349875 ответов в этой теме

[Хиляк]

Вообще ничего плохого. За исключением того, поясничный лордоз превращается в кифоз, а диски с одной стороны сдавливаются, а другой стороны норовят лопнуть как желе...

ммм, поподробнее, пожалуйста. 

Техника в приседе это крайне важно. 

но кивок это чисто физиология. Кивок можно наблюдать в 9 случаях из 10, если речь идет даже просто о приседе без штанги.

Бля, лучше я тут ничего не буду по технике писать, нервы сберегу.

Наоборот просьба написать, мне и другим крайне полезно. Не хочешь же ты, чтобы поубивались в домашних условиях. 

[Пуня]

но кивок это чисто физиология. Кивок можно наблюдать в 9 случаях из 10, если речь идет даже просто о приседе без штанги.

Это не физиология, а недостаток растяжки.

Приседать со штангой - занятие, естественно, не шибко "физиологичное", но, коль уж занялись, надо соблюдать...

 

Без отягощения пусть приседают хоть криво, хоть раком, хоть (по примеру одного врачевателя ветеринаров) кверху жопой.

А с отягощением - будьте любезны соответствовать.

[ryabuji]

Не хочешь же ты, чтобы поубивались в домашних условиях. 

 

Этот человек, который с видео, еще умудряется катить бочку на пуверлефтенк и его травмоопасность...

 

А ты сам рекламируешь ТА-приседы и не можешь отличить "присед китайцев" от того, что на хоум-видео.

 

Я всегда был против самостоятельных домашних тренировок по этой причине.

Да я вообще против самостоятельных тренировок. Рыготню жрать надо и не выепываться.

[Хиляк]

И откуда ты это помнишь, позволь узнать?

С сайта Головинского и его статьи про глубокий присед 

Самыми важными точками опускания в сед является момент начала движения, а также проход параллели (между бедром и плоскостью пола). Когда спортсмен начинает движение, он задает первоначальную траекторию опускания и любая ошибка грозит существенным смещением вектора силы и дестабилизацией системы атлет-штанга. Когда же проходится параллель, осуществляется естественный подворот таза, который, при недостаточной степени контроля, также может привести к смещению точек опоры и вытекающей из этого потере мощности.

[sandwolf77]

не читайте советских газет до обеда

[Пуня]

Хиляк , Так это про развитие усилия, или про травмоопасность?

[Хиляк]

А ты сам рекламируешь ТА-приседы и не можешь отличить "присед китайцев" от того, что на хоум-видео.

Так я же не специалист, не тренер. Откуда мне знать, что не так. 

Я всегда был против самостоятельных домашних тренировок по этой причине.

Найти знающего, грамотного тренера, который приседает не крестоносцем и не в смите, имеющего опыт тяжелой атлетики не на уровне подъема на кухне - очень сложно. А найдя, удостоиться аудиенции, чтобы показать свою кривую технику - вдвойне сложно. 

 

Ребята, что делать? как приседать...как жить. 

Хиляк, Так это про развитие усилия, или про травмоопасность?

про то, что это естественно. 

[Dimik]

Этот человек, который с видео, еще умудряется катить бочку на пуверлефтенк и его травмоопасность...

 

А ты сам рекламируешь ТА-приседы и не можешь отличить "присед китайцев" от того, что на хоум-видео.

 

Я всегда был против самостоятельных домашних тренировок по этой причине.

Да я вообще против самостоятельных тренировок. Рыготню жрать надо и не выепываться.

Я предупреждал что долпоеп и временами делаю чтото вырвиглазное)) но если б я это делал постоянно я бы хрен протренировался 20 лет почти уже)) Просто силовухой дома заниматься это однозначный пездец всему, а силовухой заниматься в зале с тренером- это тоже пездец но отсроченный))

[ryabuji]

Найти знающего, грамотного тренера, который приседает не крестоносцем и не в смите, имеющего опыт тяжелой атлетики не на уровне подъема на кухне - очень сложно. А найдя, удостоиться аудиенции, чтобы показать свою кривую технику - вдвойне сложно. 

 

Ребята, что делать? как приседать...как жить. 

 

Ленинград-Москва?

Любая секция ТА, где занимаются мелкие пиздюки.

Пришел, рассказал какой ты упоротый на приседе гвоздиком - никто против не будет научить, а зачастую и за зал деньги не возьмут.

[Хиляк]

Любая секция ТА, где занимаются мелкие пиздюки. Пришел, рассказал какой ты упоротый на приседе гвоздиком - никто против не будет научить, а зачастую и за зал деньги не возьмут.

я был в таком зале по гиревому спорту, там же и ТА. Никто там ничего мне не сказал, ни про присед на груди, ни про ТА-присед. Тренер сказал - хуярь, следил только, чтобы не было недоседов, заставлял жопой чуть ли не до самого пола просаживаться. 

А в целом отношение там такое - никому я нах..й не сдался и править там особо никто не собирался ничего. 

Там все внимание именно к тем, кто выступает. Что собственно закономерно. 

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 70х17
Наклонный жим лежа 50x19
Сгибание ног, плиток 7х20
Подтягивания до подбородка ВЕС+5x10
Отжимания на брусьях ВЕС+20x11+1N
Тяга гантели в наклоне 18.5x20
Становая тяга 120х10
ПШНБ 22х20
Подъем на носки стоя ВЕС+54x30
Жим штанги стоя 27x20
Гиперэкстензии с гантелями 27.5x20
Жим в Смите сидя 35x18
Махи в наклоне на задние дельты 10х16
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6x16
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 6х16

Хорошо, в жиме 19-й легче пошел, но 20-й не рискнул. В Смите, жиме стоя и брусьях я могу делать интенсивный последний повтор т.к. никто не лезет это раз, и в случае действительного отказа легко самому нейтрализовать вес это два. А в жиме наклонном психологическая проблема что стоит чуть чуть побороться с повтором как две чьи-то руки неожиданно и без спроса лезут лапать штангу. Учитывая что две недели назад 50х19 делал при весе 61.3, а сегодня 60.8, прогресс.

[Gjkmpjdfntkm]

а если не делать тягу, то как эту клетку поднять?

Лифтинг ждет))

[ryabuji]

Там все внимание именно к тем, кто выступает. Что собственно закономерно. 

 

Я же говорю, где малышня тренируется, по 12-16 лет.

Дальше уже по возрасту КМС-ники идут и Мастера, и там ты действительно никому накуй не сдался...

[Хиляк]

Жим штанги стоя 27x20

видео будет жима стоя? неплохо было бы посмотреть. 

Я же говорю, где малышня тренируется, по 12-16 лет. Дальше уже по возрасту КМС-ники идут и Мастера, и там ты действительно никому накуй не сдался...

как вариант. Хотя просто приходить и говорить, что я упоротый на ТА-приседе тоже как-то стремно, ссыкатно что ли. Лучше идти по наводке к знакомому челу, чтобы уже на практике подсказал, что да как. 

 

хотя я слабо себе представляю как и что можно изменить в своей технике. Пьяная болтанка в коленях это мой старый бич. 

[rihad]

Хиляк , может будет когда закончится сушко, на 5-повторе.

[Пуня]

про то, что это естественно. 

Приседать со штангой - занятие, естественно, не шибко "физиологичное", но, коль уж занялись, надо соблюдать...  

Без отягощения пусть приседают хоть криво, хоть раком, хоть (по примеру одного врачевателя ветеринаров) кверху жопой. А с отягощением - будьте любезны соответствовать.

 

пс. Коля, срать в кустах - тоже естественно, но никто же в доме дыркой в полу не обходится... унитазы покупают.))

[M. Kvakin]

Надеюсь, Квакин оценит это душераздирающее видео  

В 2:10 он выпил "Настойку ГадюкА" и его понесло на базу.

Можно создать тему Сергей Гадюк и его неприседы.

[Претор]

я был в таком зале по гиревому спорту, там же и ТА. Никто там ничего мне не сказал, ни про присед на груди, ни про ТА-присед. Тренер сказал - хуярь, следил только, чтобы не было недоседов, заставлял жопой чуть ли не до самого пола просаживаться.
А в целом отношение там такое - никому я нах..й не сдался и править там особо никто не собирался ничего.
Там все внимание именно к тем, кто выступает. Что собственно закономерно.

Это нормально, потому что смысл в первого встречного вкладывать что-то тренеру из ДЮСШ. Ты иди конкретно в зал та, а не в гиревикам и штангистам. Недельки три поработай с маленьким весом при тренере, а потом уже и глядишь поможет. На край че-нить подгони, но не плати.

Магнезии, например)

Сообщение изменено: Претор (08 мая 2015 - 01:15)

[ryabuji]

M. Kvakin,

 

я в его теме даже постеснялся выкладывать...

[M. Kvakin]

M. Kvakin,
 
я в его теме даже постеснялся выкладывать...

Выкладывай, я люблю потролить его адептов шанти-хуйни.

[УШАСТИК]

видео будет жима стоя? неплохо было бы посмотреть. 

 

как вариант. Хотя просто приходить и говорить, что я упоротый на ТА-приседе тоже как-то стремно, ссыкатно что ли. Лучше идти по наводке к знакомому челу, чтобы уже на практике подсказал, что да как. 

 

хотя я слабо себе представляю как и что можно изменить в своей технике. Пьяная болтанка в коленях это мой старый бич. 

пожалуйста, попросите Рихада выложить еще и тягу 120*10

[Претор]

Че за шанти там сказал?

[Dimik]

 
asdf.jpg
 
 
Ниже уже полный ахтунг начинается:
 
asdfg.jpg

А по первому видео могешь также разложить по углам?
Просто реально приседать наверное стоит в поясе, там лично мне гораздо больше нравится исполнение,
и ты гляжу докопался до второго в основном?

[УШАСТИК]

На видео Яйца и Катлера - полуамплитудная становая. Которая к тому же включена в день спины.

 

 

 

 

За хват зачет 

По видео - ништяк жопу прокачал. Бедро максимально загрузил вот в этой точке:

 

asd.jpg

 

Ваш КО 

вопрос : чем принципиально  прямой хват лучше "креста" ?

А по первому видео могешь также разложить по углам?
Просто реально приседать наверное стоит в поясе, там лично мне гораздо больше нравится исполнение,
и ты гляжу докопался до второго в основном?

Димик , а фронтом давно приседаете ?

[Deejgrey]