14864 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Вот я высушусь, и к тебя вообще никто не будет покупать программы. Потому что я тренирую людей БЕСПЛАТНО 8) Все уйдут ко мне!

[Sasho]

Вот я высушусь,

вот оно влияние Сашо опять

[ROM256]

8-я тренировка.

 

1. ПШНБ 18 кг 15 23 кг 10-10-10-10

2. Бицепс стол Скота гантель 12.5 кг 10-10-10-10-10

3. Тяга штанги к животу в наклоне 28 кг 15 38 кг 10-10-10-10

4. Тяга блока в тренажере сидя горизонтально 20-15-15-15-15

 

Время занятия 40 мин.

 

Питание ИГ по протоколу 23.5/0.5.

 

Тяжеловато. Организм перестраивается. По сути это голодание.

У меня опять власть меняется. Снова открывается санаторий.

Слёзно просят вернутся. Одного жаль, что опять без тренажерки.

 

Вес 63.8 кг.

[ROM256]

Силовая тренировка на дефиците.

 

1. Тренажер для ЗПБ 15-10-10-10-10
2. Жим ногами 42 кг 20 83 кг 10 92 кг 10 101 кг 10-10
3. ЖУХ 40 кг 12 50 кг 8-8-8-8
4. "Косичка" в тренажере 6 шт 14-12-12-12-12

 

Веса пока не падают. С запасом. Тяжело психологически.

Суточный калораж менее 1000.

Ассортимент: 4 манта и 3 дольки горького шоколада. 

ИГ с протоколом 23.5/0.5.

 

Вес 63.0 кг.

[Виктор С]

Суточный калораж менее 1000.

Цель - проверка стойкости или эксперимент за деньги? 

Силовые упадут, но разве тебе это важно?

[Skobyelena]

Силовая тренировка на дефиците.

 

1. Тренажер для ЗПБ 15-10-10-10-10
2. Жим ногами 42 кг 20 83 кг 10 92 кг 10 101 кг 10-10
3. ЖУХ 40 кг 12 50 кг 8-8-8-8
4. "Косичка" в тренажере 6 шт 14-12-12-12-12

 

Веса пока не падают. С запасом. Тяжело психологически.

Суточный калораж менее 1000.

Ассортимент: 4 манта и 3 дольки горького шоколада. 

ИГ с протоколом 23.5/0.5.

 

Вес 63.0 кг.

Ты и так прозрачный, куда-уж больше-то.

[Виктор С]

Ты и так прозрачный, куда-уж больше-то.

"С виду он худой и дохлый, ног зато характер твёрд"(с)

[sergei-777]

У меня опять власть меняется. Снова открывается санаторий. Слёзно просят вернутся.

Пусть тогда з/п повышают, коль нуждаются (ну как бы можно намекнуть)... 

[crossfitmen]

Вес 63.0 кг.

Очень быстро это не хорошо, но возможно вода ушла.

Суточный калораж менее 1000

На таком калораже просядет тест и ГР. Добавляй оливковое масло 2-3 столовых ложки. У меня 5000+ккал на кето, талия -4см за 6 дней, вес тот же

[ROM256]

Цель - проверка стойкости или эксперимент за деньги? 

Силовые упадут, но разве тебе это важно?

Подчищусь немного)

Силовые пока только растут. Сегодня всё делал с запасом.

Упасть не успеют. Вторник - последний день вахты.

И, увы, прощай тренажерка.

Сообщение изменено: ROM256 (12 декабря 2020 - 05:53)

[Sasho]

Цель - проверка стойкости или эксперимент за деньги? 

у него щас голодовка так как до этого были зажоры. И он оправдывает это словом "подчищусь"

[ROM256]

Пусть тогда з/п повышают, коль нуждаются (ну как бы можно намекнуть)... 

Уже! Обещают более, чем в 1.5 раза. 

Сейчас в период "ковидизации" актуально укрепление иммунитета.

Просят меня делать по утрам коллективные зарядки с отдыхающими.

[sergei-777]

Уже! Обещают более, чем в 1.5 раза. 

Сейчас в период "ковидизации" актуально укрепление иммунитета.

Просят меня делать по утрам коллективные зарядки с отдыхающими.

Ну тогда стоит такое предложение и рассмотреть, как минимум, я думаю...)

[ROM256]

Ну тогда стоит такое предложение и рассмотреть, как минимум, я думаю...)

Так я уже согласился.

