Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Евгений Мишин / Evgeny Mishin

* * * * - 14 голосов

  • Please log in to reply
5600 ответов в этой теме

#5491
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк



#5492
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

Все смотрели предварительное судейство Олимпии 2021? Как Вам форма участников? Что можете сказать по этому поводу?

Кризис мирового бодибилдинга сменился на реальный спад. Подход к соревнованиям, форма атлетов - все просто губит эту индустрию.

Посмотрите. Сравнение моей формы на Олимпии 2010 и Биг Рами (действующего чемпиона) на Олимпии 2021.

И самое обидное, что Мамду один из лучших представителей нынешнего поколения PRO бодибилдеров.


 



#5493
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

Виртуальное сравнение с Рами

Миниатюры

  • MyCollages(1).jpg
  • MyCollages(2).jpg
  • MyCollages(3).jpg
  • MyCollages(4).jpg
  • MyCollages(5).jpg
  • MyCollages(6).jpg
  • MyCollages(7).jpg
  • MyCollages.jpg


#5494
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 560 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Evgeny Mishin:

Посмотрите. Сравнение моей формы на Олимпии 2010 и Биг Рами (действующего чемпиона) на Олимпии 2021.

 

твоя форма очевидно круче



#5495
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк



#5496
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

Честер писал 11 Окт 2021 - 11:41:

твоя форма очевидно круче


Сегодня он к нам в зал приезжал

Он почти на голову ниже меня
По массе не понятно почему его Биг Рами зовут килограм максимум 120-125
До этого с ним не пересекался в жизни

#5497
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 121 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Evgeny Mishin писал 18 Окт 2021 - 23:00:

По массе не понятно почему его Биг Рами

Он ведь негр, значит, репер

#5498
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 560 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Evgeny Mishin:

Сегодня он к нам в зал приезжал Он почти на голову ниже меня По массе не понятно почему его Биг Рами зовут килограм максимум 120-125 До этого с ним не пересекался в жизни


 

тогда вообще не понятно, как вы вместе смотритесь, в сравнении

в коллаже то вы одного роста



#5499
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк



#5500
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

Валерочка писал 19 Окт 2021 - 02:42:

Он ведь негр, значит, репер


Больше на хача похож

#5501
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк



#5502
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк
Прошлой ночью на сьемках одного из популярных тв шоу Америки
"Saturday night live" NBC Universal

Миниатюры

  • imagejpeg_0(1).jpg

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (07 ноября 2021 - 10:18)


#5503
MikeFW

MikeFW

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 132 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Добрый день, Евгений!

 

Подскажите как можно убрать подкожный жир с живота?
44 года, не толстый (84 кг при росте 190 см). Но как заплыл пресс лет десять назад так никак не удаётся увидеть все кубики.
Бегаю, плаваю почти каждый день.


Сообщение изменено: MikeFW (09 ноября 2021 - 10:19)


#5504
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

MikeFW писал 09 Нов 2021 - 07:19:

Добрый день, Евгений!
 
Подскажите как можно убрать подкожный жир с живота?
44 года, не толстый (84 кг при росте 190 см). Но как заплыл пресс лет десять назад так никак не удаётся увидеть все кубики.
Бегаю, плаваю почти каждый день.

Напиши как питаешься,
Начнем с еды

#5505
MikeFW

MikeFW

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 132 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Evgeny Mishin,

Пн-Пт

 

8:45 тренировка (плавание или бег) на голодный желудок

 

10:00 завтрак
- 340 гр. мягкого творога 5% 
- 170 гр. творожок с наполнителем
- 1 банан

13:00 обед
- суп на выбор
- немного мяса, обычно с макаронами
- немного овощного салата
- 1 банан

16:30 полдник
- порция изолята
- обезжиренное молоко
- 1 банан

19:45 ужин
- небольшая порция мяса (курица, индейка, говядина)
- порция картофеля, или гречи, или макарон

* * *

 

Сб-Вс

 

9:00 завтрак  
- порция овсянки с изюмом
- сладкая булочка 

13:00 обед
- суп на выбор
- порция мяса 
- гарнир (макароны, картофель, греча)
- белый хлеб с маслом

16:30 полдник
- фрукты

19:45 ужин
- небольшая порция мяса (курица, индейка, говядина)
- порция картофеля, или гречи, или макарон


* * *

Обычно два раза в неделю вечером круговая тренировка с собственным весом 
(подтягивания, отжимания, бёрпи, скручивания)
4-6 кругов.



#5506
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился
Вероятно, Евгений ожидал отчёт в нормальной форме с подсчётом БЖУ и нормальный ответ по тренировкам, хотя бы с указание рабочих, повторного, времени тренировки...
А по итогу- как питаюсь определи сам, а тренируюсь как вообще тайна...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 ноября 2021 - 10:41)


#5507
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

MikeFW писал 12 Нов 2021 - 07:48:

Evgeny Mishin,

Пн-Пт 8:45 тренировка (плавание или бег) на голодный желудок 10:00 завтрак
- 340 гр. мягкого творога 5% 
- 170 гр. творожок с наполнителем
- 1 банан

13:00 обед
- суп на выбор
- немного мяса, обычно с макаронами
- немного овощного салата
- 1 банан

16:30 полдник
- порция изолята
- обезжиренное молоко
- 1 банан

19:45 ужин
- небольшая порция мяса (курица, индейка, говядина)
- порция картофеля, или гречи, или макарон

* * * Сб-Вс 9:00 завтрак  
- порция овсянки с изюмом
- сладкая булочка 

13:00 обед
- суп на выбор
- порция мяса 
- гарнир (макароны, картофель, греча)
- белый хлеб с маслом

16:30 полдник
- фрукты

19:45 ужин
- небольшая порция мяса (курица, индейка, говядина)
- порция картофеля, или гречи, или макарон
* * *

Обычно два раза в неделю вечером круговая тренировка с собственным весом 
(подтягивания, отжимания, бёрпи, скручивания)
4-6 кругов.

А можно белки и углеводы в граммах?

#5508
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк
Сьемки в тв шоу
"Saturday night live"

Миниатюры

  • IMG-20211107-WA0020.jpg


#5509
MikeFW

MikeFW

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 132 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Evgeny Mishin писал 17 Нов 2021 - 01:24:

А можно белки и углеводы в граммах?


В будни.
Время - Белки / Углеводы / Жиры / ККАЛ

10:00 - 41 / 61 / 23 / 620
13:00 - 23 / 89 / 30 / 720
16:30 - 35 / 32 / 3 / 300
19:45 - 41 / 71 / 10 / 540
Итого - 140 / 253 / 66 / 2180
 

В выходные.
Время - Белки / Углеводы / Жиры / ККАЛ

9:00 - 7 / 80 / 22 / 550
13:00 - 52 / 140 / 23 / 970
16:30 - 2 / 24 / 1 / 110
19:45 - 41 / 71 / 10 / 540
Итого - 102 / 315 / 56 / 2170



#5510
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

MikeFW писал 18 Нов 2021 - 09:23:

В будни.
Время - Белки / Углеводы / Жиры / ККАЛ
10:00 - 41 / 61 / 23 / 620
13:00 - 23 / 89 / 30 / 720
16:30 - 35 / 32 / 3 / 300
19:45 - 41 / 71 / 10 / 540
Итого - 140 / 253 / 66 / 2180
 
В выходные.
Время - Белки / Углеводы / Жиры / ККАЛ
9:00 - 7 / 80 / 22 / 550
13:00 - 52 / 140 / 23 / 970
16:30 - 2 / 24 / 1 / 110
19:45 - 41 / 71 / 10 / 540
Итого - 102 / 315 / 56 / 2170

Кардио ты написал , плавание и бег
С какой чистотой ты это делаешь?
Это 5 раз в дней как я понял но продолжительность не написал

#5511
MikeFW

MikeFW

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 132 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Evgeny Mishin:

Кардио ты написал , плавание и бег С какой чистотой ты это делаешь? Это 5 раз в дней как я понял но продолжительность не написал

 

5-6 раз в неделю, сейчас около часа, на пульсах 130-160.



#5512
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

MikeFW писал 23 Нов 2021 - 08:25:

5-6 раз в неделю, сейчас около часа, на пульсах 130-160.

Бег замени на ходьбу, 4-5 км в час
А как давно делаешь кардио и скакого времнени делаешь около часа?
Выложи свои фото что бы можно было видеть
Если стесняешься вышли мне на почту
Evgenymishin@yahoo.com

#5513
zmaxim

zmaxim

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 71 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волжский

Здравствуйте Евгений!

У меня товарищ курсами пьет Тамоксифен, утверждая, что таким образом он блокирует рецепторы, т.к. Тамоксифен - антиэстроген и тем самым снижает эстрадиол и соответственно повышает собственный тестостерон. Как вы считаете - это реально может помочь в силовом тренинге?



#5514
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

zmaxim писал 29 Нов 2021 - 09:18:

Здравствуйте Евгений!
У меня товарищ курсами пьет Тамоксифен, утверждая, что таким образом он блокирует рецепторы, т.к. Тамоксифен - антиэстроген и тем самым снижает эстрадиол и соответственно повышает собственный тестостерон. Как вы считаете - это реально может помочь в силовом тренинге?

Возможно для женщин он и помогает но для силового тренинга ничего не даст

#5515
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк
Каждые выходные я отвечаю на вопросы вконтакте , кому интересно составляйте вопросы на любые темы
Буду рад помочь

Миниатюры

  • FnV81Rs_Gms.jpg


#5516
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 503 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Турнир "Нью-Йорк Про" 2009 года. Даррем Чарльз (7), Тарек Эль Сетухи (6), Евгений Мишин(15) и Сергей Шелестов(9).

Миниатюры

  • FB_IMG_1638449346051.jpg

Сообщение изменено: Семён (02 декабря 2021 - 03:52)


#5517
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 503 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Серёга тут лучше Дарема

#5518
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

Семён писал 02 Дек 2021 - 12:50:

Турнир "Нью-Йорк Про" 2009 года. Даррем Чарльз (7), Тарек Эль Сетухи (6), Евгений Мишин(15) и Сергей Шелестов(9).


FINAL PLACINGS
Men’s Bodybuilding
1. Evan Cetropani
2. Dennis James
3. Marcus Ruhl
4. Silvio Samuel
5. Hidetada Yamagishi
6. Tarek Elsetouhi
7. Darrem Charles
8. Eugene Mishin
9. Sergey Shelstov
10. Ben White
11. Michael Kefalianos
12. Francisco Bautista
13. Eduard Van Amsterdam
14. Leo Ingram
15. Francisco Javier Mula

#5519
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк

Семён писал 02 Дек 2021 - 13:03:

Серёга тут лучше Дарема

Это мало кого волнует в моем топике
Напиши это Дарема который ничего не знает про этот форум

#5520
Evgeny Mishin

Evgeny Mishin

    IFBB PRO

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 647 сообщений
  • Имя: Евгений Мишин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нью Йорк
Сьемка в новом тв сериале "Дело" "Case"

Миниатюры

  • Instagram_tony_d._head_83837638_242965446731038_5464419522920210730_n.jpg
  • Instagram_tony_d._head_89094985_910242459403760_4187886103360076148_n.jpg
  • Instagram_tony_d._head_82772338_209510236774839_6920722293158215033_n.jpg
  • Instagram_tony_d._head_83860080_646403442596674_4785251823179529081_n.jpg
  • Instagram_tony_d._head_83441816_922875528138136_1151738178945517080_n.jpg
  • Instagram_tony_d._head_89271397_500304780615426_5882280093958330952_n.jpg
  • Instagram_tony_d._head_88954906_745397359201816_6968683430371889933_n.jpg
  • Instagram_tony_d._head_92413517_100205274980860_7337144995201471274_n.jpg
  • THE CASE_JACK_THUGS.jpg



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых