9801 ответов в этой теме

[aid]

Вот так выглядит предплечье при 10,5 % жыра.

Все же полагаю, венозность не только с процентом жира связана.

[Sasho]

aid,убери Grillmaster из моей темы. Я имею право это просить.

[Fortnite]

aid,убери Grillmaster из моей темы. Я имею право это просить.

ты имеешь право это вежливо просить , опять неудачная попытка 

Поробуй еще раз, вспомни чему тебя учили в школе 

[Sasho]

вежливо просить

твое мнение неважно, сколько раз тебе говорить, чтобы ты отстал.

[aid]

aid,убери Grillmaster из моей темы. Я имею право это просить.

Не, ты серьезно? Тогда реально непонятно, почему. Ты не просил его убрать, когда он ругался, но просишь убрать, когда он пишет конструктивную критику, доказывая, что был суше тебя.

[Grillmaster]

Все же полагаю, венозность не только с процентом жира связана.

Актуалочка. 30% жира. Ну может 25,что вряд-ли.

[Sasho]

Ты не просил его убрать, когда он ругался, но просишь убрать, когда он пишет конструктивную критику, доказывая, что был суше тебя.

он у меня забанен во всех соцсетях, так как охотится за мной и везде пытается меня зафлудить. В телеграме только забанено около трёх его аккаунтов. Фанат. Мне он неинтересен, поэтому прошу его убрать отсюда.

Сообщение изменено: Sasho (06 сентября 2022 - 05:11)

[Grillmaster]

он у меня забанен во всех соцсетях, так как охотится за мной и везде пытается меня зафлудить. В телеграме только забанено около трёх его аккаунтов. Фанат. Мне он неинтересен, поэтому прошу его убрать отсюда.

Я показываю тебе, как ты себя ведёшь на ЖФ) Зeркалочка

[Stas R]

Я имею право это просить.

дважды реализовал своё право, что тебе всё неймётся?

[Grillmaster]

дважды реализовал своё право, что тебе всё неймётся?

Просто Сашо возможно сегодня женщина. Он сам говорил, что он то женщина, то мужчина. Судя по истерике - женщина.

[aid]

Тем не менее, просьба имеет место. Так что Грилльмастер забанен в теме. Выходит дело, лучше бы пил (с) Сплин.

[Sasho]

дважды реализовал своё право, что тебе всё неймётся?

дважды это когда попрошу и тебя убрать. Пока что оставайся, все таки ты тут многому учишься.

[Sasho]

просьба имеет место

Спасибо большое!

[Grillmaster]

Сашо цыфровой бодибилдер.

[Grillmaster]

10,5% жыра



10% жыра

Сообщение изменено: Grillmaster (06 сентября 2022 - 06:01)

[Sasho]

По мотивам последних исследований.

А на самом деле, по мотивам моих статей 2019 года.

Прикрепленные файлы

•  InShot_20220908_055427271.mp4    20,19Мб

[Sasho]

Свежая булька на трицепсе. Выросла в дефиците калорий, но не в дефиците энергии.

Невозможно нарастить мышцы, когда не хватает энергии.

Можно и нужно растить мышцы в дефиците калорий.

Миниатюры

• 

[Sasho]

Все считают подходы, повторения. А кто считает время под нагрузкой? Ведь именно время под нагрузкой важно для мышечного роста, а не подходы и повторения.

Можно выполнить 1 подход и получить минуту времени под нагрузкой. Можно выполнить 3 подхода и получить минуту времени под нагрузкой.

Думайте о времени под нагрузкой, а не о количестве подходов/повторений.

Организм не знает, что такое подходы и повторения. Он знает только время под нагрузкой.

[George2487]

Все считают подходы, повторения. А кто считает время под нагрузкой? Ведь именно время под нагрузкой важно для мышечного роста, а не подходы и повторения.

Можно выполнить 1 подход и получить минуту времени под нагрузкой. Можно выполнить 3 подхода и получить минуту времени под нагрузкой.

Думайте о времени под нагрузкой, а не о количестве подходов/повторений.

Организм не знает, что такое подходы и повторения. Он знает только время под нагрузкой.

 

  Я считаю. Уже лет 30. Пользуюсь при этом головой, как частью организма и арифметическим счетом. 

[ole]

Все считают подходы, повторения. А кто считает время под нагрузкой? Ведь именно время под нагрузкой важно для мышечного роста, а не подходы и повторения.

Можно выполнить 1 подход и получить минуту времени под нагрузкой. Можно выполнить 3 подхода и получить минуту времени под нагрузкой.

Думайте о времени под нагрузкой, а не о количестве подходов/повторений.

Организм не знает, что такое подходы и повторения. Он знает только время под нагрузкой.

Можно еще  в некоторых движениях  искусственно затягивать время под нагрузкой достаточно долго. а вот считать время, х. зн, мышца не шарит в секундах, кмк)

Сообщение изменено: ole (10 сентября 2022 - 06:15)

[aid]

Организм не знает, что такое подходы и повторения. Он знает только время под нагрузкой.

 

Если близость к отказу не важна, то мы все время под нагрузкой.

[Семён]

А кто считает время под нагрузкой?

вот оно в чем секрет, оказывается))
это всё уже перетерто тут тысячу раз

[Sasho]

Я считаю

мне казалось, вы любите считать его величество ТОННАЖ

[AnatolyR]

Время под нагрузкой это неуловимый Джо.

[Олег К]

Если близость к отказу не важна, то мы все время под нагрузкой.

под гнетом угрызений совести))

[Sasho]

Аид, обрати внимание, опять Семён нарывается на общение, а потом, оказывается, я его нервирую. Ну не умеет человек общаться без обид, пусть не пишет мне.

Можно еще  в некоторых движениях  искусственно затягивать время под нагрузкой достаточно долго

например, в приседаниях можно опускаться медленнее, а не проваливаться. Кол-во подходов будет то же, а время под нагрузкой совсем разное.

[Sasho]

Я к тому, что записывая в программе тренировок только кол-во подходов и повторов, мы не получаем всю информацию. Очень важно смотреть на то, как было выполнено движение и самое главное, чувствовал ли атлет мышцу и насколько остро он ее чувствовал.

[Семён]

нарывается

хуяется.ответ был не тебе. Даже и не знал, что это твоя тема , оказывается Пробежал форум в свободную минуту, увидел чушь, написал ,что считаю нужным
Аид, ограничь мне пожалуйста доступ в тему этого долбаёба

[Sasho]

Аид, ограничь мне пожалуйста доступ в тему этого долбаёба

и забань семена за оскорбления

[Grillmaster]