349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Я не понимаю-КАК ваще можно защипывать эти "защипы"?С какой амплитудой защипа(размах сближения)?Глубиной защипа?Вертикально/горизонтально?Сила защипа...Чо за херь то?Нельзя просто увидеть в зеркале рельефф кубов или не рельефф?С боковыми косыми и венами на плечах и лобке?Муде какое то...

[STATHAM.72]

Лично мне без защипов Цель Жизни-ЭТО-

  

Миниатюры

• 
• 
• 

[STATHAM.72]

Больше мне в Жизни НИЧЕГО не интересно!!!Тока такая форма...Не больше и не меньше...Диету еще раз пересмотрел...И нужно добавлять бег и грушу по времени...Основная еда будет белки яиц и креветки/кальмары с зеленью...Приседать и отжиматься весь день-не моё!)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (17 февраля 2014 - 09:10)

[wissspaaa]

прекрасный монолог)))))))))сколько экспрессии )))

Сообщение изменено: wissspaaa (17 февраля 2014 - 09:12)

[STATHAM.72]

Лена!Это не эмоции...Это тупо-цель!Расписанная на март-апрель-май-июнь-МОРЕ!Если бог не дал генетики для массы,то дисциплиной и безбашенностью+обьёмный тренинг+полному игнору вкусняшек еды+фарма-всё будет ровно!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (17 февраля 2014 - 09:21)

[Quaritch]

, а что с солью? Исключаешь или уже нет?

[wissspaaa]

Лена!Это не эмоции...Это тупо-цель!Расписанная на март-апрель-май-июнь-МОРЕ!Если бог не дал генетики для массы,то дисциплиной и безбашенностью+обьёмный тренинг+полному игнору вкусняшек еды+фарма-всё будет ровно!!!

да знаю) по себе,к сожалению(

[STATHAM.72]

а что с солью? Исключаешь или уже нет?

 Солонкой не солю...Просто она есть в соусах и столовом хрене...Маринованные огурцы то же исключил...

[Samuel Wimes]

Тренируясь натурально, использовать силу в качестве индикатора прогресса неплохая стратегия. Однако весь смысл ХСТ и стретегического декондицирования в том, чтобы позволить росту быть с прежними весами для стимуляции мышц к новому росту.

Какой только херни не напишут, чтобы бабло срубить и засрать не окрепшие умы.

 

Вот у меня уже тоже начинаются смутные подозрения, что Хейкок тонко троллит в своем заповеднике рихадов. Какое декондиционирование от весов на 2 недели??? Вы вообще о чем? Это декондиционирование произойдет, возможно, за пару-тройку месяцев, только вместе с ним и все энергоресурсы и сарко, и тренированность ССС и НС тоже "декондиционируются". Рихад, очнись! Две недели ему...

Сообщение изменено: Samuel Wimes (18 февраля 2014 - 12:08)

[MikeKazakov]

Вот у меня уже тоже начинаются смутные подозрения, что Хейкок тонко троллит в своем заповеднике рихадов. Какое декондиционирование от весов на 2 недели??? Вы вообще о чем? Это декондиционирование произойдет, возможно, за пару-тройку месяцев, только вместе с ним и все энергоресурсы и сарко, и тренированность ССС и НС тоже "декондиционируются". Рихад, очнись! Две недели ему...

За две недели тушка только окрепнет и подрастёт, то есть станет сильнее и ей этот дрочь с прежними весами будет регрессом. Что и подтверждает успешно этот жиродрыщ на своём примере.

[rihad]

Samuel Wimes, у вас на чем основано противоречие работам и взглядам Хейкока? Он никогда не говорил, что полная декондиция всего и вся наступит за 10 дней. Однако по имеющимся исследованиям и его опыту, 10-14 дней достаточно для возобновления стимулирования мышц к росту прежними весами. Когда мнение имеющее физиологическое обоснование и нашедшее отражение в исследованиях сталкивается с мнением "бро"твы, я выбираю первое. Но важно на мой взгляд достаточно просушиться перед набором и набирать аккуратно, чтобы не маскировать эффективность методики "набором" до 20% bf из-за пережора.

Сообщение изменено: rihad (18 февраля 2014 - 12:19)

[AnatolyR]

на чем основано противоречие работам и взглядам Хейкока?

на знании элементарной физиологии

сила мышцы зависит от её поперечника и нервных факторов

если поперечник мышцы вырас автоматически вырастает и сила

а ты(Брайн) утвеждаешь что можно увеличивать размеры мышцы не прибавляя в силе(рабочем весе)

[rihad]

MikeKazakov, сказано же было на родном в теме ХСТ куда надо идти. Покажите мне свою спину с уровнем жира как на фоте, потом теоретизируйте обо мне и о методике.

