25959 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Я тоже мусульманин, получается, чуть-чуть. ))

 

[swistl]

Я тоже мусульманин, получается, чуть-чуть. ))

P_20191220_121048.jpg

Им нельзя алко!))

Сообщение изменено: swistl (20 марта 2022 - 07:46)

[Andy_Two]

Им нельзя алко!))

 

Им нельзя, мне можно. ))

[Madonna-Mia]

Да! Так же было и с преднакопом ))

Но есть одно но - кардио по утрам люди обычно используют на дефиците дабы подстегнуть жиротоп и это реально работает, а я его использую на поддержке и профиците!

 

Ничего не поняла, но тебе видней

[Madonna-Mia]

Ох, вот как важно ноги было подключить. Опять пробил дно 17% жира и талией и омяснением шеи.

шея 39.3, талия 85.3, жир 16.91%

При 6% жира красивый был. 

А теперь чего...

[swistl]

При 6% жира красивый был. 
А теперь чего...

Мастер вчегда красивый, и будучи обернутым жиром!

[Мастадонт]

Я тоже мусульманин, получается, чуть-чуть. ))

Бочек и сиськи видать через майку.

[Мастадонт]

А теперь чего...

Великолепное омяснение!

[Честер]

aid, не, просто я уже побывал на 54-56кг и 6.83% жира, после этого на том весе стало сразу неинтересно, теперь интересно 72кг и основательный рекомпоз. Рекомпоз на 60-65кг - полумеры.

 

у твоего конкурента эмраера талия сейчас 68 см

и на бицепсе три головки видны

шах и мат!

[Честер]

А выглядит нехуже

 

а где ты меня видел?)

[Честер]

Как и обещал, фотки.

 

заметно восстановил вес 

пожизненный жировой прогресс!

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Подтягивания 30 сек. 14+3+3+3+3
Подъемы гантели перед собой 6.6x51
Тяга гантели в наклоне 15.1x60
Подъемы гантели в сторону 6.6x51
ПГНБ правой 9.5x51
Жим гантели стоя 16x38п, 13.4х38л

Нормально, вес 67.9кг. Вес профилактически-пережорный, чтобы попасть уверенно в законные 67.6кг. Завтра откачу. В жиме и правой и левой пожизненный рекорд сверхмужскими.

[Andy_Two]

Бочек и сиськи видать через майку.

 

Слитый просто, это старая фотка 3-летней давности, когда был на кето. Там в реальности жира 9.99%, почти как у Мастера. )

[Мастадонт]

Слитый просто,

Жирный просто. Щас не на кето такой же. Шах и мат грилю с его кето. Точнее повару.

[Andy_Two]

Беспрецедентная атака жировиков на форуме просто. ))

[swistl]

Беспрецедентная атака жировиков на форуме просто. ))

Весеннее снятие бушлатов))

[rihad]

Послушиваю лекции Жака Фреско. Пипец умный чувак, его аналогии, примеры, выводы.

 

[Andy_Two]

Я когда то мечтал, что когда выйду на пенсию (по ВОЗ), то тоже буду ходить на лекции.

[Честер]

Нормально, вес 67.9кг. Вес профилактически-пережорный, чтобы попасть уверенно в законные 67.6кг

 

 

Миниатюры

• 

[rihad]

Andy_Two, я не вышел, ты старее, ты вышел.

[rihad]

Честер, он в зеркале, в паспорте, сзади и внутри у тебя.

[Честер]

Послушиваю лекции Жака Фреско. Пипец умный чувак, его аналогии, примеры, выводы.  

 

очень интересно

подписался на его канал, отличные ролики

[Andy_Two]

А я бы сейчас лучше на концерт Мастера сходил. Лекции как-то скучно, а на концерте можно приобщиться к культуре.

[merQ]

А я бы сейчас лучше на концерт Мастера сходил.

[aid]

Так это ж не Рихад, а какие-то самозванцы!

[gasch12]

Послушиваю лекции Жака Фреско. Пипец умный чувак, его аналогии, примеры, выводы.

Жак Фреско прославился тем что придумал новую модель цивилизации, проект Венера, причем это не модная антиутопичная модель где все жители невероятно страдают и мучаются, а мир счастья и гармонии, вообщем большой оригинал))

[Andy_Two]

gasch12, он кстати умер в возрасте 101 год. Вероятно не зря наш Мастер так интересуется его лекциями.

 

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 27+5+5+5+5+4.5
Болгарские приседания 1.4x15 правой, 1.4х6 левой
Разведения гантелей лежа 10x25
Подъемы на носок 12x30
Разгибания правого трицепса из-за головы 8.1x60
Жим гантели стоя 17.6x35п, 14.4х33л

Нормально, вес 68.8кг. Вес +1.2кг вынужденный из-за Новруза и реаллайфа. Примечательно что в субботу я отжался на брусьях ровно так же - 4.5 в последнем сете. Но сейчас на 1.4кг балласта больше, так что произошло невиданное омяснение. В приседе продолжаю аккуратно наращивать вес и повторы. В жиме стоя и правой и левой пожизненный прогресс, а также в трицепсе, в разводках гантелей.

[Честер]

Нормально, вес 68.8кг. Вес +1.2кг вынужденный из-за Новруза и реаллайфа. Примечательно что в субботу я отжался на брусьях ровно так же - 4.5 в последнем сете. Но сейчас на 1.4кг балласта больше, так что произошло невиданное омяснение. В приседе продолжаю аккуратно наращивать вес и повторы. В жиме стоя и правой и левой пожизненный прогресс, а также в трицепсе, в разводках гантелей.

 

 

Миниатюры

• 

[rihad]

Честер, он у тебя в зеркале, в паспорте, сзади и внутри.

Сообщение изменено: rihad (22 марта 2022 - 03:51)