Минусы: теряю немного в ЗП и не будет тренажерки.

Плюсы: сам себе хозяин (нет кучи "начальников"), работа рядом с домом (1.5 км), качественный ночной 

сон (мелатонин рулит), качественное и разнообразное питание.

Так, что ДОМОЙ! 

[Sasho]

Сейчас в период "ковидизации" актуально укрепление иммунитета.

это было актуально в 15 лет. Сейчас уже поздно

[ROM256]

это было актуально в 15 лет. Сейчас уже поздно

Ничего и никогда не поздно.

[ROM256]

На таком калораже просядет тест и ГР. Добавляй оливковое масло 2-3 столовых ложки. У меня 5000+ккал на кето, талия -4см за 6 дней, вес тот же

Так я недолго в дефиците. До среды.

[Sasho]

Ничего и никогда не поздно.

успокаивал себя. Стресс это плохо

[ROM256]

успокаивал себя. Стресс это плохо

У меня нет почвы для стрессов. Я убрал все его причины.

[Виктор С]

Минусы: теряю немного в ЗП и не будет тренажерки. 

Это мелкий минус. Мотивированные находят способы тренироваться без фирменного оборудования.

Плюсы: сам себе хозяин (нет кучи "начальников"), работа рядом с домом (1.5 км), качественный ночной 

сон (мелатонин рулит), качественное и разнообразное питание.

Это охуенный плюс.

Ничего и никогда не поздно.

Владимир, ты переоцениваешь возможности организма.

Кое-что нам с тобой уже поздно. Ну и хуй с ним.

 

это было актуально в 15 лет. Сейчас уже поздно

Сашо, ты недооцениваешь диапазоны иммуномодуляции. Больше читай учебников и меньше смотри ютуб.

Иммунитет и функциональные показатели перестают расти в гробу. Сила, скорость и гибкость перестает расти чуть раньше.

[Sasho]

Больше читай учебников и меньше смотри ютуб.

думаешь у тебя ещё есть шанс спастись от ковида? Неа, здоровье просирается в 15-20 лет

[Виктор С]

думаешь у тебя ещё есть шанс спастись от ковида? 

И ты будь здоров.)

.. здоровье просирается в 15-20 лет

Первый шаг из колыбели - это первый шаг к могиле(с)?

Какой ты старый и унылый.

[ROM256]

думаешь у тебя ещё есть шанс спастись от ковида? Неа, здоровье просирается в 15-20 лет

Сомнительно.

Я с 14 лет начал курить и выпивал винишко, а потом и водку, частенько.

Плюс играл в азартные игры (карты, бильярд). Одумался только в 23 года.

Бросил курить и стал заниматься физкультурой и спортом.

Здоровье на 80% наследственно приобретенное. 

Я вышел ростом и лицом, спасибо матери с отцом (с).

[Sasho]

Какой ты старый и унылый.

ещё в детстве троллил алкашей

[Виктор С]

Сомнительно.

Я с 14 лет начал курить и выпивал винишко, а потом и водку, частенько.

Плюс играл в азартные игры (карты, бильярд). Одумался только в 23 года.

Бросил курить и стал заниматься физкультурой и спортом.

Путь супермарафонца? 

Я вышел ростом и лицом, спасибо матери с отцом (с).

Я с детства был испорченный ребёнок,

На маму и на папу не похож.

Я женщин обожал ещё с пелёнок — ша!

Эх, Жора, подержи мой макинтош!(с)

 

ещё в детстве троллил алкашей

Трудное детство.(

[Sasho]

Трудное детство.(

у алкашей да

[Grillmaster]

ещё в детстве троллил алкашей

Так ты уже с дeтства на всю голову?

[Sasho]

Так ты уже с дeтства на всю голову?

не суди по себе, это ты с детства алкаш

[Grillmaster]

не суди по себе, это ты с детства алкаш

Я не алкаш, т. к. пью с умом уже в течении 36 лет 8)А вот ты стопудов бывшый алкаш, пропивший всё к буям собачим и чуть не подохший. Только такие становятся ярыми неистовыми зожниками, орущими об этом на каждом углу Мне вас таких жалко на самом деле.....
Вот мой ужин, а ты жуй дальше просроченые бублики

Сообщение изменено: Grillmaster (12 декабря 2020 - 08:08)

[ROM256]

а ты жуй дальше просроченые бублики

Ешь ананасы, рябчиков жуй...(с)