41 голосов
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Не факт, что для всех натуралов она сработает.
согласен, но их округлость и внешний вид больше заслуга сушки имхо. Специализировать можно средние и задние дельты, но это такая мелочь, что можно просто дома вне тренировок просто махать гантелями
_Emraer_
О майн готт. Пздц. Походу, Рихад - это команда профессиональных троллей. В иной вариант я просто отказываюсь верить. Таких не бывает.
Просто Рихад пиздит: ему не 35 лет, а 15. А вопросы про зубную нить он задавал 4 года назад, то есть в 11. Всё сходится.
crusader of philosophy
и рихада все мелкое. можно дома и без гантелек помахать
Просто Рихад пиздит: ему не 35 лет, а 15. А вопросы про зубную нить он задавал 4 года назад, то есть в 11. Всё сходится.
может , просто четыре года назад он еще понимал, что хуйня, которую он несет, не достойно взрослого человека?
Сообщение изменено: sandwolf77 (14 мая 2015 - 08:45)
_Emraer_
Специализировать можно средние и задние дельты, но это такая мелочь, что можно просто дома вне тренировок просто махать гантелями
Ты меня сейчас на мысль натолкнул. Фигачить средние дельты, как ноги сейчас - 2-3 раза в неделю, не до отказа, чередуя веса поменьше и побольше. Вот получу свой пропик и попробую.
crusader of philosophy
Ты меня сейчас на мысль натолкнул. Фигачить средние дельты, как ноги сейчас - 2-3 раза в неделю, не до отказа, чередуя веса поменьше и побольше. Вот получу свой пропик и попробую.
да не, так никто не делает. брось.
Старожил
бицопс или трицопс еще мельче, тоже можно дома гантелями махать))
Серьёзен как никогда
Группа евшая 1.6гр/кг белка сохранила БОЛЬШЕ мяса на дефиците чем группа с 2.4гр/кг. Разница объяснялась тем, что 1.6гр/кг ела 44% углей, а 2.4гр/кг всего 27%, что снижало инсулин и IGF-1.
это из того же разряда, что на фарме без нагрузок группа Х-Й набрала 3,67 кг мяса за 8 недель.
Ясен пень, угли держат воду...
Какие же вы теоретики забавные.
Ты меня сейчас на мысль натолкнул. Фигачить средние дельты, как ноги сейчас - 2-3 раза в неделю, не до отказа, чередуя веса поменьше и побольше. Вот получу свой пропик и попробую.
На тебя эта тема плохо влияет...
crusader of philosophy
Группа евшая 1.6гр/кг белка сохранила БОЛЬШЕ мяса на дефиците чем группа с 2.4гр/кг. Разница объяснялась тем, что 1.6гр/кг ела 44% углей, а 2.4гр/кг всего 27%, что снижало инсулин и IGF-1. Это наглядно демонстрирует антикатаболический эффект углей на дефиците.
а может не меньше тратить, а больше зарабатывать? (в смысле, не на антикатаболизме сконцентрироваться с минимальной работой и жрачкой, а на анаболизме с максимальным белком и большим объемом)
хотя первоначальный смысл в данном случае тоже имеет место быть.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Имел ввиду целиком дельту vs бицопс или трицопс...не знаю, у меня бицепс и трицепс больше, чем средняя и задняя дельта. Наоборот может быть разве что у современных диких химиков с аномально огромными дельтами-арбузами
Аксакал
А с каких пор вы решаете сколько должен длиться МОЙ эксперимент с чем-то?
Ну ты сказанул - я решаю 
Я просто прошу показать, что у тебя был период рекомпоза.
и за требование доказать что у меня в кармане 6 долларов
Вранье.
Аксакал
Я говорю, что классически набирать и сушиться в планы мои никогда не входило и я этого делать не собирался и не собираюсь (для особо понятливых: это значит НЕ делал)
Опять отвечаешь не на то, что спрашивают, а на то, что сам придумал. Я не спрашивал, классически ты что-то делал или не классически. Я спрашивал, были ли у тебя периоды рекомпоза, или только наборы и сушки.
aid добавлен в игнор до пятницы за намеренный не прекращающийся троллинг
Теперь у Рихада троллинг - это обсуждение в тренировочном дневнике его питания и тренировок. По причине того, что ему легче оскорбить собеседника, чем просто спокойно показать распечатку своего веса, чтобы все убедились, что у него был рекомпоз.
познать отрицание
а может не меньше тратить, а больше зарабатывать? (в смысле, не на антикатаболизме сконцентрироваться с минимальной работой и жрачкой, а на анаболизме с максимальным белком и большим объемом)
хотя первоначальный смысл в данном случае тоже имеет место быть.
Разве?Меня за эту крамолу дружно пиздило полветки Питания
Аксакал
ИМХО "отказ"- это образно, в советской литературе писали- до выраженного утомления. Думаю, 2й термин точнее.
Вот кстати. Я, когда делал после 3 на 8 памп-сет на дельты 16-20 раз, то специально старался, чтобы не было в конце сильного замедления движения, ибо жжение пропадает при этом, а сам отказ как таковой так ли важен? Интуитивно кажется, что не более, чем в низкоповторе.
Аид, Рихад все равно тебя забанил, побыдли хоть с нами
А я что делаю:
Вранье.
Старожил
Читайте предыдущие ответы. Я ответил на все ваши вопросы, а вы упорно продолжаете менять формулировеи, как будто это что-то изменит и ваши +25кг куда-то уйдут.Опять отвечаешь не на то, что спрашивают, а на то, что сам придумал. Я не спрашивал, классически ты что-то делал или не классически. Я спрашивал, были ли у тебя периоды рекомпоза, или только наборы и сушки.
.
Аксакал
даты вас не должны волновать
что меня должно волновать или интересовать?А с каких пор вы решаете
Если никого в этой теме не должно ничего, связанное с тобой, интересовать, то с тобой вообще никто не будет общаться. Ты этого хочешь?
говорю нет и не было намерений чередовать циклы набора/сушки и что полтора года вес держался в определенных предлах, значит так оно и есть.
Мнения не интересны. Факты есть?
В каких пределах у тебя держался вес? От скольки до скольки?
Старожил
Теперь у Рихада троллинг - это обсуждение в тренировочном дневнике его питания и тренировок. По причине того, что ему легче оскорбить собеседника, чем просто спокойно показать распечатку своего веса, чтобы все убедились, что у него был рекомпоз.
познать отрицание
Да на самом то деле это уже и так есть. С рихадом общается пара-тройка человек, остальной армии заигноренных вообще пофиг, че там с автором происходит... и это не стеб, к сожалению это рихад сотворил собственными руками .... как то такчто меня должно волновать или интересовать?
Если никого в этой теме не должно ничего, связанное с тобой, интересовать, то с тобой вообще никто не будет общаться. Ты этого хочешь?
....
Старожил
Вы что от меня хотите? Когда прекратится этот допрос? Я ответил то, что ответил, а вы хотите, чтобы я доказал, что у меня в кармане 6 долларовых купюр.Мнения не интересны. Факты есть?
В каких пределах у тебя держался вес? От скольки до скольки?
_Emraer_
да не, так никто не делает. брось.
На тебя эта тема плохо влияет...
А пучуму? 
С ногами-то работает .чем дельты хуже?
может , просто четыре года назад он еще понимал, что хуйня, которую он несет, не достойно взрослого человека?
Так он и сейчас не понимает. Вот через 10 лет ему будет 25 - тогда и поймёт.
Невыступающий неспортсмен
Разве? если я не путаю, то ты говорил за энергорасход, и что тренинг для него первичен... сандвольф же говорит о том о чем и Лайл: интенсивность на штанге не снижай, белка жри с запасом, а не пытайся оправдать медленные темпы жирсгона и потери мм, уникальными схемами с малыми весами, мизером белка и кучей углей из пирожков, макарон и прочей еды отмеряемой на глаз/стаканами/кграммами/оЧуЧениям
Я говорил о том, что только тренинг нас может сделать атлетами, а не жратва.
И что, например, между худеть с минимальной нагрузкой и худеть с большой нагрузкой при равном дефиците-большая разница . Первый вариант-для обывателей, второй-для спортсменов и продвинутых физкультурников.
У еды лишь функция- обеспечить нас всем необходимым.Конечно, это условие важно. Но также необходимо и дышать воздухом. Давай теперь поставим условие "дышать воздухом" как номер 1 для решения бодибилдерских задач.
п.с. Не делайте из еды культа (с)
Аксакал
кстати ты не хочешь попросить Зинида ... чтоб он тебе график построил по твоим замерам с самого начала по сегодняшний день? тебе ведь было тоже это интересно в прошлый раз ...
Да я бы и сам в ориджине построил. Но Рихад что-то сильно не хочет давать теперь распечатку веса. С чего бы это...
познать отрицание
гыыы ... я так скоро поверю в то что рихад это клон мерка ... а раз периодически мерк это клон сережечки ... то не удивлюсь если в конечном итоге проект РИХАД это часть огромного пазла - хорошо спланированной тайной операции МОССАДа по дестабилизации кОчковского "эстеблишмента" всеяРуси ))))Вы что от меня хотите? Когда прекратится этот допрос? Я ответил то, что ответил, а вы хотите, чтобы я доказал, что у меня в кармане 6 долларовых купюр.
вот ... я и говорю что прения были не на тут тему о которой говорит сандвольф ...п.с. Не делайте из еды культа (с)
0 пользователей, 13 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
