11 голосов
Аксакал
мое мнение как раз мнение среднего обывателя в данном случае )
ну когда наберешь 72 кг, у тебя будет мнение внушительного качка и оно, возможно, будет отличаться от мнения обывателя (так же, как сдвинулся допустимый уровень жира по мере восстановления веса)
Аксакал
Начал треню! Сначала традиционная ходьба жиром по балкону 20:00 минут.
Затем брусья и первый красный реальный отказ!
27+5+5+5+5+4.5
А сколько отдых между миорепсами?
Аксакал
и противник ходьбы жиром.
Все-таки еще раз попрошу текущие фотки, на сей раз чтобы посмотреть, можно ли по ним понять, ты сторонник или противник ходьбы жиром.
Сообщение изменено: aid (19 марта 2022 - 11:35)
Бодипозитивен
Все-таки еще раз попрошу текущие фотки, на сей раз чтобы посмотреть, можно ли по ним понять, ты сторонник или противник ходьбы жиром.
Аксакал
не уверен, что каждый встречный-поперечный жировик способен ее освоить!))
Естественно. Тут нужна стальная сила воли. Я давно не следил за ходьбой жиром Рихада, а тут прочел и поразился - 20 минут ходить по балкону жиром! Мало кто на такое способен!
Бодипозитивен
Естественно. Тут нужна стальная сила воли. Я давно не следил за ходьбой жиром Рихада, а тут прочел и поразился - 20 минут ходить по балкону жиром! Мало кто на такое способен!
Мужской подход
Ну, ты уже достаточно давно ходьбой жиром занимаешься, должны бы уже быть видны результаты. Причем, видны невооруженным глазом, типа, как плечи грузовика Шо... Кстати, а с какой даты ты жиром ходишь?
Ходить жиром я начал 28 июля прошлого года. Начал осторожно, с минуты, постепенно прибавляя. Потом получил ваву колена, видимо неудачно повернув восьмеркой, и отложил на 3 недели! Дальше опять начал, и пока без эксцессов! Дошел до 20 минут в день и пока не прибавляю. Это достаточно дли отжигания 10гр жира ходьбой. Вкупе с прирастающим мясом это оказывает ошеломительный подкожный результат. Но пока преимущества сглажены восстановлением веса по 100гр в неделю - на 72кг усиленный весом и мясом рекомпоз будет продолжен без этого смазывающего фактора.
Мужской подход
ну когда наберешь 72 кг, у тебя будет мнение внушительного качка и оно, возможно, будет отличаться от мнения обывателя (так же, как сдвинулся допустимый уровень жира по мере восстановления веса)
Уровень жира по юс нави или пупозащипу - это просто цифры. Самое главное всегда в зеркале у тебя. Т.е. видуха, мощнявость, качкообразность. Конечно цель низкого жира рекомпозом у меня останется, но чем гнаться сразу за двумя зайцами, которые разбежались от тебя в противоположные стороны, лучше сначала догнать первого, который легче - 72кг по 100гр в неделю, и только потом сконцетрироваться на поимке другого топтанием на месте, то бишь на 72кг.
Аксакал
Уровень жира по юс нави или пупозащипу - это просто цифры. Самое главное всегда в зеркале у тебя. Т.е. видуха, мощнявость, качкообразность. Конечно цель низкого жира рекомпозом у меня останется, но чем гнаться сразу за двумя зайцами, которые разбежались от тебя в противоположные стороны, лучше сначала догнать первого, который легче - 72кг по 100гр в неделю, и только потом сконцетрироваться на поимке другого топтанием на месте, то бишь на 72кг.
Значит, для тебя это не просто цифры, а важные цифры, раз ты ради этих цифр жертвуешь текущим зеркалом.
Мужской подход
Все-таки еще раз попрошу текущие фотки, на сей раз чтобы посмотреть, можно ли по ним понять, ты сторонник или противник ходьбы жиром.
Не проблема, завтра у меня замеры по юс нави как раз, там и сфоткаюсь. Просто пока не фоткаюсь т.к. пока идет предварительное неухудшение, нового пока ничего нет из того что не было до 69.4кг достигнутых без применения высокоточной ходьбы жиром.
Сообщение изменено: rihad (19 марта 2022 - 11:55)
Аксакал
нового пока ничего нет из того что не было до 69.4кг достигнутых без применения высокоточной ходьбы жиром
А у тебя сейчас не лучшая пожизненная видуха при текущем весе?
Сообщение изменено: aid (19 марта 2022 - 11:57)
Мужской подход
То есть тренируешься ты уже лет пятнадцать (или сколько), а кардио по утрам изобрёл только теперь? Ну ничего, главное сам придумал, а не чужая рыготня!
Да! Так же было и с преднакопом ))
Но есть одно но - кардио по утрам люди обычно используют на дефиците дабы подстегнуть жиротоп и это реально работает, а я его использую на поддержке и профиците!
Мужской подход
Рекомпоз-ходьба до завтрака 20:00
Брусья 30 сек. 27+5+5+5+5+4.5
Болгарские приседания 34.7x2 правой, 34.7x1 левой
Разведения гантелей лежа 11.6x2
Подъемы на носок 25x10
Разгибания правого трицепса из-за головы 15.1x8
Жим гантели стоя 28.5x12п, 22.1x12л
Нормально, вес 67.4кг. В брусьях наконец-то красный отказ в последнем мио-сете. Буду продолжать пока не очерню сет, сделав 5 раз. В приседе пожизненный рекорд правой и левой. В разводках для грудных продолжаю наращивать объем и веса. В жиме стоя рекорд правой. а левой пока меньше рекордных 14 раз, но постепенно восстанавливаю. Завтра день проходок, в том числе жиром по балкону до завтрака.
Пивная сиська
Стэн Эфердинг спиздил у тебя эту методу уже давно ... Когда фоловил его , он после еды всегда выходил попешеходить по районуДа! Так же было и с преднакопом ))
Но есть одно но - кардио по утрам люди обычно используют на дефиците дабы подстегнуть жиротоп и это реально работает, а я его использую на поддержке и профиците!
Мужской подход
У ходьбы жиром до завтрака на пике 16-часового поста очевидные преимущества: низкий инсулиновый фон, увеличенное количество плавающих в крови свободных жиров, и таким образом оптимальный фон для жиротопа. Ходьба этим пользуется. А когда ходишь после еды - ну будешь сжигать еду. Еду, а не размазанное по телу накануне!
Бодипозитивен
У ходьбы жиром до завтрака на пике 16-часового поста очевидные преимущества: низкий инсулиновый фон, увеличенное количество плавающих в крови свободных жиров, и таким образом оптимальный фон для жиротопа. Ходьба этим пользуется. А когда ходишь после еды - ну будешь сжигать еду. Еду, а не размазанное по телу накануне!
КрасавчЕг
Я давно не следил за ходьбой жиром Рихада, а тут прочел и поразился - 20 минут ходить по балкону жиром!
У Мастера не так много жира, как у всяких жировиков, чтобы ходить на огромные расстояния. )
Бодипозитивен
Как и обещал, фотки.
IMG_20220320_093440462.jpg
Внимание: снято после ходьбы жиром.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
