349875 ответов в этой теме

[rihad]

Ты называешь меня быдлом за то, что я называю набор набором, а не затянувшимся рефидом? А ты часом не быдлишь, парень?

Нет, за упрямство говорить что это циклы набора/сушки, когда ясно говорят что таких целей нет и делать так НЕ собираюсь и НЕ собирался.
Еще что-то есть?
 
 

Если я не прав, приведи промежуток времени, когда ты удерживал неизменный вес 62 кг.

Не прав во всем - более полутора лет в пределах 65 с рекомпозом и медленной сушкой.


 
 

Что ты можешь знать о своих планах

http://google.com
http://forum.steelfa...hp?showforum=23

[aid]

за упрямство говорить что это циклы набора/сушки, когда ясно говорят что таких целей нет и делать так НЕ собираюсь и НЕ собирался

 

Какая разница, что ты собирался, если есть риал лайф - сушка до 62, набор до 66, потом сушка до 61?

более полутора лет в пределах 65 с рекомпозом и медленной сушкой

 

В пределах 65 - это с 65 до 62, а потом с 62 до 66? Это у тебя называется рекомпозом?

Сообщение изменено: aid (13 мая 2015 - 08:21)

[zinid]

В пределах 65 - это с 65 до 62, а потом с 62 до 66? Это у тебя называется рекомпозом?

Ну он довольно быстро набрал 65, а потом просто топтался на месте рекомпозиционировал.

Потом, в связи с весенним обострением, его посетила муза анорексии и он решил посушиться.

[rihad]

Какая разница, что ты собирался, если есть риал лайф - сушка до 62, набор до 66, потом сушка до 61?
 
В пределах 65 - это с 65 до 62, а потом с 62 до 66? Это у тебя называется рекомпозом?

Сильно ошибаетесь, более полутора лет в пределах 65 крутиться проблем не было. Классические набор/сушка мне психологически не подходят. Вы не путайте с недавним экспериментом нажора Мое это прогресс в тренинге с поддержанием низкого уровня жира, в общем, как не раз описывал.

Опять быдлинг с зацепкой за один непродолжительный эксперимент, когда ясным языком повторяю, что классические набор/сушка это не то что мне нужно. Это скорее затяжной рефид был +3-4кг.

[aid]

Ну он довольно быстро набрал 65, а потом просто топтался на месте рекомпозиционировал.

 

Ну так я и задаю Рихаду вопрос именно по тренингу, как он и просил - привести самый продолжительный  интервал времени, когда он держал неизменный вес (ну или в интервале плюс-минус полкило). Но он и на этот вопрос прямо не хочет отвечать.

 

Но упорно, прячась от реал лайфа свой набор 4 кг не называет набором, а называет рефидом. Как в анекдоте про раввина, который, указывая на свинину,просит дать ему эту говядину.

[Znatok Ne]

…The proplem early on was that dieters tried to do what drug users were doing. They dropped heavy weight training for high-rep/short-rest training; that causes muscle loss.…They tried to maintain the same lower protein...

Size of Deficit and Muscle Catabolism – Q&A

Сообщение изменено: Znatok Ne (13 мая 2015 - 08:32)

[zinid]

…The proplem early on was that dieters tried to do what drug users were doing. They dropped heavy weight training for high-rep/short-rest training; that causes muscle loss.…

Но ведь Шоенфелд показал в последнем исследовании, что неважно - главное близко к отказу делать.

Так что Лайл быдлит.

…The proplem early on was that dieters tried to do what drug users were doing. They dropped heavy weight training for high-rep/short-rest training; that causes muscle loss.…

А ещё Димарик к соревнованиям делал объёмку и всё нормально.

[Znatok Ne]

Но ведь Шоенфелд показал в последнем исследовании, что неважно - главное близко к отказу делать.
Так что Лайл быдлит.

....

Возможно... но шоенфилд не делал эксперимент на дефиците....

