Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25959 ответов в этой теме

#5611
Madonna-Mia

Madonna-Mia

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 225 сообщений
  • Имя: Мария
  • Пол: Женщина
  • Город: Весь мир

Честер, он у тебя в зеркале, в паспорте, сзади и внутри.

фи



#5612
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

фи

 

Фи это, кстати, 21-я буква греческого алфавита. )



#5613
aid

aid

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Честер, он у тебя в зеркале, в паспорте, сзади и внутри.

Лилипуты окружили Честера!



#5614
aid

aid

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Фи это, кстати, 21-я буква греческого алфавита. )

φ



#5615
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

aid, это прописная. Строчная такая:

 

φ



#5616
aid

aid

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

aid, это прописная. Строчная такая:

 

φ

Так это ж одна и та же написана - строчная. Прописная совпадает с русской Ф.

 

 

Я, кстати, только недавно узнал, что Z - это дзета прописная.


Сообщение изменено: aid (22 марта 2022 - 05:53)


#5617
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Так это ж одна и та же написана - строчная. Прописная совпадает с русской Ф.

 

Она же буква "Ферт" в старославянской кириллице. Кстати там была ещё одна интересная буква, "Херъ" называется. Вот так пишется: 40px-Early-Cyrillic-letter-Kher.svg.png

 

))



#5618
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 294 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

φ

 

На Р с завиточком похожа. φихад

 

 

Я, кстати, только недавно узнал, что Z - это дзета прописная.

 

Чего мы только нового не узнали о Z недавно.



#5619
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

На Р с завиточком похожа. φихад

 

Вот так будет ϕΙΧΑΔ по гречески

 

))

 

 



#5620
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Рихад, горох в пятёрочке уже по 90руб за пакет (800гр). А был по 40.


Сообщение изменено: Andy_Two (23 марта 2022 - 08:43)


#5621
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 294 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Andy_Two, у нас колотый развесной 1кг было 77р в прошлый раз. Значит и тут поднимут если привозили от вас. Если ваще будет.

#5622
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Значит и тут поднимут если привозили от вас. Если ваще будет.

 

Рихад, не исключено, что горох из бобовых или круп пропадет в последнюю очередь. Несмотря на то, что это наиболее полезная и полноценная еда из этих культур (наравне с чечевицей и фасолью). Просто он не очень распространен в повседневном питании... ну гороховый супчик и всё, здесь в России во всяком случае.



#5623
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 402 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Вот так будет ϕΙΧΑΔ по гречески
 
))


В зеркале у тебя Фихад!((

#5624
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 600 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

φ

 

тату чтоли заебенить такую



#5625
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 600 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

ϕΙΧΑΔ

или такую

#5626
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 294 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 14+3+3+3+3+1
Болгарские приседания 6.8x50
Разведения гантелей лежа 16.4x50
Подъемы на носок 6.8x50
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.5x45
Жим гантели стоя 20.2x27п, 16.5х27л

Нормально, вес 68.2кг. Откатил жиром 600гр, осталось еще 600гр откатить.
В жиме пожизненный прогресс правой и левой.



#5627
lowlife-77

lowlife-77

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 411 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орша

В зеркале у тебя Фихад!((

А что хуже: ФИхад или ПИхад?
 



#5628
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 14+3+3+3+3+1
Болгарские приседания 6.8x50
Разведения гантелей лежа 16.4x50
Подъемы на носок 6.8x50
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.5x45
Жим гантели стоя 20.2x27п, 16.5х27л

Нормально, вес 68.2кг. Откатил жиром 600гр, осталось еще 600гр откатить.
В жиме пожизненный прогресс правой и левой.

прешь вперед , как паровоз ! Не нудно по 50 повторений набивать ? Думаешь о чем то или это чтото вроде активной медитации ?

#5629
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 294 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Arik, считаю в уме. Это не те 50 повторов которые легкие. Постепенно по мере постоянного повышения веса они стали 50 сверхмужских повторов. Т.е. я допустим делаю 50, прибавляю на 100гр вес к следующем мкц для 50 раз, и так постоянно пытаюсь делать 50, это самый настоящий ужас.



#5630
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 402 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

А что хуже: ФИхад или ПИхад?
 

 

Хуже всего самоутвердильники!



#5631
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 129 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

А что хуже: ФИхад или ПИхад?

Zихад, это очевидно.

#5632
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

А что хуже: ФИхад или ПИхад?

 

Однозначно Фи лучше.

 

Число Фи или Золотое сечение равно примерно 1,618 и оно заслуженно является самым красивым во вселенной. Также его называют числом Бога, потому что все в окружающем нас мире находится в пропорциях этого числа.

 

1,618хад vs 3.14хад. )



#5633
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Zихад, это очевидно.

 

Может, Джихад.



#5634
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 294 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 27+5+5+5+5+5
Болгарские приседания 2.8x15 правой, 2.8х5 левой
Разведения гантелей лежа 10x26
Подъемы на носок 12.4x26
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.2x50
Жим гантели стоя 22.1x21п, 17.9x21л

Нормально, вес 67.4кг. Скинул 800гр жира и пережорной глики со вчерашнего - чересчур, достаточно было 600гр. Наконец-то с третьей попытки пробыдлил последний мио-сет в брусьях. Со следующей треньки перехожу на 28+5. В жиме стоя пожизненный прогресс правой и ультралевой.



#5635
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Скинул 800гр жира и пережорной глики со вчерашнего - чересчур, достаточно было 600гр.

 

Круто. 800гр жира это 7200ккал. Вот что такое рекомпозходьба!



#5636
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 294 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Andy_Two, не, там жир, глика, и в основном вода. Скажем 50гр жира, 100гр глики + 300гр ее воды, 350гр жктшки - т.е. разница между объемом еды днем ранее и вчера.


Сообщение изменено: rihad (24 марта 2022 - 05:06)


#5637
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

rihad, ясно. Я думал жира, недопонял просто.



#5638
lowlife-77

lowlife-77

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 411 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орша

Zихад, это очевидно.


Хорошо, что не Zигхайль.

 

Может, Джихад.


Gхад - это на уровень ниже ,чем ПИхад или ФИхад. ФИхад - это золотое сечение, ПИхад - это идеальный шар, а G-хад - это всего лишь притяжение силы.



#5639
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 294 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 14+3+3+3+3+2
Подъемы гантели перед собой 7.4x32
Тяга гантели в наклоне 18.6x40
Подъемы гантели в сторону 7.4x32
ПГНБ правой 10.1x40
Жим гантели стоя 24.7x17п, 20х17л

Нормально, вес 67.9кг. В жиме стоя пожизненный прогресс правой, левой прогресс от регресса, т.е. лучшее было
19  две недели назад, но через неделю сделал 14 раз из-за плеча, и сегодня 17. Омяснение продолжается.



#5640
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

а G-хад - это всего лишь притяжение силы.

 

Вот как раз. И силы вагон, и притягивает пол форума. В основном сильных.)




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых