Честер, он у тебя в зеркале, в паспорте, сзади и внутри.
фи
Значит и тут поднимут если привозили от вас. Если ваще будет.
Рихад, не исключено, что горох из бобовых или круп пропадет в последнюю очередь. Несмотря на то, что это наиболее полезная и полноценная еда из этих культур (наравне с чечевицей и фасолью). Просто он не очень распространен в повседневном питании... ну гороховый супчик и всё, здесь в России во всяком случае.
Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 14+3+3+3+3+1
Болгарские приседания 6.8x50
Разведения гантелей лежа 16.4x50
Подъемы на носок 6.8x50
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.5x45
Жим гантели стоя 20.2x27п, 16.5х27л
Нормально, вес 68.2кг. Откатил жиром 600гр, осталось еще 600гр откатить. В жиме пожизненный прогресс правой и левой.
прешь вперед , как паровоз ! Не нудно по 50 повторений набивать ? Думаешь о чем то или это чтото вроде активной медитации ?Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 14+3+3+3+3+1
Болгарские приседания 6.8x50
Разведения гантелей лежа 16.4x50
Подъемы на носок 6.8x50
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.5x45
Жим гантели стоя 20.2x27п, 16.5х27л
Нормально, вес 68.2кг. Откатил жиром 600гр, осталось еще 600гр откатить. В жиме пожизненный прогресс правой и левой.
А что хуже: ФИхад или ПИхад?
Однозначно Фи лучше.
Число Фи или Золотое сечение равно примерно 1,618 и оно заслуженно является самым красивым во вселенной. Также его называют числом Бога, потому что все в окружающем нас мире находится в пропорциях этого числа.
1,618хад vs 3.14хад. )
Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 27+5+5+5+5+5
Болгарские приседания 2.8x15 правой, 2.8х5 левой
Разведения гантелей лежа 10x26
Подъемы на носок 12.4x26
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.2x50
Жим гантели стоя 22.1x21п, 17.9x21л
Нормально, вес 67.4кг. Скинул 800гр жира и пережорной глики со вчерашнего - чересчур, достаточно было 600гр. Наконец-то с третьей попытки пробыдлил последний мио-сет в брусьях. Со следующей треньки перехожу на 28+5. В жиме стоя пожизненный прогресс правой и ультралевой.
Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 14+3+3+3+3+2
Подъемы гантели перед собой 7.4x32
Тяга гантели в наклоне 18.6x40
Подъемы гантели в сторону 7.4x32
ПГНБ правой 10.1x40
Жим гантели стоя 24.7x17п, 20х17л
Нормально, вес 67.9кг. В жиме стоя пожизненный прогресс правой, левой прогресс от регресса, т.е. лучшее было 19 две недели назад, но через неделю сделал 14 раз из-за плеча, и сегодня 17. Омяснение продолжается.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых