13525 ответов в этой теме

[roninrey]

roninrey, в любом случае спасибо, но ни грудные, ни бицепсы тренировать не буду. пережгу кучу энергии, еды, выхлопа никакого не получу, а это лишь подточит силы в приседе и в тяге. 

 

А как ты их будешь или не будешь тренировать???? Ты работаешь по плану. Будут там эти упры, так и будешь, а не будет - та и не будешь. Сейчас у тебя этого нет, о каких тренировках того, чего нет в плане, можно говорить? Это сейчас не актуально, я полностью согласен. Просто вякнул, чеб ты не относился так поверхностно, к некоторым МГ. Они ни чуть не хуже, чем ядра, например. 

[Хиляк]

От включения в суставах вред тот, что низ бицепса испытывает предельную нагрузку.

не совсем понял... как он может испытывать предельную нагрузку, если при включенном суставе нагрузки нет вообще нигде? то же самое и если делать тягу. Сустав включен, связка растянута и рука как трос тянет вес - нагрузка напрямую идет в трапецию. Вот если сустав не включить, тогда да при натянутой связке - нагрузка на бицепс идет существенная. 

включение в суставе как раз и означает полностью растянутые связки, без напряжения. Как говорит Маэстро "когда стоишь кость на кости, то нет движения и нет сопротивления". 

Лучше было бы его варьировать и использовать грудное сведение гантелей. Так было бы и безопаснее.

зачем грудное сведение? штангистых прошлых лет поголовно использовали наклонный жим средним хватом для развития жима стоя и никакого грудного сведения гантелей. 

Ты гибкий, и пренебрежение мышцами, напрямую не участвующими, как ты считаешь, в целевых движухах, приведёт, возможно, к травме.

думаю наоборот - позволит сэкономить время и ценную еду. 

Будут там эти упры, так и будешь, а не будет - та и не будешь.

не будет этих упражнений. 

нужно больше упражнений на колесную базу и трапециевидные. 

[toni86]

Становится более-менее понятно почему именно Николай зарубился днб - он такой же упертый и не слушает ни чьи советы, а упорно идет своим тернистым путем...

Если оба атлета дойдут до конца интересно будет взглянуть, что из этого выйдет...

Сообщение изменено: toni86 (25 ноября 2015 - 02:59)

[roninrey]

не совсем понял... как он может испытывать предельную нагрузку, если при включенном суставе нагрузки нет вообще нигде? то же самое и если делать тягу. Сустав включен, связка растянута и рука как трос тянет вес - нагрузка напрямую идет в трапецию. Вот если сустав не включить, тогда да при натянутой связке - нагрузка на бицепс идет существенная. 

включение в суставе как раз и означает полностью растянутые связки, без напряжения. Как говорит Маэстро "когда стоишь кость на кости, то нет движения и нет сопротивления". 

 

зачем грудное сведение? штангистых прошлых лет поголовно использовали наклонный жим средним хватом для развития жима стоя и никакого грудного сведения гантелей. 

 

думаю наоборот - позволит сэкономить время и ценную еду. 

 

Коля, у тебя переразгиб, он фиксированный, и насколько? И чем он фиксируется?  Нагрузка на переразогнутый сустав в твоих любимых жимах из-за головы - это нормально? И есть ли там экскурсия? Ты уверен, что переразгиб не может стать излишним, под давлением снаряда, в фазе фиксации?  

roninrey:

Ты гибкий, и пренебрежение мышцами, напрямую не участвующими, как ты считаешь, в целевых движухах, приведёт, возможно, к травме.

 

думаю наоборот - позволит сэкономить время и ценную еду. 

 

Чем ценна еда? И чем может быть ценно время, для нас, сидящих в интернете? Жрачки - валом, и дешевой, времени - вагон. О чем ты, Коля? 

[Хиляк]

Ты уверен, что переразгиб не может стать излишним, под давлением снаряда, в фазе фиксации?  

А как Евстюхина держит 153 на переразгибе???? это же чокнуться просто 

 

я же не выдумаю ничего. Там нет вообще никакого напряжения. Вставился под снаряд и хоть день стой, все в ноги уходит (если стоя жать). 

[Хиляк]

О чем ты, Коля? 

о том, что сначала надо присед поднять, тягу выполнить. 

У меня до Василевса в приседе 40 кг разрыв! какое еще нафиг грудное сведение... пахать и пахать. 

 

еда ценна тем, что не всегда есть время ее в жерло кинуть. а энергии раз два и обчелся. 

Сообщение изменено: Хиляк (25 ноября 2015 - 03:07)

[Gjkmpjdfntkm]

У меня до Василевса в приседе 40 кг разрыв

Николай какой разрыв? Он ни разу не присел с указанным весом, а сел бы хоть раз не встал бы. Так шо не надо фантазировать

[roninrey]

А как Евстюхина держит 153 на переразгибе???? это же чокнуться просто 

 

я же не выдумаю ничего. Там нет вообще никакого напряжения. Вставился под снаряд и хоть день стой, все в ноги уходит (если стоя жать). 

 

Да держит, кто спорит? Как ты думаешь, для суставов, локтевых, это хорошо? Ты ж не забывай, сколько эта спортсменка выполнила за свою короткую жизнь тяг, рывков, подъёмов на грудь. И везде работал бицепс, причем весь, по всей длине, с акцентом на середину и низ. Какой-то у тебя механистический подход, к опорно-двигательной системе. Если встать на твою точку зрения, то две трети МГ вообще не нужны. А их почему-то многие сотни. 

[Хиляк]

Да держит, кто спорит? Как ты думаешь, для суставов, локтевых, это хорошо?

понятия не имею. 

надо к врачу спортивному идти. С ним беседовать, я в интернете нигде не нашел информации по этому вопросу. 

Ты ж не забывай, сколько эта спортсменка выполнила за свою короткую жизнь тяг, рывков, подъёмов на грудь.

ну так я собственно для своего веса в жиме наклонном тоже не лежал на печи с пирогами.

И везде работал бицепс, причем весь, по всей длине, с акцентом на середину и низ.

ну так и у меня бицепс тоже есть, где-то он да работал. 

[roninrey]

о том, что сначала надо присед поднять, тягу выполнить. 

У меня до Василевса в приседе 40 кг разрыв! какое еще нафиг грудное сведение... пахать и пахать. 

 

еда ценна тем, что не всегда есть время ее в жерло кинуть. а энергии раз два и обчелся. 

 

Алексей прав - какие кг в приседе у ДНБ? Полуприседы со своим весом я видел, пока больше ничего не было. По поводу груди и бицепса - я еще раз повторю, у тебя есть план работы. Я вообще не стал бы об этом говорить, если бы знал, что ты ни с того ни с сего станешь это соотносить со своей текущей и совершенно успешной тренировкой.

А еда, сейчас - самая дешевая за всю историю современной западной цивилизации. Надо быть тобой, чтобы голодать. ))))

[Хиляк]

Николай какой разрыв? Он ни разу не присел с указанным весом, а сел бы хоть раз не встал бы. Так шо не надо фантазировать

Дык какая разница то! Василевс заявил вес в приседаниях, я ведь не знаю - забаранит он подход или нет, должен тоже заявку подать, отсюда - вопрос в сокращении разрыва. 

А так он как Жаботинский, тягу сделает-бросит, а потом заколотит как пустую. 

Сообщение изменено: Хиляк (25 ноября 2015 - 03:21)

[Gjkmpjdfntkm]

Василевс заявил вес в приседаниях, я ведь не знаю - забаранит он подход или нет, должен тоже заявку подать, отсюда - вопрос в сокращении разрыва

В силовых больше прибавить, а не поднять больше)) Заявит не значит поднять)))

[roninrey]

Дык какая разница то! Василевс заявил вес в приседаниях, я ведь не знаю - забаранит он подход или нет, должен тоже заявку подать, отсюда - вопрос в сокращении разрыва. 

А так он как Жаботинский, тягу сделает-бросит, а потом заколотит как пустую. 

 

Коля, ДНБ не приседальщик ни разу. Он вообще не имеет понятия о таком упражнении как приседания. Никто и никогда не видел ни одного его приседания, ни с весом ни без. Об чем ты колотишься? Хочешь, как всегда, поломать тренинг? Так еще вроде рано. Я думал, ты это позже, на более серьёзной прухе сделаешь... 

[Domus]

Владимир Иванович, очень интересно Ваше мнение в контексте улучшения результата в армейском жиме стоя.

Какие мышечные группы в приоритете / подсобка / объём в межсезонье и выходе на пик?

Если будет время / желания - буду благодарен если поделитесь соображениями

[aid]

у Брюса силища была-неимоверная!

Так то ж легенды.

[Апостол]

Коля, ДНБ не приседальщик ни разу. Он вообще не имеет понятия о таком упражнении как приседания. Никто и никогда не видел ни одного его приседания, ни с весом ни без.

надеюсь это будет толчком к созданию нового видео)

Хиляк ,Колян, у тебя довольно приличные ноги по сравнению с Васяном (у того даже в трениках видно что спички, потому и в трениках), присед с полной кочерги с твоим рабочим весом Васян вряд ли выполнит нормально, а уж его полуседы, для тебя будет пшик... так что твои плак плак, наиграны как у ломающейся шлюшки.

[aid]

Сильная фотка! Ты как всегда, режим шерлока включил и выкопал фотку в нужном ракурсе.

Широчайшие просто бомба и это при довольно низком проценте жира!

Ну в данном случае низкий процент в помощь - узкая талия.

[roninrey]

Владимир Иванович, очень интересно Ваше мнение в контексте улучшения результата в армейском жиме стоя.

Какие мышечные группы в приоритете / подсобка / объём в межсезонье и выходе на пик?

Если будет время / желания - буду благодарен если поделитесь соображениями

 

Ок! А есть видео, или ссылка на такой жим? Ну, по специфике, могут быть соображения. В любом случае ключевые позиции - плечевые суставы, разгибатели спины, пресс. Ну, руки, это понятно, само собой. В общем, надо бы видео, с техникой, но на серьёзных весах, конечно. 

[Хиляк]

надеюсь это будет толчком к созданию нового видео)

да было бы неплохо, если Василевс надел трико-шорты и отприседал так чтобы не вглядываться есть ли там среди черных алладинов досед или нет. 

[aid]

Бицуха короткая, это создает преимущество во внешнем виде.

 

Т.е., по твоему, чем короче бицепс, тем красивее?

[Апостол]

да чо там вглядываться, смотри на жопу и на колено, если тазобедерный сустав на одной линии с коленным- параллель, если ниже коленного- досед... или ты худых, волосатых ножек не видывал? на соревах полно было, на любой вкус))

[Хиляк]

Т.е., по твоему, чем короче бицепс, тем красивее?

ну как сказать. к примеру, у Василевса при коротком бицепса виден пик и собственно сам бицепс. 

У меня же (даже в период тренинга) это просто руки колбасы. 

так что в определенной степени - да, выглядит лучше. 

[Хиляк]

да чо там вглядываться, смотри на жопу и на колено, если тазобедерный сустав на одной линии с коленным- параллель, если ниже коленного- досед... или ты худых, волосатых ножек не видывал? на соревах полно было, на любой вкус))

присед лучше снимать с середины, а супруга Василевса снимает с высоты собственного роста, поэтому хоть и видно, что не в параллель, но еще сложнее оценить. 

я Василевсу уже писал об этом, чтобы спруга снимала сидя на корточках или в полуседе. 

 

с другой стороны, зачем Василевсу приседать жвп или в параллель. Качок дал индульгенцию для квадров в первой четверти движения вроде. 

[Хиляк]

не соглашусь с оппонентами, Василевс противник опасный, к тому же судя по его довольному виду- он высыпается, кормят его разве что не с ложечки, посему он как немецкий солдат перед наступлением - сыт, обут,гладко выбрит, слегка пьян. 

поэтому ждать от него можно любой выходки, что по силовым, что по форме. 

 

не расслабляться! 

[roninrey]

не соглашусь с оппонентами, Василевс противник опасный, к тому же судя по его довольному виду- он высыпается, кормят его разве что не с ложечки, посему он как немецкий солдат перед наступлением - сыт, обут,гладко выбрит, слегка пьян. 

поэтому ждать от него можно любой выходки, что по силовым, что по форме. 

 

не расслабляться! 

 

От него можно вообще - ожидать чего угодно. Лишь бы не убился, а так - всё хорошо. Импонирует его борьба, за выход в тему Новички. Молоток!!! Боец, и я серьёзно. 

[Железякин]

Ок! А есть видео, или ссылка на такой жим? Ну, по специфике, могут быть соображения. В любом случае ключевые позиции - плечевые суставы, разгибатели спины, пресс. Ну, руки, это понятно, само собой. В общем, надо бы видео, с техникой, но на серьёзных весах, конечно. 

 

http://forum.steelfa...80&p=1057484850

это сюда смотреть. желательно в той же теме и отписать ))) .  что бы эту не засорять )))) 

[Domus]

Владимир Иванович, вот два видео с рекордным весом. Знаю что ракурс ужасный но на тот момент лучше не мог снять



Ну или выше но там веса небольшие

[Железякин]

Domus, Дим, может это отседова перенсем про Жим, все так  тут люди о серьезном говорят, а тут ты со своим жимом.. 

[ММихаил]

Владимир Иванович, вот два видео с рекордным весом. Знаю что ракурс ужасный но на тот момент лучше не мог снять



Ну или выше но там веса небольшие

круто!!! очень хотелось бы увидеть толковую обучалку жима штанги с подьемом от пола.

[Domus]

Да. Как ВИГ ответит то перенесём

круто!!! очень хотелось бы увидеть толковую обучалку жима штанги с подьемом от пола.

Подъем на грудь - это не ко мне ))) у меня затаскивание на грудь )))