7 голосов
Новичок
Не о том думаешь. Ты думай о том, какой ты фурор произведёшь на форуме. (Да и бабушку подключить к выносу штатива и смартфонов не грех; будет ворчать -- это даже интересней.)Очень неудобно тащить с 4 этажа и 2 смартфона и штатив и гирю, это еще одну гирю , а когда тащу 3 гири?
Бывалый
Не о том думаешь. Ты думай о том, какой ты фурор произведёшь на форуме. (Да и бабушку подключить к выносу штатива и смартфонов не грех; будет ворчать -- это даже интересней.)
ЖГИ!!
Мало того что лень штатив выносить, так еще лень делать попытки улучшения результата. Я обычно когда соперников нет прекращаю штурмовать рекорды и делаю треню чтобы отметить что сделал чего нибудь и как нибудь. А когда есть соперничество, то начинаешь готовиться посерьёзней. Ну и сразиться всегда интересно, Кремышев мой давний соперник , но он сильней меня и особенно со штангой. Его ночью разбуди и он 100 кг лежа пожмет, 150 потянет, 110 присядет. Реально даже больше, но я сейчас не знаю его тренировки, не вижу.
Сообщение изменено: Сергеев (22 June 2026 - 10:23)
Новичок
Зрители / болельщики за хрыча-дедушку есть? Не может не быть. Вот для них и надрывайся!Мало того что лень штатив выносить, так еще лень делать попытки улучшения результата. Я обычно когда соперников нет прекращаю штурмовать рекорды и делаю треню чтобы отметить, что сделал чего-нибудь и как-нибудь.
Бывалый
Михалы4 вот ссылка https://forum.steelf...entry1059876911 которую если не затруднит, то закинь Кремышеву или в дневник виртуальных соревнований. Если неохота это делать, то и не надо, ничего страшного у меня есть уважительная причина.. Пускай делают свой форум как у нас админ сделал. В любом случае получилась польза: я рекорд свой установил и увидел что коллеги мои тоже тренируются.
Новичок
Хуле на пенсии делать-то? На форуме сидеть и синюю глотать.
post-153123-0-57122000-1782095973.mp4
2.67Мб
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 June 2026 - 04:29)
body_by_mma
Всё, залил видео в Rutube и разместил посты в теме "Заочные соревнования по гиревому спорту" и "Семейный дневник Кремышевых".
Михалы4 меня взбаламутил, но по итогу как всегда оказалось полезно. Установил свой личный рекорд на 2х минутах, прибавил к прошлому году 0,5 темпа. Хотя говорят, что результат через 13 лет стажа не растет, но вот оказывается растет.
Результаты спринтерской дистанции 2 минуты. Первое место занял Андрей с большим отрывом, думаю благодаря тому, что догадался взять более тяжелую гирю. Второе место занял Сергеев, третье место у нашей обычно чемпионки Лары, в чем виновата федерация ВФГС, т.к. уменьшила у женщин вес гири с 12 до 8 кг и Лара с радостью перешла на легкую гирю. Но еще не вечер, на длинной дистанции у Лары никто не сможет выиграть, особенно если она возьмет гирю хотя бы 10 кг, а лучше снова 12. Следующий тур предлагаю проводить 4 минуты, а дату решайте сами когда вам удобно, я заранее согласен. Да, Лару поздравляю с днюхой, я помню что она Близнец, но дату забыл. На форум голодания я зайти не могу без ВПН.
Кремышев 43*8*(1+0,02*56) = 729,28
Сергеев 46*4,5*(1+0,02*69) = 492,66
Лара 53*1*(1+0,02*69)*1,95 = 245, 973
*Повторы умножить на К гири умножить на К возрастной и умножить на К пола.
Я на Rutube когда видео заливал - качество уменьшать не стал, а обрезал по бокам "лес, поля и горы" - и видео стало в два раза меньше.
Сергей Сергеев (70 лет) - Рывок гири 16 кг (две минуты таймлимит) 22.06.2026.mp4
16.92Мб
body_by_mma
Михалы4, ты где? Давай учи нас видео обрезать по времени, а то у Сергеева первая половина видео -- балласт.
Не, я не считаю, что подготовка к выполнению подхода это балласт. Это неотъемлемая часть спорта, ритуал. Обрезать его было бы не правильным, это убирает атмосферность. То же с отключением звука. Здесь важно дыхание, а это звуки.
Обрезал по краям кадра "пейзажи" - лес, поля и горы. Качество видео уменьшать не стал.
Делал в бесплатном видеоредакторе avidemux (возможно, нужно включить ВПН, не всегда ссылка открывается). Там жмём на win64 (для Windows 10) - там выбираем релиз от 16 мая 2026 - avidemux_mingw64_20260516.exe
>>Хуле на пенсии делать-то? На форуме сидеть и синюю глотать.
Прикрепленные файлы
Тут на форуме можно повторно не заливать файл, а просто вставить ссылку на него (правый клик - "Копировать адрес видео"). Получится ссылка с .mp4 на конце - её просто вставляешь как текст - и форум покажет её как видео.
Сообщение изменено: Михалы4 (22 June 2026 - 05:53)
Бывалый
Михалы4 , большое спасибо за оказанную услугу и прделанную работу по спасению моей репутации на форуме голодания. Но во избежание повторных на тебя нагрузок ты лучше не смотри и не отвечай что там мне ответили. А то назовут новую дату и придется мне снова готовиться на 4 минуты, потом снова тяжко выступать и опять отправлять туда сюда информацию. А я буду для очистки совести просто делать попытки зайти на форум и если нет , то и готовиться не надо. Кремышев раньше спешки не любил и месяца 2 брал для подготовки. Это можно понять , если стремишься обязательно улучшить результат, но можно же делать от балды, на что готов , то и показываешь и сейчас я больше склоняюсь к варианту от балды, хотя раньше стремился тоже улучшить результат.. Можно вообще поднять гирю 16 в темпе ПАНО , если нет куража и драйва. Вчера вот был кураж и появился с полоборота. Могу даже гирю 20 попробовать , я раньше делал с ней длинные соревновательные подходы, но низким темпом- вырву и стою , вырву и стою и пульс был норма, но плечи разваливались от удержания вверху и да и результат не высокий был раз 50 что ли.
Сообщение изменено: Сергеев (22 June 2026 - 06:15)
body_by_mma
А то назовут новую дату и придется мне снова готовиться на 4 минуты, потом снова тяжко выступать и опять отправлять туда сюда информацию.
Сообщение изменено: Михалы4 (22 June 2026 - 06:59)
Бывалый
Качки с форума по голоданию уже ответили )
Лара
Постараюсь во 2 туре выйти с гирей 12 кг.
Всё я даты все принимаю согласен. Делаю прогноз насчет Лары, если она возьмет гирю 12, то нам хана, она постоянно была первой, ну изредка может проигрывала. И тем сильней чем длинней дистанция, потому что я умираю, у меня темп падает, а Лара держит выносливость чётко на длинной. Может 4 минуты мне еще удастся ее обойти, но уже 6 минут я буду повержен. Не знаю как будут дела у Андрея обстоять, он раньше тоже продувал когда на обязательной гире соревновались, но раз теперь на любой гире , то и он может быть первым ибо силен физически и будет на 20 ке (К=8). На а я тогда попаду в призеры - уверенно буду брать третье место. Но тем не менее весь регламент я поддерживаю в том числе и любая гиря по желанию
Бляха, в этом году мне некогда болеть подагрой, надо будет что то думать осенью., может жесткую. диету смогу держать?
Сообщение изменено: Сергеев (22 June 2026 - 08:31)
body_by_mma
Мало кто знает, но помимо гиревых состязаний параллельно идёт танцевальный турнир среди тех же участников. И наш герой уверенно движется к получению Первого места и Приза зрительских симпатий в этой номинации.
Танцевальный баттл, первый тур.mp4
673.2К
Бывалый
Надо произвести оценку и спланировать 2й тур. Кремыше работал темпом 21,5, всего на 1,5 единицы медленней чем я, но на гире 20 против моей 16 (К=8 и К=4,5). И потому он недостижим, тем более если он будет пахать, то он и на 4 минуты может сохранить свой темп 21,5. Ему раньше это удавалось. Я свой темп 23 не сохраню даже близко, потому что в прошлом году на 4 минуты я еле еле сделал с темпом всего 18,2.. Поэтому можно попробовать наглый вариант готовиться с темпом 20. Если выдержу это даст мне большой личный рекорд, но проигрыш мне все равно гарантирован.
Лара, у неё трудная задача вернуться на тяжелую гирю 12 и тогда у нас будет примерно равный общий коэффициент. Но нельзя забывать что Лара сбила неофициально мировой рекорд на гире 12 с результатом 208 раз за 10 минут против моих 170 раз за 10 минут на гире 16. Значит шансы примерно равны на 4х минутной дистанции. Я вообще силен на короткой дистанции, на 15, 30 сек хрен кому проиграю, на 1 минуту тоже силен. 2 минуты мне уже тяжело и я свой темп начинаю катастрофически терять с 30 до 23. Но надеюсь что 4 минуты еще как нибудь доживу с темпом 20 и возможно последний раз выиграю у Лары, т.к. 3й тур на 6 минут уже продую. Вот такая прикидка на подготовку.
Бывалый
Так а кто в итоге победил?
Там где видео свое положил, то я там и очки рассчитал кто сколько набрал за 1й тур, занятые места указал вот по этому адресу: https://forum.steelf...entry1059876911
Единственно не стал здесь рисовать таблицы сводные со ссылками на видео участников чтобы и итоги за тур и общий итог за год сразу считать, но для этого у меня там есть специальная тема на форуме голодания.
Сообщение изменено: Сергеев (23 June 2026 - 03:02)
Аксакал
ну хоть Ларе не проигралТам где видео свое положил, то я там и очки рассчитал кто сколько набрал за 1й тур, занятые места указал вот по этому адресу: https://forum.steelf...entry1059876911
Единственно не стал здесь рисовать таблицы сводные со ссылками на видео участников чтобы и итоги за тур и общий итог за год сразу считать, но для этого у меня там есть специальная тема на форуме голодания.
Бывалый
ну хоть Ларе не проиграл
Лара у нас больше всех занимала 1-е место, ей проигрывал и я , и Кремышев и Пумба и др. участники, имена тебе ничего не скажут. Самая стабильная была наша чемпионка, правда и гиря тогда была не на выбор а определенная. Например если мужики рвут все 16, то все женщины рвут 12.( 2,25 между гирями, которое выравнивалось женским коэффициентом)
Мы проводили первый тур для мужиков: все на гире 8, второй все на 12 , 3й тур все на 16, 4й все на 24. Подход 10 минут.
Сообщение изменено: Сергеев (23 June 2026 - 03:32)
body_by_mma
А тебе положено поднимать по возрасту вообще гири по 32 кг.
Какая-то слишком жестокая эта ваша федерация: почему не учитывается собственный вес атлета? Ведь поднимать 32 кг при собственном весе 64 кг и 96 кг - это сильно большая разница. А возраст один и тот же.
Ну и, вопрос: а сколько раз надо поднять в рывке 32 кг за 2 минуты например нашему уникуму Чернокульскому - чтобы обойти Кремышева? Предоставьте расчёт, пожалуйста. С учётом всех возможных коэффициентов - коэффициента гири и возрастного коэффициента (68 лет).
Бывалый
Какая-то слишком жестокая эта ваша федерация: почему не учитывается собственный вес атлета? Ведь поднимать 32 кг при собственном весе 64 кг и 96 кг - это сильно большая разница. А возраст один и тот же.
Ну и, вопрос: а сколько раз надо поднять в рывке 32 кг за 2 минуты например нашему уникуму Чернокульскому - чтобы обойти Кремышева? Предоставьте расчёт, пожалуйста. С учётом всех возможных коэффициентов - коэффициента гири и возрастного коэффициента (68 лет).
Сказать откровенно Кремышев поднимать 32 не захотел, и я там единственный кто ее вырвал 32 на 16 раз, хотя и самый старый. А не захотел, потому что схватил травму серьезную на пол года на гире 24 кг , что то между лопаток что ли сильно. прострелило, рука не поднималась. Так то Андрей сильней меня и моложе и вообще бывший КМС по гиревому спорту и я думаю, если он бы взялся за 32 сейчас , то легко бы меня обошел. А почему я решил весовые похерить? Вот как раз по этой причине, что на гире 32 кг весовая очень влияет, ну еще на 24 кг но уже меньше влияет. А вот на 8 кг ни хера не влияет и более худые поднимают даже больше. У нас даже Княженика рвала 8 кг на 3й день голодания и сама легкая и вырвала 260 раз. Вообще на разных гирях - разные чемпионы. Например на гире 8 кг самый сильный Пумба - 340 раз за 10 минут и никто не смог даже приблизиться к его пулеметному темпу. Чернокульский поднимать гирю 32 в рывке не сможет, у него плечо болит и локоть, точнее он то сможет, но наебнет окончательно суставы к радости хейтеров, коих не мало. Поэтому я уверен, что он даже пробовать не будет, хотя по силе способен поднимать и как бывший штангист быстро бы освоил технику. Поэтому говорю только коэффициент гири 32 = 22. Это значит результат надо будет умножать на 22.
Бывалый
Даже прикол Кремышев когда весил 100 кг меньше поднимал гири, чем когда согнал вес в 85, потому что на легких гирях сила не нужна, зато сердцу легче выдержать 10 минутную экзекуцию когда у тебя нет баласта. Вот проанализировал это все и убрал нахрен весовую категорию или давайте соревноваться на 32 кг. Я бы и сейчас был не против соревноваться на 32 кг. Просто надо голову включить - тяжело рви 1 раз или 5 раз, ведь никто не заставляет усираться рвать до травмы, ну занял последнее место и хрен с ним. Хотя по правилам мне по возрасту положена гиря не тяжелей 16 кг, и на более тяжелую даже доктор не пропускает, не разрешать поднимать 24 и все.
Сообщение изменено: Сергеев (23 June 2026 - 04:43)
body_by_mma
коэффициент гири 32 = 22
Ясно. Я взял возрастной кэф из вашей строки (1+0.02*69 = 2.38). Расчёт результата выше баллов Кремышева:
x*22*(1+0.02*69) = 730
Ответ: 14 подъёмов.
Я думаю, Николай это сделает легко - по 7 рывков каждой рукой, при том, что он ЖМЁТ их по 3 раза.
Сообщение изменено: Михалы4 (23 June 2026 - 04:43)
Новичок
Левой -- никак: даже пудовочку рвать больно, бьёт по локтю в усмерть переломанному.думаю, Николай это сделает легко - по 7 рывков каждой рукой, при том, что он ЖМЁТ их по 3 раза.
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (23 June 2026 - 04:50)
Бывалый
Ясно. Я взял возрастной кэф из вашей строки (1+0.02*69 = 2.38). Расчёт результата выше баллов Кремышева:
x*22*(1+0.02*69) = 730
Ответ: 14 подъёмов.
Я думаю, Николай это сделает легко - по 7 рывков каждой рукой, при том, что он ЖМЁТ их по 3 раза.
Тоже так думаю что сделает если захочет. Тяжелая гиря очень выгодна когда ты можешь доработать все соревновательное время., а 14 раз это 1 минута , поэтому пускай твой Николай тренируется чтобы вырвать 28, тогда мы все трупы, а у него 1460 очков и он невъебенный чемпион и это он тоже мог бы сделать за полгода тренировок. Но не будет делать, потому что он велосипедист+жимовик
body_by_mma
рвать больно, бьёт по локтю вусмерть переломанному
Сообщение изменено: Михалы4 (23 June 2026 - 04:56)
Бывалый
Левой -- никак: даже пудовочку рвать больно, бьёт по локтю в усмерть переломанному.
Будучи штангистом, ради смеху рвал 32×17 сильнейшей рукой.
Заявка принята. Буду пробовать.
Кстати можно надрочиться рвать одной рукой, на памяти случай юниор (фамилия пока не помню) накануне соревнований напился пьяный и сломал руку. А поднимали гирю 32 кг. Его тренер материл мудаком, ишаком и все остальным и ему в плане было вырвать не то 170, не то 180 и он тренеру говорит буду одной рвать. - Ну рви и он вырвал одной 170 и занял 1е место.
Бывалый
П.С. Вообще, странно. В рывке вроде бы статичная нагрузка на локоть. Но вы же ЖМЁТЕ этой рукой как-то. В жиме намного сильнее нагрузка на сустав.
Жим в разы мягче для суставов, все под контролем, а в рывке, чуть раньше или позже просов и очень сильная динамическая нагрузка на локоть, можно запросто наебнуть даже здоровый локоть, если форсировать результат. У меня так и было с правым локтем 2 месяца лечил из за позднего просова, потом на видео проанализировал, исправил.
Сообщение изменено: Сергеев (23 June 2026 - 05:04)
Бывалый
Вот сейчас осенило, Николаю чтобы выиграть этот 2х минутный тур надо сделать гирю 28 кг или 26 кг так чтобы он смог 2 минуты работать и мы все бы проиграли. Но будет же и 2й тур, а там уже 4 минуты и разница очень большая.
Новичок
а главное, он совершенно не требует гибкости, в которой мы соревновались на секции штанги. А хоть рывок гири, хоть толчок двух гирь требуют хорошей гибкости, что мне уже, увы, недоступно.Жим в разы мягче для суставов
Новичок
Ой, да погоди ты! Мне бы щас двухпудовку хоть на раз бы вырвать так, чтобы по предплечью не била.Вот сейчас осенило, Николаю чтобы выиграть этот 2х минутный тур надо сделать гирю 28 кг или 26 кг так чтобы он смог 2 минуты работать и мы все бы проиграли. Но будет же и 2й тур, а там уже 4 минуты и разница очень большая.
Бывалый
Михалы4 хочу тебе сказать, а также для renepjd., что я делал подход не только для цели победить, но я специально взял невыгодную на короткой дистанции , но положенную мне по правилам гирю 16. Если бы я как раньше рвался к победе любой ценой , то взял бы 24 кг (К=11) и медленно бы ее поднимал просто чтобы достоять. И в тоже время в прошлом году я выиграл у Кремышева на одинаковой гире 16 кг и надоумил его что на спринте надо брать тяжелую, на пальцах ему сказал об этом. Вот он мою подсказку и применил. А я взял свою 16 потому что мне надо на ней совершенствоваться и знать на что я на ней способен. По правилам ВФГС еще год мне положено поднимать 16, а потом уже 12 кг до 75 лет.
Вход
Регистрация
Наверх
