание на брусьях! 

Сообщение изменено: Stas R (27 марта 2022 - 01:03)

[rihad]

Stas R, на +3-7 тоже холодно. Дом бетонный. Щас +15 и норм без отопления.

[Stas R]

Stas R, на +3-7 тоже холодно. Дом бетонный. Щас +15 и норм без отопления.

Имхо, не дороже утеплить дом, чем городить централизованное отопление. Все городские дома отапливаются централизованно?

[rihad]

Stas R, в советское время отопление было, потом его не стало и почти все жители избавились от труб и переделали себе квартиры, соединив комнаты с тем что до того было балконом. Отапливали сами, кто кондиционером, кто комби котлом. Так было лет 20. Вдруг лет 8 назад заявились люди из отопления и сказали что всем полы и потолки будут дырявить и опять проводить отопительные трубы для централизованного отопления. Продырявили и нас. Но у нас уже есть комби собственное, поэтому через нас просто проходит труба общая, бесплатное тепло ) Его конечно не достаточно, комби отопление продолжаем использовать.

[rihad]

Крис Рок "пошутил" над прической жены Уилла Смита, с отсылкой на бритоголовую героиню фильма G.I.Jane. А у жены видимо проблемы с выпадением волос. И...



Мужик.

Сообщение изменено: rihad (28 марта 2022 - 09:30)

[rihad]

Для тех у кого йутуп заблочен.

 Y2Mate.is - Watch the uncensored moment Will Smith smacks Chris Rock on stage at the Oscars, drops F-bomb-myjEoDypUD8-720p-1648450360565.mp4    4,38Мб

[Честер]

Мужик.

 

сыграть в таком дешевом спектакле с привлечением внимания к проблемам супруги

это мужской поступок?

 

помоему это какой-то неэтичный маркетинг

[rihad]

Честер, у человека волос может не быть на голове по ряду причин. Да, это может быть мода. Что и держал в голове ведущий. Но это также может быть из-за проблем со здоровьем. Тем более она публично заявляла ранее о проблеме со здоровьем. Это не ее выбор. Вот что такое неразвитая эмпатия. По ее лицу было видно как она сникла после этих слов.

[sachados]

Продырявили и нас

На самом деле, когда какое-то время жил в Душанбе, очень удивился, что нет центрального отопления, после распада и последующей гражданской, конечно никто не восстанавливал отопление даже в центре. Так вот зимой постоянно приходилось кондёрами обогреваться. А там уж намного теплее, чем в Баку.

[Andy_Two]

у человека волос может не быть на голове по ряду причин.

 

[swistl]

Честер, у человека волос может не быть на голове по ряду причин. Да, это может быть мода. Что и держал в голове ведущий. Но это также может быть из-за проблем со здоровьем. Тем более она публично заявляла ранее о проблеме со здоровьем. Это не ее выбор. Вот что такое неразвитая эмпатия. По ее лицу было видно как она сникла после этих слов.

 

Мастер, ну какая эмпатия может быть у самоутвердильников? нонсенс!

[rihad]

swistl, я здесь про ведущего говорил, но в целом да. ко всем кто считают шутку нормальной тоже можно отнести.

[Andy_Two]

я здесь про ведущего говорил, но в целом да. ко всем кто считают шутку нормальной тоже можно отнести.

 

Свистл всё всегда принимает близко к сердцу. )

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 14+3+3+3+3+2.5
Подъемы гантели перед собой 11.3x30
Тяга гантели в наклоне 22.6x30
Подъемы гантели в сторону 11.3x30
ПГНБ правой 12.2x23
Жим гантели стоя 16x39п, 13.4х39л

Нормально, вес 67.9кг. Успешно началась неделя 67.7 при жире 16.99%. В подтягах мой первый полуповтор в пятом сете. В жиме стоя пожизненный прогресс правой и левой.

[aid]

спешно началась неделя 67.7 при жире 16.99%

 

А ты делал замеры? Я как-то пропустил запись.

[rihad]

aid, вчера, только замеры, пока идет неухудшение не фоткаюсь. Буду каждый килограмм фоткаться.

[aid]

вчера, только замеры

 

вроде,  в теме не писал результат замеров?

[Честер]

rihad, кстати, Мастер, мы сегодня с коллегами поспорили - можно ли научиться эмпатии. 

Они говорят что можно и это не сложно. А мне кажется что настоящая эмпатия - это свойство личности и устойчивый паттерн поведения. И можно, конечно, неэмпатичного оленя научить, но это будет с его стороны техника,  и мониторинг всей этой хуйни будет сжирать слишком много ресурсов мозга в ущерб остальной деятельности.

какое твое мнение?

[rihad]

aid, да, вчера забыл отметить, но измерился вчера.

[rihad]

Честер, у меня эмпатия норм, например прочувствовал почему Смит похлопал по мордашке ведущего. Надо просто подумать как оценка внешности может быть воспринята человеком при разных обстоятельствах (болезнь), а не только тех которые видишь ты (стиль/мода). На письме проще обдумывать и контролировать что хочешь сказать чем вживую. Комический жанр сложен в виду своей импровизации, нужно очень стараться чтобы никого не обидеть и не оскорбить, а на вручении оскара немалая доля троллинга.

[aid]

измерился вчера

 

И что - реально 16,99% или сколько было?

[rihad]

aid, совершенно точно. Шея 39.3, пуп 85.4. Вот тут справа юс нави: http://www.linear-so...com/online.html

[Andy_Two]

Вот видите, можете всё-таки общаться без хамствовавости и самоутвердильникововатости, если захотите. ))

[Честер]

Честер, у меня эмпатия норм, например прочувствовал почему Смит похлопал по мордашке ведущего.

 

при чем тут ты? думаешь только о себе?

я же в общем тему хотел обсудить

[rihad]

Честер, остальной ответ ты вырезал, а своя эмпатия (и твоя в примере с инцидентом) - лишь частные примеры.

Сообщение изменено: rihad (28 марта 2022 - 07:37)