[Grubman]

на знании элементарной физиологии

сила мышцы зависит от её поперечника и нервных факторов

если поперечник мышцы вырас автоматически вырастает и сила

а ты(Брайн) утвеждаешь что можно увеличивать размеры мышцы не прибавляя в силе(рабочем весе)

А разве мышечный рост не является результатом адаптации организма к изменяющемуся тренировочному объёму? Разве невозможо "вырастить" мышцы, просто постоянно обеспечив прогресс объёма нагрузок? 

[rihad]

AnatolyR, так никто не спорит что больше мышц - сильнее, поэтому становая обычно больше жима лежа, который больше жима стоя, который больше ПШНБ и т.д. Суть ХСТ не в намеренной прибавке силовых, а в обеспечении стимула к росту прежними весами после декондиции. Рост 5% по мере цикла И ЕСТЬ тот прирост рабочего веса, который вы имеете ввиду, без необходимости упираться в свой реальный силовой лимит.

[MikeKazakov]

MikeKazakov, сказано же было на родном в теме ХСТ куда надо идти. Покажите мне свою спину с уровнем жира как на фоте, потом теоретизируйте обо мне и о методике.
DSCF3848.jpgDSCF3849.jpgDSCF3850.jpg

В профиле у меня и с процентом жира для тебя не достижимым НИКОГДА. Ты, жирдрыщик, слегка зафантазировался.

[AnatolyR]

Разве невозможо "вырастить" мышцы, просто постоянно обеспечив прогресс объёма нагрузок? 

у вас какой сейчас рабочий вес в жиме лёжа?

хочу привести пример и мне нужны реальные цифры

чтобы вы поняли гротескность вашего предложения

Рост 5% по мере цикла И ЕСТЬ тот прирост рабочего веса, который вы имеете ввиду

Брайан написал что у него рабочие веса не вырасли

а в размерах он прибавил

[rihad]

А разве мышечный рост не является результатом адаптации организма к изменяющемуся тренировочному объёму? Разве невозможо "вырастить" мышцы, просто постоянно обеспечив прогресс объёма нагрузок?

По Хейкоку - нет (в натураху) или очень медленно. Вес перестает работать спустя пару недель по мере адаптации организма к нему. Чем больше абсолютный вес, тем дольше, но все равно. Необходимо повышать механическую нагрузку - вес. Но вечно вес растить не получается, упираемся в силовой лимит. Для этого берется 1-2 недель СД для возобновления стимулирования мышц прежними весами.

[Борзый]

rihad, а как у тебя с кубиками?)))))))

[rihad]

Брайан написал что у него рабочие веса не вырасли
а в размерах он прибавил

И у меня так было. Жим лежа 80х4 до 80х5 за цикл (после декондиции), грудь с 102 до 104.

Рост веса внутри цикла это ТОЖЕ прибавка силовых с точки зрения увеличенного стимулирования мышц.

[MikeKazakov]

И у меня так было.

Ну чё заткнулся то? Полюбовался на мою спину и молчиш . Борзость закончилась?!

[rihad]

Борзый, пока хреново ))) Люди удивляются т.к. с трицепсом и квадрой калипер показывает 4, а с абдоминалом 22 и реберной складкой 16, что для тех показателей ненормально много. Но мы их тоже доделаем.

[Rostik]

Покажите мне свою спину с уровнем жира как на фоте, потом теоретизируйте обо мне и о методике.

спина дрыща) о каком % жира идет речь 

[MikeKazakov]

спина дрыща) о каком % жира идет речь 

Да у дрыща приходы. Ему привидилось, что он уже раскачался.

[Samuel Wimes]

Но мы их тоже доделаем.

Конечно, доделаете. При весе 45 кг. А потом начнете набирать... Я жду-не дождусь. Рихад, Рихад, 10 лет потеряешь ты с такими экспериментами - очень жаль будет.

[aero77]

Рихад ты конечно молодец, скинул хорошо, но мяса почти нет. Мясно нужно. Будет больше мяса жиротоп активнее пойдет.

[Игорек!]

Разве невозможо "вырастить" мышцы, просто постоянно обеспечив прогресс объёма нагрузок?  у вас какой сейчас рабочий вес в жиме лёжа? хочу привести пример и мне нужны реальные цифры чтобы вы поняли гротескность вашего предложения

Допустим, рабочий вес 100 кг на 10 повторов.

Приведи пример.

[AnatolyR]

Допустим, рабочий вес 100 кг на 10 повторов. Приведи пример.

50кг x10

сколько подходов надо сделать чтобы обеспечить стимуляцию?

[AlexAnis]

Конечно, доделаете. При весе 45 кг. А потом начнете набирать... Я жду-не дождусь. Рихад, Рихад, 10 лет потеряешь ты с такими экспериментами - очень жаль будет.

"Что такое зауряд-прапорщик по сравнению с вечностью?" (с) Похождения бравого солдата Рихада Швейка............ 

[zinid]

50кг x10

сколько подходов надо сделать чтобы обеспечить стимуляцию?

Ну много. Из этих 10-ти наверное только 1 будет "эффективным", а может вообще не будет. Подходов 30 надо делать Правда смотря сколько отдыхать.