5934 ответов в этой теме

[chernokulsky]

Самый сильный выброс адреналина у меня от игры в шахматы, в настольный теннис и от острой плодотворной полемики.

[Сергеев]

Самый сильный выброс адреналина у меня от игры в шахматы, в настольный теннис и от острой плодотворной полемики.

Точно. Шахматы даже при игре с компьютером вызывают эмоциональное напряжение, а ум поглощают полностью. Если надо от чего то отвлечься , то надо не медитацию делать, а в шахматы партейку сыграть и ты уже перешел в другой мир. Короче вот придурок командос у меня пульс не повышает, а шахматы сразу повышают, если допустил досадный ляп.

[chernokulsky]

придурок командос у меня пульс не повышает

Разве такое ничтожество может вызывать сильные эмоции? Комар родился комаром, он и должен звенеть над ухом и пытаться укусить, чтобы выпить из тебя каплю кровушки. Хотя когда его не прихлопнешь, а он улетит, то малость досадно. (-:

[Сергеев]

Тренажерный . Фулбади 2 часа.

В жиме лежа двойной рекорд, но пацаны не засчитают, т.к. возможно он символический.

1. Жим лежа 50=5, 65=5, 67,5 =2 ! рекорд т.к. раньше был 1 повтор, 67.5 =2  повторил рекордную попытку.

Почему не 70 кг? Забоялся после рекорда в рывке мне нужен отдых 2 недели(прошла 1 неделя)., а так то планировал пытаться 70 кг двоить, но и 67,5 кг  супер гут.

Сообщение изменено: Сергеев (29 June 2026 - 03:52)

[Сергеев]

Тренировка на ПАНО. Вышел на регламент 10 мин.

1. Р 8 = 170\10 мин\темп 17 * прибавил целых 2 минуты и вышел на регламент 10 минут, не сказать что легко, еще и жара мешает..

2. Растяжка.

[Сергеев]

Давно уже лелеял такую мысль, что вот аэробные тренировки, как выше, надо покрывать силовухой, хотя бы одно или пара упражнений по паре подходов, пускай даже символической силовой нагрузкой. Обычно это делаю, хотя не записываю - лень. Это моё убеждение идет вопреки расхожему здесь представлению, что надо делать наоборот - сперва силовую , потом кардио. Вот вчера не записал становую на 40 кг по 4 раза, вроде ерунда, но для моей гири 16 это вполне силовая нагрузка. Если делать наоборот сперва силовая потом кардио , то это будет неправильно, хотя для целей сушки(похудения) без разницы порядок чередования, но для спортивных целей разница есть.

[chernokulsky]

моё убеждение идет вопреки расхожему здесь представлению, что надо делать наоборот - сперва силовую

Фитнес-тренер Эдуард Каневский: "Наибольший тренировочный эффект наблюдается от того упражнения, которое делается в начале тренировки".

Сергей, я всё гадаю: в чём же заключается наша с тобой "деменция"? "бред" заключается в чём? не в том ли, что мы не долбим тупо и безмозгло по чужим программам, а пытаемся что-то осмыслить?

[Сергеев]

Фитнес-тренер Эдуард Каневский: "Наибольший тренировочный эффект наблюдается от того упражнения, которое делается в начале тренировки".

Сергей, я всё гадаю: в чём же заключается наша с тобой "деменция"? "бред" заключается в чём? не в том ли, что мы не долбим тупо и безмозгло по чужим программам, а пытаемся что-то осмыслить?

Может быть Эдуард Каневский так и писал, но у меня свое мнение. Мне как то уже давно Виктор С говорил, что надо тренироваться по проге Сандвольфа или Олега К или Майка Казакова иначе я ничего не добьюсь мол и он никогда не встречал таких кто добился, наоборот годами долбятся и все без толку. Он по всем этим схемам натренировался и теперь вообще тренируется по Воронину и потому достиг такой великолепной формы.

Теперь возражение Каневскому. Сделал  я хорошо какое то силовое упражнение вначале, например жим лежа, а потом долбанул кардио. Это кардио все и перечеркнуло. Потому что кардио подъедает анаболические гормоны. Лучше наоборот сделать для разминки кардио и потом спокойно делай силовуху или вообще не делать это дурацкое кардио, тем более в рекомендации еще одного методиста Сергея 777. Он приводил в пример Рачинского по 3-10 км  бегать и 3 раза в неделю. Пускай бегуны так делают, а мне надо свой результат растить  в   гирях, а не в беге.

Сообщение изменено: Сергеев (02 July 2026 - 06:28)

[chernokulsky]

возражение Каневскому. Сделал я хорошо какое-то силовое упражнение в начале, например жим лежа, а потом долбанул кардио. Это кардио все и перечеркнуло

-- потому что "долбанул", вот и перечеркнуло. Идея Каневского такова: на тренировке главным должно быть лишь одно упражнение, а вся остальная тренировка ему просто не должна мешать, не должна заметно оттягивать на себя силы -- если, конечно, это не фитнес.
Мыслю так: если старик-натурал берётся всерьёз за что-то одно, он должен быть готов к откату в других направлениях. За двумя зайцами погонишься -- ни одного не поймаешь. По крайней мере, у меня так.

[chernokulsky]

Виктор С говорил, что надо тренироваться по проге Сандвольфа или Олега К или Майка Казакова, иначе я ничего не добьюсь мол, и он никогда не встречал таких кто добился, наоборот годами долбятся, и все без толку. Он по всем этим схемам натренировался и теперь вообще тренируется по Воронину и потому достиг такой великолепной формы.

Искренне рад за человека, который прёт вперёд и вверх по чужим прогам. Я же не могу тупо тренироваться по чужой программе -- мне её надо понимать, иначе у меня не будет настроения тренироваться. Могу тренироваться по чужой методической идее, если я её одобряю, но по программе -- нет.

Сообщение изменено: chernokulsky (02 July 2026 - 08:24)

[Сергеев]

На пляж редко хожу , а вода уже так нагрелась, что плавай сколько хочешь. Вот я на радостях и плавал  вдоль буев, потому что с 15 июля вода зацветет и потом я практически не купаюсь. Ну и пешком 4 км прошел по загарал. К тренажерам подошел и на скамье Скотта потянул локти гантелью. Короче день расслабления.

[Сергеев]

Крейсерские повторы.

1. Р 16 = 30\ 1,5 минуты\ темп 20\ х2 * рвал одной рукой, потом другой второй подход,  время прибавил 30 сек и потому темп снизил с 23 до 20. Все равно тяжело, т.к. анаэробная зона. вообще темп амбициозный, потому что год назад на 4 минуты я выдержал темпом 18,2

2 Махи одной 32 =13+13 х2, 40=3,3

3. Ходы фермера 20+20 

4. Подтягивание с помощью ног, отжимания на брусья с помощью ног, пресс в висе - для декомпрессии позвоночника.

Итого: 60 рывков темпом 20

Сообщение изменено: Сергеев (03 July 2026 - 08:51)

[Сергеев]

Железный подход на 35 мин.

1. Гиревое ассорти 8 кг и 2х8 кг = 35 мин\аэробная зона\ * прибавил 5 мин.

2. Стойка на голове 2 мин и 15 сек * прибавил 15 сек. Обычно стою 1 минуту и потом неприятно, а после кардио вот пошло

* Но вообще легкости сегодня нет и жарко и суставы еле еле промял.

[Сергеев]

Обстановка везде накаляется, не только на форуме , сегодня не пустили в зал на жим лежа надо было вклеить в абонемент  свою фотографию из за террористической угрозы. Вернулся домой не стал ничего вклеивать за бортом 30 градусов и в гневе повторил свой силовой результат в рывке 24 кг=5\ 10 сек\ темпом 30. Даже не понял как сиё возможно?! Я 24 темпом 30 рвал только на пике силовой формы, когда тягу 110 кг делал и приседал 70 на 2 раза, а в последнее время я даже  и не рву не 24 не 32 кг. Значит скорость наверное не только от силы зависит?

Тренировка интервалка по Селуянову.

1. Рывок 12 подходов до темпа 30 до гири 24 кг на коротком отдыхе 1 минута в жару.

2. Махи одной 32 = 5+5 * по сути это 13й подход в рывке

[chernokulsky]

во гневе повторил свой силовой результат в рывке 24 кг=5\ 10 сек\ темпом 30. Даже не понял как сиё возможно?! Я 24 темпом 30 рвал только на пике силовой формы

А видео снять и всякой форумной швали нос утереть ты не удосужился...

[Сергеев]

А видео снять и всякой форумной швали нос утереть ты не удосужился...

На этой неделе сделаю навесной потолок в зале с ярким светом тогда можно будет снимать в комнате, да и то можно промазать с наведением камеры, т.к. расстояние под расчет. Я ставлю треногу к стенке в углу и не возможно посмотреть самому верно ли я выбрал направление. и наклон.

Ну потом же я не собирался проводить домашнюю тренировку рывка, а пошел в зал с настроем жать лежа, и вот когда меня в зал не пустили, то быстро перенастроился  на другой характер тренировки. А вообще сделал с темпом 30 целых 4 подхода: правой левой на 20 кг и правой левой на 24 кг и сейчас кисти обессилили, им тяжело держать при очень резком подрыве. И ноги  тоже в ауте , все остальное нормально.

Сообщение изменено: Сергеев (06 July 2026 - 05:16)

[chernokulsky]

ставлю треногу к стенке в углу, и невозможно посмотреть самому, верно ли выбрал направление и наклон.

Смотри с точки, где будешь поднимать. Направление и наклон определяются хорошо, намного не ошибёшься -- я так уже делал, когда жал гантелю по длинному циклу 30×3. Заодно и вертикаль подрегулируешь. А размер кадра можно определить пробной съёмкой.
Но злобы-то теперь тебе где набрать? (-:

Сообщение изменено: chernokulsky (06 July 2026 - 05:39)

[Сергеев]

Смотри с точки, где будешь поднимать. Направление и наклон определяются хорошо, намного не ошибёшься. Заодно и вертикаль подрегулируешь. А размер кадра можно определить пробной съёмкой.
Но злобы-то теперь тебе где набрать? (-:

А ведь верно, как я сам и не додумался?. Можно с точки где буду рвать навести на точку где будет стоять камера. Так и сделаю в другой раз , если будет что снимать.

[Михалы4]

и всякой форумной швали нос утереть

 

Такое впечатление, что ребёнок 14-ти лет пишет.

 

Но я без претензий, если что. Понимание есть, что новичковость - она вне возраста.

 

Просто большинство из нас уже прошли новичковость в молодости, когда интернет только появился в России, примерно в 2002-м году. Считай, четверть века назад. Это давно - даже по уровню крестьянина. А по уровню быстро меняющихся компьютерных технологий - это чуть ли не сто лет назад, то есть крайне давно.

И все, а особенно (и в первую очередь) подростки тогда мыслили подобным образом и писали подобное. Потом, постепенно, конечно все вошли в разум и успокоились.

 

И сейчас только от подростка можно ожидать таких текстов.

Ну или от совсем зелёного новичка ) Тут уж не зависимо от возраста. Но чем возрастнее желторотик - тем смешнее это выглядит. Контраст нелепости.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 July 2026 - 07:05)

[Сергеев]

. Потом, постепенно, конечно все вошли в разум и успокоились.

Вот это как то совсем не заметно, что  вошли в разум и успокоились, если бы оно так было, то не было бы и новичковости. Священный долг угробить любого агрессора, самое главное это убить  без злобы в сердце.

[Михалы4]

Вот это как то совсем не заметно, что  вошли в разум и успокоились, если бы оно так было, то не было бы и новичковости. Священный долг угробить любого агрессора, самое главное это убить  без злобы в сердце.

 

 

В интернете - это глупейший долг.

 

Глупейший долг желторотого новичка.

 

По этому поводу даже есть мем-картинка "В интернете кто-то не прав".

 

--------------

Постепенно, с годами, моча от головы отойдёт, и прояснится, что борьба с хейтерами - это пустое.

 

"Священный долг" блять! Ахахаха....

[Виктор С]

В прошлом читал как на игровом форуме непримиримые оппоненты докатились до личной встречи.

Один был убит, второй осуждён.

 

Интернетный пафос вреден для здоровья. Как и любой пафос.

 

[Сергеев]

Интернетный пафос вреден для здоровья. Как и любой пафос.

Так это и не пафос, это религиозный долг. Понятно что в интернете это как бы в электронной игре жизнь разворачивается.

Сообщение изменено: Сергеев (06 July 2026 - 08:03)

[Семён]

В прошлом читал как на игровом форуме непримиримые оппоненты докатились до личной встречи.
Один был убит, второй осуждён.
.

не , у нас на форуме всё было культурно, если вспомнишь. Я уже сам плохо помню. Мож лет 10 назад даже ники забыл
Два кабана встретились на ринге, начистили друг другу, всё тихо мирно Вроде даже видео было
Молодцы вообщем ребята

Сообщение изменено: Семён (06 July 2026 - 08:09)

[Михалы4]

не , у нас на форуме всё было культурно, если вспомнишь. Я уже сам плохо помню. Мож лет 10 назад даже ники забыл
Два кабана встретились на ринге, начистили друг другу, всё тихо мирно Вроде даже видео было

 

Ну на игровых форумах большинство контингента в начале 2000-х были подростки 14-16 лет. А они все разговаривают на матах, по мату - беспредел, понятий не знают, границ не видят, уважения ни к кому нет априори. И среди них - сидят такие очень редкие взросляки ("старики") - возрастом за 20 лет, а то и за тридцать.

 

Ну вот один такой и съездил на встречу форумчан в какой-то компьютерный клуб. Сам - мужик лет под сорок. И там был подросток, который его хуесосил в интернете. Этот дядя решил с него спросить за базар, отвёл за угол. Но что-то пошло не так, подросток в результате удара головой об пол умер.

 

-------------

На этом форуме подростков не было. Так что за базаром хоть немного следили.

Боксировать ездили Виткевич (nashmir) и Ярик (ocassionale).

 

Но были, говорят, и смертельные встречи. В частности, Элеутерококк вроде как отъехал в мир иной после встречи с каким-то форумчанином.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 July 2026 - 08:19)

[Сергеев]

А видео снять и всякой форумной швали нос утереть ты не удосужился...

Ладно, чтобы не снимать видео, не люблю я эту возьню с камерами штативами особенно когда время отдыха между подходами 1 минута, буду записывать тренировки без указания веса, повторов и времени. Просто записывать потренировался "хорошо" или "не очень хорошо"

Сегодня потренировался хорошо.

[chernokulsky]

буду записывать тренировки без указания веса, повторов и времени. Просто записывать потренировался "хорошо" или "не очень хорошо"

Выдающиеся -- для тебя! -- подходы публиковать надо обязательно. Рядовые, рутинные -- не хрен.

[Сергеев]

Так выдающиеся подходы очень редко уже бывают, очередной будет 1 сентября в рывке гири 16, если будет вообще. Вот год назад  я за 4 минуты вырвал 73 раза ( это темп 18, 25). Поэтому даже темп 18,5  даст один дополнительный повтор и рекорд 74 раза. Я замахнулся на большее - темп 20 и это сразу 80 рывков. Но сделал на тренировке всего 1,5 минутные два подхода одной рукой с этим темпом и как то неприятно было телу еще дня 3 после тренировки. А надо 2х минутные подходы выдержать, да еще и без отдыха между руками, хрен знает как поднять выносливость? С одной стороны я дотерплю если упереться рогом, а с другой стороны не хочется инфаркт заработать досрочно и потому я перестал рог использовать последние годы.

Сообщение изменено: Сергеев (07 July 2026 - 05:47)

[chernokulsky]

Так выдающиеся подходы очень редко уже бывают

-- а повседневные кому здесь нужны? Интересно почитать про что-то необычное, кратко и выразительно оформленное. Сергей, тебе интересно разбираться в рутинных 30-подходовых тренировках качков? Так и твоя рутина едва ли кому-то интересна. Если тебе надо это зафиксировать здесь, на форуме -- на здоровье, но читать это вряд ли кто будет.

Сообщение изменено: chernokulsky (07 July 2026 - 06:19)

[Сергеев]

. Сергей, тебе интересно разбираться в рутинных 30-подходовых тренировках качков? Так и твоя рутина едва ли кому-то интересна. 

Точно! Я вообще не вникаю в эти записи " сколько плиток поднял кто то на непонятном мне тренажере" Но выборочно я там информацию смотрю и обращаю внимание например на подъемы штанги и реже и не в полном объёме гантелей, ну и на сами упражнения тоже обращаю внимание. Иногда технику смотрю. Но смотреть все полностью мне неинтересно и я себя не смогу заставить в этом разбираться. Но это зависит от внутреннего интереса. Например на гиревом форуме, я смотрел до мелочей и тонкостей, все подробности тренировки интересных мне спортсменов, потому что находил много полезного и нужного для себя и для понимания даже у оригинальных простых  любителей.