14864 ответов в этой теме

[ROM256]

Врачам не доверяешь? Самодиагностика - наше всё? Не было механического повреждения и нет острой боли. Попробую закачать.

Спина и ноги не интересуют? В них ММ побольше чем во всех сиськобицотрицепсах. Для спины нет условий, а ноги? Зачем ноги сверхмарафонцу и будущему Менс Физик))

Если они сравнятся с тем, кто качался в зале, то заплачут. Я пока вижу в залах обратное. Многие откатывают. А эти долбят и долбят. И, как не странно, прибавляют!

О каком жиме идет речь? Жим  лёжа собственного веса ~ 75 кг. Он не тренирует жим и при этом пожал мах 130.
Появился запашок легкого, но резкого пиздежа от этого воркаутера. Лысый в кепке)

[Виктор С]

Ещё один воркаутер проводит эксперимент, не тренируясь штангой жим лежа и т.д.,

а только отжимания и брусья, выполнить норматив МС в жиме лежа.

В НЖ МС это 75х32. Это непросто.

Если он никогда к штанге не прикасался, то очень сомнительно.

Пожелаю ему удачи, но продолжу сомневаться.

[ROM256]

Пожелаю ему удачи, но продолжу сомневаться.

Месяца 4 назад он КовИдом переболел. Не знаю как восстановление прошло.

[sergei-777]

Левую руку поднимаю не выше уровня плеча.

Вот что Золотой стандарт "животворящий" делает...)

[medvedm61]

Вот что Золотой стандарт "животворящий" делает...)

Я думаю , что это заслуга всех жимовых, просто их слишком до хера было в программе , что касается ЗС , то я всю жизнь так отжимаюсь , плечи пока живы .

[sergei-777]

Я думаю , что это заслуга всех жимовых, просто их слишком до хера было в программе , что касается ЗС , то я всю жизнь так отжимаюсь , плечи пока живы .

Да там не только жимовые... подтягивания, да ещё и с допвесом, плечевой сустав тоже грузят. А учитывая, что энергии у Володи до фига, но низ тела в плане силовухи он не особо грузит за ненадобностью, то нерастраченную энергию пускает дополнительно на верх. А это почти всегда опять же жимовые и подтягивания.

Не помню, есть ли у него циклирование этих нагрузок... если нет, то ещё больше может усугубить.

По брусьям в шредеровской манере - не скажу ибо не юзаю сейчас (брусья, в смысле, а не манеру), а вот от подтягиваний с обязательным заведением подбородка за плоскость перекладины до горла я отказался... с ростом рабочих весов начал ощущать дискомфорт в правом плече. Теперь просто единым движением вверх и всё... без всяких выебонов а-ля золотой стандарт. Вроде всё норм стало.

[Виктор С]

 а вот от подтягиваний с обязательным заведением подбородка за плоскость перекладины до горла я отказался... с ростом рабочих весов начал ощущать дискомфорт в правом плече. Теперь просто единым движением вверх и всё... без всяких выебонов а-ля золотой стандарт. Вроде всё норм стало.

Аналогично. По подобной причине отказался в подтягиваниях от прямого хвата и перешел на нейтральный

Если подтягиваться для спины, антагонистов жима или чиста для поддержки, то нах не нужны идеальные подтягивания а-ля полиатлон.

Сообщение изменено: Виктор С (29 декабря 2020 - 09:59)

[sergei-777]

то нах не нужны идеальные подтягивания а-ля полиатлон.

В полиатлоне как раз заведение подбородка за плоскость турника не является обязательным... достаточно, чтобы подбородок пересёк уровень перекладины.

 

отказался от прямого хвата и перешел на нейтральный

У меня, к сожалению, этой опции пока нет. Но я всё равно не пользовался бы исключительно ей... скорее всего нейтральный хват применял бы на больших для себя весах в низкоповторе, а прямой на средних и малых. Как-то так вижу для себя...

Сообщение изменено: sergei-777 (29 декабря 2020 - 10:03)

[ROM256]

Всех с Наступающим новым годом!
Шести часовая готовность. Надо ещё успеть потренить.

[ROM256]

Ну и погодка)
В прошлом году было +1, а сейчас бррр... ????

Миниатюры

• 

[medvedm61]

Всех с Наступающим новым годом!
Шести часовая готовность. Надо ещё успеть потренить.

С наступающим . Успел потренить ?

Сообщение изменено: medvedm61 (31 декабря 2020 - 03:58)

[Grillmaster]

Всех с Наступающим новым годом!
Шести часовая готовность. Надо ещё успеть потренить.

С наступающим! У меня ещё почти 10 часов до старта

[ROM256]

С наступающим . Успел потренить ?

Ещё нет, пока на работе

[swistl]

Ещё нет, пока на работе

Ты чего, реально собрался сегодня тренить?

[Горец67]

Всех с Наступающим новым годом!
Шести часовая готовность. Надо ещё успеть потренить.

Володя с наступающим!

[Горец67]

Ты чего, реально собрался сегодня тренить?

ха, я например уже сегодня потренил

Сообщение изменено: Горец67 (31 декабря 2020 - 04:19)

[swistl]

ха, я например уже сегодня потренил

Ну вы даете

[Горец67]

Ну вы даете

а как же, после трени алкоголь на ура заходит)))

[terminalX]

я тоже. ноги качал

[ROM256]

Ещё часик кантоваться)
Что-то фотки кривые. С нового телефона. Как исправить?

Миниатюры

• 
• 
• 

[medvedm61]

ха, я например уже сегодня потренил

Я тоже , ещё в пять утра . Кстати , как то целую неделю тренировался на улице в -40 , в Томске .

[Горец67]

Ещё часик кантоваться)
Что-то фотки кривые. С нового телефона. Как исправить?

заходишь в эту функцию, слегка подрезаешь фото ,сохраняешь и потом выкладывается нормально

[swistl]

заходишь в эту функцию, слегка подрезаешь фото ,сохраняешь и потом выкладывается нормально IMG_20201231_191829.jpg

А ты неплохо так набрал!

[Горец67]

Ещё часик кантоваться)
Что-то фотки кривые. С нового телефона. Как исправить?

Сообщение изменено: Горец67 (31 декабря 2020 - 06:33)

[Горец67]

А ты неплохо так набрал!

ну так))) Новый год))) набрал)))

[ROM256]

Первый пошёл))

Уже минус 33...

Миниатюры

• 
• 

[Горец67]

Первый пошёл))
Уже минус 33...

вы по времени опрежаете)) у нас сейчас 19.44, поэтому жду 22.00)) все готово к празднику. Фото скину попозже.
Пс сейчас пока предварительно такая картина

Сообщение изменено: Горец67 (31 декабря 2020 - 06:47)

[Grillmaster]

Первый пошёл))
Уже минус 33...

Хорошо!!!!

[Grillmaster]

вы по времени опрежаете)) у нас сейчас 19.44, поэтому жду 22.00)) все готово к празднику. Фото скину попозже.
Пс сейчас пока предварительно такая картина IMG_20201231_194622.jpg

Мне ещё чуть мнее шести часов терпеть) Но начнём-то мы раньше конечно
Пока валяюсь после трудного дня. На улице салатики и шашлычОк парятся

[Горец67]

вы по времени опрежаете)) у нас сейчас 19.44, поэтому жду 22.00)) все готово к празднику. Фото скину попозже.
Пс сейчас пока предварительно такая картина IMG_20201231_194622.jpg