349875 ответов в этой теме

[rihad]

делай на кулаках. тогда не будет перегиба запястья, все ровненько.

Отжимания наклонные, да еще со жгутом, больно по паркету. На раз можно было бы, а у меня высокоповтор, конкретно отвлекает и не дает сконцетрироваться. С гантелями тоже ровненько. Главное чтобы не откатились )) Думал будут разъезжаться, но нормально стоят.

[Хиляк]

Отжимания наклонные, да еще со жгутом, больно по паркету.

Это дело одной-двух недель. Выйди в коридор и бей кулаками в стену, тихонько так, бей-бей-бей, пока руки не опухнут. Постепенно увеличивай силу ударов по бетону. Через пару недель мясо на костяшках нарастет и сможешь хоть на асфальте хоть на терке овощной вниз головой отжиматься. 

[rihad]

Хиляк , боюсь что там мясо не растет. Иначе рекомпоз давно дошел бы туда.

[Molodoi]

Что за быдло советы. Не для того рихада мама воспитывала, чтобы он кулаками по стене бил. Его и так жизнь потрепала, на пальчике шрамик остался

[Хиляк]

Хиляк, боюсь что там мясо не растет. Иначе рекомпоз давно дошел бы туда.

у всех нарастает. если не мясо, то уж точно менее чувствительны будут руки к отжиманиям на твердом. 

[razlomov]

у всех нарастает. если не мясо, то уж точно менее чувствительны будут руки к отжиманиям на твердом. 

 

Там не мясо. Кости от постоянных микротрещин и заживления утолщаются, упрочняются и становятся менее чувствительными.

[OldBoy]

Наконец-то нашел как отжиматься не воспаляя запястья от тяжелых отжиманий на ладонях

Воо, а я же предлагал тебе купить ручки.

 

 

Маланичев выстрелил 440 в одних бинтах как пустую. Но на рекорд не пошел...

А еще что-нибудь интересное было?

 

Блин, че-то охладел к лифтингу, раньше следил за всеми соревнованиями, рекордами и т.д. А щас вообще не в курсе.   Правда в последнее время я много к чему охладел... старость не радость...

Сообщение изменено: OldBoy (02 мая 2015 - 09:49)

[Хиляк]

Там не мясо. Кости от постоянных микротрещин и заживления утолщаются, упрочняются и становятся менее чувствительными.

для отжиманий на кулаках даже этого делать не надо, можно просто постепенно отжиматься и будет все ок. Да хоть на ковре. 

у Рихада от постоянных тяг с плинтов и просто тяг лаони должны уже уплотнится нехило, кулачное мясо давно уже наросло, не понимаю откуда там боль может быть. 

[Дмитрий Р]

у Рихада от постоянных тяг с плинтов и просто тяг лаони должны уже уплотнится нехило, кулачное мясо давно уже наросло, не понимаю откуда там боль может быть.

потому как нежны он слишком...или нежная...

[Zoomik]

Коллеги! Мы тут в соседней ветке попытались дать точное определение понятию "преднакоп" и у нас не получилось.

Помогите сформулировать!

 

Преднакоп - это...

[Дмитрий Р]

это к Игорьку думаю)

[razlomov]

Коллеги! Мы тут в соседней ветке попытались дать точное определение понятию "преднакоп" и у нас не получилось.

Помогите сформулировать!

 

Преднакоп - это...

 

Я до сих пор до конца не постиг эту великую мудрость. Но мне кажется это чем-то близко к термину перенедопил - выпил больше, чем мог, но меньше, чем хотел.

[merQ]

Весь день у меня в голове крутится одна и та же фраза "Аид в последнее врмея не радует - наезжает на преднакоп!", помогите!!!

[d-rago-n]

хоть на асфальте хоть на терке овощной вниз головой отжиматься

Помню, как в детстве, в секции по таеквондо, нас заставляли отжиматься кулаками на асфальте. На ладонях только девочки отжимались =)

Много хороших спортсменов оттуда вышло... но не я... но не я =))

Сообщение изменено: d-rago-n (02 мая 2015 - 11:03)

[Игорек!]

Коллеги! Мы тут в соседней ветке попытались дать точное определение понятию "преднакоп" и у нас не получилось.
Помогите сформулировать!
 
Преднакоп - это...

Вот тебе на...
а для кого я целую передачу снимал?http://forum.steelfa...st&p=1057278951

И не надо искать простых ответов на такие сложнае вопросы)

[merQ]

http://www.goodtalks...8?f=49&p=192738

[Cub]

Рихад я для себя хочу понять. Ты так часто пишеш высокий белок жирок и тд . Расставь точки над ё . По отношению к весу человека высокий нормальный низкий это какой и бжу. И каллораж а то сложно очень со своей позицией с корелировать . Спс.

[d-rago-n]

Итак, понеслась пезда по кочкам

Spoiler

Нажать для воспроизведения

Сообщение изменено: d-rago-n (02 мая 2015 - 11:41)

[Znatok Ne]

Рихад я для себя хочу понять. Ты так часто пишеш высокий белок жирок и тд . Расставь точки над ё . По отношению к весу человека высокий нормальный низкий это какой и бжу. И каллораж а то сложно очень со своей позицией с корелировать . Спс.

Рихад не считает КБЖУ пользуется чужой рыготней - КБЖУ это чужая рыготня ... хватит уже былить

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 мая 2015 - 12:02)

[Игорек!]

Преднакоп - это периодизация, восстановление и как результат суперкомпенсация - в извращённом понимании Рихада.

иными словами, преднакоп - это очередное извращение Рихада.
а мусье знает толк в извращениях))))

[razlomov]

Spoiler

Нажать для воспроизведения

ЖЫФ (142).gif

 

Это дискриминация по половому признаку. Попробовали бы они с яйтсами так побегать.

[ryabuji]

А еще что-нибудь интересное было?

 

Честно говоря, не очень. Разве что Носонова из Новосибирска.

Соревы по любителям были крайне низкого качества, как по уровню и технике выступающих, так и по судейству (как показалось мне и не только мне).

 

Малан 440-250-380, из экипы только бинты.

 

Сегодня будет поинтереснее. Жмуны должны зарубиться по-серьезному.

[ryabuji]

Чтобы вава не болела,

Отжимайте утром тело

Бабы славной в высоту.

Преднакоп спускай в песту!

 

[rihad]

Рихад я для себя хочу понять. Ты так часто пишеш высокий белок жирок и тд . Расставь точки над ё . По отношению к весу человека высокий нормальный низкий это какой и бжу. И каллораж а то сложно очень со своей позицией с корелировать . Спс.

Для мышц, по крайней мере натуральных, достаточно 70-120гр, что на примере многочисленных исследований объясняется в книге How much protein Брэда Пилона.

 HowMuchProtein.pdf    547,53К   400 Количество загрузок

БЖУК не отслеживаю, ориентируюсь по весам и талии. Это не помешало за последние 2 года в зависимости от целей сбрасывать вес, поддерживать, или растить. Основной компонент у меня углеводы. Белками стараюсь в 70+ попасть, это несложно. В традиционно "углеводной" еде (макароны/гречка/бобы) белки тоже учитываю.

Сообщение изменено: rihad (03 мая 2015 - 07:01)

[rihad]

Поджарый Брюс Ли 5-6% vs. профицитник Боло Ёнг.

[ryabuji]

Поджарый Брюс Ли 5-6%

 

Какой же ты еплан...

 

Поджарый профицитник Денис Вольф против какого-то акромегала, который накачался, а ты нет.

Улавливаешь мысль, карапузик?

 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[Dimik]

Поджарый Брюс Ли 5-6% vs. профицитник Боло Ёнг.

Это дегидрированный для сьемок и плюс удачный свет Брюс.
Вот обычный

Видно, что использует преднакоп.