349875 ответов в этой теме

[rihad]

Рихад, тут в соседней теме спецы предлагают для уменьшения талии делать многоповторные наклоны вбок с лёгкой гантелей в руке, или с палкой на плечах.
 
Что думаешь по этому поводу?

Фигня. Жир всегда общий уходит. Так что или дефицит, или в моем случае рекомпоз.

[Претор]

rihad, чиста бытовой вопрос. Слышал, что в Баку есть категория людей, которые дома, в квартире, держат кур и огород. Это так?

[aid]

например таз хочет гнуться

 

в смысле?

[Михалы4]

Фигня. Жир всегда общий уходит. Так что или дефицит, или в моем случае рекомпоз.

 
От ты не шаришь.
 
Тут дело как раз не в жире, а в композиции мяса.
 
Если мясцо изначально рыхлое, пухлое и относительно мягкое, с большим количеством саркоплазмы между волокнами – то при таком тренинге (частом, на недовосстановлении) оно начинает тощеть и становиться жёстким ("жилистым").
 
Так сушат бёдра, например, или икроножные (у кого они толстые и непрорисованные, у женщин такое частенько бывает – как бутыли).
 
Ну и, пресс – само-собой. Это классика.
 
Усушка мяса – вот там какой основной принцип. Для твоих разбарабаненых косых живота, думаю, было бы самое то.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 мая 2015 - 01:38)

[zinid]

Если изначально мясцо рыхлое, пухлое и относительно мягкое, с большим количеством саркоплазмы между волокнами – то при таком тренинге (частом, на недовосстановлении) оно начинает тощеть и становиться жёстким.

[rihad]

Претор - 01 Май 2015 - 15:21:
rihad, чиста бытовой вопрос. Слышал, что в Баку есть категория людей, которые дома, в квартире, держат кур и огород. Это так?

Не встречал, но будь балкон сам бы может растил овощи и т.д.

Михалы4 - 01 Май 2015 - 15:29:
От ты не шаришь.

Это к Лайлу. Локальное сжигание невозможно. Только общее, при созданном дефиците.

[Претор]

Норм же?

[Михалы4]

Локальное сжигание невозможно.

 

Ты пост-то читал хоть? КАКОЕ СЖИГАНИЕ?? Сжигание чего??
 
Речь о локальном некрозе мышечной ткани.

[ryabuji]

Норм же?ImageUploadedByTapatalk1430473693.086168.jpgImageUploadedByTapatalk1430473700.958920.jpg

 

Очень норм 

 

нос и подбородок не в моем вкусе, но разве обратишь на такие мелочи внимание, когда в руках у тебя будет это ФИЛЕ.

Сообщение изменено: ryabuji (01 мая 2015 - 01:55)

[AnatolyR]

Пятнецо!!!!

[rihad]

Ты пост-то читал хоть? КАКОЕ СЖИГАНИЕ?? Сжигание чего??
 
Речь о локальном некрозе мышечной ткани.

Мне уменьшать талию ценой тамошних мышц не нужно. Жир просто пусть сгорает потихоньку, включая внутримышечный. Сейчас жир в те места усиленно мигрирует со всего тела, потом начнет и оттуда более резво уходить. Все как в the stubborn fat solutions описывается.

[ryabuji]

Норм же?

 

[razlomov]

ERZBrLcz2_Q.jpg

 

Окуенные всё таки тела могут создать женщины при занятии тяжестями. Им немного сухости поменьше и вашпе ништяк. В межсезон ебабельны до невозможности.

[zinid]

ryabuji, фотошоп детектед.

Окуенные всё таки тела могут создать женщины при занятии тяжестями. Им немного сухости поменьше и вашпе ништяк. В межсезон ебабельны до невозможности.

Почему в залах нет таких? А если и есть, то с лошадинным мордами и мужской походкой.

[ryabuji]

zinid,

 

Злой ты стал. Что ты там такого фотошопного увидел? Просто зеркало делает шире, это старая тема.

Анавар, клен и эфедрин. Не обязательно лошадиная морда вырастет.

[ryabuji]

Ну и читинг косметикой. Это похлеще геля будет!!!

 

[zinid]

Не обязательно лошадиная морда вырастет.

Даже если морда не вырастет, то голос может сесть. Это рулетка.

Злой ты стал.

Всегда таким был

[ryabuji]

zinid,

 

А я и не спорю. Мы с sandwolf'ом на эту тему тут уже общались.

Я например, со своей любимой рисковать не хочу.

[roninrey]

А я, чур, застолбил "эстетический пауэрлифтинг"!!!

Какой прекрасный день, сегодня, друзья! 

 

Замётано.... Отказной был, негативный был, внутриклеточный был, научный, - был, есть и будет, ибо идиотов немеряно, качковско-процентный - был, спринтерский был, преднакопляемый - есть, и бурно развивается, пусть будет и эстетичный. А эстетичный ПЛ - очень интересно, кстати. Поднимаем, но эстетично. Красиво поднимаем, с эстетически правильным выражением морды лица. Веса - вторичны. Грим, одежда, прическа, телосложение, всё должно быть Ок! Но мы же суровые поднимальщики, в плавках по подиму бегать не могём, поэтому поднимаем, но эс-те-тич-но... Кстати, когда-то, на заре отечественного ББ, на соревах по ТА нашему атлету, в Чехии, Денисову, вручили приз/звание самого эстетичного атлета. В 90-х кажется. Я уже тренером работал, рассказывал его тренер. Да, было и такое. Это в федерации ТА так решили отреагировать на появление ББ. 

Не встречал, но будь балкон сам бы может растил овощи и т.д.

Это к Лайлу. Локальное сжигание невозможно. Только общее, при созданном дефиците.

