15882 ответов в этой теме

[Семён]

Китайский хардгейнер, качнулся под икону хардгейнеров всех времён и народов – Брюса Ли.
 
Bruce Lee China Fan_snap_a5035.jpg

БрюсЛи не был хардгейнер

[Quartus]

10.05.2022 HST ц5_мц2 (х5)
т1, т2, т3, т4, т5, т6
Приседание Джефферсона  18.5х5x3 "1", 21х5x3, 24.5х5х3, 27х5x2, 30х5x2, 32.5х5
Подтягивание  (-к)х5х3 "1", (-ж)х5x3, 0х5x3, 2.5х5х2, 5х5х2, 7.5х5
Жим стоя  18.5х5x3 "1", 21х5x3, 24.5х5х3, 27х5x2, 30х5x2, 32.5х5
Тяга в наклоне  30х5х3 "1", 33.5х5х3, 37х5х3, 40х5x2, 43.5х5x2, 47.5х5
Отжимание от брусьев от стульев ноги на полу  0x18x2 "1",
Румынская тяга  50х5х3 "1", 55х5х3, 60х5х2, 65х5x2, 70х5, 75х5
ПШНБ  18.5х5x3 "1", 21х5x3, 24.5х5х3, 27х5x2, 30х5x2, 32.5х5
Икры  10х16х2 "1",
  { "0" – легко, "1" - нормально, "2" – тяжело, "3" – тяжко }
 

[Дмитрий Р]

Какое отношение груди к росту?

Так понимаю, речь обо мне. Нужно стартовые замеры искать, что сложно.
Рост-170, запястье- толи 17, толи 17.5, имхо, для роста 170см- средний обхват.
Грудная клетка- сейчас хз, абсолютно пофигу,ранее было крайне мало-что-то около 92. Помню, что по краям боковых дельт было или 44см или вообще 40. В форточку пролезть мог.
Честно, просто заипался в попытках расширить плечевой и грудную клетку.
Вроде как немного удалось.
Зы. Извините за флуд

Сообщение изменено: Дмитрий Р (11 мая 2022 - 12:40)

[Валерочка]

То есть – есть тренеры, есть опыт многолетней подготовки, пишутся методические книги – но "системной" эта работа по-прежнему не является?

Kelly Baggett - The Vertical Jump Development Bible.pdf

Вертикальный прыжок специфично тренируют и баскетболисты, и воллейболисты. Точно так же и с прыжком в длину. Американские футболисты вот, например, его прицельно развивают.

До этого вы говорили, что нет такого "соревновательного движения". Вам показали видео, доказывающее обратное. Но тут пошли скольжения. Это, мол, не соревнования.

В чем смысл дискуссии? Вы же сами понимаете, что я имею ввиду.
Баскетболисты тренируют его для данков, защиты , подачи и т д , но это не является видом спорта самим по себе (хотя, да, блядь, есть соревнования и по данкам отдельно, вы опять меня уделали). И по силовой подготовке есть куча книг, но нет вида спорта "силовая подготовка". Что тут может быть неясным?

Сообщение изменено: Валерочка (11 мая 2022 - 05:07)

[oscid]

Так понимаю, речь обо мне. Нужно стартовые замеры искать, что сложно.
Рост-170, запястье- толи 17, толи 17.5, имхо, для роста 170см- средний обхват.
Грудная клетка- сейчас хз, абсолютно пофигу,ранее было крайне мало-что-то около 92. Помню, что по краям боковых дельт было или 44см или вообще 40. В форточку пролезть мог.
Честно, просто заипался в попытках расширить плечевой и грудную клетку.
Вроде как немного удалось.
Зы. Извините за флуд

92/170 = 0.54. Не хг

[oscid]

Квартус 92/180 = 0.511 - ХГ

Я 96 / 187 = 0,513 ХГ

Рихад 99/170 = 0.58 неХГ

Сообщение изменено: oscid (11 мая 2022 - 11:55)

[Andy_Two]

Фсё щитаете? Я уж думал вы давно накачались. )

 

Ну щитайте, щитайте. ))

[Михалы4]

Link: Что значит "загнать лошадь"?

 

При чрезмерных нагрузках у животного развивается легочная эмфизема — разрушаются альвеолы, случаются кровоизлияния в легкие. В народе это называют «запалом».

При запале скакун либо погибает в страшных муках, либо на всю жизнь остается слабым, не способным к большим нагрузкам инвалидом — но во втором случае его нужно долго и заботливо выхаживать. Переживший эмфизему конь навсегда теряет форму, быстро устает, появляется одышка, он уже не может бегать с той же скоростью, раньше стареет и умирает.

 

Эффекту загнанной лошади подвержены и люди — смерти бегунов хоть и не часто, но случаются.

 

Так шта не надо сжигать лёгкие. Потом не восстановишь.

[Quartus]

Переживший эмфизему конь навсегда теряет форму, быстро устает, появляется одышка, он уже не может бегать с той же скоростью, раньше стареет и умирает.

Вот и надо устранять эмфизему, а то по меркам ЗОЖ экскурсия грудной 4 см - это старик

[Quartus]

92/170 = 0.54. Не хг

Квартус 92/180 = 0.511 - ХГ

Я 96 / 187 = 0,513 ХГ

Рихад 99/170 = 0.58 неХГ

Рихад на нашем фоне монстр

[oscid]

Рихад на нашем фоне монстр

Михалыч не колется. А жаль

[Михалы4]

а то по меркам ЗОЖ экскурсия грудной 4 см - это старик

 

Вы уверены в этой цифре? Есть данные по хардгейнерам?

 

Пусть, вон, Осцид замеряет экскурсию для эталона. Он-то, по лёгким – здоровый (не болел ничем). Правда, и не совсем хадгейнер, конечно.

[oscid]

У меня 3 см.

[Quartus]

Вы уверены в этой цифре? Есть данные по хардгейнерам?

Уверен, до болезни было 8-9 см.

Правда, и не совсем хадгейнер, конечно.

А как же расчёт?

Я 96 / 187 = 0,513 ХГ

[Quartus]

Вы уверены в этой цифре?

Вот данные (картинки)

У меня 3 см.

Пора SIT делать

Миниатюры

• 
• 

[Quartus]

Вы уверены в этой цифре?

Среди тестируемых одними из первых в табели о рангах стоят пловцы на короткие дистанции и спринтеры — экскурсия их грудной клетки достигает 20 см !!! За ними следом, как не странно, идут борцы — даже у начинающих малолетних борцов экскурсия превышает 10 см. Эти данные можно без труда найти в любом спортивном диспансере, который в советские времена обслуживал огромную армию спортсменов — от детей, до чемпионов мира.

 

[Quartus]

Вы уверены в этой цифре?

Е.Ю. Лыкова. Руководство к практическим занятиям по возрастной анатомии, физиологии и гигиене.

 

Миниатюры

• 

[lowlife-77]

Среди тестируемых одними из первых в табели о рангах стоят пловцы на короткие дистанции и спринтеры — экскурсия их грудной клетки достигает 20 см !!! За ними следом, как не странно, идут борцы — даже у начинающих малолетних борцов экскурсия превышает 10 см. Эти данные можно без труда найти в любом спортивном диспансере, который в советские времена обслуживал огромную армию спортсменов — от детей, до чемпионов мира.

в старых учебниках по биологии приводили рисунок объемов грудной клетки разных категорий спортсменов. Пловцы - бегуны - гимнасты - борцы...А ещё большой объем грудной клетки у астматиков.

К слову ,сейчас у себя замерил - 4.5 см разница в обхватах. Так что меня можно считать недоразвитым.

[sachados]

Так что меня можно считать недоразвитым.

Такая же ерунда. 5см.

Хотя помнится, в 18 лет в диспансере при замере объёма выдыхаемого за раз воздуха, тётка сказала, что один из лучших показателей у меня был.

Сообщение изменено: sachados (11 мая 2022 - 08:20)

[oscid]

С годами грудная клетка цементируется )

[Дмитрий Р]

92/170 = 0.54. Не хг

Да и не важно... особенность в том, что изменения явные.

 

Миниатюры

• 
• 

[Михалы4]

Да и не важно... особенность в том, что изменения явные.

 

По поводу отсутствия подобных (и, практически, вообще каких-либо) изменений у натуралов-гончаровцев — что думаете? Чего им не хватило?

[Михалы4]

У меня 3 см.

сейчас у себя замерил - 4.5 см разница в обхватах

Такая же ерунда. 5см.

 

Возмутительные доходяги! Заставили меня встать с дивана и провести замеры самому. 7 см!

 

ТЕПЕРЬ ВАМ ЯСНО, КТО ТУТ САМЫЙ НЕИБИЧЕСКИЙ ГЕРАКЛ?!

 

А если серьёзно, то есть большая разница в том, в каком порядке замерять. Вы меряете сначала на выдохе, а потом пытаетесь что-то выпучить на вдохе. А надо наоборот: мерять на вдохе, а потом пытаться максимально "ужаться" на выдохе.

 

И - таки да, НЕ ЗАБЫВАЕМ при вдохе поднять ленту повыше в подмышки, а при выдохе - приспустить её чуть ниже.

[aid]

По поводу отсутствия подобных (и, практически, вообще каких-либо) изменений у натуралов-гончаровцев — что думаете? Чего им не хватило?

А есть гончаровцы с многолетним стажем, выглядящие, как Димарь вначале?

Сообщение изменено: aid (11 мая 2022 - 11:09)

[Михалы4]

А есть гончаровцы с многолетним стажем

 

Дураков нет. Люди голосуют ногами. Сунулись - поняли что это за говно - сменили тренинг.

 

Сам Димарь, кстати, более тоже не гончаровец -я не раз писал об этом. Он предал идеи Гончарова. Тоннаж не считает, рывковую тягу и прочую шлоебень та-шную - не делает. Много чего изменил.

 

как Димарь вначале?

 

А как он выглядел в начале? Человек бессовестно выставляет неудачное фото с нулём позирования и сравнивает это с поставленной позой и освещением - выдавая за прогресс.

 

Найдите все его фото в теме по годам и увидите, что там прогресс не такой и большой. А у других нет и такого. За что люди тонны пота проливали - не понятно. Точнее, понятно, что купились на ложные постулаты, типа того, что "Количество рано или поздно перейдёт в качество".

 

Такое может постулировать только идиот. Дескать, "Бегай по первому этажу - и рано или поздно окажешься на втором". Ну-ну.

[Quartus]

7 см! ТЕПЕРЬ ВАМ ЯСНО, КТО ТУТ САМЫЙ НЕИБИЧЕСКИЙ ГЕРАКЛ?!

Это хорошо, но это не про кач, а про ЗОЖ.

[Quartus]

Дураков нет. Люди голосуют ногами. Сунулись - поняли что это за говно - сменили тренинг.

А как же новейший тренинг форума СОТ, который базируется на принципах ОТ?

[Михалы4]

новейший тренинг форума

 

Некорректное представление, создающее множественную ложь. (Ложные преференции).

 

"Новейший" - типа, базируется на новейших открытиях и разработках. Корректно: только вылупившийся, зелёный.

 

"Форума" - типа, ФОРУМ его сочинил (или признал). По факту: выложен на осмеяние (проверку на вшивость) форумом.

 

А как же

 

Так же, как и всегда. Насрать и забыть. ИЛИ. Попробовать, убедиться в нерабочести, насрать и забыть.

[Quartus]

убедиться в нерабочести,

А что тогда по-вашему работает, какой-то секретный тренинг Михалы4а, о котором знает только он?

[Михалы4]

А что тогда по-вашему работает

 

В натурашку - ничего не работает. Посему - нет и смысла усираться.

 

Тренинг в натурашку имеет смысл ТОЛЬКО как приятное времяпрепровождение.

 

Делай что угодно. Что нравится.

 

Какой-то результат, отличающийся от нуля — будет в любом раскладе. Но вот больше этого - куй.