349875 ответов в этой теме

[УШАСТИК]

Мы с Рихадом сушимся на высоких углях и низком белке. И поэтому твою диету полностью одобряем!

Только как растет чистая белковая сократиловка, а несчастный жир в ахуе мигрирует в теплые страны.

забыл добавить - а мясо рекомпозится...

[Dimik]

на самом деле у тебя там еще см 10 можно досесть.

а ты вообще на корточках можешь долго сидеть, ну в грядках там поковыряться, замки из песка с детьми строить или песта будет потом, не встать? 

Может ну его присед в баню? раз перегибы, заваливание назад. 

У меня каждый повтор чуть отличался, я смотрю, если самый низкий из всех брать то тупо под коленом уже места нет для сгибания...

нет, я на них вообще сидеть не могу. тянет назад сильно... тока фронт каким то чудесным образом меняет центр тяжести так что я устойчиво могу сесть.

Дык как ноги то качать? в домашних условиях?

[sandwolf77]

Нравится Наверх Ответить Цитировать

фукса забыл.

Сообщение изменено: sandwolf77 (08 мая 2015 - 04:23)

[Dimik]

Только во время приседаний нормальные люди не высиживают как курица на яйцах, а сразу поднимаются.

Олдбой и Седьмой вродь писали что на некоторых тренях чуть ли не по 5минут сидят. С большим весом.

[Хиляк]

Дык как ноги то качать? в домашних условиях?

никак не качать. Забудь про них вообще. 

 

если не разовьешь гибкость поясницы, всего тазобедренного сустава, не растянешь бицепс бедра, голеностоп, то к приседу не подходи вообще. Это мой совет. Хотя я приседаю 50-60 кг, лучше послушать тех, кто а) тренер б) реально много приседает. 

Дык ёпта, не в состоянии сложенных расслабленных ног сидеть, а в состоянии напряжения в параллели!

не в какой нах..й параллели он не сидит. В полный сед сел, сделал паузу и потом только встал. 

Я паузу включаю в последнее повторение. 

[Dimik]

вопрос - а зачем выполнять приседания с косяками? 

Вопрос-как сделать чтоб косяков не было)

[ryabuji]

фукса забыл.

 

вот объясни - как так? Неужто настолько перекрывает, что забывают свои возможности и чувствуют себя суперменами?

[Dimik]

Дык ёпта, не в состоянии сложенных расслабленных ног сидеть, а в состоянии напряжения в параллели!

Офигел?))) 5 секунд!

Я про 2-5минут в потренировался-отпишись читал ...
насчет того наскока расслабленно сидят-хз, стока с полным напряжением нереально держаться, даже несколько секунд.

[sandwolf77]

вот объясни - как так? Неужто настолько перекрывает, что забывают свои возможности и чувствуют себя суперменами?

может просто идиот? как дико не звучит, но такое и с чемпионом может быть. кстати, он после победы на мире и получения профкарты два года жил и качался за счет невесты. похоже , инфантил слегка. не сравнить с копом Николаем или ранчером Бренчем. Да и Ятса у кого-то на шее представить не могу.

[Dimik]

никак не качать. Забудь про них вообще. 

Да не, думаю компромисс можно найти...
Обьемку могу выполнять без опасений, осталось придумать как реализовывать периоды натяга без риска, наверное просто полуседы, с высоким положением штанги, на спине и надеяца что жопу не раскамазит.

[ryabuji]

Да и Ятса у кого-то на шее представить не могу.

 

а между тем, у него был уговор с женой за 2 года до Ночи Чемпионов и первой Олимпией, что если он не выступит удачно в течение 2 лет, то завязывает с ББ.

Вроде даже сам об этом в интервью говорил. Ну а потом купил зал, в котором тренировался...

[ryabuji]

да и Николай в Кост оф Редемпшн рассказывал, что он коп в запасе. 4 недели в году выбирает сам, когда ему выезжать на дежурство. За это пенсия, льготы и т.д.

ББ - это шоу...

[Dimik]

Ряба задерживается по несколько секунд. И я задерживаюсь по той же методике. Естественно с небольшими весами.

Ну спроси сам у Седьмого...там чтото около 200кг присед с паузой несколько минут, ну не меньше двух, я точно не помню, помню что охуел, тяжело представить такое.

[ryabuji]

Ну спроси сам у Седьмого...там чтото около 200кг присед с паузой несколько минут, ну не меньше двух

 

впервые в жизни про такое вообще слышу

[sandwolf77]

Я вот тоже долго не мог представить, что Леврон бисексуал. Люди иногда бывают не тем, чем кажутся.

насчет би не би, конечно, хрен угадаешь. но то что пижон нездоровый это по видео было видноо, как себя разглядывал.

[Хиляк]

Вопрос-как сделать чтоб косяков не было)

как сделать так, чтобы было харашо. 

 

слушай советы знающих. 

прямой путь к секцию ТА, там поправят технику. 

 

Да не, думаю компромисс можно найти...

Возможно. 

 

я не эксперт в приседаниях, ничего посоветовать не могу. я сам приседаю с весом не тяжелее мешка картошки. 

[M. Kvakin]

Да ладно, я тоже разглядываю, но у меня ж нормально с ориентацией.

Откуда уверенность?

[Dimik]

впервые в жизни про такое вообще слышу

У страха глаза велики или все смешалось в башке)) хз почему мне впечаталось несколько минут и 200кг, риал лайф оказался таким:

Приседал вчера: 60,100,140 по 8 повторений, 170 по 6, 182,5 по 6 повторений, 4 подхода, все без экипы.
Жим ногами 325*8, 4 подхода
Румынская тяга 100 по 7, 5 подходов
Присед статика/ с паузой внизу (20 секунд) 130, 3 подхода
Немного подсобки (голень).

[M. Kvakin]

,
Как часто бывает отвращение? Что наиболее отвратительно?

[Dimik]

насчет би не би, конечно, хрен угадаешь. но то что пижон нездоровый это по видео было видноо, как себя разглядывал.

Да ладно, я тоже разглядываю, но у меня ж нормально с ориентацией.

Ответил бы "от верблюда", но подумал, что это сразу послужит поводом для троллинга.
Оттуда, что на мужиков никогда не тянуло, и если среди нормальной порнухи попадается пидорская, то вызывает сильное отвращение.

Может лучше всетаки о приседе а?)

[ryabuji]

Dimik,

 

даже 20 секунд - это ебануццо как много... Очень тяжело себя заставить со штангой на плечах столько просидеть в напряжении. Это считай на одном вдохе.

[M. Kvakin]

ryabuji,
Да и 5 секунд дохуя без подготовки. Не каждый способен взорваться.

[ryabuji]

Как часто