[Дмитрий Р]

А ещё Димарик к соревнованиям делал объёмку и всё нормально.

а что должно было быть плохого?

[Znatok Ne]

Насчет Димарика... ну ты сам и понимаешь и говоришь, что один субъект с отсутствием контроля диеты не репрезентативен в качестве примера ))))

[rihad]

Ну так я и задаю Рихаду вопрос именно по тренингу, как он и просил - привести самый продолжительный  интервал времени, когда он держал неизменный вес (ну или в интервале плюс-минус полкило). Но он и на этот вопрос прямо не хочет отвечать.
 
Но упорно, прячась от реал лайфа свой набор 4 кг не называет набором, а называет рефидом. Как в анекдоте про раввина, который, указывая на свинину,просит дать ему эту говядину.

Ну что за тупость. От первого лица говорю как есть на самом деле:

Ну что за быдло, а. За два года, я один раз попробовал прибавить несколько кг, чтобы посмотреть что с этим лично мне будет с тем уровнем жира, довольно быстро набрал, ориентируясь на рефид и то что первые пару кг идут в мясо, и это сразу расценивается как традиционные циклы набора и сушки?! Когда я ясно говорю, что таких планов нет и не может быть. Только сушка, а потом... вобщем, читайте посты.

То что вы быстрый набор +3-4 кг видите как профицит - ваше восприятие, ваши проблемы.
Это эксперимент в наборе на том жире и перерыв в сушке/рекомпозе.
Этот эксперимент НЕ нужно рассматривать как желание чередовать классические профицит с сушкой, или что боже упаси мне это больше подходит, у меня таких целей нет и не было. Будете продолжать убеждать меня что я так не думаю?

Сообщение изменено: rihad (13 мая 2015 - 08:37)

[zinid]

Возможно... но шоенфилд не делал эксперимент на дефиците....

А Лайл делал? Насколько я помню он этот вывод сделал из соображений гипертрофии, мол если это работает для гипертрофии, то это сработает на удержание.

Пользуясь той же логикой можно сказать, что 30ПМ тоже удержит мясо.

а что должно было быть плохого?

По Лайлу ты должен был пожечь ММ.

[Дмитрий Р]

По Лайлу ты должен был пожечь ММ.

всю, вчистую?а жир че?

[zinid]

всю, вчистую?а жир че?

Ну типа существенно. По крайней мере не удержал бы.

[aid]

.

Сообщение изменено: aid (13 мая 2015 - 08:42)

[Дмитрий Р]

Ну типа существенно. По крайней мере не удержал бы.

интересно)

[merQ]

Рихад не ожидал, что Аид все за ним записывает: все тренировки, рабочие веса, а также собственный вес Рихада. Из-за этого Рихад быдлит, потому что обмануть уже никого не удасться.

Сообщение изменено: merQ (13 мая 2015 - 08:42)

[zinid]

Насчет Димарика... ну ты сам и понимаешь и говоришь, что один субъект с отсутствием контроля диеты не репрезентативен в качестве примера ))))

Ну Димарик в этом плане типичный non-compensator, а по поводу ММ - хз.

[aid]

Рихад не ожидал, что Аид все за ним записывает: все тренировки, рабочие веса, а также собственный вес Рихада. Из-за этого Рихад быдлит, потому что обмануть уже никого не удасться.

Шутки шутками, но я действительно могу ошибаться. Что стоит Рихаду привести распечатку своего веса и талии, как он раньше делал,  за полгода, например, когда вес у него менялся в пределах килограмма, а талия уменьшалась - рекомпоз.

Сообщение изменено: aid (13 мая 2015 - 08:46)

[rihad]

Шутки шутками, но я действительно могу ошибаться. Что стоит Рихаду привести распечатку своего веса и талии, как он раньше делал,  за полгода, например, когда вес у него менялся в пределах килограмма, а талия уменьшалась - рекомпоз.

Это все детали, важно то, что кроме непродолжительного эксперимента с рефидом вес или держался или падал, с фактами спорить бессмысленно. Вы еще в плюс/минус по дням плюсы назовите набором.

Сообщение изменено: rihad (13 мая 2015 - 08:52)

[aid]

с фактами спорить бессмысленно

 

Ну так приведи распечатку - я же сказал - увижу и признАю, что был не прав, если будут представлены факты.

Но вот ты что-то не приводишь...

 

Вы еще в плюс/минус по дням плюсы назовите профицитом.

 

Не назову. Я вообще про профицит не говорил.

[merQ]

А что, плюс - это не набор?

[Дмитрий Р]

что за хня?

2,5 недели отдыхал...

начал умеренно: 6 треней, 5 упров, пирамиды 12+10+8+6+4 и 15+12+10+8+6-веса в принципе не упали нифига раз, крепатуры практически нет два!!!

Это типо тренированность не пропьешь или как понимать???

[rihad]

Size of Deficit and Muscle Catabolism – Q&A

А вот по Шоенфелду... (с)
Учитывая, что 30ПМ растят мясо, и если по этой причине приравнять их по эффективности к 5-15ПМ с соответствующим весом, то почему бы и нет? Если человек набрал на 5-15ПМ, то на сушке он не может использовать 30ПМ? А человек который набрал на 30ПМ - может? В свете новых исследований возможна несостыковочка. Скорее оба могут.

[Михалы4]

Короче попробую бухенсушку Так интересней будет, разнообразие. А то рекомпоз долгая штука, а хочется быстрых изменений, хотя бы вниз

АЛЛИЛУЙЯ!!

Походу ты, Рихад, преднакопил децл адреналина!

Я давно об этом говорил: билдинг - это экстремальный вид спорта. Тут нужен азарт.

Чем ебать мозги с каким-то рекомпозом - "миллиметр туда-миллиметр сюда" - лучше жёстко засушиться - потом мальца закруизить - потом снова жесткач - и т.д.

Циклиццки вращать это дело, по принципу "прилив-отлив", "оборона-нападение".

Так и для психики полезней, и вообще для всего.

Так закаляется сталь! Правильный путь.

Сообщение изменено: Михалы4 (13 мая 2015 - 09:01)

[rihad]

Ну так приведи распечатку - я же сказал - увижу и признАю, что был не прав, если будут представлены факты.
Но вот ты что-то не приводишь...

Не привожу потому что правда не нуждается в доказательствах - говорю что полтора года+ в пределах 65кг, верить или нет - ваше дело, но не нужно на это отвечать уже! Не согласны - ваше дело.
 

Не назову. Я вообще про профицит не говорил.

Давай не будем, про циклы набора и сушки кто тут начал?

[Gjkmpjdfntkm]

Это типо тренированность не пропьешь или как понимать???

Натуралы ниче не теряют!!! Это все сказки химиков))

[zinid]

Одна из проблем у Шоенфелда в том, что разный тип тренинга может растить разные волокна, поэтому на 30ПМ в дефиците можно просрать быстрые волокна.

Но так как биопсии не было, можно только предполагать.

[aid]

правда не нуждается в доказательствах

 

Рихад, мы и так джентельменам верим на слово - т.е. если ты выкладываешь распечатку веса, то мы верим, что именно столько ты себе намерял на весах, а не придумал. Но в данном случае тебя просто просят показать распечатку и если бы она подтверждала твои слова, ты бы ее привел, как раньше приводил. Но ты сам боишься убедиться, что реал лайф не соответствует твоему мнению.

Сообщение изменено: aid (13 мая 2015 - 09:03)

[merQ]

ребятушки-частотренингоблядушки, а что если поделить тело пополам и ебашить тяни-толкай 4 раза в неделю, первые тяни с толкаем в нормальном режиме на 6-10 повторений, а во второй раз на 20-30, будет клево? Хочу экспериментировать!