Коллега, пиздит твой Лайл как сивый мерин. Сжигается жир и локально. И в общем, и локально. Реальность, партайгеноссе. 

[M. Kvakin]

zinid,
 
А я и не спорю. Мы с sandwolf'ом на эту тему тут уже общались.
Я например, со своей любимой рисковать не хочу.

Риск - дело благородное!

[ryabuji]

В межсезон ебабельны до невозможности.

 

Вот тут спорно. Часто в колобков превращаются, а-ля Рихад на массе

[zinid]

Я например, со своей любимой рисковать не хочу.

Я тоже. К тому же ты ещё попробуй чистый оксандролон найти. А то будет там метан. И тогда точно голос сядет или клитор клитор клитор отрастёт.

[rihad]

Целевые веса/повторы следующего цикла:

Присед 50x25, 60x21, 70x17, 75x13, 80x9, 85x5, (с одинаковой техникой)
Наклонный жим лежа 40x30, 45x25, 50x20, 60x15, 65x10, 75x5
Сгибания ног, плиток 4+2.5kgx30, 5+2.5kgx25, 7x20, 8+2.5kgx15, 10+2.5kgx10, 12x5
Подтягивания 0x12, 2.5x10, 5x9, 10x8, 15x7, 20x5
Брусья 10x15+1N, 15x12+1N, 20x11+1N, 25x10+1N, 30x8+1N, 35x5+1N
Тяга гант. в наклоне 11x30, 13.5x25, 18.5x20, 30x15, 31x10, 33.5x5
Становая 100x12, 110x11, 120x10, 130x9, 140x7, 147x5
ПШНБ 12x30, 17x25, 22x20, 27x15, 35x10, 42x5
Подъем на носки 50.5x30, 54x30, 56.5x30, 60x30, 62.5x30, 66x30
Жим стоя 17x30, 22x25, 27x20, 35x15, 42x10, 50x5
Гиперэкстензии 17.5x30, 22.5x25, 27.5x20, 47.5x15, 62.5x10, 77.5x5
Жим в Смите сидя 30x20, 32x19, 35x18, 40x15, 50x10, 57x5
Разведения в наклоне на задние дельты 7.5x30, 8.5x25, 10x20, 11x15, 12.5x10, 15x5
Разгибания трицепса на блоке 4+2.5kgx30, 5x25, 6x20, 7x15, 8x10, 9x5
Разведения гантели 45° выше плечей 2.5x30, 5x25, 6x20, 8.5x15, 11x10, 13.5x5

[ryabuji]

А эстетичный ПЛ - очень интересно, кстати. Поднимаем, но эстетично. Красиво поднимаем, с эстетически правильным выражением морды лица. Веса - вторичны. Грим, одежда, прическа, телосложение, всё должно быть Ок!

 

Это какое-то не такое направление...

Я вообще-то о другом.

Об эстетике силы! Об эстетике правильной техники!

Об эстетике утробного рычания перед подходом!

 

Ну и одежда, прическа и телосложение - как элементы, часть эстетики, да.

[zinid]

Коллега, пиздит твой Лайл как сивый мерин. Сжигается жир и локально. И в общем, и локально. Реальность, партайгеноссе.

Доказательства будут?

[ryabuji]

Риск - дело благородное!

 

Ничего, на генетическом читинге тоже можно качатсо

[zinid]

Ну и одежда, прическа и телосложение - как элементы, часть эстетики, да.

Одежда - обтягивающй латекс.

Телосложение - живот до колен и второй подбородок.

Причёска - на голове 5мм максимум, на лице - 5см минимум.

[rihad]

Коллега, пиздит твой Лайл как сивый мерин. Сжигается жир и локально. И в общем, и локально. Реальность, партайгеноссе.

Он не отрицает. Сжигается. Но:

In any case, for whatever reasons, through whatever mechanism, working a given muscle for 30 minutes at low to moderate intensities did increase fat cell lipolysis in blood flow.

Aha! Spot reduction is possible, right? Hang on.

Although clearly local exercise did impact on fat cell lipolysis and blood flow, you might note something I left out of the above discussion: the acutal quantitative impact of this. That is, how much extra fat was actually mobilized for fuel, potentially to be burned off.

Addressing that very thing, based on the measured changes in blood flow and lipolysis, the researchers estimate that, in 30 minutes of local exercise, an additional .6-2.1 milligrams (one milligram is one thousandth of a gram) per 100 grams of adipose tissue adjacent to contracting muscle was mobilized.

Let me put that in context. First let’s assume that you’re carying a whopping 5 kg (11.1 pounds) of fat in a specific area.

If local exercise can mobilize 0.6-2.1 milligrams of fat per 100 grams of fat mass, that works out to:

0.6-2.1 mg/100 grams * 1000 grams/kg * 5 kg = 30-105 milligrams of fat.

Or 0.03-0.1 gram of extra fat mobilized in 30 minutes of activity.

Now, a single pound of fat (0.454 kg) contains about 400 grams of fat so our hypothetical 11.1 pounds of fat contains 4,440 grams of fat. And 30 minutes of local activity mobilized at most 0.1 gram of fat. Whoo hoo. You’ll be ripped in about 1000 years.

Исследователи действительно обнаружили, что прицельная работа сожгла 0.6-2.1 мг (!) жира на каждые 100 гр. окружающей жировой ткани.
30 минут прицельной работы сжигают 0.1 грамма жира в целом.

http://www.bodyrecom...ch-review.html/

[Претор]

ERZBrLcz2_Q.jpg

Ну я более приземленных скинул из вк)

[Мозголомная Брага]

А я, чур, застолбил "эстетический пауэрлифтинг"!!!
Какой прекрасный день, сегодня, друзья! 

Жалкий плагиатчик