Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Евгений Мишин / Evgeny Mishin
#5492
Отправлено 11 октября 2021 - 10:55

Все смотрели предварительное судейство Олимпии 2021? Как Вам форма участников? Что можете сказать по этому поводу?
Кризис мирового бодибилдинга сменился на реальный спад. Подход к соревнованиям, форма атлетов - все просто губит эту индустрию.
Посмотрите. Сравнение моей формы на Олимпии 2010 и Биг Рами (действующего чемпиона) на Олимпии 2021.
И самое обидное, что Мамду один из лучших представителей нынешнего поколения PRO бодибилдеров.
#5498
Отправлено 19 октября 2021 - 10:03

Сегодня он к нам в зал приезжал Он почти на голову ниже меня По массе не понятно почему его Биг Рами зовут килограм максимум 120-125 До этого с ним не пересекался в жизни
тогда вообще не понятно, как вы вместе смотритесь, в сравнении
в коллаже то вы одного роста
#5503
Отправлено 09 ноября 2021 - 10:19

Добрый день, Евгений!
Подскажите как можно убрать подкожный жир с живота?
44 года, не толстый (84 кг при росте 190 см). Но как заплыл пресс лет десять назад так никак не удаётся увидеть все кубики.
Бегаю, плаваю почти каждый день.
Сообщение изменено: MikeFW (09 ноября 2021 - 10:19)
#5504
Отправлено 10 ноября 2021 - 06:14

#5505
Отправлено 12 ноября 2021 - 10:48

Evgeny Mishin,
Пн-Пт
8:45 тренировка (плавание или бег) на голодный желудок
10:00 завтрак
- 340 гр. мягкого творога 5%
- 170 гр. творожок с наполнителем
- 1 банан
13:00 обед
- суп на выбор
- немного мяса, обычно с макаронами
- немного овощного салата
- 1 банан
16:30 полдник
- порция изолята
- обезжиренное молоко
- 1 банан
19:45 ужин
- небольшая порция мяса (курица, индейка, говядина)
- порция картофеля, или гречи, или макарон
* * *
Сб-Вс
9:00 завтрак
- порция овсянки с изюмом
- сладкая булочка
13:00 обед
- суп на выбор
- порция мяса
- гарнир (макароны, картофель, греча)
- белый хлеб с маслом
16:30 полдник
- фрукты
19:45 ужин
- небольшая порция мяса (курица, индейка, говядина)
- порция картофеля, или гречи, или макарон
* * *
Обычно два раза в неделю вечером круговая тренировка с собственным весом
(подтягивания, отжимания, бёрпи, скручивания)
4-6 кругов.
#5506
Отправлено 13 ноября 2021 - 10:40

А по итогу- как питаюсь определи сам, а тренируюсь как вообще тайна...
Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 ноября 2021 - 10:41)
#5507
Отправлено 17 ноября 2021 - 04:24

MikeFW писал 12 Нов 2021 - 07:48:
А можно белки и углеводы в граммах?Evgeny Mishin,
Пн-Пт 8:45 тренировка (плавание или бег) на голодный желудок 10:00 завтрак
- 340 гр. мягкого творога 5%
- 170 гр. творожок с наполнителем
- 1 банан
13:00 обед
- суп на выбор
- немного мяса, обычно с макаронами
- немного овощного салата
- 1 банан
16:30 полдник
- порция изолята
- обезжиренное молоко
- 1 банан
19:45 ужин
- небольшая порция мяса (курица, индейка, говядина)
- порция картофеля, или гречи, или макарон
* * * Сб-Вс 9:00 завтрак
- порция овсянки с изюмом
- сладкая булочка
13:00 обед
- суп на выбор
- порция мяса
- гарнир (макароны, картофель, греча)
- белый хлеб с маслом
16:30 полдник
- фрукты
19:45 ужин
- небольшая порция мяса (курица, индейка, говядина)
- порция картофеля, или гречи, или макарон
* * *
Обычно два раза в неделю вечером круговая тренировка с собственным весом
(подтягивания, отжимания, бёрпи, скручивания)
4-6 кругов.
#5509
Отправлено 18 ноября 2021 - 12:23

Evgeny Mishin писал 17 Нов 2021 - 01:24:
А можно белки и углеводы в граммах?
В будни.
Время - Белки / Углеводы / Жиры / ККАЛ
10:00 - 41 / 61 / 23 / 620
13:00 - 23 / 89 / 30 / 720
16:30 - 35 / 32 / 3 / 300
19:45 - 41 / 71 / 10 / 540
Итого - 140 / 253 / 66 / 2180
В выходные.
Время - Белки / Углеводы / Жиры / ККАЛ
9:00 - 7 / 80 / 22 / 550
13:00 - 52 / 140 / 23 / 970
16:30 - 2 / 24 / 1 / 110
19:45 - 41 / 71 / 10 / 540
Итого - 102 / 315 / 56 / 2170
#5510
Отправлено 23 ноября 2021 - 01:54

MikeFW писал 18 Нов 2021 - 09:23:
Кардио ты написал , плавание и бегВ будни.
Время - Белки / Углеводы / Жиры / ККАЛ
10:00 - 41 / 61 / 23 / 620
13:00 - 23 / 89 / 30 / 720
16:30 - 35 / 32 / 3 / 300
19:45 - 41 / 71 / 10 / 540
Итого - 140 / 253 / 66 / 2180
В выходные.
Время - Белки / Углеводы / Жиры / ККАЛ
9:00 - 7 / 80 / 22 / 550
13:00 - 52 / 140 / 23 / 970
16:30 - 2 / 24 / 1 / 110
19:45 - 41 / 71 / 10 / 540
Итого - 102 / 315 / 56 / 2170
С какой чистотой ты это делаешь?
Это 5 раз в дней как я понял но продолжительность не написал
#5512
Отправлено 29 ноября 2021 - 07:38

#5513
Отправлено 29 ноября 2021 - 12:18

Здравствуйте Евгений!
У меня товарищ курсами пьет Тамоксифен, утверждая, что таким образом он блокирует рецепторы, т.к. Тамоксифен - антиэстроген и тем самым снижает эстрадиол и соответственно повышает собственный тестостерон. Как вы считаете - это реально может помочь в силовом тренинге?
#5514
Отправлено 30 ноября 2021 - 02:43

zmaxim писал 29 Нов 2021 - 09:18:
Возможно для женщин он и помогает но для силового тренинга ничего не дастЗдравствуйте Евгений!
У меня товарищ курсами пьет Тамоксифен, утверждая, что таким образом он блокирует рецепторы, т.к. Тамоксифен - антиэстроген и тем самым снижает эстрадиол и соответственно повышает собственный тестостерон. Как вы считаете - это реально может помочь в силовом тренинге?
#5518
Отправлено 08 декабря 2021 - 10:32

Семён писал 02 Дек 2021 - 12:50:
Турнир "Нью-Йорк Про" 2009 года. Даррем Чарльз (7), Тарек Эль Сетухи (6), Евгений Мишин(15) и Сергей Шелестов(9).
FINAL PLACINGS
Men’s Bodybuilding
1. Evan Cetropani
2. Dennis James
3. Marcus Ruhl
4. Silvio Samuel
5. Hidetada Yamagishi
6. Tarek Elsetouhi
7. Darrem Charles
8. Eugene Mishin
9. Sergey Shelstov
10. Ben White
11. Michael Kefalianos
12. Francisco Bautista
13. Eduard Van Amsterdam
14. Leo Ingram
15. Francisco Javier Mula
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых